Kuinka tunnistaa henkilö, jolla on turvallinen kiintymystyyli

Margaret on mielenterveyden puolestapuhuja ja opiskeli psykologiaa. Hän haluaa auttaa ihmisiä elämään parempaa elämää.

Oletko usein tekemisissä kumppaneiden kanssa, jotka pelkäävät sitoutumista ja läheisyyttä? Rikkoivatko kaikki entiset kumppanisi rajojasi tai pelasivatko toistuvasti mielipelejä? Tai ehkä päinvastoin, olet huomannut heidän kiinnittyvän liikaa sinuun?

Jos nämä tilanteet soivat, olet todennäköisesti muodostanut suhteita ihmisten kanssa, joilla on epäterveelliset kiintymystyylit. Ehkä annoit heidän ulkonäönsä, älykkyytensä tai huumorinsa vetää puoleensa, etkä koskaan kiinnittänyt huomiota yhteen heidän persoonallisuutensa olennaiseen osaan: heidän kiintymystyyliinsä.

Kumppanin löytäminen turvallisella kiintymystyylillä on kuin lottovoitto. Jos mietit, kuinka voit tunnistaa sellaisen, tässä on joitain niiden piirteitä, jotka voivat auttaa sinua havaitsemaan ne.

1. He ovat oppineet empatian taiteen

Oletko koskaan ilmoittanut kumppanillesi uskomattomia uutisia (esim. ylennyksen), jotta hän taputtaisi sinua selkään ja palaisi nopeasti television katseluun?

Tai ehkä olit järkyttynyt juuri kokemastasi huonosta kokemuksesta, ja sen sijaan, että he olisivat lohduttaneet sinua, he hylkäsivät tunteesi kertomalla, että ylireagoit.

Sellaisia ​​reaktioita saat, kun kumppaniltasi puuttuu empatiaa. Jos olet kuitenkin turvallisesti kiintyneen kumppanin kanssa, huomaat, kuinka hän aina aktiivisesti kuuntelee, ymmärtää, tunnistaa ja tukee ajatuksiasi ja tunteitasi.

Tämä johtuu siitä, että he ovat hallitseneet empatian taidon, joka on yksi onnellisten ja terveiden ihmissuhteiden salaisuuksista. Avioliitto- ja perheterapeuttina Andrea Brandt selittää empatiasta:

”Empatian tunteminen toista ihmistä kohtaan tarkoittaa itsensä asettamista heidän asemaansa. Se on kykyä kuvitella, mitä joku toinen ajattelee ja tuntee. Toisin kuin myötätunto, joka tarkoittaa myötätuntoa tai sääliä toista kohtaan, empatia on itsensä asettamista toisen ihmisen asemaan ja maailman näkemistä hänen silmiensä kautta.'

2. He eivät kaipaa vahvistusta

Oleminen sellaisen henkilön kanssa, jolla ei ole itsetuntoa ja joka etsii jatkuvasti vahvistusta ympärillään olevilta ihmisiltä, ​​mukaan lukien itseltäsi, voi olla emotionaalisesti uuvuttavaa.

Esimerkiksi, koska he pelkäävät hylkäämistä ja koska he eivät ole tarpeeksi hyviä, he saattavat tarttua sinuun liikaa tai rikkoa rajojasi. Toisaalta he saattavat kääntyä suhteesi ulkopuolisten ihmisten puoleen saadakseen lisävahvistusta ja – tahtomattaan – luoda jännitteitä tai mustasukkaisuutta suhteeseesi.

Siksi suhde turvallisesti kiintyneen ihmisen kanssa on emotionaalisesti paljon rauhallisempi ja turvallisempi.

Turvallisesti kiintyneillä ihmisillä on korkea itsetunto ja he tuntevat olonsa mukavaksi omassa ihossaan. Tämän seurauksena he eivät etsi vahvistusta ja varmuutta muilta ihmisiltä, ​​mukaan lukien heidän kumppaninsa. Näin ollen he eivät:

• kaipaa muiden ihmisten hyväksyntää
• anna negatiivisten kommenttien pudottaa heidät
• anna muiden ihmisten mielipiteiden vaikuttaa heidän valintoihinsa
• yritä mitata rakkauttasi tai pommittaa sinua kysymyksillä, kuten 'Rakastatko todella minua?' , tai 'Olenko tarpeeksi hyvä sinulle?'
• Ajattele liikaa ja kyseenalaista kaikkea, mitä sanot ja teet heidän hyväkseen

3. Ne tuovat tasapainoa jokaiseen keskusteluun

Joskus henkilön kiintymistyylin tunnistaminen suhteen alkuvaiheessa voi olla hankalaa, koska tietyt ominaisuudet alkavat nousta esiin jonkin ajan kuluttua.

Kuitenkin, kun kiinnität huomiota keskusteluihin, joita käyt kumppanisi kanssa, ja tarkemmin sanottuna, kuinka paljon tasapainoa ne tuovat heihin, voi osoittautua erittäin hyödylliseksi.

Huomaa esimerkiksi, kuinka paljon he puhuvat itsestään. Ovatko he kiusallisia ja stressaantuneita (ilmaisee yleensä ahdistunutta kiintymistyyliä) , ole itsepäinen ja ylimielinen (ilmaisee yleensä välttävää kiintymystyyliä) tai ovatko he itsevarmoja ja rentoutuneita ( tarkoittaa yleensä turvallista kiinnitystyyliä )?

Tai toinen esimerkki, kuinka paljon intiimiä tietoa he paljastavat itsestään, menneisyydestään ja aiemmista suhteistaan? Liian aikainen paljastaminen liittyy yleensä innokkaasti kiintyneisiin ihmisiin, kun taas liian vähän paljastaminen on jotain, jota ihmiset, joilla on välttelevä kiintymystyyli, yleensä tekevät.

Toisaalta keskellämme ovat turvallisesti kiinnittyneet yksilöt: tasapainon säilyttämisen tiedossa he eivät paljasta liikaa eivätkä liian vähän – juuri oikean määrän.

4. Ne luovat avoimen ja turvallisen kommunikoinnin tilan

Huono viestintä on luultavasti #1 syy väärinkäsityksiin, loukkaantuneiden tunteiden syntymiseen ja ihmissuhteiden hajoamiseen.

Usein useimmat meistä odottavat kumppaniemme lukevan ajatuksiamme, ennakoivan reaktioitamme ja ennakoivan tarpeitamme – mikä on täysin epärealistista. Ilman jatkuvaa, selkeää ja avointa viestintää sinulla ei voi olla tervettä suhdetta.

Kiintymystyylien suhteen välttelevät tyypit ovat yleensä halveksivia kumppaninsa tunteita kohtaan ja luovat etäisyyttä kumppaniinsa. Ahdistuneet tyypit sitä vastoin pelkäävät olla suoria ja taipuvat vetäytymään kumppanistaan ​​ja olettavat, ettei heidän tarpeitaan täytetä.

Turvallisesti kiintyneitä ihmisiä luo kuitenkin avoin ja turvallinen kommunikaatiotila kumppaneilleen. Se sisältää:

• olla suora ja rehellinen
• kertoa tunteistaan, tarpeistaan ​​tai ajatuksistaan
• varmistaa, että he kommunikoivat kanssasi selkeällä ja johdonmukaisella tavalla
• rohkaisee sinua ilmaisemaan sisäiset ajatuksesi ja tunteesi heille
• kunnioittava ja hyväksyä mielipiteesi, ajatuksesi ja tunteesi, vaikka ne olisivat eri mieltä niiden kanssa
• osoittaa aitoa kiinnostusta kokemuksiasi, unelmaasi, tavoitteitasi tai suunnitelmiasi kohtaan

5. He eivät kutsu menneisyyttään suhteeseesi

Kaikilla on tunnematkatavarat. Ero turvallisesti kiintyneiden ihmisten ja muiden välillä on se, että entiset eivät kutsu menneisyydestään emotionaalista matkatavaraa kummittelemaan suhdettasi.

Useimmat ihmiset kiirehtivät uusiin suhteisiin tarkistamatta matkatavaroitaan ovelta – mikä aiheuttaa väistämättä paljon emotionaalista myllerrystä heille ja heidän kumppaneilleen.

Kuten psykologi Jeffrey Bernstein selittää artikkelissaan:

'Onnistuakseen uudessa suhteessa, molempien kumppanien on oltava valmiita pääsemään yli menneisyyden loukkauksista. Jos näin ei tapahdu, niin eräänä päivänä uusi kumppani näyttää tekevän jotain järjettömän samanlaista kuin entinen ja laukaisee ketjun tunnereaktioita. Vaikka kyseessä on uusi parisuhde, tunteet ovat samat ja yleensä myös reaktiot.

Turvallisesti kiinnittyvä henkilö ei vertaa sinua exisiinsä, eivätkä he heijasta traumaansa sinuun. He eivät anna aiempien kokemustensa vaikuttaa suhteeseesi, eikä sinun tarvitse huolehtia heidän kaapissa olevista piilotetuista luurangoista.

Nämä ihmiset ovat hyväksyneet menneisyyden virheensä ja parantuneet menneisyydestään - ja tästä syystä he pystyvät ylläpitämään tervettä suhdetta.

6. Heillä ei ole epärealistisia suhteita koskevia odotuksia

Vaikka turvallisesti kiintyneet ihmiset haluavat aina parantaa itseään, he eivät etsi täydellistä suhdetta tai täydellistä kumppania.

He hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet, kaikkine puutteineen ja pienineen omituisuuksineen. He eivät odota sinun olevan vahva koko ajan – he tukevat sinua mielellään päivinä, jolloin et voi tukea itseäsi.

He eivät odota sinun olevan aina se, joka keksii ratkaisuja suhteessasi ilmeneviin ongelmiin – he ovat mielellään kommunikoimassa ja työskentelevät kanssasi niiden korjaamiseksi.

Toisin sanoen heillä ei ole epärealistisia odotuksia ihmissuhteista – he tietävät, ettei ole olemassa täydellisiä ihmisiä eikä täydellisiä suhteita.

Bottom Line

Parisuhteessa oleminen turvallisesti kiintyneen ihmisen kanssa on upea kokemus – ne antavat sinun kasvaa, saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, kuulluksi ja ymmärretyksi, eikä siinä ole draamaa, mielipelejä tai myrkyllisiä suhdemalleja.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että epävarman tai välttelevän tyyppiset suhteet olisivat katastrofeja. se on vain, että turvallisesti kiintyneet ihmiset saavat sinut tuntemaan olosi emotionaalisesti turvalliseksi – heidän kanssaan asiat ovat paljon helpompaa ja paljon helpompaa.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.