Viisi suhde-stressin syytä

Oletko stressaantunut avioliitostasi, mutta et tiedä miksi? Tässä on joitain yleisiä syitä avioliittoon liittyvään jännitteeseen, joka saattaa muodostua hitaasti sinun ja kumppanisi välille.

Mikä aiheuttaa jännitystä suhteessa? Onko raha vaikeuttanut asioita sinulle ja puolisollesi? Tunnetko olevasi jännittynyt työstä? Onko sinulla vaikeuksia olla läheisessä läheisyydessäsi? Nämä kolme asiaa - raha, työ ja läheisyys - ovat joitain yleisimpiä jännitteiden aiheuttajia suhteessa. Mutta on muitakin syitä, miksi ihmiset kokevat stressiä suhteissaan.

Raha-asioiden ohittaminen

Monien rahoitusasiantuntijoiden mukaan rahaongelmat ovat tärkein syy avioliittoon liittyviin konflikteihin. Mutta puhuminen rahasta ei aiheuta jännitettä pariskuntien välillä, se on ei puhuminen rahasta, joka voi aiheuttaa sellaista stressiä, joka voi vahingoittaa avioliittoasi.

Tunnustetaan tosiasia, että rahasta puhuminen on tabu. Varhaisesta iästä lähtien meille opetetaan, että ei ole kohteliasta puhua rahasta. Raha - kuinka paljon siitä ansaitset, kuinka paljon kulutat, kuinka paljon säästät --- on asia, josta monet meistä ovat epämiellyttäviä puhua. Ehkä vanhempasi eivät koskaan puhuneet raha-asioista edessäsi, kun olit lapsi, joten et tiedä miltä aikuisen keskustelu rahasta näyttää. Ehkä vanhempasi taistelivat rahasta koko ajan, ja siksi vältät rahakysymysten käsittelyä välttääksesi sellaisia ​​taisteluita ja argumentteja, joita vanhemmillasi oli rahasta.

Ei näytä arvostusta

Kiitollisuutesi siitä, mitä sinulla on, on yksi helpoimmista tavoista saada kaikki haluamasi pois elämästä ja henkilökohtaisista suhteistasi. Tarkkailemalla tarkkaan kaikkia elämässäsi jo olevia hyviä asioita, voit ymmärtää, että kaikki toimii hienosti. Jos aviomiehesi tekee asioita talon ympäri ilman, että sinun tarvitsee kysyä, huomaatko ja sanotko 'kiitos'?

Me kaikki tiedämme, miltä tuntuu, kun ponnistuksemme työssä menevät huomaamatta ja pomo ei tunnista sitä. Tai entä kun työskentelet kovasti ja saavutat tärkeän tavoitteen, kuten hyvien arvosanojen saamisen tai terveellisen elämäntavoitteen saavuttamisen? Kun ystävät ja perheenjäsenet eivät näe näitä onnistumisia, voi tuntua siltä, ​​että ei välitä. Puolisomme kaipaavat ja ansaitsevat tällaista huomiota. Joten vilkaise ympärilläsi, arvioi kaikki upeat asiat, joita puolisosi tekee elämäsi helpottamiseksi ja nautinnollisemmaksi, ja sano, kuinka paljon arvostat häntä.

Kritiikki kumppanisi

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä avioliittosi vahingoittamiseksi, on kritisoida kumppaniasi. Jotkut ihmiset ajattelevat, että puolisosi kritisoiminen rajoittuu nimenomaan kutsumiseen. Ja vaikka terveellisessä ja onnellisessa avioliitossa minkäänlaista nimitystä ei ehdottomasti vaadita, se ei ole ainoa arvostelun muoto, joka voi vahingoittaa avioliittoa. Kritiikki voi olla hienovaraisempaa kuin ilmeinen nimeen kutsuminen. Se voidaan kuulla lausunnoissa ja kysymyksissä sanoilla 'miksi', 'aina' ja 'ei koskaan'. Kysymykset, jotka alkavat sanalla 'miksi', asettavat ihmisiä yleensä puolustukseen. Se saa ihmiset tuntemaan, että heidän on selitettävä itseään. Ja sanojen 'aina' ja 'ei koskaan' käyttäminen jatkuvasti, kun kritisoit huonoa käyttäytymistä tai toimintaa, voi myös vahingoittaa avioliittoa.

Ei tarpeeksi unta

Nukutko tarpeeksi? Onko kumppanisi? Jos toinen tai molemmat teistä kärsivät jatkuvasta univajeesta, se aiheuttaa varmasti stressiä suhteessanne. Ihmisten on saatava riittävä nukkuminen päivän lopussa toimiakseen kunnolla.

Jos haluat torjua unen puutteen aiheuttamaa suhde-stressiä, sinun on myös pystyttävä tietämään, milloin päästää joitain asioita menemään, jotta keskityt toistenne hyvinvointiin. Jos kumppanillasi on ollut muutama levoton yö, keskitä huomiosi auttamaan häntä palauttamaan ensin luonnollinen unirytmi. Arkaluonteisten asioiden, kuten sukupuoli, raha ja työhön sitoutuminen, keskusteleminen on paljon vähemmän stressiä, kun olet molemmat täysin levännyt.

Ei salli tarpeeksi 'minulle' aikaa

Jos tunnet olevasi stressaantunut suhteestasi, et ehkä anna itsellesi tarpeeksi 'minulle' aikaa. Aivan oikein, yksin viettäminen on tärkeää suhteellesi. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi, koska kun olet kaikki selvissä, tuo emotionaalinen stressi ja ahdistus suhteeseen.

Hiljainen meditaatio joka päivä voi vähentää suhteita, vahvistaa henkistä ja henkistä terveyttä ja edistää fyysistä hyvinvointia. Joitakin tapoja, joilla voit nauttia hiljaisesta ajasta stressin vähentämiseksi, ovat jooga, meditaatio tai piirtäminen. Voit kokeilla naurujoogaa, värittää mandaloita tai labyrintteja.

Muista, että 'Minä' -aika kulkee molempiin suuntiin. Kun etsit aikaa itsellesi, jotta voit päivittää ja ladata emotionaalista näkymääsi, muista laajentaa samaa tilaa puolisollesi. Kannusta häntä harjoittelemaan yksin toimintaa, joka auttaa häntä saamaan yhteyden sisäiseen viisauteensa.