Saada Ex Ex for Good

Leikkaamalla Ex hyvää

Tiedän, että on liian helppoa pudota päällekkäin, jotta joku myöhemmin huomaisi, että kultaseni oli eeppisen mittakaavan hirviö. Älä ole liian kova itsellesi. Melkein jokaisella on joku, jonka he haluavat, että he eivät ole koskaan treffanneet. Entisen pääseminen ei ole aina helpoin asia, varsinkin heti hajoamisen jälkeen. Sinulla on sekoitus tunteita, ja voi tuntua siltä, ​​että tsunami tervehtii sinua päivittäin.

Tässä on opas siitä, miten voit päästä entistä entistä paremmin tällä kertaa. Tällä tavoin voit edetä elämässäsi ja löytää jonkun parempaa sinulle - jonkun, joka todella välittää sinusta ja haluaa sinun menestyvän elämässäsi.

Siivoa elämäsi

Ensinnäkin, on aika Marie Kondo elämääsi. Jos et tiedä mitä tarkoitan, siirry Netflixiin näyttelyyn 'Siivoaminen Marie Kondon kanssa'. Sinun on ojitettava esineitä, jotka muistuttavat sinua poikaystävästäsi ja tyttöystävästäsi. Voit lahjoittaa nuo asiat, sytyttää ne tuleen tai heittää ne roskakoriin. Sinun on otettava omistusoikeus siihen, kuinka leikataan tämä roska pois. Älä sentimentaalinen tietyn villapaidan suhteen; älä mene ihanalle korulle. Jos se muistuttaa sinua Mister Kauniista kiharaisesta miehestä, heitä se sitten. Kun olet siinä, yksi parhaista tavoista edistyä jonkun ylittämisessä on siivoaa asuintilasi.

Mene eteenpäin ja katso sitä Netflix-sarjaa, jonka mainitsin, ja keskity siihen, miten voit puhdistaa elämäsi. Puhtaampi koti auttaa ajattelemaan paremmin. Et tarvitse kaikkia näitä laitteita ja juttuja. Siivoa paikkasi äläkä tee mitään hulluja ostoksia pari kuukautta. Seuraa tarkasti kulutustasi. Olet onnellisempi, jos säästät rahaa, kunnes sinulla on parempi käsitys siitä, mitä haluat. Rahasi katsominen auttaa sinua impulssivalvonnassa, jota tarvitset juuri nyt. Jos voit säästää rahaa ja olla ahkera täällä, voit toistaa tämän muillakin elämilläsi.

Joten kyllä, yksi yksinkertaisimmista vaiheista päästä eroon entisestä on kaikkien liitteiden leikkaaminen. Fyysiset muistutukset entisestä poikaystävästäsi voivat vahvistaa sidosta, jota ei ole olemassa. Päästämällä irti näistä esineistä päästät irti liitteestä.

Aivomme on kytketty muodostamaan yhteys tiettyihin ihmisiin, ja lyhyellä aikavälillä aivosi kirjaimellisesti satuttaa sitä, että joku, josta se riippui, on kadonnut, koska kemiallisesti olemme yhteydessä aivoihimme. Joten aivosi voivat yrittää tuoda sinut takaisin tämän henkilön luokse tai muistuttaa sinua jollakin tavalla. Nämä ovat luonnollisia vastauksia. Psyykeesi rentoutuu ajan myötä ja kun ylität entisen. Pahin osa on alussa.

Rajoita sosiaalisen median käyttöä

Sinun ei tarvitse välttämättä estää, poistaa ja kaikkea jazzia sosiaalisen median ja puhelimesi kanssa. Jos et voi auttaa ottamatta yhteyttä tähän henkilöön, sinun kannattaa harkita henkilön poistamista. Mutta jos sinulla on jonkin verran itsekontrollia ja voit välttää heidän jälkeensä tulemista koko ajan verkossa, älä vaivaudu tehtävään katkaista heitä sosiaalisesta mediasta. Älä järkyttynyt, jos he poistavat sinut, koska monille ihmisille tämä on tärkeä askel heille.

Todellinen avain on lopettaa kommunikointi menneisyytesi kanssa. Tarvitset muutaman kuukauden, ettet puhu entisen kanssa rakentaaksesi itsesi uudeksi ihmiseksi. Jos otat yhteyttä toisiinsa edestakaisin, se ei tee prosessista helpompaa. Yritämme päästä yli tässä artikkelissa olevasta henkilöstä, emme voittaa häntä.

Jos joudut jostain syystä ottamaan yhteyttä heihin, lomauta emojit, GIF-tiedostot, söpöt jutut. Pidä se yksinkertaisena ja selkeänä. Älä jatka tunteitasi heille, koska olet jo hajonnut - ja paikka, josta kaikki loukkaantuneet tunteet saadaan ulos, ei silloin ollut. Nyt ryhdyt toimimaan kuljettajan istuimella. Olet vahva henkilö, joka ei aio jatkaa tunteita entiselleen. Ansaitset jonkun, joka todella välittää - mikä ei ole sinun entinen.

Jos päätät, että sinun on estettävä tämä henkilö pois elämästäsi, sinun on tehtävä seuraava:

• Älä vain poista niitä Facebookista, vaan estä ne.
• Leikkaa kaikki ex-kuvat Instagramista
• Estä hänen puhelinnumeronsa
• Lähetä hänen sähköpostinsa roskapostiksi
• Heitä kirjaimet pois tai laita ne avaamattomaan laatikkoon
• Vaihda kodin lukot
• Poista kuvia puhelimesta
• Vältä paikkoja, joissa käytit hangoutia yhdessä
• Vaihda salasanat mihin tahansa tiliin, jota käytit jakamaan heidän kanssaan ja jonka todella maksat
• Laita kaikki aikaisemmin kuuluneet laatikkoon ja anna se toimittaa heille postitse

Keskity sinuun

Osa siirtymisestä on uuden sinun luominen. Sinun on otettava yhteyttä itseesi huonojen suhteiden jälkeen. Yritä mennä uusiin paikkoihin, joita et tiennyt olevan kaupungissa. Tämä on hyvä aika keskittää energianne uuteen harrastukseen. Mene ottamaan taidetta, musiikkia ja vastaavia. Etsi rentouttavia tapoja pitää sinut kiireisenä.

Tässä on joitain rakentavia asioita hajoamisen jälkeen:

• Avaa kuntosalin jäsenyys
• Mene lomalle jonnekin, johon olet aina halunnut
• Osallistu taidekursseille
• Osallistu musiikkikursseihin
• Aloita sivutyö ylimääräistä rahaa varten
• Ota enemmän osaa seurakuntaasi
• Vietä aikaa ystävien kanssa, joita et ole nähnyt kauan
• Kehitä uusia taitoja paremmin palkkatyötä varten
• Ole mukana ryhmässä, jolla on samanhenkisiä mielenkiinnon kohteita
• Lisää lisää vaiheita päiviisi
• Liity tukiryhmään
• Kokeile uusia reseptejä
• Yritä lukea uusi sarja
• Siivoa talosi
• Hanki parempi rutiini uni

Ja tässä on luettelo asioista, joita sinun ei pitäisi tehdä heti hajoamisen jälkeen:

• Hukkaa surusi ruokaan
• Impulse ostaa kaiken
• Katkaise kaikki hiukset tai hanki uusi tatuointi - tee pieniä muutoksia ulkonäköön. Suuret muutokset voivat tulla valitettaviksi.
• Hyppää takaisin treffailuun liian nopeasti. Odota, kunnes olet henkisesti valmis
• Lopeta töihin meneminen
• Tule istumaan
• Vain nukkuminen
• Leikkaa itsesi pois ystävistä

Hemmottele itseäsi

Breakupit ovat todellisia askareita. Se voi todella aiheuttaa kehollesi fyysisiä reaktioita pahoinvoinnista, ahdistuneisuudesta, unettomuudesta, painonpudotuksesta tai painonnoususta, vatsakipuista, kouristuksista sekä vihasta ja masennuksesta. Kehosi ja mielesi tarvitsevat aikaa suremaan, vaikka realistisesti se olisi voinut olla huono suhde. Annoit tälle henkilölle aikaa ja muita tärkeitä osia sinusta, ja aivosi sekoittuvat kemiallisesti, kun teet valinnan leikata joku myrkyllinen elämästäsi. Tämä hajoamisen jälkeen (ja sen aikana) tapahtunut tunteiden kiire voi melkein saada sinut muuttamaan mieltäsi.

Sinun täytyy todella saada enemmän yhteyttä itseesi. Näiden taudin aaltojen ja särkyneen sydämen tunteiden ei ole tarkoitus saada sinut toiseksi arvaamaan itseäsi. Sen on tarkoitus satuttaa saada sinut todella miettimään mitä olet tekemässä ja miettimään suhteita uudelleen, jotta voit olla valikoivampi seuraavaan ihmiseen.

Muista, että Googlesta löytyy vihjelinjoja puhua jollekulle ilmaiseksi näistä asioista, joten sinun ei tarvitse pelotella ystäviäsi menemällä siihen liikaa. Hoitoon on halpoja vaihtoehtoja, ja jos sinulla on rahaa, voit mennä terapeutin luokse. Verkossa on paljon työkaluja, joita voit lukea, ja upeita videoita YouTubessa, jotka auttavat sinua voittamaan hajoamisen ja ilmoittamaan sinulle, ettet ole yksin. Jotkut hajoamiset eivät keksi kaikkia näitä pahoinvoivia tunteita. joskus se tuntuu hyvältä, koska entinen rakastajasi pidätti sinua ja molemmat tiesit, että on aika päästää irti ja siirtyä eteenpäin.

Hemmottele itseäsi, jos sinusta tuntuu. Mene eteenpäin ja osta jäätelöä, katso suosikki-TV: täsi ja luo tunnetta rauhasta. Prosessi on sinun. Pidä pitkiä sosiaalisen median taukoja, jos tarvitset - kieltäydyin tapaamasta ketään, ennen kuin olin täysin varma, kun viimeksi erosin, ja se oli kaikkien aikojen paras päätös. Se antoi minulle todellakin löytää jonkun, joka oli yhteensopiva ja olisi mukana pitkällä matkalla, eikä jotain, joka rehellisesti ei voinut pitää vettä.

Tässä on joitain vinkkejä hemmottelemaan itseäsi kuin ansaitsisit:

1. Osta suosikkisuklaasi.
2. Tee kynnet valmiiksi. Tee spa-päivä.
3. Osta uusia, mutta edullisia vaatteita
4. Ota lisää kävelee ulkona. Lisää päiviä päivään auttaa torjumaan masennusta, auttaa henkistä toimintaa, torjua ahdistusta ja on yksinkertainen harjoitus.
5. Vietä aikaa luonnossa, mikä on hienoa mielenterveydelle, ja aurinko antaa sinulle C- ja D-vitamiinia.
6. Osta uudet vuodevaatteet. Mukava sänky on palatsi. Löydä mitä voit saavuttaa parhaan mukavuuden.
7. Osta ja syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Jos sinulla on ollut todella huono hajoaminen, ruoansulatuksesi voi olla kaikkialla. Lopeta lihan syöminen pari päivää ja kokeile vihanneksia.
8. Juo enemmän vettä. Se kuulostaa oudolta, mutta jos tunnet ahdistusta, olet todennäköisesti kuluttamassa energiaasi ja vaarassa saada dehydratoitua, mikä voi aiheuttaa lukuisia ongelmia.
9. Päiväkirja tunteistasi. Ilmaise mitä tunnet taiteessa.
10. Etsi meditaatiovideoita verkosta tai ASMR: stä ja yritä rentoutua tästä ja hallita ajatuksiasi paremmin, kun ne ponnahtaa esiin.
11. Mene taidemuseoon. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta juuri nyt tarvitset perspektiiviä. Jos käydään läpi 2 tunnin museokierros, löydät varmasti uuden näkökulman, ja vaikka se ei liity ongelmasi ollenkaan - tämä voi auttaa lievittämään kipua epäsuorasti. Mielesi etsii vastauksia, joten sinun pitäisi viedä itsesi paikkoihin, joissa mielesi voi leikkisästi tehdä johtopäätöksiä.
12. Venyttää. Joogaa.
13. Ota pitkä kylpy.
14. Varaa hieronta.
15. Syö suosikkiravintolassasi.

Älä ole kova itsellesi

Hajoaminen ei tarkoita, että olet epäonnistunut. On helppoa olla kova itsellesi tänä aikana - mutta älä. Ota hajoaminen huumorintajulla ja todellisuuden tarkistuksena. Voit oppia tästä kokemuksesta ja ottaa siitä mitä saat paremmaksi kokemukseksi. Anna itsellesi aikaa istua ja antaa ajatuksesi mennä kaikenlaisiin paikkoihin - ja älä ole liian kova itsellesi sinne, mihin se vie. Saatat löytää itsesi haaveilemassa tätä henkilöä ja kaipaat hänen kosketustaan, saatat todella vihastua tai sinulla voi olla ratkaisemattomia kysymyksiä.

Ylityöt nämä ratkaisemattomat kysymykset eivät häiritse sinua niin paljon. Sulkeminen ei ole aivan helpoin asia sosiaalisissa sidoksissamme. Saatat joutua tekemään itsellesi selväksi, että se on tosiasiallisesti päättynyt, että olet kunnossa vastauksilla, joita olet kuvitellut joihinkin kysymyksiin, ja että syvällä olet päättänyt, ettet välitä. Suurin osa ihmisistä hajoamisen yhteydessä ei heti siirry arvosta 0 nollaan katkaisemalla yhteyden jonkun kanssa. Se vie aikaa irrottaa yhteys onnelliseen nollaan. Ihmissuhteet ovat abstrakteja, joten prosessi irti päästämisestä on myös abstrakti.

Anna itsesi omaksua tunteesi, mutta älä anna tunteiden saada pahinta itsestäsi ja saada sinut ottamaan yhteyttä entiseen. Jos haluat juoda alkoholia, kannattaa ehkä poistaa entisen puhelinnumerosi, jotta et tekisi virhettä juopumalla soittamalla hänelle.

Monille ihmisille vaikeinta on, kun he menevät nukkumaan ja ajatukset hajoamisesta tulevat tervehtimään heitä. Salli itsesi käydä aika ajoin läpi nämä ajatukset. Lopulta katkaiset tämän siteen etkä enää ole pakkomielle heidän kanssaan. Jos haluat ottaa heihin yhteyttä, kirjoita väärennetty kirje, jota et koskaan lähetä. Anna tämän henkilön mennä, jotta voit edetä elämässäsi.

On okei, jos tämä prosessi sinulle ei ole täydellinen. Tiedät mikä on sinulle parasta. Satoja tapoja päästä yli joku. Ja on olemassa satoja erilaisia ​​suhteita. Tämä opas on vain jäävuoren huippu. Hajoaminen voi olla paljon yksinkertaisempaa tai monimutkaisempaa kuin mitä tässä mainitaan. Mitä kauemmin olet treffannut, sitä enemmän aikaa sinun tarvitsee todennäköisesti parantua. Jos työskentelet yhdessä, sinun on luotava yhdessä suunnitelma siitä, miten työskentelet yhdessä kypsinä, ammattimaisina ihmisinä ja yrittämättä voittaa toisiaan takaisin. Sinulla on kyky hoitaa tämä hajoaminen aikuisena.