Kuinka korjata särkynyt sydän suhteiden päättymisen jälkeen

Vakavan suhteen lopettaminen on yksi pahimmista päätöksistä, jotka ihmisen on koskaan tehtävä. Kysymyksiä ja tunteita on niin paljon, että henkilö joutuu kohtaamaan. Sitten, kun kaikki on tehty, henkilön on taisteltava siitä, kuinka elää yksin.

Henkilön menneisyydestä ja persoonallisuudesta riippuen yksittäinen elämä voi olla taivas tai helvetti. Joskus paras osa parisuhteessa olemista ei ole sinun tarvitse huolehtia treffipelissä olemisesta tai mennä taas yksinäiseksi. Joillekin ihmisille voi olla vaikea isku saada nämä asiat kaatumaan takaisin todellisuuteen.

Onneksi ihmisillä on tapoja selviytyä naimattomuudesta parisuhteen päättymisen jälkeen. Hajotustunnelin päässä on valo. Se voi viedä aikaa ja vaivaa, mutta on mahdollista omaksua naimattomuus ja pyrkiä rakentamaan uusia positiivisia suhteita muihin ihmisiin.



Mikä on hajoamisen pahin osa?

  • Olla taas yksin
  • Ottaa treffata uudelleen
  • Nähdessäsi entistäsi jonkun muun kanssa
  • Parhaan ystävän menettäminen
  • Muu

Ota hetki suremaan

Vakavasta suhteesta selviytyminen ei ole helppoa, joten älä häpeä, jos tunteesi ovat kaikkialla heti hajoamisen jälkeen. Jonkin aikaa sinun on omaksuttava, mitä tunnet ja miksi tunnet niin. On täysin hyväksyttävää olla surullinen heti hajoamisen jälkeen. Asia, jonka haluat välttää, on joutuminen syvempään masennukseen.

Yritä välttää sitä syvempää ja tummempaa tunnelmaa yrittämällä rajoittaa sitä, kuinka kauan annat itsellesi viipyä menneisyydessä. Toki on hetkiä, jotka saavat sinut ajattelemaan menneisyyttäsi, mutta älä aseta itseäsi tarkoituksellisesti tilanteeseen, joka saa sinut ajattelemaan heitä. Yritä esimerkiksi olla tulematta kotiin ja kokata heidän vanhaa suosikkiateriaansa ja istua kuunnellen vanhaa miksausta, jonka he antoivat sinulle viimeisen ystävänpäivän aikana. Se on vain surun kutsumista elämääsi, ja siitä on vaikea toipua.

Joten viime kädessä on hienoa olla surullinen hajoamisesta, mutta yritä tehdä suruaika mahdollisimman lyhyeksi tekemättä sitä jo nykyistä vaikeammaksi.

Lähde

Nojaa ystäviin ja perheeseen

Joskus paras asia, jonka voit tehdä vasta naimattomana, on vain puhua asiasta ihmisten kanssa, jotka ovat lähinnä sydäntäsi. Sinusta tulee olemaan puoli, joka tuntuu siltä, ​​että menetit parhaan ystäväsi hajotessasi, mutta on paljon muita ihmisiä, joilla on vielä selkäsi ja haluavat sinun olevan hyvin. Käytä hetki päästääksesi tunteesi heihin ja kuuntele, mitä heillä on sanottavaa sinulle.

Keskustelut eivät aina ole helppoja. Ystäväsi voivat olla julmasti rehellisiä kanssasi tapahtuneesta, mutta yritä kuunnella oppitunti kaikessa. Se voi säästää sinua joutumasta vastaavaan hajoamiseen jatkossa.

Puhuminen muille on myös hyödyllistä, koska se säästää sinua ajamasta loputtomasti 'mitä jos' -skenaarioita pään läpi. Jos yrität selvittää kaiken itse, voit kiduttaa itseäsi miettimällä, olisitko voinut tehdä toisin, tai mitä muuta on voinut tapahtua, josta et ollut aluksi tietoinen.

Ovatko perheesi ja ystäväsi yleensä hyödyllisiä, kun olet pahalla tuulella?

  • Joo
  • Ei

Rajoita tyhjäkäyntiaikaa

Pahimmat ajat eron jälkeen jonkun muun kanssa ovat yleensä hetkiä, jolloin olet yksin. Nämä ovat aikoja, jolloin kaikki muistot hiipivät päähäsi ja alkavat tehdä sinusta surullisen. Kun se tapahtuu, on vaikea tehdä paljon muuta kuin istua sohvalla ja sääli tilanteesi, jossa olet. Se voi tulla ylivoimaiseksi ja jättää sinut avuttomaksi.

Näiden tilanteiden välttämiseksi parasta mitä voit tehdä, on yrittää pysyä kiireisenä. Olipa kyseessä ruoanlaitto tai huoneiston siivoaminen tai uuden vapaaehtoistyön aloittaminen eläinsuojassa, yritä löytää jotain, johon voit käyttää vapaa-aikaa. Ajan sijoittaminen uuteen harrastukseen tai vapaaehtoistoimintaan voi myös auttaa tapaamaan uusia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon. Se voi olla hyötyä kaikille osapuolille.

Lähde

Kirjoita tunteesi

Luonnollisesti on hetkiä, jolloin olet käyttämättömänä ja yksin. Sen sijaan, että menisit surulliseen tilaan, aloita hetken kirjoittaminen siitä, miltä sinusta tuntuu. Sen lisäksi, että se auttaa sinua puhdistamaan tunteesi, se antaa sinulle myös ennätyksen siitä, kuinka taistelit hajoamisesta. Jos käytät kirjoitustasi rakentavasti, voit myös asettaa tavoitteita itsellesi ja ottaa huomioon asiat, jotka ovat auttaneet tai vahingoittaneet tilannettasi.

Kuukausia myöhemmin voit palata lukemaan päiväkirjaasi ja nähdä, kuinka pitkälle olet mennyt yksinelämässäsi. Se auttaa sinua arvostamaan matkaa ja antaa sinulle myös suunnan mihin haluat mennä tulevaisuudessa.

Muista asiat, joista nautit

Jossakin vaiheessa ennen vakavaa suhdettasi olit yksin. Kun olit naimaton, oli asioita, joista nautit tekemästä yksin. Käytä hetki ja yritä muistaa, mitä kaikki nuo asiat olivat, joista pidit ennen tekemistä. Kirjoita ne paperille tarvittaessa, mutta muista, että ajattelet sitä, mikä on tuonut sinulle iloa. Raaputa esiin kasvaneet asiat ja ne, jotka olivat riippuvaisia ​​entisestä kumppanistasi, ja aloita sitten tutkia, mitä sinulla on jäljellä luettelossasi.

On tärkeää nähdä, että olit erityinen ennen kuin tämä henkilö tuli ja lähti sitten elämästäsi. Olet ainutlaatuinen yksilö, etkä ole määrittänyt henkilö, jonka kanssa olet ollut suhteessa aiemmin. Kun alat nähdä, että sinulla on ollut elämää aikaisemmin, voit alkaa vapaasti ottaa näytteitä näistä toiminnoista uudelleen nähdäksesi, onko niillä vielä merkitystä sinulle.

Lopeta itsesi syyttäminen

Hajotuksia tapahtuu parhaimmillemme. Joskus ne johtuvat ehdottomasti yhden henkilön virheistä, ja joskus ne ovat vain lopputulos, jonka piti tapahtua. Olitpa syy hajoamiseen vai ei, joudut lopulta antamaan itsellesi sen anteeksi, jotta pääset eteenpäin. Syyttäminen itsestäsi vastaan ​​estää vain kasvamasta ihmisenä, ja se lopulta estää sinua muodostamasta mielekkäitä suhteita tulevaisuudessa.

Jotenkin sinun on löydettävä tapa antaa kaiken mennä ja siirtyä eteenpäin. Joskus tämä tapahtuu, kun näet entisen jonkun toisen kanssa. Joskus se tapahtuu, kun tapaat jonkun toisen. Joskus se tapahtuu vain ajan myötä. Joka tapauksessa sinun on hyväksyttävä, että suhde on tehty, ja edetä kohti suurempia ja parempia asioita.

Vain elää

Viimeinen tapa käsitellä naimattomuutta hajoamisen jälkeen on vain pitää elämä täysillä. Liian monet ihmiset jäävät loukkuun ajatuksessa, että he eivät voi jatkaa menetettyään rakastamansa henkilön. Toki se voi kirjaimellisesti tuntua maailman lopulta, kun se tapahtuu, mutta siellä on niin monia muita ihmisiä, jotka voivat tuoda onnen takaisin elämääsi. Jos et ole itse onnellisessa paikassa, mahdollisuutesi löytää nämä ihmiset vähenevät huomattavasti.

Katso itseäsi peiliin. Lupaa tehdä kaikki voitavasi kasvamaan kokemuksesta. Mene heti takaisin maailmaan ja ole paras ihminen.