Rajat luovat hyviä suhteita

Rajan asettaminen parisuhteelle

Kuinka asetat rajat suhteille? Raja näkyy selvästi, kun kodinomistaja laittaa aidan kodinsa ympärille. Kaikissa suhteissa on kuitenkin joskus epäselvyyttä vastuusta ja omistajuudesta, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Rajat ovat vaikeita niille, joilla on vaikeuksia kieltäytyä, ja useimmat ihmiset eivät myöskään pidä konflikteista.

Ajattele henkilökohtaisia ​​rajojasi kuten kodinomistajan aita. Aidan kanssa on hyvin selvää, missä hänen kotinsa alkaa ja päättyy. Tavoitteenasi on pystyä määrittelemään rajat selkeästi, mikä on tiukempaa, koska ne ovat näkymättömiä, mutta silti aina läsnä. Se johtuu usein siitä, kuinka hyvin tunnet itsesi ja mikä on sinulle tärkeintä. Tunteilla on tärkeä rooli tässä prosessissa, ja on tärkeää, että omistat tunteesi ja olet tietoinen niistä.

Rajat määritelty

Rajat määritellä 'mikä olen minä' ja 'mikä ei ole minä'. Avioliittosuhteessa on joskus hämmentävää siitä, missä lopetan ja mistä toinen henkilö alkaa. Koet vapauden tunteen, kun tiedät, mikä osa sinä olet. Jos sinulla ei ole hallintaa elämässäsi, valinnastasi tulee hyvin rajoittavia ja rajoitettuja. Jos hallitset liikaa, kumppanisi näyttää stressin tai onnettomuuden merkkejä.

Meillä on tietysti vastuu muita ja itseämme kohtaan. Kun voit selvittää nämä velvollisuudet kumppanin kanssa, sinulla on paljon terveempi suhde. Kuitenkin, jos sinulla on yli puolet kuormasta, syntyy kaunaa ja vihaa, jotka vaikuttavat suhteeseen negatiivisesti.

Pariskunnan neuvonta tai jonkinlainen suhdeterapia voi olla hyödyllistä, jos et pysty ratkaisemaan ongelmia. Tavoitteiden asettaminen on hyvä tapa mitata suhteen etenemistä.

Avioliittoneuvonta - rajojen asettaminen

Avun tarpeen tunnistaminen

Rajat auttavat meitä vaalimaan sisällä olevia asioita ja pitämään haitalliset asiat poissa. Jos huomaat pitävänsi kipua tai syyllisyyttä, on tärkeää avautua jollekin ja puhua tilanteesta. Muista, että uskomuksesi ovat kaikki mitä hyväksyt totuutena. Omien tunteiden tunnistaminen ja tunnustaminen on tärkeää.

Kun tunnistat, mikä saa sinut tuntemaan itsesi tyhjentyneeksi, hukkuneeksi tai jopa vain huonoksi, on tärkeää päättää, mitä haluat sanoa suhteellesi toiselle henkilölle. Tämä on tärkeä askel rajojen asettamisessa.

Jos tarvitset apua, se voi tulla neuvonantajalta, pastorilta tai kaverilta, johon luotat epäsuorasti, mutta on luultavasti parasta selvittää asia sellaisen kanssa, joka ei ole emotionaalisesti elämässäsi; Joten poissuljetaan aviomiehet, äidit, sisaret jne. Äidit, jotka vastaavat 'Voi, minun köyhä vauva', eivät tule olemaan objektiivisia.

Nämä keskustelut ovat todellakin eräänlainen tunnustus, joka on hyvä sielulle. Se on kuin taakka, joka nostetaan vain keskustelemalla noista tunteista. Tämä on hyvä aika asettaa tavoitteita sinulle.

Kuinka asettaa rajat: Ole antelias olematta kynnysmatto

Ymmärtää itseäsi

Rajat voivat myös tulla iso kysymys, jos sinä ei voi sanoa ei. Jos sinua jatkuvasti pyydetään tekemään asioita muille ihmisille, joiden ei lopulta pitäisi olla sinun vastuullasi, mutta sanot kyllä ​​kyllä, niin se on alue, jota sinun on arvioitava ja parannettava.

Kysy itseltäsi, miksi teen niin? On tärkeää katsoa itseäsi rehellisesti. Onko siitä pidettävä? Pitäisikö se välttää vastakkainasettelua? Onko tunnet olosi hyväksi itsessäsi, koska nautit tekemästä enemmän kuin kukaan muu?

Selvitä se ja ajattele muutaman minuutin ajan, ennen kuin vastaat kysymykseen ensi kerralla, ja päättää, haluatko todella ottaa tämän uuden tehtävän. Voit myös ostaa itsellesi jonkin aikaa ja sanoa: 'Anna minun palata asiaan.' Sitten sinulla on aikaa miettiä sitä, ja olet valmis sanomaan: 'Ei, olen pahoillani, mutta en voi auttaa tässä juuri nyt'. Enemmän selitystä ei tarvita.

Rajan asettava perussana on tietysti 'ei'. Annat muille tietää, että olet erillään heistä ja hallitset elämääsi. Ole selvä ajattelussasi, esimerkiksi 'pidän tästä ja en pidä siitä'. On myös parasta pitää kiinni totuudesta, koska ihmiset yleensä havaitsevat valheen, ja on okei sanoa ei.

Joidenkin pysyvien ihmisten kanssa voi olla hyödyllistä välttää niitä hetkeksi; Harkitse vain jonkin aikaa vapaata antaa itsesi ryhmittyä uudelleen. Tunneperäinen tilapäinen etäisyys toimii toisinaan siten, että sydämesi voi tuntea olonsa turvalliseksi lyhyeksi ajaksi ja antaa itsellesi taas aikaa selvittää prioriteettisi.

Tee turvallisia terveellisiä valintoja

Jos asut epäterveellisessä tilanteessa, jossa olet riippuvainen toisen henkilön riippuvuuksista, ohjaus tai väärinkäyttö saavat apua. Tämä tilanne ei parane ilman vakavaa puuttumista tai irtautumista tältä henkilöltä.

Turvallisuutesi on aina numero 1!

Käyttäytymisellä on seurauksia, ja aina pelastamalla joku, jotta hän ei saa näitä seurauksia, on epäterveellistä sinulle molemmille.

Olet ainoa, joka voi tehdä valintoja puolestasi. Ilmeisesti olet onnellisempi, jos teet terveellisiä valintoja, jotka hoivaavat sinua, ja jos sinulla on vapaus sanoa mukavasti kyllä ​​tai ei. Kun olet asettanut omat sisäiset rajat, tunnet olosi mukavammaksi kohdatessasi jonkun, joka yrittää saada sinut vapaaehtoiseksi tai pakottaa sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä.

Yhteenvetona:

Raja-asetukseen sisältyy 3 asiaa:

• Sinun täytyy omistaa omat ajatuksesi. Kuuntele muita, mutta tee oma päätöksesi.
• Sinun täytyy kasvaa tietämyksessä ja laajentaa mielesi.
• Sinun on selvitettävä epäterveellinen ajattelu. Kun parannamme tällä alueella uusia rajoja, tunnemme paremmin ja pystymme kommunikoimaan tehokkaammin.

Rajojen asettaminen on kenellekään terveellistä asiaa harkita, koska itsearviointi on terveellistä tekemistä satunnaisesti, vaikka sinulla ei olisikaan suuria ongelmia.