Peloissaan tulla ulos: 4 psykologista temppua hyväksymään homo

'En vain halua olla homo'

Ulos tulo voi olla erittäin pelottava prosessi monille ihmisille. Monilla on epäonnea, että he ovat syntyneet erittäin uskonnollisiin tai loukkaaviin perheisiin, ja heillä on todellinen vaara, että heidät potkutaan kodeistaan tai fyysisesti vahingoitetaan.

On kuitenkin olemassa toinen mahdollinen kerronta, jota harvoin tutkitaan homoelokuvissa tai uutisissa: on mahdollista asua täysin homoystävällisessä, liberaalissa kaupungissa ja silti tuntea psykologisesti kykenemätöntä tulemaan ulos.

Vaikka asutkin yhteiskunnassa, jossa LGBTQ + -tuotteita suvaitaan, saatat kasvaa uskomattoman häpeissään ja peloissaan tunteistasi ja piilottaa siksi seksuaalisen suuntautumiseni nuoresta iästä lähtien. Saatat olla kauhuissaan siitä, että ystäväsi näkevät sinut eri tavalla ja maailmasi käännetään ylösalaisin; on myös valtava pelko siitä, että julistaessasi olevasi homo, samaa sukupuolta olevat ystäväsi ajattelevat sinua kiinnittävän heihin.

Tässä artikkelissa käsittelen tätä hyvin todellista, harvoin kohtaamaa ongelmaa: pelkoa tulla esiin psykologisten esteiden vuoksi jonka olet luonut, eikä mistään 'todellisesta' uhasta. Se, että et ole vaarassa murhata, ei tarkoita sitä, että olet immuuni lamauttava pelko homo yhteiskunnassa.

Lähde

1. Huomaa, että kaapissa pysyminen pilaa sinut

Ennen kuin annan sinulle psykologisesti todistettuja temppuja aivojesi ajattelumallien uudelleenkytkemiseksi ja itsevihan lopettamiseksi, haluan koskettaa 'kaapittamista'.

Seksuaalisuutesi piilottaminen useiden vuosien ajan ei pelkästään vaikuta mielenterveyteen, vaan se myös kaivaa sinulle reiän, koska tällaisen valheen seuraukset ovat kumulatiivisia ja syviä.

Mitä enemmän ystäville valehtelet, sitä vaikeampaa on jakaa totuus kenellekään heistä, koska koko sosiaalinen piirisi koostuu ihmisistä, jotka näkevät sinut 'suorana'.
Mitä kauemmin valehtelet, sitä vaikeampaa aivojesi on todella antaa sinun nähdä itsesi homona tai biseksuaalina, mikä tekee ilmestymisprosessista tarpeetonta eikä varmasti kiireellistä (pidentää tätä kieltovaihetta).
Tärkeintä on kuitenkin, mitä kauemmin sinä hyväksy valehtelu jostakin niin persoonallisuutesi ytimestä, sitä enemmän kasvat hyväksymään huonolaatuisen elämäntavan. Olet ollut epärehellinen niin kauan, että piiloutumisesta ja kysymysten ohjaamisesta tulee toinen luonne, ja alitajuisesti uskot, ettet vain ansaitsevat olla avoin kuin suorat ystäväsi.

Pukeutuminen on luonnostaan kauheaa, koska se saa sinut tuntemaan itsesi eristykseltä, ikään kuin sinun ja muun maailman välillä olisi ikkuna. Saatat tuntea, että sinun on aloitettava tapaaminen vastakkaisen sukupuolen ihmisten kanssa, mikä tuo häpeää (kun et pidä niistä, vaikka yritätkin) ja inhoa (kun olet fyysinen heidän kanssaan, mutta et houkuttele).

Asutko valheessa, jumissa kaapissa?

Joo
Olen puoliksi sisään, puoliksi ulos
Ei

Lähde

2. Et ole todella loukussa: kuka tahansa voi muuttaa elämäänsä!

Neuvonantajat törmäävät usein itsemurhayhteisöihin, jotka pysyvät suljettuina, koska tuntevat olevansa vaikeasti loukussa. He voivat olla noin 21-vuotiaita ja ohittaneet normaalin teini-ikäisensä tai (yhtä yleisesti) voivat olla paljon, paljon vanhempia. Nämä henkilöt ovat usein saavuttaneet murtumispisteen, tuntuen ikään kuin he olisivat rakentaneet täysin epäautenttisen elämän, mutta eivät aina löydä kykyä muuttaa mitään.

Haluan kertoa sinulle jotain ja kehotan sinua lukemaan tämän toistuvasti, kunnes ymmärrät sen. Sinä pystyt muuta elämäsi milloin tahansa. Olemme olemassa olentoina ympäristöparadigmassa; edellyttäen, että olet valmis keskittymään tavoitteeseen ja toimimaan sen saavuttamiseksi, tässä fyysisessä maailmassa ei ole mitään, mitä et voi hankkia itsellesi (järjen rajoissa).

Tämä käsite on surullisen kuuluisa vetovoiman laki, joka on ajatus siitä, että voit ilmaista mitä tahansa todellisuudessasi. Miten? Ajatuksesi hallitsevat tekojasi, ja päivittäiset tekosi / tapasi sanelevat koko elämäsi. Kirjoitan tätä muuten neurotieteilijänä; tämä ei ole taikuutta eikä pseudotietettä. Vetovoiman lain avulla asetat tavoitteet ja teet ikään kuin sinulla on jo tämä tavoite.

Näin voit käyttää vetovoiman lakia saadaksesi homon / biseksuaalin ja muuttaa elämääsi:

Sinun tarvitsee vain kuvitella olevasi ulkona homomiehenä / -naisena. Kuvittele, että voit vapaasti treffata ilman tuskaista häpeää, esittelemällä samaa sukupuolta olevaa kumppania ystävillesi (ja perheellesi, jos he hyväksyvät). Keskity lämpimiin tunteisiin istuessasi puistossa erityisen jonkun kanssa, joka asuu aidosti.
Luultavasti tunnet tuttuja kasvavia ahdistuksen ja tuskan tunteita, kun olet tottunut olemaan kaapissa ja kieltänyt itseltäsi tämän onnellisuuden, mutta ohjaa nämä negatiiviset ajatukset. Tarkkaile niitä niiden ilmestyessä ja anna heidän ohittaa; pysy heille yhtä puolueettomana kuin ajatuksissasi satunnaisista luokkatovereista / työtovereista, jotka häiritsevät sinua päivän aikana.
Ota esiin ihastuttavia kuvitteellisia tunteita olla avoimesti homo. Kerro sitten itsellesi se sinulla on jo tämä vapauden taso, että maailmankaikkeus tietää jo, että olet homo ja että et ole 'loukussa' suorassa elämässä.
Lopuksi, kerro itsellesi tämä: 'Olen jo ulkona homona jonkin verran valtakunta (ei ole aivoillesi väliä, että se on kuvitteellinen!), Joten toimin vastaavasti eteenpäin. Elän elämäni kuten joku homo ja ylpeä.

Sitten sinun täytyy käytä sisäistä energiaa jonka saat kuvaamistani tekniikoista, joita aloin tulla homoiksi. Se voi olla epämukavaa, mutta visualisoi lopullinen päämääräsi ja toimi ikään kuin olisit jo saavuttanut tämän tavoitteen.

Kuinka tämä toimii käytännössä? Se saa uuden ihmisen tulemisen tuntumaan luonnolliselta ja ansaitulta, koska olet 'jo ulkona'! Se sulkee aikaisemman ahdistuneen kertomuksesi 'Olen niin kaapissa, tämä on niin kiusallista; Olen loukussa enkä tiedä miten tehdä ensimmäinen hyppy. Väärennä sitä, kunnes teet sen, myös itsellesi (jos tulet vanhan ystävän luo, jatka ajatusta: 'On hienoa olla ulkona ja ylpeä! Kaikki tietävät, että olen homo tämän yhden ystävän lisäksi, joten kertoa heille on helppoa ').

LoA: n pitäisi täyttää sinut ainutlaatuisella varmuudella ja positiivisuudella, joten jos et tunne sitä, teet sen väärin. Ihmisen aivot huijataan helposti ja uskoo, mitä syötät, joten älä sekunnin ajattele, että tämä tekniikka ei toimi tilanteessasi. Se on tehokkain ainoa työkalu kaiken muuttamiseksi elämässäsi, olipa kyseessä sitten lähtöprosessi, kuntotaso, arvosanat tai sosiaaliset taidot. Se on toiminut minulle mielen taivuttavasti voimakkailla, salaperäisillä tavoilla.

Lähde

3. Sinulla on lupa olla homo

Nyt monet salaa homoja tuntevat, että heillä vain ei ole oikeutta olla queer, tietoisella tai alitajunnan tasolla. Voit kuvitella itsesi tulemaan homoksi; idea ei vain saa sinut kauhistumaan pelosta, vaan täyttää sinut syyllisyydellä, ikään kuin ryöstät jonkun muun, ansaitsevamman, jonkinlaista 'homo parrasvaloissa'.

Tämä voi johtua halusta miellyttää perheenjäseniä, jotka haluavat nähdä sinut naimisissa lasten kanssa, mutta se voi myös olla omaa väärää vakaumustasi. Vuosien itsetuhoiset ajatukset voivat ja tahtoa johdata aivosi irrationaalisiin johtopäätöksiin, kuten ajatukseen siitä, että et ansaitse sitä 'homoelämää', jota muut ei-suorat henkilöt johtavat.

Ehkä olet suoraviivainen ja turvassa homofobisista kommenteista, mutta sinulla on homo-miesystävä, jota usein häiritään suullisesti. Saatat löytää itsesi ajattelevan, että hän saa olla homo ja elää avointa elämää, koska hän on kärsinyt niin paljon - en ole. Ehkä olet biseksuaali ja tuntuu siltä, ettet ansaitse identifioitua LGBT-sateenvarjo-termiin, ikään kuin olisit jonkinlainen este homoyhteisön etenemiselle olematta tarpeeksi homo.

Aina kun nämä ajatukset nousevat esiin, sinun on lopetettava ne äläkä anna itsesi kiertää tutkimaan niitä. He eivät ansaitse sekunnin huomiota ja ovat suoraan sanottuna merkkejä väliaikaisesta masennustilasta. Olet yhtä ansainnut oikeuden elää elämääsi, häpeämätöntä ja vapaata, kuin kukaan muu.

Lähde

4. Päästä viha ja katumus

On erittäin helppoa antaa vihaasi kaapissa muuttua katkeraksi mustasukkaisuudeksi. Saatat nähdä rakastavia pariskuntia kaikkialla ympärilläsi ja tuntea itsensä loukkaantuneiksi ja täynnä kateutta ajatellen, miksi he rakastavat avoimesti, kun olen jumissa kaapissa?

Kuten edellä kuvasin, sinun on opittava palauttamaan ajatuksesi hallintaan. Näitä negatiivisia ajatuksia on odotettavissa, koska olet vahvistanut väistämättä näitä tiettyjä aivoreittejä vuosien ajan vihatessasi itseäsi homoksi. He sanovat 'neuronit, jotka sytyttävät yhteen johdot yhteen', mikä tarkoittaa, että kaikesta, mitä teet / ajattelet toistuvasti, tulee oppittua käyttäytymistä.

Haluan käyttää joen analogiaa. Ajattele negatiivisia aivoreittejäsi muovattuna joena ja ajatuksiasi kuten vettä. Joki on aina joki, vaikka se olisi täysin tyhjä, koska sillä on aina mahdollisuus tulla jälleen täynnä vettä. Samoin aivosi palaavat aina takaisin vanhoihin, pessimistisiin ajattelumalleihisi, jos annat itsesi hemmotella niitä.

Vesivirta voi törmätä toinen vähän mutaa missä tahansa vaiheessa muodostavat erillisen joen; pystyt aina luomaan uusia, positiivinen aivoreitit, joihin ei liity itsevihaa tai pelkoa. Se vie vain aikaa ja vaatii sinua antamaan tuttujen, negatiivisten ajatusten vain kellua; heitä ei voida enää hemmotella, jos haluat irtautua heistä.