Paranna väärinkäytöksestä ja pysäytä rikki ennätys päähäsi

Mikä on suullinen väärinkäyttö?

Hänen sanansa toistavat pääni kuin rikki levy, uudestaan ja uudestaan, ilman erityistä syytä paitsi tehdä minut kurjaksi. He ahdistelevat minua päivin ja öin. Olen menettänyt kaiken itsetuntoa ja itsetuntoa hänen ajatustensa vuoksi, jotka ovat nyt upotettu sieluni kuituihin. Kuinka pääsen omasta mielestäni? Kuinka voin voittaa asiat, jotka hän on minulle sanonut? Olisin valinnut lyönnin kasvoille niiden sanojen yli, jotka hän heitti minulle vihassaan. Ainakin mustelmat paranisivat, mutta nämä ajatukset - hänen ajatuksensa, sanansa - eivät vain katoa! Minua lyödään joka päivä maassa, jota ei voi nähdä tai koskettaa, se kuuluu vain mieleni sisällä. Löydänkö koskaan rauhan uudelleen?

Suullinen hyväksikäyttö on asia, jonka kanssa olen henkilökohtaisesti käsitellyt kolme vuotta jostakin, jonka piti rakastaa minua. Luultavasti ihmettelet, miksi kukaan sietäisi tällaista käyttäytymistä 3 vuoden ajan. Näet, että tapahtuu sairas, kierretty sykli, ja jossain tämän syklin keskellä uhri hukkuu ja jäljellä ovat vain ankarat sanat ja ajatukset, jotka väärinkäyttäjä on ajautunut heidän henkiinsä. Sisällä tiesin, että minua kohdellaan väärin, ja minun pitäisi lähteä, mutta nuo sanat olivat repineet tahdonvoimani kokonaan. Mielestäni hänen sanansa olivat todellisuutta ja kaikki muut tunsivat samalla tavalla kuin hän. Mieleni oli lamautunut myrkkystä, jota hän ruokki minulle, mutta sydämeni kertoi minulle jatkuvasti, että oli olemassa tapa paeta, minun piti vain löytää se.

Kuinka tämä tapahtui minulle?

Väärinkäyttö ei tee syrjintää; arvostus tai luokka eivät tarjoa mitään suojaa uhriksi tulemiselta. Sekä naisista että miehistä voi tulla väärinkäytön kohteita, mutta tunnustetaan tosiasia, että suurin osa kohteista on naisia. Geeneihimme on sisällytetty myötätuntoisempi, ymmärtäväisempi ja anteeksiantavampi kuin ihmiset. Siksi ei ole mikään yllätys, että tutkimukset viittaavat siihen, että 20,7 miljoonaa naista hyväksikäytetään suullisesti vuosittain. Vaikka tämä numero on hälyttävä, voit löytää pienen mukavuuden tunteen tietäessäsi, ettet ole yksin.

Väärinkäyttäjäsi valitsi sinut upeiden ominaisuuksiensa vuoksi - empaattinen, ymmärtäväinen, kiltti, sympaattinen, rakastava. Hän näkee kaikki ne asiat, joita hän ei kykene olemaan ja mikä suututtaa häntä. Koska hän on saalistaja, hän on, hyväksikäyttää ja hyökkää sisäiseen kauneuteenne, koska hän paheksuu, että olet jotain, mistä hän ei voi. Kaikessa todellisuudessa väärinkäyttäjäsi on epävarma, heikko ja hauras. Siksi he heijastavat tunteensa sinulle. He tarvitsevat jonkun tuntemaan sisäisen kärsimyksen, jota he kohtaavat joka päivä. Ainoa kerta, kun he kokevat arvonsa olevan, hyökkäävät sinua vastaan. Palvelet heille yhtä tarkoitusta; tarjonta, joka saa heidät tuntemaan paremmin. He eivät halua menettää ainoaa asiaa, joka saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi, joten he kehittävät menetelmän hulluudelleen siinä toivossa, että jatkat osallistumistasi heidän peliinsä.

Kuinka usein sinua verbaalisesti väärinkäytetään?

Joka päivä
Muutama kerta viikossa
Muutama kerta kuukaudessa
Ei koskaan

Väärinkäytösten sykli

Pystyykö hän hallitsemaan sanomia merkityksellisiä asioita?

Huumeriippuvainen vetäytyy, jos otat heidän huumeensa, eikö? Samantyyppinen asia tapahtuu väärinkäyttäjälle, jos otat pois heidän 'tarjonnan'. Kuten aiemmin mainittiin, sinä olet tarjonta, ja sinua väärin käyttämättä heille jää itsevihan tunteet ja he palavat. Siksi heillä on yleissuunnitelma pitää sinut kiinni seuraavan kerran, kun heidän täytyy tuntea itsensä paremmin. Kuinka he voivat imeä sinut tähän kavalaan kiertoon? Valitettavasti se ei ole niin vaikeaa kuin toivomme sen olevan.

Väärinkäyttäjät ovat manipulaation mestareita, ja aluksi he suihkuttavat sinua kohteliaisuuksiin, kiintymykseen, rakkauteen, turvallisuuteen, mukavuuteen; ne ovat kaikki mitä tarvitset. Tämä osa peliä rakentaa luottamusta houkuttelemalla sinua tarvitsemaan niitä ilman, että edes tiedät siitä. He rakentavat itsetuntoasi, itseluottamustasi ja itsearvostasi. Vastineeksi sinusta tulee riippuvainen heidän hyväksynnästä ja täydellisistä asioista, jotka he sanovat sinulle. He ovat ohjaanneet itsensä tärkeään asemaan elämässäsi, ja heidän mielipiteensä pitää nyt painoa kanssasi. Et halua tehdä mitään vaarantamaan tapaa, jolla he näkevät sinut tai kuinka arvostavasti sinuun suhtaudutaan?

Nyt kun he ovat ryhtyneet työhön, sinun on aika maksaa jäsenmaksusi. Ensinnäkin heidän on testattava vesi varmistaakseen, että heidän työnsä on ollut hedelmällistä ja voitto on korkea. Suhde on sujunut täydellisesti, mutta yhtäkkiä huomaat, että he eivät ole yhtä tarkkaavaisia, he ovat kaukaisia, he ovat kylmiä, he eivät enää sano sinulle mitään upeista asioista. Mielesi menee ylinopeuteen yrittäen selvittää, mitä teit väärin, miksi he vetäytyvät pois ja mitä teet sen korjaamiseksi. Löydät itsesi yrittää puhua heidän kanssaan, mutta he eivät tunnusta sitä, mitä sanot. Menet ylhäältä ja yli vetämään heidät takaisin sinulle, mutta mikään ei toimi. Mitä kovemmin yrität, sitä kauempana heistä tulee. Ajat itsesi hulluksi yrittäessäsi korjata asiat, kun he salaa nauttivat sinusta kiihkeästi yrittäen miellyttää heitä ja saada heidän huomionsa. He tietävät nyt, että voitto on suuri ja heidän on aika kerätä.

Älä sanoilla todella vahingoita sinua

Kysyt vain kuinka hänen päivä oli ja kaikki helvetti irtoaa. Hänen suuhunsa siroavat säädytön ja kamalat tavoittelevat sinut täysin vartijasta ja järkyttävät sinut ytimeen. Hänen sanansa vuotavat kuin ampuma. Jokainen lausunto on ristiriidassa kaikkien rakastavien ja upeiden asioiden kanssa, jotka hän oli aiemmin kertonut sinulle. Mielesi kilpailee ja kamppailee ymmärtääksesi, mitä olet tehnyt niin väärin, jotta hänen tunteensa muuttuisivat niin dramaattisesti. Yrität epätoivoisesti lohduttaa ja lohduttaa häntä toivoen, että suullinen pahoinpitely loppuu. Kun kyyneleet virtaavat kasvoillesi, pyydät tietämään, mitä teit väärin ja kuinka hän voisi sanoa nämä asiat sinulle. Hän säteilee sisäpuolelta tietäen, että hän on rikkonut pienen palan sinusta ja hänen tehtävänsä on onnistunut.

Hän jättää sinut loukkaantumaan lyhyeksi ajaksi tietäen, että hänen sanansa ovat uppoutuneet mieleesi ja että teet mitä tahansa, jotta hän olisi rakastava mies, joka hän kerran oli. Hänellä on enemmän myrkkyä pistettäväksi mieleesi, mutta hän ei voi työntää onneaan, joten hän antaa sinulle selvityksen siitä, miksi hän sanoi sinulle niin loukkaavia asioita. Se on saattanut olla huono päivä työssä tai hän voi jopa syyttää sinua. Joko niin, hän houkuttelee sinua sääliä häntä ja manipuloi ymmärrystäsi ja anteeksiantavaa persoonallisuuttasi. Hän tarvitsee sinua enemmän kuin sinä tarvitset häntä, mutta et tiedä sitä, joten hän pankkii sinulle anteeksi, koska kaipaat ihailua ja rakkautta, jonka hän kerran antoi sinulle.

Nyt hänen on syötettävä sinulle vielä joitain tyhjiä rakkaussanojaan, jotta voit hieman rakentaa sinut takaisin. Hän antaa sinulle jälleen väärän turvallisuuden tunteen ja sinä ostat sen kokonaan. Lyhyeksi ajaksi asiat ovat taas näennäisesti upeita. Mutta on aina seuraava kerta, ja lopulta huonot ajat painavat hyvät. Hänen itseluottamuksensa siihen, että olet hänelle loputon tarjonta, nousee joka kerta, kun sykli on valmis. Lopulta hän tietää epäilemättä, että olet aina siellä ravitsemaan hänen tyhjää sieluaan ja jakson pituus lyhenee jatkuvasti. Hän uskoo, että hänellä on sinut sinne, missä hän haluaa, etkä koskaan pääse irti negatiivisista ajatuksista, jotka hän asettaa päähäsi. Olen eri mieltä hänen kanssaan, et lukisi tätä, ellei sisälläsi olisi taistelijaa.

Kuinka kauan olit väärinkäyttäjän kanssa?

Vasen väärinkäytön ensimmäisten merkkien kohdalla
1-2 vuotta
2-5 vuotta
Silti hänen kanssaan

Parantava mielesi

Haluat toipua, mutta et tiedä miten. Tunnet olevasi niin murtunut pään ajatuksista ja tunnet olevasi voimaton ottamaan elämäsi takaisin, mutta sinulle on toivoa ja myrskyn lopussa on sateenkaari. Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen myöntämällä, että väärinkäyttöä tapahtuu. Sitä on erittäin vaikea tehdä ja se osoittaa, että sisälläsi on edelleen soturi, vaikka olisit edelleen väärinkäyttösuhteessa.

Seuraava askel on saada joku keskustelemaan tapahtuneesta. Väärinkäyttäjät rakastavat erottaa uhrinsa maailmasta, jotta kukaan ei voi tietää, mitä todella tapahtuu. Tarvitset poistoaukon ilmautuaksesi ja keskustellaksesi siitä, mitä tapahtuu / tapahtui ilman tuomiota. Saatat olla tilanteessa, jossa ystävät tai perheenjäsenet eivät ole vaihtoehto. Tämä ei tarkoita sitä, että matkasi toipumiseen päättyy. Kansallinen perheväkivalta-hotline on aina käytettävissä, ja ne voivat ohjata sinut resursseihisi yhteisössäsi. Niiden lukumäärä on 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) ja heidän verkkosivustonsa on http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Paranemisenne kulkee oman polunsa. Älä tee virhettä seuratessasi edistymistäsi muiden kuulemiesi tarinoiden perusteella. Sinun on pysyttävä ainutlaatuisessa kokemuksessasi ja tehtävä asioita omassa tahdissasi. Jooga, meditaatio, neuvonta, tukiryhmät, päiväkirjan pitäminen ja sanallisen hyväksikäytön tuntemuksen täyttäminen ovat muutamia asioita, joita suosittelen kokeilemaan. Tulet nopeasti selville, mitkä menetelmät toimivat sinulle ja mitkä eivät. Parantumiselle ei ole määritettyä aikataulua. Saatat joutua indeksoimaan aluksi, mutta lopulta levität siipesi ja lennät uudelleen. Varmista vain, että jatkat oikeaan suuntaan ja paraneminen tapahtuu. Kuten aina sanon: 'Sinulla ei ollut muuta vaihtoehtoa tulla uhriksi, mutta valitset, kuinka kauan pysyt sellaisena.'