21 tapaa unohtaa entinen ja siirtyä lopullisesti

Neuvoja siitä, miten päästä eroon entisestä.
Neuvoja siitä, miten päästä eroon entisestä. | Lähde

Kuinka unohtaa entinen, jos olet edelleen rakastunut heihin

Kun suhde päättyy, sydänsärky on usein väistämätöntä. Riippumatta siitä, suhde päättyi äkillisesti vai laskiiko se pitkään aikaan, ne, jotka ovat rakastaneet, jäävät tuhoisiksi.

Viimeinen suhde kumppanini kanssa kesti lähes 5 vuotta. Olin hullusti rakastunut. Poikaystävänä ja tyttöystävänä purjehdimme yhdessä, surffasimme yhdessä, hiihimme yhdessä - meillä oli kaikenlaisia ​​seikkailuja ja yhteisiä harrastuksia. Ohitan kaikki yksityiskohdat, mutta hyppään eteenpäin 5 vuotta myöhemmin ammatillisen uran ja jonkin verran pitkän matkan jälkeen, ongelmia syntyi ja hajosimme. Joitakin uudestaan ​​meikkiä ja hajoamisia tapahtui, mutta lopulta se oli ohi. Sydämeni oli murtunut. Tunsin, etten koskaan löydä toista tällaista rakkautta.

Kesti kuukausia ellei vuosia päästä yli suhde. Jokainen kappale, jokainen elokuva, jokainen paikka, heidän nimensä mainitseminen - se kaikki herätti minua. Joten olitpa läpi avioeron, kärsit ensimmäisestä sydänsurumastasi tai erota tienne poikaystävän, tyttöystävän tai romanttisen kumppanin kanssa, tässä on joitain neuvoja, joiden avulla voit edetä lopullisesti selviytyäksesi sydänsurusta lopullisesti.



Selvisin, voitko sinäkin

Sydämesi sattuu hetkeksi, mutta ole ystävällinen itsellesi. Paraneminen voi kestää kuukausia ja vuosia. Olen ollut siellä. Ota se päivä päivältä ja siirrä rakkaus itsellesi. Ole rakastunut sinuun! On aika rakentaa uudelleen ja palata uudeksi ja parannetuksi.

Päätä sijoittaminen sinuun tänään.
Päätä sijoittaminen sinuun tänään. | Lähde

Päätä, että tänään on muutoksen päivä

Jos luet tätä artikkelia, on todennäköistä, että sydämesi on edelleen avoin, raaka haava. Luota minuun, olin siellä. Heräsin joka aamu kipeänä ja vaikeana nukahtamaan. Haaveilin jopa entisestä - se oli kurja.

Sinun on päätettävä, että tänään on päivä, jolloin kaikki muuttuu. Tänään aloitat uuden luvun ja avaat itsesi mahdollisuuksille ja muutoksille. Tänään on päivä, jolloin omaksut uuden identiteettisi.

1. Nouda kuulumisesi

Vähentääksesi tarvetta nähdä toisiaan, on tärkeää hankkia omaisuutesi, jos jaat joitain tärkeitä asioita. Jos asut yhdessä ja yksi teistä on päättänyt muuttaa pois, aloita prosessi.

Kerää ei-neuvoteltavat asiat: rakas eläinkumppanisi, henkilöllisyytesi, tunteelliset ja korvaamattomat tavarat, arvokkaat tavarat jne. Voit halutessasi noutaa nämä tuotteet myöhemmin, kun asiat ovat selvinneet, mutta suosittelen tekemään se etukäteen, jotta et avaisi uudelleen haava myöhemmin. Luota minuun.

2. Katkaise yhteys

Jos et voi katkaista kaikkia yhteyksiä eri syistä (lapset ja vierailut), sinun on rajoitettava yhteyttä välittömästi. Jos olet pyytänyt tilaa, mutta entinen ei kunnioita sitä, sinun on vietävä asioita eteenpäin.

Joka kerta, kun sydämeni alkoi parantua noudattamasta 'ei yhteyttä -sääntöä', entinen otti minuun yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla. Haava sydämessäni avautui heti, koska ajattelin tulevaisuuden toivoa. Oppin ajan myötä, mutta minut petti ja loukkaantui uudestaan ​​ja uudestaan. Lopulta päätin:

  • vaihda puhelinnumeroni
  • luo uusi henkilökohtainen sähköpostitili
  • estää ne

3. Älä juo ja soita

Jos olet yli 21-vuotias ja käy säännöllisesti ulkona tai juo kotona, katkaise puhelimesta virta tai kytke se päälle lentokonetilassa. Älä humalassa soita ex !!! Se EI KOSKAAN mene hyvin ja se vain asettaa sinut takaisin niin paljon, että sinun on aloitettava alusta.

4. Lopeta heidän palvonnansa

Tähän mennessä sinun on vihattava sanonta 'meressä on paljon kaloja'. Vihaat tätä sanomaa, koska ei, rakkautesi on vertaansa vailla kaikkeen rakkauteen, jonka olet koskaan tuntenut elämäsi aikana. Rakastat edelleen entistäsi. Sinusta tuntuu, ettet voi jatkaa ilman heitä. Mutta onko koskaan ajatellut, että voisit olla ihastunut heihin? Tiesitkö, että ihailu eroaa paljon ehdottomasta rakkaudesta? Kuinka entinen voi olla hämmästyttävin ihminen maailmassa, jos jonkun toisen entisen oletetaan olevan maailman upein henkilö?

Jos olet koskaan tuntenut tarvetta työskennellä rakkauden puolesta tekemällä täydellinen ateria, pukeutumalla seksikkäästi, sanomalla oikeita asioita, tekemällä oikeita asioita, ansaitsemalla tarpeeksi rahaa, antamalla oikeita lahjoja, kilpailemalla kilpailusta, olemalla oikea paino - sinä ehkä on työskennellyt rakkauden puolesta sen sijaan, että eläne rakkaudessa.

Lisää kaloja meressä ?!

Kuinka entinen voi olla hämmästyttävin ihminen maailmassa, jos jonkun toisen entisen oletetaan olevan maailman upein henkilö? Sinulla on mahdollisuus tavata monia hämmästyttäviä ihmisiä elämässäsi.

Laita muistot tallelokeroon.
Laita muistot tallelokeroon. | Lähde

5. Laita muistot laatikkoon (tai myy niitä)

Tämä valinta on erilainen kaikille. Olen ehdottomasti kokenut molemmat äärimmäisyydet. Kun olin nuorempi ja vähemmän kypsä, lahjoitin ehdottomasti entisen minulle antamat lahjat. En kestänyt katsella heitä, koska sentimentaalisuus rikkoi sydämeni. Kaipasin joitain esineitä myöhemmin, kun paranin lopulta - toivon, että olisin pitänyt joitain (kuten rullalauta).

Parempi vaihtoehto on luoda muistikortti. Vakavasti, pakkaa valokuvasi ja rakkaustunnuksesi laatikkoon ja säilytä ne. Jos tarvitset rahaa ja tuote on vaihdettavissa, esimerkiksi kello tai kukkaro. . . myy se! Jos lakanat muistuttavat kaikkia aikoja, jotka olet viettänyt intiiminä yhdessä, vaihda ne!

Jos sinulla on isoja tavaroita, selvitä, mitä haluat tehdä heidän kanssaan. Ex-muotoinen muotoili minulle surffilaudan. Se oli aivan kaunista, mutta en koskaan aikonut ratsastaa sillä. Sen sijaan, että myisin sen, lahjoitin sen nykyisen merkittävän toisen veljelleni. Tuntui hyvältä välittää lahja jollekin, joka käyttäisi sitä.

Sana kuvista

Suosittelen, että laitat kaikki kuvat tai digitaaliset kuvat ulkoiselle levylle ja laitat laitteen erikoislaatikkoon. Eräänä päivänä on hyvä katsoa heitä, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä juuri nyt - se vain satuttaa.

7. Kirjoita heille kirje ja hävitä se

Tämä voidaan tehdä myös kynttilänvalon tai jonkin muun meditatiivisen apuvälineen edessä, sanottu ääneen tai kuiskaamalla. Suosittelin tämän tekemistä yksityisesti, kun kukaan muu ei ole läsnä ja tunnet olosi tunnepitoiseksi.

  1. Ota paperi ja kirjoita kaikki tunteesi ja tunnustuksesi. Vaikka olet edelleen rakastunut heihin, kerro heille kirjeessä. Aivan muistosi, toiveesi, unelmasi. Älä pidä mitään takana.
  2. Voit lausua ajatuksesi kynttilän edessä. Älä pidä mitään takana. Jos itket, itke.
  3. Kun olet lopettanut kaikkien sanojesi asettamisen sinne, käytä takkaasi (jos sinulla on) hävittääksesi kirjeen, tai repäise se ja hävitä se. Jos käytät sanallista menetelmää, vapauta sanat kynttilän valoon ja räjäytä se, kun olet valmis.
  4. Vaihtoehto: Voit lähettää tekstiviestin itse tai lähettää sähköpostia itsellesi. Tämä saattaa tuntua vieläkin terapeuttisemmalta, koska saat tyydytyksen napsauttamalla Lähetä.

8. Hanki itsesi yhteen

Tiedän . . . Jotkut ihmiset haluavat selviytyä ongelmistaan ​​nukkumalla koko päivän ja nauttimalla syömisestä tai juomisesta, mutta tämä ei auta sinua ja tiedät sen! Sinun täytyy päästä harjoitteluohjelmaan ja jatkaa elämää! Nyt on täydellinen aika tälle 'kosto bodille'. Mutta arvaa mitä? Kosto bod on kaikki sinusta!

9. Käytä tunteitasi motivaatioon

Jos sinun on käytettävä hajoamisen polttoainetta motivaationa muutokselle, olkoon niin. Kun entinen ja minä erosimme, olin niin hajoamassa siitä, ettei minulla olisi ketään purjehtia.

Seuraavana aamuna heräsin ja googlisin 'purjehduskouluja lähelläni'. Löysin purjehduksen, joka toimi kauniilla alppijärvellä ja purjehdusopettaja oli nainen. Soitin numeroon heti ja ilmoittautuin kesäluokkiin. Valmis ja valmis! Otin asiat omiin käsiinsä. Nyt kun katson taaksepäin, voin kiittää entistäni siitä, että hän esitteli minut purjehdukseen.

Rakkauden riippuvuus

Tieteelliset tutkimukset paljastavat, että sydänsärky muistuttaa kemiallisen riippuvuuden oireita.

Mene sinne ja koe elämää.
Mene sinne ja koe elämää. | Lähde

10. Tee uusia muistoja

Voit nollata aivosi altistuksella. Tiesitkö, että rakkaus voi todellakin jäljitellä riippuvuutta? Julkaistun tutkimuksen mukaan 'Rakkaudesta riippuvainen: Mikä on rakkauden riippuvuus ja milloin sitä tulisi hoitaa?':

'. . . sykliä vuorotellen ekstaasia ja epätoivoa, epätoivoista kaipuuta ja äärimmäisiä ja joskus vahingollisia ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka voivat seurata rakkauden menetyksestä, muistuttavat analogisia ilmiöitä, jotka liittyvät 'tavanomaisiin' riippuvuuksiin, kuten huumeisiin, alkoholiin tai uhkapeleihin.

Tiedätkö sen nostalgisen laulusi - joka saa sinut itkemään? On olemassa kaksi ratkaisua murtamaan sen riippuvuutta aiheuttava potentiaali:

  • Toista kyseinen kappale, mutta toista sitä tilanteissa, jotka eivät liity täysin entiseen. Pelaa sitä hyvän naisystävän kanssa, kun olet matkalla mennä jonnekin hauskaa, pelaa sitä kun treenaat kuntosalilla; tottua siihen, että sitä soitetaan ja vähentää reaktiivisuuttasi siihen.
  • Poista se soittolistaltasi.

11. Anna itsesi murtautua sydänsuruun

Joten mitä jos et halua harjata hiuksiasi, pukeutua tai vaihtaa vaatteita? Ehkä haluat mopeilla ja korjata sydämesi. Voit tehdä tämän. Jos et ole antanut itsesi kokea surun 5 vaihetta, yksi tai useampi näistä vaiheista osuu sinuun myöhemmin, joten tee kaikki nyt:

  • kieltäminen
  • neuvottelut
  • masennus
  • suututtaa
  • hyväksyminen

Muista, että nämä vaiheet eivät välttämättä tapahdu lineaarisessa järjestyksessä.

12. Älä lakkaa etsimästä parasta

Kun olet valmis, koota itsesi yhteen. Tällä kertaa haluat harjata hiuksesi, haluat pukeutua ja haluat vaihtaa puhtaiksi vaatteiksi. Älä anna periksi huoneesi siivoamisesta, sängyn viimeistelystä - sinun on valmistauduttava parhaaseen versioon itsestäsi nyt! Sijoita tulevaisuuteen.

Vaikka tuntuu kuin käisit läpi liikkeitä ja huomaisit vain jokaisen rakastuneen henkilön, joka ei ole ainoa joka kerta, kun menet ulos, lopeta uskomasta illuusioon. Jopa parit, jotka näyttävät onnellisilta pinnalla, saattavat todella kamppailla.

13. Harkitse muuttoa

Jos muutit kaupunkiin olemaan muiden kanssa, mutta et ole erityisen kiintynyt paikkaan tai kenenkään erityisesti siellä, siirry. Parempi vielä (jos sinulla on varaa ja voit ottaa vapaa-ajan), matkustele! Ei ole parempaa tapaa sanoa hyvästit sydänsurulle kuin matkustaminen ja maailman näkeminen. Jatkuva stimulaatio antaa aivojesi pysyä kiireisenä ja luoda uusia muistoja.

Löydä ihmiset - liity klubiin tai tapaamisryhmään.
Löydä ihmiset - liity klubiin tai tapaamisryhmään. | Lähde

14. Löydä ihmiset

Tämä on täydellinen aika aloittaa harrastus, johon entinen ei ollut koskaan liittynyt - liity mehukkaiden kasvien klubiisi tai aloita kalliokiipeilyä kuntosalilla. Tapaat tonnia ihmisiä ja laajennat sosiaalista verkostoasi. On hyviä ryhmiä tutkittavaksi, kuten meetup.com. Pystyin liittymään kaikkiin naisten kalliokiipeilyryhmiin ja tapasin paljon hienoja naisia ​​tällä tavalla. Aloitin myös vapaaehtoistyön paikallisella maatilalla ja harrastin toimintaa, jota rakastin.

15. Pysy sosiaalisen median ulkopuolella

Älä ja toistan, ÄLÄ tarkista entisen sosiaalista mediaa. Älä myöskään pyydä ystävääsi. Et halua tietää, mitä he tekevät. Parasta tässä on estää ne väliaikaisesti ja poistaa.

Jos näet entisen viettävän aikaa vastakkaisen (tai saman sukupuolen) ihmisten kanssa heidän vetovoimastaan ​​riippuen, saatat tuntea haavasi avautuvan uudelleen. Älä tee sitä. Se on itsetuhoa.

Älä pudota IG Rakkautta

Älä vertaa itseäsi myös näihin lavastettuihin Instagram-romansseihin - pariskunnille maksetaan paljon rahaa romanssin jäljittelemiseksi. Se ei ole totta - suurin osa. Älä osta siihen.

16. Älä palaa heidän luokseen

Jos entinen on hurmuri ja yrittää saada sinut takaisin aina, kun olet juuri siirtymässä lopulta eteenpäin. . . älä pudota sitä. He pettävät sinut jälleen! He todennäköisesti leikittelevät kanssasi. Jos he haluaisivat pitkäaikaisen suhteen, he eivät olisi koskaan lähteneet. Älä osta tekosyitä ja anteeksipyyntöjä. Sinua loukkaantuu vain uudestaan ​​ja sinun on aloitettava alusta.

Mene ulos ja seurustele, vaikka kukaan ei kiinnosta sinua. Tämä on osa parantumista.
Mene ulos ja seurustele, vaikka kukaan ei kiinnosta sinua. Tämä on osa parantumista. | Lähde

17. Hauskanpitopäivä

Anna itsesi treffata hauskanpitoa varten - tämä kesti muutaman vuoden, ja olin edelleen skeptikko rakkaudesta. Hyvä uutinen on, että pystyin tapaamaan jonkun, joka kiinnitti huomioni - olemme nyt olleet yhdessä 5 vuotta ja olen yli entisen. Voin katsoa vanhoja kuvia entisistäni tai kuulla vanhoja kappaleita yhdessäoloaikastamme, eikä sydämeni repeydy.

18. Älä hyppää toiseen suhteeseen

Tämä on erittäin tärkeä. Vaikka on kunnossa treffata, kun tunnet olevasi valmis, älä hyppää toiseen suhteeseen heti. Anna itsellesi aikaa. Ei ole sääntöä, kuinka kauan se voi olla. Otin minut ainakin vuodeksi - mutta entinenkin yritti yhä palata elämäänni. Kun menin vihdoin ensimmäiselle treffilleni nyt viiden vuoden kumppanini kanssa, en edes pukeutunut! Olin niin yli miesten! Nauramme siitä vielä tänäkin päivänä.

19. Elää nyt

Kyllä, jonain päivänä saatat olla ystäviä, mutta joidenkin ihmisten on vain oltava erillään ja annettava toistensa elää erillistä elämäänsä. Uskon todella, että tämä oli parasta minulle ja entiselle. Yritimme saada sen toimimaan niin monta kertaa. Sinulla voi aina olla paikka heille sydämessäsi, mutta haava paranee ja siirryt eteenpäin.

Mielestäni on parasta, ettemme ota yhteyttä toisiinsa. Tarkoitan sen pysyvän sillä tavalla. Ainoasta muusta vakavasta suhteestani elämässäni (lukiollisen kultaseni) hän ja minä olemme ystävällisissä ehdoissa. Et voi koskaan tietää, minkä tyyppinen ystävyys syntyy, kun pöly on laskeutunut.

Kun sydämesi on valmis, ilmaise uusi rakkaus. Pyydä asioita, jotka häviävät
Kun sydämesi on valmis, ilmaise uusi rakkaus. Kysy asioita, joita ei tavattu edellisessä suhteessasi. | Lähde

20. Kun olet valmis, ilmoita uusi rakkaus

Tämä vie aikaa! Mutta se tarjoaa toivoa, eikä sinun pitäisi luopua rakkaudesta. Parasta asumisesta ja oppimisesta on, että tiedät mitä haluat tulevaisuudessa. Kun olet valmis, ilmaise uusi rakkaus. Voit jopa tehdä tämän harjoituksen, jos et ole valmis ja käyttää sitä tuomaan hyviä asioita elämääsi.

Kun olin vihdoin valmis avaamaan sydämeni (melko epäröivästi, voinko lisätä), otin paperin ja kynän ja kirjoitin muistiin ne ominaisuudet, joita etsin tulevalta kumppaniltani. Monet niistä olivat asioita, joita en saanut viimeisimmässä suhteessani. Halusin jonkun, joka oli henkinen, avoin yliluonnolliselle, musikaaliselle, uskolliselle ja kulttuuriselle. Toiveeni toteutuivat.

Rakkaus, jonka ilmaisin

Luova Viljelty Älykäs
Hengellinen Komea Filosofinen
Uskollinen Musikaali Avoin yliluonnolliselle
Nämä ovat joitain ominaisuuksia, joita halusin tulevassa kumppanissani, ja arvaa mitä - löysin hänet.

21. Elä sinulle

Tämä neuvo perustuu kaiken itsensä säilyttämisen käsitteeseen. Kaikkien ei tarvitse noudattaa näitä ohjeita, koska jotkut halkeamat ovat sovinnollisia. Tämä neuvo on tarkoitettu ihmisille, jotka kokevat, etteivät he voi jatkaa ilman entisiä. Sinun täytyy olla vahva ja elää elämää puolestasi - tarvitset identiteetin erillään heidän identiteetistään ja sinun on löydettävä itsesi.

Jos olet löytänyt itsesi, olet valmis rakkauteen uudestaan ​​ja tulevaisuudessa. Jos et pysty seisomaan omilla jaloillasi, koet vain sydänsärkyä yhä uudestaan ​​ja uudestaan. Haluat olla valmis uuteen rakkauteen, jotta voit kokea ja houkutella oikeaa rakkautta.

Onnea paranemiseen.