9 askelta parisuhteessa olevan luottamuksen parantamiseen

Kirjoittaja freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Kirjoittaja freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Lähde

Lähimpien ihmisten oletetaan olevan ihmisiä, joihin voit kääntyä, kun tarvitset olkapään nojaamaan. Heidän on tarkoitus hyväksyä ja tukea sinua paksulla tai ohuella tavalla. Tämä pätee erityisesti romanttiseen elämänkumppaniin.

Joten kun huomaat, että henkilö, jonka kanssa olet päättänyt tulla läheisimmäksi, on valehtellut tai pettänyt sinua jollakin muulla tavalla, on luonnollista tuntea vihainen, tuhoutunut ja kadonnut.

Mutta ajan, ymmärryksen, ystävällisyyden ja voiman avulla voit alkaa parantua.



Kysely: Pettämisen tyypit

Mikä on mielestäsi pahin petos?

  • Valhe ja totuuden pidättäminen
  • Tunteellinen huijaaminen
  • Seksuaalinen huijaaminen
  • Salaisuuksien jakaminen
  • Tunteellinen vetäytyminen
Pixabaystä. CC0 Creative Commons.
Pixabaystä. CC0 Creative Commons. | Lähde

Kuinka parantaa parantuneesta luottamuksesta

Tässä on 9 vaihetta, jotka voit ottaa parantaaksesi kivun ja siirtyäksesi eteenpäin elämässäsi.

1. Älä pelaa syyllistä peliä.

On helppo ajatella, että ehkä sinä olit syyllinen siihen, että olet niin naiivi, tai että he ovat syyllistyneet tarkoitukselliseen pettämiseen. Mutta sormien osoittaminen ei auta parantumaan. Ehkä he olivat väärässä päättäessään pettää sinut, mutta heiden syyttäminen vain saa sinut vihaiseksi, ja suuttumuksesta tulee jotain myrkyllisempää. Joten ensimmäinen askel, jonka sinun on otettava kohti toipumista petoksesta, on välttää putoamista sormen osoittamiseen. Hyväksy, että se on tapahtunut, ja siirry seuraavaan vaiheeseen.

2. Opi jälleen luottamaan itseesi.

Ennen kuin voit luottaa muihin taas, muista, miten ensin luottaa itseesi. Taistele vaistojen pelon kautta epäonnistumalla uudestaan. Muista ajat, jolloin suolistovaistosi ovat auttaneet sinua ja ovat olleet tarkkoja aiemmin. Muista, että yksi väärä tuomio ei tarkoita sitä, että sinulla on huonoa arvostelukykyä yleensä.

3. Aseta itsesi etusijalle.

Niin paljon kuin haluatkin murtautua suruun, vihaan ja kaunaan, annat pettämisen voittaa. Ansaitset olla onnellinen, joten älä anna negatiivisen tapahtuman pilata mahdollisuutesi onnea. Joten älä pysy negatiivisessa, irtoa se kuin kuollut iho, mene sinne tekemään asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja rakenna haluamasi elämä. Kun työskentelet kohti onneasi ja näet ponnisteluidesi toteutuvan, luottamus itseesi palaa itsestään.

Petoksesta toipuminen ja siirtyminen vie aikaa, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea painostusta mennä nopeammin kuin mukavasti.

4. Pidä kiinni uudesta suhteesta.

Jos olet päättänyt jättää parisuhteen pettämisen jälkeen, älä hyppää suoraan uuteen. Vaikka saatat ajatella, että uusi alku auttaa sinua pääsemään yli edellisestä suhteestasi, se ei ehkä ole paras asia. Pettämiskipu, etenkin suhteen lopettamisen menetys, on eräänlainen suru. Sinun on annettava itsesi parantua. Ota aikaa itsellesi. Löydä uudelleen kuka olet, vahvista prioriteettisi ja tavoitteesi ennen kuin aloitat uuden suhteen.

5. Huomaa, että kaikki eivät ole samanlaisia.

Ymmärtäminen, etteivät kaikki ihmiset petä sinua, on avain siirtymiseen ja toipumiseen menneestä pettämisestä. Se, että yksi henkilö valehteli sinulle, ei tarkoita, että kaikki ihmiset olisivatkin valehtelijoita. Jos joutut kyyniseen ajattelutapaan, jossa kaikkiin ei voida luottaa, eristät vain itsesi ja kasvatat myrkyllistä ajattelutapaa, joka voi saada sinut tuntemaan itsesi vielä väärinymmärretyemmäksi ja yksinäisemmäksi.

6. Aseta selkeät ohjeet.

Jos olet päättänyt jatkaa suhdetta kumppaniin, joka on pettänyt sinut, voi olla hyödyllistä asettaa joitain selkeitä odotuksia, joita sinulla voi olla heille tästä lähtien. Saatat tuntea olosi rauhoittuneemmaksi, kun olet ilmaissut rajat ja odotukset, jotka on täytettävä, jotta voit alkaa luottaa niihin uudelleen. Tällöin esität myös kumppanillesi mahdollisuuden palauttaa luottamuksesi, mikä johtaa meidät seuraavaan kohtaan.

7. Anna heille mahdollisuus todistaa itsensä.

On normaalia ja usein helpompaa, että haluat vetäytyä täysin pettämästäsi. Mutta joskus anteeksianto ja luottamuksen palauttaminen voivat olla parempi vaihtoehto sinulle ja ympärilläsi oleville. Joten älä anna pelkosi tulla kavalaksi uudestaan ​​tuhota suhdettasi. Vastusta halua rakentaa linnoitus sydämesi ympärille ja tarjoa kumppanillesi mahdollisuuksia todistaa itsesi sinulle. Jos päästät kumppanisi takaisin sisään, sinusta tuntuu hieman liian haavoittuvalta, rajoituksen asettaminen antamillesi mahdollisuuksille voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman hallitsevammaksi tilanteessa.

Äänestys: Hajotetaanko vai korjaatko?

Kun toinen merkittävä henkilö on valehtellut ja pettänyt sinua, mitä tekisit?

  • Hajota 100%.
  • Hajota vain, jos se on vakava pettäminen (eli huijaaminen).
  • Anna heille uusi mahdollisuus.
  • Anna heille uusi mahdollisuus riippuen siitä, kuinka vilpittömästi he ovat pahoillaan.
  • Epävarma.

8. Anna itsellesi aikaa.

Älä anna kenenkään tai minkään kiirehtiä sinua luottamaan kumppanisi uudelleen petoksen jälkeen. Luottamuksen katoaminen ja siirtyminen vievät aikaa, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea painostusta mennä nopeammin kuin mukavasti. Luottamuksen ansaitseminen vie aikaa ja palautumisen menetys kestää vielä kauemmin, joten älä anna kenenkään asettaa odotuksia siitä, kuinka kauan sinun pitäisi kestää toipumista.

9. Anteeksi.

Ja mikä tärkeintä, kyky antaa anteeksi on tehokkain ja tehokkain tapa edetä. Ei ole väliä, jos anteeksipyyntöä ei koskaan tehty, ei ole väliä, jos et koskaan löydä sulkemista. Anteeksiannosta tulee tuo sulku sinulle. Pitämällä kiinni kaunista ja kaunasta sinua loukkaantuneelle henkilölle, se vain lisää negatiivisuutta ja herättää myrkyllisyyttä elämässäsi. Joten anna anteeksi ja unohda mahdollisimman pian. Olet liian hyvä tällaiseen negatiivisuuteen viipyä ja vetää elämääsi.

Kirjailija: Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Kirjailija: Scott Webb. CC0 Creative Commons. | Lähde