Mikä on emotionaalinen tarve suhteessa ja miten voit voittaa sen?

Tarpeiden saaminen romanttisissa tai platonisissa suhteissa ei ole sinänsä huono asia. Itse asiassa olemme biologisesti suunniteltu riippuvaisiksi toisista ihmisistä tietyssä määrin, ja tarvitsemme voidakseen luottaa ja luottaa muihin ihmisiin emotionaalisen tuen saamiseksi. Joten milloin normaalit parisuhdetarpeet muuttuvat tarpeeksi ja miksi?

Tähän kysymykseen vastaamiseksi meidän on ymmärrettävä, miksi tietyt ihmiset osoittavat liiallista tarvetta ja epävarmuutta.

Tarvinnan juuri

Jos olet tarvitseva ja takertuva henkilö, älä ensinnäkään lyö itseäsi sen yli. Ensimmäinen askel tämän voittamiseksi on antaa anteeksi itsellesi, että olet ollut sellainen, ja olla myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Parisuhteessa olevan emotionaalisen tarpeellisuuden perusta on todennäköisesti syvään juurtunut epäluottamus toisiin ihmisiin tai syvään juurtunut usko siihen, että et voi luottaa kenenkään jatkuvaan rakastamiseen sinua kohtaan. Tämä usko voi johtua kasvatuksestasi tai aikaisemmista kielteisistä suhteista.

Jos sinulla on elämässäsi kokemuksia, joissa tarpeitasi ei täytetty jatkuvasti, tai ihmiset, joihin olet kiintynyt (useimmiten vanhempasi), toimivat ennalta arvaamattomilla ja ambivalenttisilla tavoilla (vaihdellessasi jatkuvasti tarpeidesi huomiotta jättämisen ja liiallisen alistamisen välillä), olet todennäköisesti oppinut, että tapa saada tarpeesi täyttymään oli etsiä jatkuvasti läheisyyttä kiintymishahmosi kanssa. Kiinnityshahmosi antoi sinulle todennäköisesti sekavia viestejä ja ihmettelit: Mitä he tekevät nyt? Aikovatko he jättää huomiotta, rangaista vai halata minua? Onko tämä hyvä päivä vai huono päivä? Kuinka he todella näkevät minut?

Mikä on strategian aktivointi? Miksi se aiheuttaa ongelmia?

Jos olet tarvitseva, yrität jatkuvasti vakuuttaa itsellesi, että sinua rakastetaan, ja olet erittäin valppaana mahdollisten merkkien varalta, että sinut jätetään huomiotta tai hylätään. Halua, joka ajaa sinut palauttamaan läheisyytesi kumppanisi kanssa ja vakuuttamaan itsesi heidän rakkaudestaan, kutsutaan aktivoimalla strategia.

Tahmeat ihmiset pystyvät havaitsemaan kaikki mahdolliset suhteeseen kohdistuvat uhat, mutta ongelmana on, että he tulkitsevat väärin monia asioita ja siirtyvät negatiivisiin johtopäätöksiin, mikä saa heidät usein emotionaalisesti impulsiivisiksi ja dramaattisiksi, mikä aiheuttaa stressiä ja onnettomuutta suhteessa. Riippumatta siitä, kuinka paljon kumppanisi rakastaa sinua, he eivät tule olemaan onnellisia, jos sinä saat heidät tuntemaan, etteivät he voi tehdä sinusta onnellisia riippumatta siitä, kuinka rakastavia he ovat.

Nyt saatat miettiä, onko olemassa tapaa muuttaa tätä käyttäytymistä tai mikä tärkeämpää ajattelutapasi rakkaudesta ja läheisyydestä?

Onneksi muutama asia, jonka voit tehdä päästäksesi ulos tarpeiden ja turhautumisen kierrosta itsellesi siitä, että olet tarvitseva ja aiheuttanut onnettomuutta suhteessasi.

1. Ole tietoinen ja vaihda negatiivisia uskomuksia, jotka sinulla on suhteiden suhteen

Myytti : En ole rakastettava.

Todellisuus : Kenelläkään maailmassa ei ole pätevyyttä olla rakastettava tai rakastamaton. Jos joku haluaa viettää aikaa kanssasi, tuntee olevansa yhteydessä sinuun ja haluaa tehdä sinut onnelliseksi, se johtuu siitä, että hän todennäköisesti löytää sinut rakastettavaksi.

Myytti : Minun on vaikea muodostaa onnistunut suhde.

Todellisuus: Ihmiset muodostavat suhteita toisiinsa koko ajan. Se on melkein yhtä luonnollista ja yleistä kuin syöminen ja nukkuminen. Jopa vaikeimmat ihmiset löytävät kumppanin. Jos olet epävarma, todennäköisesti olet todennäköisesti itsetietoinen henkilö, eikä sinulla ole mitään, mikä estää sinua menestymästä suhdetta.

Myytti: Muut ihmiset voivat tehdä paremman kumppanin kuin minä.

Todellisuus: Kumppanisi on syystä valinnut sinut eikä joku muu. Se johtuu siitä, että he pitivät sinua houkuttelevana, rakastettavana, nauttivat viettää aikaa kanssasi ja kehittäneet tunteita sinua kohtaan. Joten miksi uskot, että kumppanisi korvaa sinut jollakin muulla niin helposti?

Myytti: Kumppanini pitäisi pystyä ennustamaan tarpeitani.

Todellisuus: Kumppanisi ei todennäköisesti pysty aina ennustamaan tarpeitasi, koska kenelläkään ei ole sitä kykyä. Joten on parasta kommunikoida tarpeistasi ja arvata mitä? Kumppanisi pitää siitä, koska he haluavat saada sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Myytti: Hajoamista tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Todellisuus: Jos suhde ei toimi, on joskus parasta lopettaa se. Epäterveellisessä suhteessa pysyminen aiheuttaa kipua ja lisää epävarmuutta, eikä ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi etsiä uutta suhdetta, joka tekee sinusta onnellisempaa.

2. Harjoittele tarkkaavaisuutta

Kun tunnet ahdistuksen potkivan tietoiseksi siitä ja sen sijaan, että hyppisit negatiivisiin johtopäätöksiin ja toimisit niiden perusteella, muistuta itseäsi siitä, että sinulla on kiintymyksen epävarmuus, joka usein huijaa sinut siirtymään negatiivisiin johtopäätöksiin. Älä tunnista itseäsi epävarmuudestasi tai reagoi siihen. Ymmärrä, että se on yksinkertaisesti strategia, jonka mielesi on luonut suojellakseen sinua olemasta vastaamatta tarpeisiisi aiemmin.

3. Kerro tarpeistasi kumppanisi kanssa rauhallisesti ja rehellisesti

Tämä saattaa kuulostaa pelottavalta jollekulle, joka pelkää näyttäytyvän tarvitsevana ja tekemästä virheen parisuhteessa, mutta muista, että kumppanillasi on myös tarpeita ja viestimällä tarpeistasi toisillesi tarkoitat, että ilmaisette molemmat tarpeet ja yrität löytää ratkaisun, joka toimii molemmille. On tärkeää olla rehellinen ilmaisemalla tarpeitasi, koska jos et ole, saatat päätyä kauhistumaan ja vihaiseksi.