Kuinka käsitellä yksinäisyyttä avioeron tai asumuseron jälkeen

Pitkäaikaisen suhteen hajoaminen voi olla yksi elämän stressaavimmista tapahtumista. Käytännöllisten seurausten lisäksi emotionaalinen mullistus voi olla suuri. Itsesi löytäminen ja mahdollisuus kohdata tulevaisuus ilman kumppania voi johtaa epävarmuuden ja yksinäisyyden tunteisiin.

Mutta totuus on, että yksin olemisen ei tarvitse tarkoittaa yksinäisyyttä. Itse asiassa yksinäisyydellä on itse asiassa vähemmän tekemistä sen kanssa, oletko yksin vai ei, ja enemmän tekemistä sen kanssa, kuinka mukavasti olet ympäristössäsi ja elämässäsi yleensä.

Viime kädessä kyse on siitä, miltä sinusta tuntuu.



Tunne yksin
Tunne yksin | Lähde

Yksinäisyys ei aina ole yksin olemista

Voit olla onnellinen omassa yrityksessäsi tai yhtä yksinäinen kuin olisit ainoa henkilö, joka vaeltaa Etelämantereen poikki - ja se on totta riippumatta siitä, oletko yksin vai osa pari. Kotona oleminen, keramiikka jokapäiväisten asioiden tekemisessä on se, missä sinun pitäisi tuntea itsesi tyydyttävimmäksi. Mutta jos olet väärän henkilön kanssa, hyvinvoinnillesi luontaista tyydytystä ei yksinkertaisesti ole. Siinä tilanteessa jokainen tunti, joka päivä, voi tuoda mukanaan kireyttä, joka saa sinut tuntemaan itsesi ikään kuin olisit maailman yksinäisin ihminen.

On hyvin mahdollista tuntea itsensä yksinäisemmäksi, kun et ole fyysisesti yksin, kuin silloin kun olet.

Nykyään yli 40 prosenttia avioliitoista Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa päättyy avioeroon. Yksinpeli, joko lasten kanssa tai ilman, ei ole millään tavalla henkilökohtainen epäonnistuminen. Mutta joskus ihmiset pitävät kiinni suhteista, jotka eivät parane vain siksi, että he pelkäävät olla yksin.

Pelko olla yksin on hyvin todellinen. Sen lisäksi monet ihmiset pelkäävät myös taloudellisen romahduksen ja / tai mahdollisuuden menettää perheen koti, mikä vain lisää eristäytymisen tunteita. Toinen yleinen pelko on lasten järkyttäminen, mikä tarkoittaa usein sitä, että he yrittävät pysyä suhteessa 'lasten vuoksi'.

Omaan oleminen voi johtaa siihen, että tunnet itsesi VÄHÄT yksinäiseksi

Totuus on, että jos olet todella onneton suhteessasi, sinusta voi tulla Vähemmän yksinäinen, ei lisää yksinäinen, hajoamisen jälkeen. Ehkä olet tuntenut olosi muukalaiseksi omassa kodissasi, ikään kuin kävelisit munankuorilla yrittäessäsi säilyttää rauhan. Ehkä ilma sisätiloissa tuntuu kireältä ja vihamieliseltä, vaikka et riitaisikaan, mikä vaikeuttaa rentoutumista. Ehkä jokin tuntuu vain 'väärältä' - tiedät, että kommunikaatio on hajonnut, joten elämä kotona tuntuu hankalalta ja epämukavalta.

Kaikki nämä tilanteet voivat saada sinut tuntemaan itsesi hyvin yksinäiseksi, vaikka sinulla olisi lapsia huolehtimaan, ja vaikka vietät osan päivästä ulkona töissä.

Talosi on tarkoitus tuntea pyhäkkösi, paikka, jossa voit olla 'sinä' ja pestä vartijasi. Sinä elvytät; ladata. Ja et voi tehdä sitä, jos asut epäharmonisessa ympäristössä. A

Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että joka kerta kun käydään läpi vaikea korjaustiedosto kumppanin kanssa, sinun pitäisi pakata kaikki sisään ja lopettaa asiat. Jotkut tilanteet ovat korjattavissa ja voivat jopa johtaa parempaan viestintään ja toveruuteen. Mutta toisinaan se ei vain ole mahdollista johtuen yhteensopimattomuudesta tai kieltäytymisestä käsitellä asioita jommallakummalla tai molemmilla puolilla. Joskus tilanteet ja kumppanuudet kulkevat luonnollisesti. Joistakin suhteista tulee jopa emotionaalisesti tuhoisia. Tällöin erillisillä tavoilla käyminen voi johtaa a lisää positiivinen polku elämässä.

Omaan oleminen voi olla vapauttava

Yksin olemisen ei tarvitse tarkoittaa yksinäistä. Se voi tarkoittaa vapautumista; vapaus; mahdollisuus tehdä kaikki, mitä olet aina halunnut, mutta et ole koskaan tehnyt. Se voi tarkoittaa pakenemista riidasta, syyllisyydestä ja kaikista niistä epämiellyttävistä hetkistä. Itse asiassa se voi tarkoittaa parempaa kotielämää kaikille asianosaisille. Jos sinulla on lapsia, itsellesi oleminen on ratkaisevan tärkeää. Onnelliset vanhemmat tekevät onnellisia lapsia. Stressiympäristö johtaa stressaantuneisiin, onnettomiin, vähemmän luottavaisiin lapsiin.

Astuessaan maailmaan yhtenä ihmisenä voi avata uusia ovia ja uusia mahdollisuuksia. Ja se on jotain omaksuttavaa.

Tarvitset vain oikean näkökulman.

Oma oleminen voi olla vapauttavaa
Oma oleminen voi olla vapauttavaa | Lähde

Positiivinen toiminta

Jos olet kumppanisi kanssa eronnut etkä vain pysty ravistelemaan yksinäisyyden tunnetta, täytä aikaasi positiivisella toiminnalla. Ota uusi näkökulma - katso elämää avoimena kirjana, jolla on rajattomat mahdollisuudet. Loppujen lopuksi elämä on elämää varten, ei asumiseen siitä, mikä olisi voinut olla. Kuka tietää, mitä nurkan takana on? Hemmottele intohimosi ja harrastuksiasi. Käy paikoissa. Ota uusi harrastus. Nauti elämästä omilla ehdoillasi. Vietä aikaa ystävien kanssa - suhteet johtavat usein siihen, että laiminlyömme ystävyyssuhteemme, vaikka emme aio. Palauta vanhat siteet. Ystävät ovat arvokkaita.

Jos olet vanhempi, sovi tapaamisesta muiden ystävien kanssa, joilla on lapsia - se tarkoittaa, että voit nauttia chattailusta samalla kun lapset pitävät hauskaa. Yksinkertaisesta keskustelusta on paljon sanottavaa - se keventää taakkaa ja avaa meille uusia näkökulmia. Jos et tunne monia vanhempia ja lapsesi eivät ole vielä kouluikäisiä, liity ryhmiin lähialueellasi - taapero- ja vauvaryhmät ovat helpoin paikka tavata uusia ”äitiystäviä”. Keskustelut voivat helposti syntyä vain istumalla jonkun vieressä, koska teillä kaikilla on yhteisiä asioita pienillä lapsilla. Kenelläkään ei voi koskaan olla liikaa ystäviä, ja tällainen toveruus voi kestää koko elämän. A

Jos lapsesi ovat vanhempia ja koulussa, järjestä ystävien tapaaminen ja tapaaminen lomapäivinä. Jopa jutteleminen muiden vanhempien kanssa urheiluseuroissa jne. Voi johtaa uusiin ystävyyssuhteisiin, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi.

Ja jos sinulla ei ole lapsia tai lapsesi ovat kasvaneet, maailma on sinun osterisi. Mene paikkoihin. Uppoudu taiteeseen. Ota mukaan yhteisöprojekti tai vapaaehtoistyö. Liity kerhoon. Ota uusi luokka ja opi jotain. Aloita pieni yritys. Mitä päätät tehdä, ole osa jotain. Liity mukaan.

Ole osa jotain
Ole osa jotain | Lähde

Ole avoin

Joskus epäsuotuisat tilanteet voivat saada meidät tuntemaan itsemme hyvin yksin. Kun suljet itsemme maailmalle, se vain pahentaa sitä. Mutta avautuessasi muille ihmisille huomaat todennäköisesti, että samassa veneessä kuin sinäkin on monia muita. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksin. Mitä ikinä teetkin, älä ajattele itseäsi ulkopuolisena onnellisten, kiireisten ihmisten maailmassa. Sinulla voi olla mitä tahansa muuta. Se on täysin mahdollista. Joskus joudut tekemään ensimmäisen siirron - ei siksi, että muut ihmiset eivät välitä tai eivät ole kiinnostuneita, vaan koska he eivät ole riittävän ennakoivia tai luottavaisia ​​ottamaan härkää itseään sarvista.


Maailma on täynnä menetettyjä mahdollisuuksia. Ja muista, että kestää vain yhden hetken, ennen kuin kauniin ystävyyden alku syttyy. A

Elä täyttä elämää

Täydellisen elämän johtaminen - sen täyttäminen asioilla, joita rakastat tehdä ja joista olet kiinnostunut - voi todella auttaa poistamaan yksinäisyyden tunteet. Kun elämä on palkitsevaa, seuraa luonnollinen tyytyväisyyden tunne. Meillä kaikilla on unelmamme ja intohimomme - parisuhteessa oleminen ei yksin pysty täyttämään meitä. Olemme kaikki yksilöitä, ja minkä tahansa suhteen tulisi täydentää meitä eikä kuluttaa meitä. Sama voidaan sanoa vanhemmuudesta. Luottaa kokonaan johonkin toiseen, jopa omiin lapsiin, sillä oma onnemme ei ole koskaan hyvä tai kestävä idea. Lisäksi on terveellisempää ympärillämme oleville ihmisille, jos suhtaudumme positiivisesti ja ennakoivasti elämään. Se on inspiroivaa, ja sillä on vaikutusta.

Kun tunnet itsesi matalaksi, on myös syytä muistaa, että jokaisella on elämänsä ylä- ja alamäkiä - ja kun vuoristorata sattuu alaspäin, se palaa takaisin. Voit auttaa sitä pitämällä yllä kaikkea positiivista.

Päästä irti ja lopeta huolestuminen

Itse asiassa, jos jahdamme omia unelmiamme ja lopetamme murehtimisen siitä, kuuluvatkö me pariskunta vai ei, olemme lisää todennäköisesti tavata jonkun muun yhteensopivan kanssamme. Ja sitten voi ilmaantua erityinen onnellisuuden tyyppi - onnellisuus, joka perustuu keskinäisiin etuihin, yhteisiin pyrkimyksiin ja todelliseen tyytyväisyyteen.

Tietenkään sitä ei taata, mutta mikään elämässä ei koskaan ole. Etsimällä meidän oma täyttyminen; mennessä tekemässä sijasta muuraus; ottamalla hallinnan ja menemällä sinne elää sen sijaan, että vertaisimme elämäämme muihin; arvostamalla mitä meillä on tai mitä voimme saada, sen sijaan, että olisimme menettäneet; olemalla avoin uusille ihmisille, uusille ystävyyssuhteille ja uusille kokemuksille - tekemällä kaiken tämän voimme huomata, että yksinäisyys ei riipu siitä, kuulummeko pariskuntaan vai ei, vaan paljon enemmän siitä, miten lähestymme elämää ja kuinka paljon ota siitä, ja sitten emme ehkä koskaan ole enää yksinäisiä.

Lähde