9 Oppitunnetta oppimisesta limerenssistä (korvaamaton rakkaus)

1. Etsit todella tunnustamista

Saatat ihmetellä, miksi romanssi on sinulle aivan erilainen kokemus kuin muille ihmisille. Sen sijaan, että muuttaisit hitaasti palaviin, vakaisiin suhteisiin ja rakastaisit niitä, rakastut vaikeasti hahmoihin ja et pysty kykenemään ylittämään niitä. Mikä tekee näistä ihmisistä niin houkuttelevan, ei pelkästään heidän epäjohdonmukaisuutensa (ajoittainen vahvistus synnyttää pakkomielle (Machado, 1997)); ne tarjoavat yleensä sinulle jonkin verran yhteyttä, jota koet kenenkään muun kanssa.

Suurimmalla osalla ihmisistä on halu olla rakastuneita, mutta jotkut meistä ovat henkisesti monimutkaisempia kuin toiset. Jos olet syvä ajattelija, olet todennäköisesti huomannut samanmielisten romanttisten kumppaneiden hälyttävän niukkuuden. Haluamme enemmän kuin tavanomainen ydinperhe aito, sielua riisuva haavoittuvuus ja todellinen tunnustus.

Ihmiset, joihin kuulut, voivat verrata sieluasi ja paljastaa samalla kiehtovia osia itsestään ja luoda illuusion 'maailmasta', johon pääsee vain niitä. Tämä muodostaa perustan hyvin emotionaalisesti liittyvälle harhalle, jota ylläpitää usein pakkomielteisen rakkauden romantisointi verkossa. Hyvä uutinen on, että tämä henkilö ei ole todellakin ainutlaatuinen tai kaksoisliekkisi, vaan vain yksi monista ihmisistä, jotka pystyvät ymmärtämään todellisen luonteen ja tarjoamaan sinulle korkealaatuista viestintää.

2. Mikään aivosta ei voi parantua

Limerence on erittäin voimakas ilmiö, jolla on selkeä neurobiologinen perusta. Toisin sanoen vain jotkut meistä ovat alttiita tuntemaan sanomattomat ylä- ja alamäet vastauksena romanssiin ja joutumiseen riippuvuuteen (Fisher et al., 2016). Kykymme päästä tällaisiin maanisen, horjumattoman keskittymisen tiloihin saattaa sijoittaa meidät OCD- ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön spektreihin, mutta tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi heittää pyyhe.

Vasta sen jälkeen, kun olet toipunut ankarasta rakkauden vastahakoisesta rakkaudesta, ymmärrät mielen todellisen parantavan voiman; jokainen syöttämäsi limerentti jakso voidaan voittaa. Jos sitoudut todella vapauttamaan itsesi tämän henkilön viehätyksestä, aivosi työllistävät korvaavat uudelleenkytkentämekanismit ja palaa itsensä normaaluuteen.

Jotkut hellä arkuus tälle henkilölle voi väliaikaisesti viipyä, mutta ne eivät enää laukaise alkeellisia tunteitasi tai ole ainoa jännityksen lähde. Neurotieteilijä voi käärittää tämän käsitteen siististi Donald Hebb'aksiooman' neuronit, jotka sytyttävät yhdessä johdot yhteen '; joka kerta kun harrastat urheilua, työskentelet tai muuten vältät miettimistä rakkautesi suhteen, vahvistat uusia yhteyksiä ja huomaat uudelleen, kuinka etsiä iloa muualta (Skrebitsky ja Chepkova, 1998).

3. Kuka tahansa voi pysyvästi parantaa limerenssiä

Voidaksesi pysyvästi voittaa tämän rajoittamattoman, häiritsevän, nöyryyttävän rakkauden muodon, sinun on tehtävä enemmän kuin vain irrottaa nykyisestä LO: sta. Vaikka kylmän kalkkunan meneminen heidän päälleen tekee niistä lopulta vähemmän houkuttelevan, kuljet silti samaa psykologiset heikkoudet mikä antoi sinun tulla ensinnäkin limerentiksi.

Muista, ettet ole heikko eikä tämä kipu ole sinun syytäsi, mutta pakkomielle ja mania eivät ole normaali vastaus rakkauteen - tyydyttämättömät tarpeet, parantumattomat traumat ja ongelmalliset uskomusjärjestelmät, jotka koskevat itseäsi (ja mitä rakastat sinua) ansaitsevat) ovat aiheuttaneet:

a). tämän henkilön persoonallisuus ajaa sinut niin villiksi ja

b). sinun tulee suvaita heitä vain satunnaisesti heittämällä leivänmuruja.

Onneksi limerenssi on helppo voittaa. Parannat itsesi terävästä romanttisesta kivusta ja pakkomielteestä pysyvästi, kun opit käsittelemään psykologiasi yllä olevia elementtejä. Katso tarkat psykologiset tekniikat, jotka antavat kaikille kärsiville taatun emotionaalisen vapauden, kun niitä käytetään vakavasti Limerentti mieli.

Haluan, että luet tämän ymmärtääksesi, että olet arvokkaampi kuin tämä; taistele tätä tilaa vihalla ja tietäen, että se on ainoa asia, joka estää sinua todellisesta, laajasta romanssista. Niin paljon taikaa ja niin paljon viattomia, onnellisia hetkiä odottaa sinua, jos pystyt hyväksymään jonkin väliaikaisen epämukavuuden ja sitoutumaan alitajunnan mieleen!

4. Jotkut neurokemialliset korkeudet eivät ole sen arvoisia

Ihmisen luonteesta on innostua tietyistä kokemuksista; meitä ohjaa dopaminerginen palkkakeskus (nucleus accumbens), joka on osa limbisiä aivoja (Day ja Carelli, 2007). Kun joku on ihastunut, päivämme pyörivät hänen ympärillään ja saamme dopamiinin 'osuman' aina, kun havaitsemme olevamme lähempänä heitä.

Näet, että limerentti käyttäytymismalli ei jäljittele huumeriippuvuutta, vaan on pikemminkin huumeriippuvuus (Redcay ja Simonetti, 2018), ja se on voitettava. Olipa kyseessä kohtelias hymy, joka syntyy rakkaudestasi tai inspiroivasta keskustelusta heidän kanssaan, ne tarjoavat sinulle euforian lähteen. Limerence tarkoittaa jatkuvaa kaipuuta sitä autuutta, jota vain heidän yrityksensä voi tarjota. Luonnollisesti, vieroitusoireet tapahtuu silloin, kun olet väliaikaisesti nälässä tätä huomiota tai kun he näyttävät toimivan kylmästi.

Toistettakoon, että innostuksen tavoittelu on luontaista ihmisluonteelle; on täysin terveellistä etsiä kannustavia kirjoja tai nauttia vihreästä teestä. Kokemuksen myötä huomaat kuitenkin pian, että jotkut korkeudet suistavat elämäsi liian voimakkaasti ollakseen sen arvoinen. Vaikka kofeiini on hyväksyttävää eikä johda henkilökohtaisten uskomusjärjestelmien hylkäämiseen, kristallimeth ei koskaan ole. Se auttaa pitämään limerenssiä epäterveellisenä, patologisena versiona romanttisesta rakkaudesta; perhoset rakkauden vuoksi ovat vaarattomia, mutta ystävyyden teeskentely jonkun kanssa, jota rakastat vain saadaksesi 'osuman', osoittautuu sydänsärkeväksi pitkällä aikavälillä.

Limerence ei ole sen kurjuuden ja hulluuden arvoinen!

5. Autopilotti-tila palvelee tarkoitusta

Kun vakava vastahakoisen rakkauden kohtaus on jo alkanut, ei voida tehdä mitään, jotta napsautat itsesi heti irti siitä. Jos sitoudut siirtymään illuusion ohi, toiput nopeasti, mutta sillä välin selviytymismekanismit osoittautuvat korvaamattomiksi. Useimmat ihmiset kokevat, että se auttaa tilapäistä adoptiota hieman tasainen, irrotettu elämänasenne masennuksesta ja toiminnasta poistumiseksi.

Viljellyinä eläiminä meidän on opittava erottamaan, kumpi tunteistamme tulisi kesyttää, tai joutua taistelemaan nykypäivän velvoitteiden edessä. Kun olin yliopiston aikana voimakkaasti limerenttinen ja henkisesti huonossa kunnossa, huomasin olevani 'autopilotti' -tilassa ja toteuttanut stoisesti kaikki velvollisuuteni. Vaikka en tykännyt siitä, että tunsin itseni apaattiseksi tuolloin, se antoi minulle mahdollisuuden uppoutua akateemiseen työhöni, ylläpitää korkeita arvosanoja ja huolehtia myös terveydestäni. Ei ole haittaa jatkaa 'sieluttomasti', varsinkin kun vaihtoehtona on uppoutua syvään emotionaaliseen epätoivoon.

Älä koskaan hiljennä ajatuksiasi tai erota asioistasi, mutta pidä väliaikaisesti kiinni kaikesta (esim. Romanttinen musiikki), joka herättää sinussa voimakasta tunnetta taistellessasi vastuutonta rakkautta / ihastusta vastaan. Vaikka kipusi tekisi sellaisista harrastuksista tuntuu väsyttäviltä ja tyhjiltä, ​​mene lenkkeilyyn, vastaa niille ystäville, joita et ole ottanut huomioon, ja aloita aamusi positiivisilla vakuutuksilla. Päätetään nousta kurjuutta vastaan paradoksaalisesti ota siitä reuna, ja se on ainoa tapa edetä.

6. Jotkut aikuiset ovat hyvin toimintahäiriöitä

Koska tämä artikkeli liittyy epävarmuuden kiistämättä ohjaamaan limerenssiin, on turvallista olettaa, että haluesi kohde on ennalta arvaamaton ja jollakin tavalla epäjohdonmukainen. Totuus on, että on epätodennäköistä, että joku rauhallinen ja vakaa saa koskaan aikaan kaiken kuluttavat, epävakaat tunteet.

Vaikka diagnoosi saaneiden ihmisten kyyhkyset saattavat tuntua halventavilta ja tarpeettomilta, limerenssi on hyvä esimerkki siitä, kuinka tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa tuhoa muille, jos niitä ei hoideta. Ihmiset ilmoittavat yleensä olevansa jumissa '' rajojen persoonallisuushäiriön (BPD) tai narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) yksilöihin.

Vaikka nämä kaksi mainittua häiriötä ovat polaarisia vastakohtia siinä, miten ne ilmenevät ulkoisesti, molemmat voivat aiheuttaa läheisyyden halun, mutta taipumuksen olla välttävä ja epäluotettava emotionaalisen epäsäännön vuoksi (Olsson, 2018). Jos olet altis limerenssille, joku, joka julistaa sinut sielunkumppanikseen ennen kuin yhtäkkiä katoaa takaisin omaan maailmaansa ja tuntuu kiinnostuneelta, saa sinut koukkuun kuin koi liekkiin.

Minun on lisättävä, todellinen limerenssi ulottuu kaukana fyysisen vetovoiman ja tavanomaisen romanssin ulkopuolella, eikä se ole vain 'rakkauden riippuvuutta'. Palkkipiiriesi ylistimuloinnin lisäksi nämä väistävät ihmiset edustavat jotain äärimmäisen mielikuvituksellista ja abstraktia sinulle, tästä syystä ylitsepääsemättömät kiinnittymisen tunteesi. Vain sinä voit tehdä itse tekemäsi työn, jotta voit selvittää, mitä he tarjoavat sinulle.

7. Kaikkea, mitä jalustat, sinulla ei voi olla

Vaikka olisit sitoutunut elämään määrätietoisesti, hermosilmäsi ohjaa aina etsimään 'erityistä', kiehtovaa kansaa. Kyse on siitä, että uskomalla näiden ihmisten olevan maagisia, sinusta tulee tarvetta, vaikka et tietäisikään siitä, ja tämä työntää heidät pois. Mikään ei ole pelottavampaa kuin joku näyttäisi olevan halukas pudottaa heidän koko elämänsä sinulle, varsinkin kun yhteys on vielä muodostumassa.

Jos tunnet uskomattoman onnea tapasi jonkun, sinun on vakuutettava itsesi heidän olevan luonnollinen osa elämäsi sijasta kuin harvinainen hyödyke, joka on siunannut sinua. Ennen kuin hallitset tämän, sinulla ei ole mahdollisuutta saada vastavuoroisuutta tai pitää yhteyttä hengissä; houkuttelemme ja pidämme sitä, mitä uskomme ansaitsevamme. On syy, miksi on helppoa flirttailla sellaisen kanssa, että olet puolueeton, mutta kuitenkin erittäin hankala päästä suhteeseen uuden kimaltavan tuttavan kanssa.

Siksi on tärkeää, että muutat suhtautumistasi näihin ihmisiin. Jos sinusta tuntuu, että he ovat harvinainen mahdollisuus rakkauteen että sinun täytyy tarttua, olet luominen itse lopputulos, jonka oletat olevan totta: he viihdyttävät sinua jonkin aikaa, ennen kuin luiskahtavat ja saavat sinut miettimään, miksi kumppanuutta on niin vaikea saavuttaa. Sinun on pyrittävä pysymään kiireisenä ja elämän päämääränään vaikuttavana, pitämään ihmisiä hauskoina mahdollisuuksina yhteyden muodostamiseen, mutta ei koskaan edellytykset henkiselle vakaudelle. Ihmiset, jotka vastaavat tätä terveellistä energiaa, pysyvät vaivattomasti elämässäsi, ja he ovat älykkäitä, ohjattavia ja heillä on turvallisempia kiinnitystyylejä.

8. Ulkomaailmasi on heijastuksesi uskomuksiin

Kokemuksen myötä huomaat, että ihmiset, jotka houkutat elämääsi, eivät ole sattumaa. Ne heijastavat paitsi antamaasi energiaa myös käsitystäsi itsearvostasi. Ongelmana on, että ihmiset, jotka ovat alttiita limerenssille, ovat tyypillisesti älykkäitä, huomaavaisia ​​ja heillä on epävarma kiinnitystyyli. Vaikka ensimmäiset kaksi ominaisuutta mahdollistavat suuren empatian, jälkimmäinen jättää heidät uskomaan olevansa kelvoton todellisesta suhteesta.

Sallikaa minun selventää seuraavalla esimerkillä: saatat tuntea jonkun, joka näyttää aina olevan tyydyttävässä romanttisessa suhteessa huolimatta siitä, ettei ole erityisen vilkas tai houkutteleva. Heidän menestyksensä ei ole onnea, vaan pikemminkin seurausta siitä, että he a). älä kaipaa harvinaisia, syviä yhteyksiä tai edes tiedä etsiä niitä ja b). heillä ei ole haitallisia itsevaluuksia kyvystä houkutella ihanteellinen kumppani. He yksinkertaisesti odottavat olevan jonkun kanssa täyteläinen ja luotettava ja esittävät tämän oletuksen kehon kielellä ja viestinnällä, kunnes se luonnollisesti toteutuu.

On täysin hienoa ymmärtää, että tarvitset syvempiä romanttisia siteitä ja enemmän henkistä stimulaatiota kuin ystäväsi, koska tämä jättää sinulle edelleen runsaasti ihmisiä tavata ja treffata. Tavoitteena on ymmärtää, miksi olet loukussa rakkaudesta vasten, joka on todennäköisesti epävakaa, kuuma ja kylmä ja jolla ei ole normaaleja rajoja. Limerence on harvoin hulluuden tuote, ja sinun tulee ylläpitää sitä heidän häiriötön käyttäytyminen yhtä paljon kuin omat pakkomielteesi. Saatat olla outossa, lempeässä 'ystävyydessä', joka tuntuu romanttiselta, mutta ei mene mihinkään, tai huomaa, että tämä henkilö kiehtoo sinua viikossa, mutta seuraavana on hylkäävä. Miksi tämä pitää sinut sitoutuneena, kun useimmat aikuiset, joilla on rajat ja positiivinen identiteetti, torjuisivat sellaisia ei-sitova liimaus?

9. Taika ei rajoitu romanssiin

Haluan lopettaa tämän artikkelin lyhyellä ja suloisella viestillä, joka kulkee rinnakkain sen kanssa, mistä yleensä keskustelen. Vaikka suurin osa sisällöstäni liittyy siihen, miten voit voittaa omat psykologiset ahdistuksesi sisällyttämällä vahvemman, integroidumman itsekäsityksen (tähän kuuluu kaikkien syvimpien tarpeidesi täyttäminen, haavojen hoitaminen jne.), Paraneminen on aina moniulotteinen prosessi. Tietyt ulkoiset tekijät ovat myös avainasemassa itsesi laajentumismatkallasi, mukaan lukien liikunta, hyvä, tulehdusta ehkäisevä ruokavalio, kirjojen rikastaminen ja platonisten yhteyksien stimulointi.

Platoninen rakkaus on todellista ja parantavaa

Henkilökohtaisesti uskon, että yksi tehokkaimmista kipulääkkeistä raakaa limerenssitilaa vastaan ​​on virittyminen siteisiin ystävien (uusien ja vanhojen) kanssa, jotka voimakkaasti resonoi kanssasi henkisellä tasolla. Tämä ei ole parannuskeino - ainoa tapa todelliseen vapauteen on kohdistaa limerenssin perimmäisiin syihin, kuten olen kuvannut kohdassa numero 3, eikä tästä ole kiertämistä - mutta niin tahtoa rauhoittaa väliaikaisesti kurjuutesi ja pitää sinut toiminnallisempana ja vähemmän masentavana.

Miksi? Ei ole parempaa tapaa murtaa illuusiota siitä, että LO on 'ainoa henkilö, joka ymmärtää sinut' tai 'ainoa henkilö, jonka kanssa tunnet olosi todella vapaaksi / innostuneeksi / eläväksi / innostuneeksi', kuin nauttimalla todella erityisistä hetkistä muiden ihmisten kanssa et voi koskaan yhdistää romantiikkaan. Joten, mene spontaaniin retkeilyseikkailuun, viettää tuntikausia keskustelemalla rakastamistasi esoteerisista aiheista tai edes menemällä yöksi ystävien kanssa, kunhan he ovat ihmisiä, joihin tunnet olevasi todella yhteydessä.

Sinun on silti työskenneltävä itsesi kanssa ja käsiteltävä epämukavuutta tämän myrkyllisen mallin jättämisessä, mutta se on paljon vaivattomampaa, kun vahvistat itsellesi, että olet voi todella olla vaikuttaa emotionaalisesti ja innoittamana muut ihmiset kuin LO.

Oletko joku, joka kokee voimakasta limerenssiä?

• Joo
• Ei

Viitteet

Day, J. ja Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens ja Pavlovian Reward Learning. Neurotieteilijä, 13 (2), s. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. ja Brown, L. (2016). Voimakas, intohimoinen, romanttinen rakkaus: luonnollinen riippuvuus? Kuinka romantiikkaa ja päihteiden väärinkäyttöä tutkivat kentät voivat ilmoittaa toisilleen. Psykologian rajat, 7.

Machado, A. (1997). Käyttäytymisen ajallisen dynamiikan oppiminen. Psykologinen katsaus, 104 (2), s. 241 - 265.

Olsson, P. (2018). Psykodraama ja narsististen ja rajapotilaiden hoito. Psykodynaaminen psykiatria, 46 (2), s. 252-264.

Redcay, A. ja Simonetti, C. (2018). Rakkauden ja parisuhdiriippuvuuden kriteerit: Rakkausriippuvuuden erottaminen muista aine- ja käyttäytymisriippuvuuksista. Seksuaalinen riippuvuus ja pakonomainen, 25 (1), s. 80-95.

Skrebitsky, V. ja Chepkova, A. (1998). Hebbian synapsit aivokuoren ja hippokampuksen reiteillä. Arvostelut neurotieteissä, 9 (4).