7 tyhmää virhettä, joita ihmiset tekevät yhteydenoton jälkeen ja miten niitä voidaan välttää

Mikä on kosketukseton sääntö?

Jos luet tätä artikkelia, on varma, että tiedät jo kosketuksettoman säännön (NCR) periaatteet. Jos ei, sinun tulee ensin tarkistaa Kosketuksettoman säännön 7 tehokasta hyötyä. Lyhyesti sanottuna, mikään kontakti ei liity lähtökohtaan pitää tauko kumppaniltasi tietyn ajanjakson ajan: tyypillisesti 30 päivää. Periaatteessa prosessi on erittäin yksinkertainen, mutta käytännössä se vaatii paljon tahdonvoimaa ja itsehillintää sen näkemiseksi. Tämä ei tarkoita sitä, ettei olisi humalassa tekstiviestejä, soittamista tai vainoamista entiselle sosiaalisessa mediassa.

Oikein käytettynä se voi helpottaa hajoamisen kipua ja olla positiivinen työkalu itsetuntoasi pelastamiseen. Sitä voidaan käyttää myös tapaamisen helpottamiseksi entisen kumppanisi kanssa, vaikka tämän ei pitäisi olla ensisijainen painopiste.

Yhteydenoton tulokset ovat suurelta osin riippuvaisia ​​sinusta ja tekemistäsi valinnoista. Se riippuu myös siitä, miten aiot mitata menestystäsi. Aluksi saatat ajatella, että tämä tarkoittaa yhdistämistä rakkaasi kanssa. Siitä huolimatta sinun on muistettava, että hajoamisen läpikäyminen mahdollisimman kivuttomasti on myös merkittävä saavutus.

Lopuksi on tärkeää tunnustaa, että joitakin suhteita ei voida eikä pidä korjata. Tämä pätee erityisesti suhteiden hallintaan ja väärinkäyttöön.

7 kontaktittomia säännön virheitä

Seitsemän yleisintä virhettä yhteydenoton jälkeen ovat:

1. Paniikki
2. Elämäsi keskeyttäminen
3. Ajattelu ei ole enää sääntöjä
4. Määräajan asettaminen
5. Vaativat vastaukset
6. Ottaa rebound-suhde
7. Ystäviksi tuleminen

Jokainen näistä virheistä kuvataan kokonaan alla. Ne saattavat tuntua hieman ristiriitaisilta, koska ne korostavat ajatusta yhdistymisestä kumppanin kanssa sen sijaan, että keskityisivät omaan parantumiseen ja kasvuun, vaikka painopisteen tulisi olla itsensä palautuminen. Sovinto on kuitenkin epäilemättä monien toiveiden kärjessä. Siksi neuvo on tarkoitettu kattamaan kaikki mahdolliset seikat.

Virhe # 1: paniikki

On 31. päivä. Heräät täysin ylpeänä. Olet tehnyt sen! Olet onnistunut menemään kokonaiset 30 päivää ottamatta yhteyttä entiseen kumppaniin. Nyt alat tuijottaa puhelintasi ja miettiä, milloin entinen tulee tekstiviestiin tai soittamaan. Loppujen lopuksi olet odottanut kärsivällisesti 30 päivää, ansaitset tämän. Sitten, kun puhelua ei tule, alat paniikkia.

Mikä meni vikaan?

Oliko se jotain mitä teit?

Onko entinen löytänyt jonkun toisen?

Luuletko, että olet löytänyt jonkun toisen?

Pitäisikö sinun ottaa heihin yhteyttä?

Jos tämä muistuttaa yhtäkkiä ajatuksiasi, jotka tällä hetkellä tunkeutuvat mieleesi, sinun on lopetettava. Etkö oppinut mitään pidättymisjaksosi aikana? Oletko todella palannut ensimmäiseen päivään?

Mitä tahansa teet tässä vaiheessa, älä aloita humalassa soittamista tai tekstiviestejä entiselle. Jos uskot totuudenmukaisesti, että voit ottaa yhteyttä entiseen rationaalisella tavalla ja luulet, että se olisi tuottavaa, niin voit tehdä tämän. Ja päinvastoin, jos olet emotionaalisessa ja hyvin varautuneessa mielentilassa, silloin ex-yhteyden ottamisen ei pitäisi olla asialistallasi, koska hylkäämisen kokeminen vaikuttaa haitallisesti toipumiseen.

Sinun on muistettava, että otit tämän matkan auttaaksesi sinua toipumaan hajoamisesta. Se oli vahinkojen rajoittamisen harjoitus, itsensä parantumisen ja itsensä parantamisen matka, ei keino sovittaa entisen kanssa. Ihannetapauksessa tässä vaiheessa sinun tulisi odottaa eteenpäin eikä olla asunut menneisyydessäsi. Sinun pitäisi olla niin kiireinen, että sinulla tuskin koskaan on aikaa miettiä vanhaa suhdettasi. Sinun on oltava täysin rehellinen itsellesi. Jos odotat innokkaasti sitä puhelua, sinun on harkittava aloittamista vielä 30 päivän ajan ilman yhteydenpitoa.

Ennen kuin otat yhteyttä, sinun on myös harkittava, mitä entinen ajattelee hiljaisuudestasi. Yhteyden puuttumisessa on jonkin verran haitallista julkisuutta, jonka he ovat saattaneet lukea. Jos he uskovat yhden minuutin ajan, että olet tehnyt tämän rankaisemaan tai manipuloimaan heitä, he todennäköisesti tuntevat vihamielisyyttä sinua kohtaan. Tästä syystä on paljon parempi antaa heidän ottaa yhteyttä sinuun. Jos olet taipuvainen ottamaan heihin yhteyttä, älä ole niin ilmeinen, että tekisit sen 31. päivänä. Odota vähintään viikko.

Virhe # 2: Elämäsi keskeyttäminen

30 päivää kontaktia ei ole suunniteltu auttamaan sinua saamaan elämäsi takaisin suulle. Sinulla on ollut 30 päivää aikaa luoda uusi normaali ja luoda uusi terveellinen rutiini itsellesi. Sen sijaan, että ajattelisit näitä 30 päivää elämäsi keskeytyksenä, sinun on pidettävä niitä mahdollisuutena muistaa, miltä elämäsi näyttää ja miltä tuntuu ilman kyseistä henkilöä. Älä sekava ja aloita ajattelemaan, että yhteydenpitoaika on keskeytyksesi elämässäsi, kun päinvastoin on totta: Henkilökohtainen elämäsi on se, mitä pidätät suhteesi aikana, ja sen jälkeen kun 30 päivää on ohi, saat päättää onko elämäsi todella parantunut kyseisellä suhteella.

Virhe # 3: Ajattelu ei ole enää sääntöjä

Vietettyään muutaman päivän itsekuristuksessa, sinua kannustettiin täyttämään aikataulu ja pitämään itsesi mahdollisimman kiireisenä. Ensimmäisen yhteydenoton jakson päätyttyä ihmiset yhtäkkiä ajattelevat voivansa unohtaa säännöt, joita ovat noudattaneet. Se on vähän kuin laihduttaminen 30 päivän ajan, menettäminen onnistuneesti 20 kiloa ja sitten alkaa syödä seuraavana päivänä. Mitä luulet tapahtuvan? Pidätkö laihtumistasi? Epäilen sitä kovasti. Päädyt täsmälleen sinne, mistä aloitit ja mahdollisesti hieman raskaammaksi. Sama pätee kosketuksiin. Aivan kuten jo-jo-laihduttaminen, päädyt emotionaalisesti paljon huonompaan paikkaan, jos pudotat uudet tavat, joita olet muodostanut.

Kun olet suorittanut 30 päivää, sinun ei pidä palata 30 päivää sitten olleeseesi. Kaikki aloittamasi uudet harrastukset, aloittamasi kunto-ohjelma ja ystävät, joiden kanssa olet käynyt, tulisi säilyttää. Aikataulusi tulisi pysyä yhtä täynnä kuin edellisellä viikolla. Elämäsi jatkaminen samalla tavalla kuin aiemmin, antaa sinulle vähemmän aikaa tuskailla entistäsi ja enemmän aikaa keskittyä nykyhetkeen. Ainoa asia, joka on muuttunut, on kykysi ottaa yhteyttä entiseen kumppaniin, jos haluat silti. Jos teet niin, se on tehtävä hallitusti ja oltava varautunut palautukseen, jos he eivät mielellään kuule sinusta.

Et voi koskaan tehdä samaa virhettä kahdesti, koska toisen kerran teet sen, se ei ole virhe, se on valinta.

- Steven Denn

Virhe # 4: Määräajan asettaminen

Määräajan asettaminen toimii harvoin. Ensinnäkin, sinun on oltava valmis seuraamaan ilmoitettua toimenpidettä, ja toiseksi, sinulla on oltava perusteltu syy määräajan asettamiseen. Lisäksi käyttäytymistäsi voidaan pitää emotionaalisena hyväksikäytönä. Annat ultimaatumin voidaksesi manipuloida entistä kumppaniasi tekemään mitä haluat, milloin haluat.

Tehdään siis tämä läpi hypoteettisella esimerkillä. Oletetaan, että sinulla ei ole ollut 30 päivän ajan yhteyttä, ja ota yhteyttä entiseen kumppaniin. Mietit, miten tämä on parasta tehdä, ja päätät jättää sen muutamaksi päiväksi. Lähetät sitten entiselle rennon tekstiviestin kysyäksesi kuinka he ovat.

Vastaa nyt seuraavaan kysymykseen niin rehellisesti kuin mahdollista.

Ex ei vastaa. Mitä sinä teet?

• Odota. Entinen on todennäköisesti kiireinen.
• Lähetä toinen teksti. Ensimmäinen ei selvästikään päässyt läpi.
• Särky ja ärsyttää. Vaadit, että entinen ottaa sinuun yhteyttä päivän loppuun mennessä, muuten he eivät koskaan näe sinua enää!

Eikö vastaus näytä sokeasti ilmeiseltä, kun se on kirjoitettu mustavalkoisena eikä suoraan sinusta?

Viestintä on kuin tennispeli. Pelaaja 1 osuu palloon ja pelaaja 2 palauttaa sen. Pelaaja 1 osuu palloon uudelleen ja pelaaja 2 osuu takaisin. Saat kuvan. Sama malli koskee myös kommunikointia entisen kanssa. Mitä sinun ei pidä tehdä, on:

a) Pommita entistäsi viesteillä.

b) Vihaudu todella ja esitä ultimaatti.

Viikon kuluttua on hyvä lähettää toinen viesti vain tarkistamaan, saivatko he ensimmäisen. Jos et kuule takaisin toisen yhteydenoton jälkeen, sinun on siirryttävä eteenpäin ja unohdettava se.

Virhe # 5: Vaativat vastaukset

Kun pariskunnat hajoavat, on ihmisluonnetta haluta sulkemista. Yleensä haluat tietää:

• Miksi se tapahtui?
• Teitkö mitään väärin?
• Oliko joku muu mukana?
• Ovatko he seurustelleet sen jälkeen kun erosit?

Yksi suurimmista virheistä, joita voit tehdä, varsinkin alkuvaiheessa, on kuitenkin vaatia selityksiä suhteidesi hajoamisen miksi ja miksi. Nyt ei ole oikea aika alkaa kuulustella entistäsi siitä, miksi he erosivat kanssasi. Jos alat törmätä tarttuvana, epätoivoisena tai vaativana, entinen juoksee mailin. Kaikki keskustelut heidän kanssaan tulisi käydä kevyellä ja positiivisella sävyllä. Entisen kumppanisi ei pitäisi tuntea hyökkäystä. Sinun on osoitettava, että olet enemmän kuin kykenevä elämään ilman heitä.

Virhe # 6: Palautussuhde

Rebound-suhteet eivät ole koskaan hyvä idea. Saatat uskoa, että näytät entiselle, että olet siirtynyt eteenpäin, mutta todellisuudessa sinulla on vain epätoivon ja epävarmuuden merkkejä. Osoitat, ettet ole tarpeeksi vahva selviytyäksesi yksin ja että tarvitset jonkun, jolle pitää kiinni.

Aluksi toisessa suhteessa oleminen voi lisätä itsetuntoasi. Tämä on kuitenkin todennäköisesti lyhytaikaista. Kun hajoamisen jälkeen on kulunut niin lyhyt aika, on enemmän kuin todennäköistä, että vertaat jatkuvasti uutta päivämäärääsi täydelliseen illuusioon, jota kannat entisestä. Sen sijaan, että ihailisit uuden henkilön ominaisuuksia, keskity siihen, mitä hänellä ei ole. Paitsi että tämä saa sinut tuntemaan surullista ja pettynyttä, se on myös epäreilua tapaamasi henkilön suhteen.

Siksi rebound-suhteet toimivat harvoin. Sinun on annettava itsellesi aikaa selviytyä tuskastasi ja avata sydämesi mahdollisuudelle löytää rakkaus uudelleen. Korvaaminen entiselle jollekulle, jota pidät toiseksi parhaimpana, ei koskaan toimi.

Jos läsnäololla ei ole vaikutusta, poissaololla ei ole merkitystä.

- Trey Smith

Virhe # 7: Ystäviksi tuleminen

Ystävien pysyminen entisen kanssa voi tuntua askeleelta oikeaan suuntaan. Kuitenkin, jos sinulla on vielä tunteita heitä kohtaan, sitä on todennäköisesti parasta välttää. Haluatko todella tulla heidän luottamuksellisiksi ja kuulla heidän viimeisimmistä valloituksistaan ​​ja suhteistaan? Ystäväksi leimattu tarkoittaa myös sitä, että sinusta on erittäin epätodennäköistä, että sinusta koskaan tulee mitään muuta.

Myös toisen tyyppinen ystävä on olemassa, ja se onystävä, jolla on etuja. ” Mitä ikinä teetkin, älä mene sinne! Miehet ja naiset kokevat seksuaalisen läheisyyden yleensä eri tavalla. Miehille se voi olla vain fyysinen teko, joka voidaan suorittaa ilman emotionaalista kiintymystä. Useimmille naisille intiimi olo laukaisee tunteita. Nämä kaksi tavoitetta eivät yksinkertaisesti ole yhteensopivia.

Se, että hajosi, ei tarkoita sitä, että entinen kumppanisi ei silti pidä sinua seksuaalisesti houkuttelevana. He eivät kuitenkaan halua olla pysyvässä suhteessa sinuun. Näin ollen, jotta vältetään loukkaantuneet tunteet, päätös päättää, haluatko jatkaa ystävyyttä, tulisi tehdä vasta, kun olet pysyvästi sovinnut ja ohittanut romanttiset tunteesi.

Usein Kysytyt Kysymykset

Miksi ei-yhteyttä-sääntö ei toimi

On oikeudenmukaista sanoa, että monet ihmiset kamppailevat säilyttääkseen 30 päivää - saati 60 päivää - olematta kosketuksissa entistensä kanssa. Vaikka tahdonvoima on vahva, ei ole harvinaista, että polvet menevät heikkoon saatuaan tekstiviestin tai puhelun entiseltä kumppaniltasi. Sinulla on väärä toivo ja uskot virheellisesti, että painajainen on vihdoin ohi, aiot tulla takaisin yhteen ja elää onnellisesti loputtomiin.

Valitettavasti näin on harvoin. Herkässä mielentilassasi on helppo lukea liikaa puhelun merkitystä ja aloittaa pakkomielle palata yhteen. Entinen työntekijäsi voi yksinkertaisesti testata nähdäksesi, tuletko juoksemaan. Vaihtoehtoisesti voi olla, että he eivät ole onnistuneet löytämään jotain muuta täyttämään tyhjyyden, jonka olet jättänyt, ja he ovat kyllästyneitä. Tämä on tuskin perusta kestävän suhteen luomiselle.

Toisaalta et ehkä ole katkaissut mitään yhteyttä ottamalla yhteyttä entiseen, vaikkakin vaihtelevilla tuloksilla. Lapsesi itse, että tämäntyyppinen vuorovaikutus ei lasketa ja että et voi jatkaa yhteystietoja siitä, mihin jäit, mutta et voi. Satunnainen kontaktin katkaiseminen on luultavasti pahin asia, jonka voit tehdä. Jos et sano itsellesi totta ja noudatat alkuperäistä suunnitelmaasi, mikään kontakti ei todennäköisesti toimi sinulle.

Kuten aiemmin käsiteltiin, et voi vahingossa aloittaa yhteyttä väärään asenteeseen. Sen sijaan, että pidät sitä terveellisenä tapana toipua hajoamisesta ja auttaa itseäsi vahvistumaan, saatat olla pakkomielle tulla takaisin yhdessä entisen kanssa. Jotkut, jotka tuntevat katkeruutta tai pilkkaa, saattavat nähdä sen keinona rangaista entisiä. Tämäntyyppiset ajattelutavat ovat väärässä niin monilla tasoilla ja johtavat vain edelleen sydänsärkyyn.

Säännöt ovat olemassa tarkoitusta varten. He auttavat sinua rakentamaan itsesi uudelleen. 30 päivän kotona istuminen, itsensä säälittyminen ei aio leikata sitä. Sinun on toteutettava positiivisia askeleita elvyttääksesi itseäsi ja elämääsi.

Miksi yhteystiedot eivät toimi?

Syy siihen, miksi suhde laitetaan jäälle ja irrotetaan kaikenlainen kontakti tietyn ajanjaksoksi, johtuu siitä, että joskus, kun olet liian lähellä ihmistä, et näe häntä enää selvästi, ja on vaikea arvioida suhde, kun tunteet hämärtävät silmiäsi. Ei vain mikään kontakti ei anna sinun käyttää tilaa ja aikaa nähdäksesi todella, mikä suhde on, mutta se antaa sinulle aikaa muistaa kuka olet yksilö. Uusi käsityksesi sekä itsestäsi että kumppanistasi antaa sinun tehdä selkeämpiä päätöksiä suhteesi tulevaisuudesta.

Vaikka mikään kontakti ei ole erittäin tehokas, se ei ole ihme. Se ei korjaa toimintahäiriöitä tai rakkaudettomia suhteita. Aiemmin esiintyneet ongelmat ovat edelleen olemassa myös myöhemmin. Niitä ei voida ratkaista, elleivät molemmat ole sitoutuneet löytämään ratkaisuja. Vaikka kumppanisi epäilemättä kaipaa sinua yhteydenoton aikana, he eivät rakastu sinuun, ellei heillä ole vielä joitain taustalla olevia tunteita sinua kohtaan. Et voi luoda jotain tyhjästä. Lisäksi, vaikka mikään yhteyshenkilö ei toiminut ystävän kanssa, sinun ei pitäisi katsoa jonkun toisen suhdetta ja odottaa sinun suostuvan samalla tavalla. Suhteesi on ainutlaatuinen ja sisältää monia erilaisia ​​tekijöitä.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla ei ole yhteyttä?

Ei yhteyttä -suunnitelman säännöt ovat siellä sen nimessä: Ei yhteyttä tarkoittaa ei yhteyttä. Vaikka sen rikkominen onkin sallittua äärimmäisissä olosuhteissa (esimerkiksi yhteisen lapsesi kanssa tapahtuu jotain hirvittävää), se ei ulotu koskemaan entistä, koska jätit suosikkipuserosi heidän luokseen. Jos et katkaise yhteyttä, sinun on todella aloitettava alusta alkaen.

Eikö mikään kontakti ole sama asia kuin hajoaminen?

Aivan kuten asumusero ei ole avioero, mikään kontakti ei ole aivan sama asia kuin hajoaminen kokonaan. Joskus se seuraa alustavaa hajoamista, mutta joskus ei ole täysin selvää, oletko hajonnut vai ei. Suhteen molempien osapuolten on kuitenkin ymmärrettävä, mitä 'ei yhteyttä' tarkoittaa, jos se toimii. Tämä tarkoittaa sitä, että ehdot on määriteltävä huolellisesti ja niistä on keskusteltava ennen kuin katkaiset yhteydenoton kumppanisi kanssa. Kerro heille, miksi teet sen, kuinka kauan se kestää, ja hahmota säännöt ja odotukset täysin. Jos uskot molempien kumppanien pysyvän uskollisina tuona aikana, sano niin.

Oletko onnistunut menemään 30 päivää ilman yhteyttä?

• Joo
• Kesti alle viikon
• Kesti alle 2 viikkoa
• Kesti alle 3 viikkoa
• Olen melkein päässyt 30 päivään!

Kuinka kauan yhteystietojen ei pitäisi kestää?

Useimmille pariskunnille 30 päivää riittää perspektiivin saamiseksi. Kuitenkin, jos olet ollut suhteessa jo jonkin aikaa, voi kestää kauemmin vieroitus ja mielesi puhdistaminen. Jotkut ihmiset tarvitsevat 60 päivää saadakseen tarvitsemansa selkeyden.

Mitä tehdä kosketuksettoman jakson jälkeen?

Saatat tuntea, että kosketuksettoman ajanjakson saavuttaminen on jotain huipentumaa. Olet työskennellyt niin kovasti tämän tavoitteen saavuttamiseksi, mutta mitä nyt? Mitä tulee seuraavaksi?

Toivottavasti olet käyttänyt aikaa viisaasti ja löytänyt itsesi paljon paremmasta paikasta henkisesti ja fyysisesti. Olet ehkä tajunnut, että parisuhteen päättäminen oli todella hyvää. Vaihtoehtoisesti et ehkä ole valmis luopumaan siitä ja kaipaat silti sovintoa. Kumpikaan ei ole oikea tai väärä. Mihin tahansa päätökseen tuletkin, sinun on oltava varmoja ja rento siitä. Sinun on lähestyttävä sitä rauhallisesti ja käytännöllisesti.

Jos päätät ottaa yhteyttä entiseen, sinun on tehtävä se kevyellä, ei-jousitetulla tavalla. Sinun on myös harkittava, miten selviytyä mahdollisuudesta hylätä. Muista, että tämä aikaero on antanut entiselle tilallesi miettiä myös suhdettasi. Jos he eivät vastaa toivotulla tavalla, sinun on oltava valmis siirtymään eteenpäin. Maailma on täynnä upeita ihmisiä ja upeita mahdollisuuksia. Sinun on oltava valmis ottamaan hallintaan elämäsi ja oma kohtalosi.

Mitä lähetän tekstiviestillä tai sanon Ex: lle, kun en ole ottanut yhteyttä?

Luulisi, että 30 (tai 60) päivää olisi tarpeeksi pitkä keksimään jotain hienoa sanottavaa, mutta valitettavasti näin ei yleensä ole. Tuona aikana on todennäköistä, että tunteesi ovat vaihdelleet villisti ja myös päätökselläsi jäädä tai lähteä. Jos et ole lopettanut yhteydenpitoa, olet vihdoin päättänyt jatkaa suhdetta, sinun kannattaa todennäköisesti käyttää jonkin aikaa harkitsemaan lähestymistapasi huolellisesti. Ja vaikka olisit päättänyt olla jatkamatta suhdetta, haluat ehkä ilmoittaa heille päätöksestäsi. Istu alas ja tee huolellisesti lyhyt tai kaksi linjaa. Ole suora ja rehellinen: Pidä se lyhyt ja suloinen. Älä vain kiirehdi soittamaan heille ja istu sitten änkytellen yrittäen selvittää mitä sanoa.

Palataanko entisen entisen luokseni yhteydenoton jälkeen?

Tietysti vastaus tähän kysymykseen riippuu sinusta, entisestä ja erityisestä tilanteestasi. Tauko antaa todennäköisesti kumppanillesi mahdollisuuden nähdä. Mutta kuten aiemmin mainittiin, yhteydenoton pääkohde on saada selkeyttä ja vahvistaa itseäsi. Tauko voi joko antaa sinulle oivalluksen, joka sinun on korjattava suhteeseen, tai voimaa lopettaa se lopullisesti.

Lähteet

1. Perilloux, Carin, Buss, David M. Romanttisten suhteiden hajottaminen: Kokenut kustannukset ja käyttöönotetut strategiat. Evoluutiopsykologia. 2008: 6 (1): 164-18. [24. heinäkuuta 2017]

2. Rodriguez, L.M., Øverup, C.S., Wickham, R.E., polvi, C.R. & Amspoker, A.B. (2016). Viestintä entisten romanttisten kumppaneiden kanssa ja nykyiset suhdetulokset opiskelijoiden keskuudessa. Henkilökohtaiset suhteet, 23: 409-424. [24. heinäkuuta 2017]
3. Marshall, T.C. (2012). Entisten romanttisten kumppaneiden Facebook-seuranta: yhdistykset hajoamisen jälkeiseen toipumiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen, 15 (10): 521-526. [24. heinäkuuta 2017]