Parhaat Nimet Lapsille

Kuinka olla turvallisempi ja luottavaisempi suhteissa

Epävarmuus, mustasukkaisuus ja luottamuksen puute romanttisissa suhteissa on asia, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. On useita syitä, miksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi ja epäluottamattomaksi, kun taas toiset näyttävät olevan turvallisia ja luottavaisia ​​suhteessaan ja kumppanissaan.

Tässä artikkelissa keskustelemme muutamista tekijöistä, joiden uskotaan vaikuttavan siihen, kuinka turvallisesti tunnemme läheisissä suhteissa. Näitä tekijöitä ovat: aiemmat suhde- ja kiintymyskokemukset, suhde vanhempiin, itsetunto jne. Onneksi käyttäytymistä ja käyttäytymistä on paljon positiiviset ajattelutavat voit oppia ja toteuttaa elämässäsi turvallisemmaksi sekä yksilönä että kumppanina.

1. Tarkkaile kuinka turvallista ihmiset käyttäytyvät

Voimme oppia käyttämään terveellistä käyttäytymistä elämässämme tarkkailemalla niitä. Jos sinulla on joku läheisistäsi, kuten ystävä tai perheenjäsen, jolla on mielestäsi terveellinen käyttäytyminen suhteissa, seuraa, miten he toimivat ja miten he käsittelevät ongelmia. Jos kumppanisi on turvassa, voit myös tarkkailla heidän käyttäytymistään ja kysyä heiltä, ​​tuleeko hän koskaan turvattomaksi ja kateelliseksi ja miten he käsittelevät sitä.

2. Muista, että kumppanisi valitsi sinut syyn vuoksi

Älä tuhlaa aikaa verrata itseäsi muihin ihmisiin ja miettiä, tekisivätkö he parempaa kumppania kuin sinä. Jos kumppanisi todella ajatteli, että joku muu tekisi heistä onnellisempia, he olisivat jo valinneet jonkun toisen. Kumppanisi valitsi sinut syystä, ja jos he osoittavat olevansa tyytyväisiä sinuun, se johtuu siitä, että he ovat.

3. Ajattele, miltä terve ja turvallinen suhde näyttää

Kysy itseltäsi, millaisen suhteen on oltava, jotta sitä voidaan pitää terveellisenä. Kirjoita siitä päiväkirjaasi, blogi siitä, katso videoita ja TV-ohjelmia ja lue kirjoja siitä. Sen pitäisi antaa sinulle käsitys terveiden suhteiden dynamiikasta ja saada sinut tietoisemmaksi epäterveellisestä ja myrkyllisestä käyttäytymisestä.

4. Älä siirry päätelmiin ilman mitään todisteita

Epävarmoilla ja ahdistuneilla ihmisillä on suuri kyky havaita, kun suhteessa on jotain vikaa tai kun heidän kumppaninsa käyttäytyy toisin kuin tavallisesti. Kuitenkin he myös hyppäävät negatiivisiin johtopäätöksiin, vaikka heillä ei ole todisteita siitä. Se johtaa tarpeettomaan draamaan ja voi olla taakka kumppaneilleen. Sen sijaan, että olettaisit heti jotain pahaa ja syyttäisit kumppaniasi uskottomuudesta, kysy itseltäsi, onko sinulla vahvaa näyttöä siitä.

5. Älä ole passiivinen aggressiivinen

Joskus saatat tuntea olevasi pakko pelata mielipelejä ja vetäytyä kumppanistasi, kun sinusta tuntuu, että he eivät ole tarpeeksi sinua varten (tai kun päätät, että he tekivät jotain väärin). Tämä käytös on hyvin epäterveellistä. Sen sijaan, että käyttäisit passiivista aggressiivista käyttäytymistä, yritä kommunikoida huolestasi kumppanisi kanssa. On todennäköisempää, että löydät hyvän ratkaisun ja tunnet olosi paljon paremmaksi.

6. Älä pelkää tarpeidesi ilmaisemista

Saatat tuntea olevasi kykenemätön ilmaisemaan tarpeitasi pelosta näyttäessä tarvitsevaksi, mutta totuus on, että mitä enemmän tukahdutat tarpeitasi tarvitsevasi, kunnes et voi enää pitää sitä ja suuttua. Vältä vihan kertymistä ilmaisemalla tarpeesi kumppanillesi. Suurimman osan ajasta kumppanisi reagoi positiivisesti.

7. Opi vastaamaan, sen sijaan, että reagoisit negatiivisiin ajatuksiisi

Vastaamisen ja reagoinnin välillä on ero. Reaktio on impulsiivinen, emotionaalinen ja joskus jopa aggressiivinen, mutta vastaus on tietoinen. Pystyäksesi vastaamaan impulsiivisesti reagoimisen sijasta, sinun on ensin tiedostettava tunteesi ja sitten harkittava vastausta tilanteeseen.

8. Älä anna menneiden suhteiden vaikuttaa sinuun negatiivisella tavalla

Joskus, kun läheisimmät pettävät meitä, meillä on taipumus kehittää luottamuskysymyksiä. Mutta sinun on muistettava, että jokainen suhde on ainutlaatuinen. Se, että entinen kumppanisi oli uskoton, ei tarkoita, että uusi kumppanisi on sama. Älä anna negatiivisten menneiden kokemusten vaikuttaa negatiivisesti siihen, miten suhtaudut kumppaniin ja kuinka paljon luotat heihin.

Katso myös: