5 häiritsevää merkkiä, jotka auttavat sinua havaitsemaan emotionaalista väärinkäyttöä

Mikä on emotionaalinen väärinkäyttö?

Perheväkivalta tai lähisuhdeväkivalta (IPV) käsittää nykyisen tai entisen kumppanin aiheuttaman fyysisen ja seksuaalisen väkivallan, vainoamisen ja psykologisen vahingon. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset määrittelevät IPV: n 'vakava, estettävä kansanterveysongelma, joka vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin.'

Tunne- ja psykologinen hyväksikäyttö on yksi osa IPV: tä. Se käsittää toistuvan mallin hallitsevasta tai pakottavasta käyttäytymisestä läheisen suhteen rajoissa. Väärinkäyttäjä, jota tarvitsee ylivoimainen tarve hallita ja hallita, manipuloi, demoralisoi ja eristää uhriaan käyttämällä taktiikkaa, kuten: suulliset hyökkäykset, väkivallan uhkat, nöyryytys ja mielipelit.

Valitettavasti tällaista väärinkäyttöä on vaikea havaita. Se on niin salakavalaa, että loukkaantunut osapuoli on usein tietämätön siitä, että heitä pilkataan. Ei ole mustelmia tai murtuneita luita, mutta ne altistuvat negatiivisten tunteiden tulvalle. Tekijä käyttää hienovaraisia ​​taktiikoita, jotka lisääntyvät hitaasti, kunnes uhri hyväksyy nämä toimet normaaliksi.

Emotionaaliset väärinkäyttömerkit

• Keitä ovat emotionaalisen väärinkäytön uhrit?
  
• Väärinkäytöstilastot
  
• Psykologisen trauman vaikutukset
  
• Mikä on kaasuvalo suhteessa?
  
• Mitkä ovat tunnepitoisuuden merkit?
  
• 1. Nöyryyttäminen ja epäkunnioittaminen
  
• 2. Uhkaava käyttäytyminen
  
• 3. Pakko-ohjaus
  
• 4. Tunnepitoisuus
  
• 5. Kaasuvalaistustekniikat
  
• Paraneminen emotionaalisesta väärinkäytöstä
  

Keitä ovat emotionaalisen väärinkäytön uhrit?

Suhteellisen vähän tutkimusta on tehty erityisesti emotionaalisesta hyväksikäytöstä kärsiville. Suurin osa tutkimuksista käsittelee perheväkivaltaa kokonaisuutena. Tämän on odotettavissa, koska tutkimukset osoittavat, että psykologinen hyväksikäyttö edeltää yleensä fyysistä aggressiota.

Kaiken kaikkiaan naiset ovat todennäköisemmin hyväksikäytettyjä kuin miehet. Tämä voi kuitenkin johtua miesten aliraportoinnista, jotka saattavat tuntua liian hämmentyneiltä ilmoittamaan kumppanistaan ​​asianomaisille viranomaisille. On tärkeää muistaa, että uhrit voivat olla kaikenikäisiä, sukupuolta tai etnistä alkuperää ja samaa sukupuolta olevissa tai heteroseksuaalisissa suhteissa. Huolestuttavasti emotionaalinen hyväksikäyttö on myös yleistä teini-ikäisissä suhteissa. Vaikka psykologinen hyväksikäyttö vähenee iän myötä, vanhemmat miehet kokevat enemmän hyväksikäyttöä kuin naispuoliset kollegansa.

Vaikka tässä artikkelissa keskitytään emotionaaliseen hyväksikäyttöön romanttisissa suhteissa, lapset ja haavoittuvat aikuiset, kuten vanhukset, voivat myös joutua samanlaisen huonon kohtelun uhriksi.

Väärinkäytöstilastot

Seuraavat tilastot on koottu lukuisista lähteistä.

• 85% perheväkivallan uhreista on naisia
• 18–24-vuotiaat naiset kokevat korkeimman IPV-tason
• 95% kumppaneistaan ​​fyysisesti hyväksikäyttävistä miehistä käyttää myös psykologista hyväksikäyttöä
• Kumppaninsa on estänyt 18% naisista tapaamasta perhettä tai ystäviä
• 26% teini-ikäisistä tytöistä on kokenut kumppaninsa toistuvaa sanallista hyväksikäyttöä
• 20% teini-ikäisistä tytöistä sanoi, että kumppani uhkasi väkivaltaa tai itsensä vahingoittamista hajoamisen yhteydessä
• Lähes 50% Yhdysvalloissa olevista miehistä ja naisista on kärsinyt läheisen kumppanin psykologisesta hyväksikäytöstä
• Lähisuhde on löytänyt 14% naisista ja 6% miehistä
• 29% miesuhreista ei todennäköisesti keskustele kumppanien hyväksikäytöstä, kun taas 12% naisista

Mitkä ovat psykologisen trauman vaikutukset?

On aivan liian helppoa aliarvioida emotionaalisen trauman aiheuttamia pitkäaikaisia ​​vahinkoja. Väärinkäyttäjä aikoo käyttää määräysvaltaa kumppaniinsa ja aiheuttaa siten akuutin psykologisen trauman, joka voi olla haitallisempaa kuin fyysinen väkivalta.

Ahdistuksen, masennuksen ja posttraumaattisen stressihäiriön lisäksi tutkimukset osoittavat, että emotionaalisesti hyväksikäytetyillä naisilla on suurempi itsemurhavaara kuin niillä, jotka eivät ole kokeneet hyväksikäyttöä suhteissaan.

Psykologisesti hyväksikäytetty jättää sinut:

• Tunne hämmentynyt ja hämmentynyt
• Anteeksi toistuvasti kumppaniltasi, vaikka et olisi tehnyt mitään väärää
• Valehtelee vastakkainasettelun välttämiseksi
• Tekosyitä kumppanisi käyttäytymiseen perheelle ja ystäville
• Tunne ahdistunut, masentunut ja jopa itsemurha

Luottamus ja itsetunto tuhoutuvat ja alat epäillä omaa järkeä. Sinusta tulee entisen itsesi varjo. Olet levottomuudessa: tarkkaan värisevä hylky. Jopa kumppanisi äänellä on voima saada sinut vapisemaan.

Et voi nukkua, saatat löytää itsesi jatkuvasti kokemassa väärinkäytön mielessäsi. Saatat tuntea itsesi tunnottomaksi tai löytää itsesi kykenemättömäksi lopettamaan itkemisen. Ruokahalusi vähenee ja kamppailet löytääksesi nautintoa mistä tahansa elämästäsi. Sinusta tulee vetäytynyt ja saatat kokea fyysisiä oireita, kuten pahoinvointia, päänsärkyä tai rintakipua. Päästäksesi todellisuudesta saatat joutua kääntymään alkoholin puoleen tai luottamaan päihteiden väärinkäyttöön. Jos tämä olet sinä, on ensiarvoisen tärkeää, että haet lääketieteen ammattilaiselta apua toipumiseksi.

Oletko koskaan joutunut emotionaalisen väärinkäytön uhriksi?

• Joo
• Ei
• En tiedä
• Enkä sano

Mikä on kaasuvalo suhteessa?

Ennen emotionaalisen hyväksikäytön merkkien käsittelyä on tärkeää ottaa huomioon psykologinen ilmiö 'kaasuvalaistus'. Tätä tekniikkaa käyttävät usein narsistit ja muut henkilöt, joilla on rajallisia persoonallisuushäiriöitä.

Termi on johdettu Oscar-palkitusta elokuvasta, Gaslight (1944), sovitus vuoden 1938 näyttämöteoksesta, Kaasuvalo. Elokuvassa päähenkilö Paula Alquist manipuloidaan ja psykologisesti väärin hänen uuden aviomiehensä kanssa. Väärinkäyttö etenee siinä määrin, että hän alkaa epäillä itseään ja olettaa olevansa hullu.

Yksinkertaisimmassa muodossaan kaasuvalaistuksen voidaan parhaiten ajatella olevan aivopesu. Mitä nopeammin tunnustat, ettet toimi tasapuolisilla toimintaedellytyksillä, sitä parempi. Väärinkäyttäjä kirjoittaa historian uudelleen ja käyttää erilaisia ​​taktiikoita, kuten:

• Valehtelee
• Kertoa sinulle, että olet menossa hulluksi
• Kieltäytyminen kuuntelemasta sinua
• Kieltää sanoneensa tai tekevänsä jotain
• Syytät sinua tekemästä juuri sitä asiaa, johon he ovat syyllisiä
• Kääntämällä ihmisiä sinua vastaan
• Kerro kaikille muille, että olet hullu
• Kertoa sinulle, että kaikki muut ovat valehtelijoita
• Puhaltaa kuumana ja kylmänä

Jos uskot, että sinua vahingoitetaan narsistin käsissä, saatat olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa siitä, mitä sinulle sanotaan ja tehdään. Sen lisäksi, että tämä tukee sinua, ylläpitää todellisuuden tunnetta, sen pitäisi myös antaa sinulle sysäys jättää myrkyllinen suhde.

Perheväkivalta Yhdysvalloissa

Mitkä ovat tunnepitoisuuden merkit?

Henkisen hyväksikäytön merkkejä on monia, ja on ratkaisevan tärkeää, että pystyt havaitsemaan nämä. Kaikkia näitä indikaattoreita ei voida soveltaa, koska jokaisella väärinkäyttäjällä on omat menetelmänsä. Siitä huolimatta seuraavassa annetaan selkeä osoitus siitä, mihin sinun tulisi varoa. Kumppanisi on emotionaalisesti loukkaavaa, jos hän käyttää mitä tahansa taktiikkaa, joka on lueteltu viidessä alla olevassa luokassa.

1. Nöyryyttäminen ja epäkunnioittaminen

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka alat huomata kumppanistasi, on kunnioittamaton tapa, jolla hän puhuu sinulle. Hän holhota ja kohtelee sinua kuin lasta. Hän voi matkia sinua tai käyttää sarkasmia saadakseen sinut kaatamaan, jopa muiden edessä. Tämä jatkuva pilkkaaminen on järkyttävää ja syvästi kiusallista. Hän voi jopa kutsua sinua halveksiviksi nimiksi tai häpeää sinua.

Henkilökohtaiset menestyksesi ja saavutuksesi hylätään arvottomina ja mielipiteesi merkityksettöminä. Väärinkäyttäjäsi on erittäin iloinen tekemällä asioita vain sinua houkuttelemaan. Hänen jatkuva kritiikkinsä syö sinut ja tuhoaa itsetuntoasi.

2. Uhkaava käyttäytyminen

Alussa ei usein ole fyysistä väkivaltaa. Siitä huolimatta alat tuntea olosi epämukavaksi, koska jokainen päivä on kuin 'kävellä munankuorilla'. Saattaa olla paheksuttavaa ulkonäköä tai uhkaavia eleitä. Hän voi huutaa, vannoa tai heittää asioita ja suuttua, jos uskallat vastata hänelle.

Yksinkertaisimmat asiat voivat joutua kohtaamaan väärinkäytöksiä. Kotitöitä ei välttämättä tehdä hänelle tyydyttävällä tavalla, tai päivällinen ei välttämättä ole hänen mieleen. Huolimatta tapahtumasta kuinka triviaalia, hän purkautuu kuin tulivuori.

Kumppanisi voi myös kiristää sinua uhkaamalla poistua suhteesta. Vaihtoehtoisesti hän voi pelottaa sinut tekemään mitä haluaa sanomalla vahingoittavansa itseään, jos et noudata hänen toiveitaan. Jos näillä temppuilla ei ole toivottua vaikutusta, hän voi paljastaa henkilökohtaisia ​​tietoja sinusta perheellesi ja ystävillesi.

Pahoin sanoen väärinkäyttäjä voi uhata fyysistä väkivaltaa sinua, lapsiasi tai muita läheisiäsi kohtaan, jos et täytä hänen vaatimuksiaan.

3. Pakko-ohjaus

Aluksi mahdollisuus, että puolisosi tukee häntä taloudellisesti, saattaa kuulostaa houkuttelevalta. Tämä on kuitenkin yksi taktiikka, jota väärinkäyttäjä käyttää hallitakseen sinua. Ura tekee sinulle luottamusta, itsenäisyyttä ja taloudellista vapautta: kaikki asiat, joita hän ei halua sinun olevan. Siksi hän vaatii olemaan ainoa tulojen tarjoaja ja rajoittaa rahan määrää, jonka hän antaa sinulle. Saatat löytää itsesi 'korvaus' joka tuskin kattaa peruskulutustarpeesi. Hän hoitaa kaikkia yhteisiä taloutiasi, eikä sinulla ole mitään aavistustakaan, kuinka paljon rahaa tai velkaa sinulla molemmilla on.

Hän seuraa jatkuvasti olinpaikkaasi ja tarkistaa sinua usein. Jos et vastaa puhelimeesi tai vastaat hänen tekstiviesteihinsä välittömästi, hän muuttuu erittäin levottomaksi. Hän tarkistaa puhelimesi päivittäin ja kuulustelee sinua kunkin viestin ja puhelun tarkoituksesta.

Saatat löytää tietokoneellesi asennetun vakoiluohjelman tai hän vaatii tietämään kaikki salasanasi sähköposti- ja sosiaalisen median tileillesi. Lisäksi hän voi istuttaa salaisia ​​kameroita tai kuuntelulaitteita kotiisi tai autoosi.

Hän estää sinua näkemästä perhettä ja ystäviä ja sieppaamalla kotiisi puheluja, kertoen usein soittajille, että et ole tavoitettavissa. Hän estää sinua poistumasta kotoa estämällä sinua käyttämästä perheautoa. Hän saattaa jopa lukita sinut fyysisesti taloon. Lopulta alat tuntea olevasi loukussa suhteeseen ilman mitään keinoa paeta.

4. Tunnepitoisuus

Kaikissa parin välisissä rakkaussuhteissa esiintyy fyysistä ja henkistä läheisyyttä. Kumppanisi on väärinkäyttäjä pidättämällä itsensä ja olematta tekemisissä kanssasi. Saatat huomata, että hän on emotionaalisesti kaukana, hänellä ei ole empatiaa tai antaa sinulle 'mykkäkoulu.' Hän ei enää kiitä kohteliaisuuksia eikä välttämättä kiinnitä sinulle mitään huomiota.

Hän kieltäytyy osallistumasta mihinkään mielekkääseen keskusteluun ja saattaa tarkoituksellisesti estää tietoja sinulta. Hän ei välitä tunteistasi ja hylkää sinut, kun aloitat fyysisen yhteyden. Tätä laiminlyöntiä käytetään rangaistuksen ja valvonnan muodossa.

5. Kaasuvalaistustekniikat

Kuten keskusteltiin, kaasuvalaistus on henkisen väärinkäytön uhkaava muoto, joka pakottaa sinut kyseenalaistamaan oman terveellisyytesi. Jos yrität keskustella kumppanisi kanssa huolestuttavista asioista, hän syyttää sinua liian herkästä ja kieltäytyy aloittamasta keskustelua.

Hän jopa syyttää sinua tekemästä asioita, joita et ole tehnyt, ja sanoo, että kaikki on sinun syytäsi. Hän trivialisoi tunteesi vaihtamalla aihetta tai kertomalla, että reagoit liikaa. Hän kyseenalaistaa muistisi tietyistä tapahtumista ja jopa vakuuttaa sinut siitä, että olet keksinyt asiat. Hän kertoo toistuvasti, että olet hullu, kunnes saavut siihen vaiheeseen, jossa alat uskoa häntä.

Paraneminen emotionaalisesta väärinkäytöstä

Mitä kauemmin olet alttiina psykologiselle hyväksikäytölle, sitä suurempi vahinko syntyy. Ainoa ratkaisu on, että jätät tämän myrkyllisen suhteen mahdollisimman pian. Huolimatta siitä, mitä saatat tuntea tällä hetkellä, ongelma on väärinkäyttäjälläsi eikä sinulla. On erittäin epätodennäköistä, että voit korjata suhteesi ongelmat riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität.

Sinun on tehtävä useita vaiheita:

1. Myönnä totuus siitä, mitä sinulle tapahtuu
2. Luota tarvittaessa läheiselle ystävällesi tai perheenjäsenellesi
3. Aloita terveiden rajojen asettaminen suhteessasi
4. Kysy asiantuntijalta neuvoja, kuten neuvontaa tai psykologista apua
5. Kun tunnet itsesi tarpeeksi vahvaksi, pyydä oikeudellista neuvontaa

Jos olet huolissasi jättääksesi kumppanisi taloudellisen tilanteen tai väkivallan pelon takia, apua on saatavilla. Yksinkertaisesti etsi verkossa organisaatioita ja hyväntekeväisyysjärjestöjä paikkakunnallasi.

Lähteet

1. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset. Lähisuhdeväkivalta. [12. huhtikuuta 2017]

2. Kansallinen perheväkivallan vastainen koalitio. Kansalliset tilastot. [18. huhtikuuta 2017]

3. Turvalliset äänet. Perheväkivalta. [18. huhtikuuta 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Musta MC, Mahendra RR. Lähisuhdeväkivallan valvonta: Yhtenäiset määritelmät ja suositellut tietoelementit, Versio 2.0. Atlanta (GA): kansallinen vammojen ehkäisy- ja valvontakeskus, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset; 2015 [12. huhtikuuta 2017]

5. Karakurt G, hopea KE. Tunteiden väärinkäyttö läheisissä suhteissa: Sukupuolen ja iän rooli. Väkivalta ja uhrit. 2013; 28 (5): 804-821. [12. huhtikuuta 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Etelä-Afrikan nuorten maaseudun naisten emotionaaliseen hyväksikäyttöön liittyvät haitalliset mielenterveystulokset: poikkileikkaustutkimus. Lehti ihmissuhteiden väkivallasta. 2012; 27 (5): 862-880. [12. huhtikuuta 2017]