Kuinka auttaa ystävää eron läpi

Erot eivät ole koskaan helppoja, mutta voi olla erityisen vaikeaa nähdä ystävän kokemassa eroa. Haluat tehdä kaikkesi tukeaksesi heitä, mutta voi olla vaikeaa tietää, mitä tehdä heidän hyväkseen. Olemme koonneet muutamia vinkkejä, joiden avulla voit auttaa ystävääsi selviytymään erostaan ​​ja pääsemään eron toiselle puolelle. Olipa kyseessä läheinen ystäväsi, paras ystäväsi tai perheenjäsen, joka on menossa eroon, meillä on vinkkejä, joita tarvitset auttaaksesi heitä tämän vaikean ajan yli.

Suruprosessi

Suruprosessia ajatellaan usein jonkun kuollessa tapahtuvana, mutta se voi tapahtua myös suuren menetyksen, kuten eron, jälkeen. Loppujen lopuksi, kun eroat jonkun kanssa, menetät hänet ikuisesti.

Vaikka yksityiskohdat voivat vaihdella henkilöittäin, surussa on yleensä viisi vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. On tärkeää tunnistaa suruprosessin vaiheet, jotta voit oppia auttamaan ystävääsi tuntemaan olonsa paremmaksi.

Kieltäminen

Ensimmäisessä vaiheessa, kieltäminen, ihmiset saattavat yrittää vakuuttaa itselleen, että eroa ei todellakaan tapahtunut tai että he palaavat yhteen. He saattavat sanoa esimerkiksi 'tämä on vain väliaikainen ero' tai 'palaamme pian yhteen'. Ystävänä voit yrittää olla tukena kuuntelemalla heitä. Tämä ei ole aika alkaa painostaa heitä hyväksymään eron. Sinun ei kuitenkaan pidä tukea heidän harhaluulojaan tulevaisuudesta.

Suututtaa

Kieltämistä seuraa viha, joka voi kohdistua toiseen tai jopa itseensä. Ystäväsi voi raivostua, kun ajattelee exänsä ja kaikkea, mitä he ovat kokeneet. He saattavat myös olla vihaisia ​​itselleen asioista, joita he tekivät tai eivät tehneet suhteessa.

He saattavat alkaa nähdä maailmaa kokonaisuutena negatiivisemmassa valossa. Ystävänä voit auttaa kuuntelemalla heidän vihaansa ja olemalla ymmärtäväinen. Voit myös yrittää auttaa heitä näkemään eron positiiviset puolet ja uudet mahdollisuudet, joita se avaa heille.

Neuvottelut

Kun alkuperäinen epäusko ja viha ovat alkaneet haihtua, ihmiset voivat siirtyä neuvotteluvaiheeseen, jossa he yrittävät neuvotella exänsä kanssa tai tehdä sopimuksia itsensä kanssa. He voivat esimerkiksi luvata muuttaa käyttäytymistään, jos heidän exänsä ottaa heidät takaisin. Ystävänä voit auttaa heitä olemalla järjen ääni ja muistuttamalla heitä siitä, että he eivät voi hallita toista ihmistä ja että ero tapahtui syystä. Heidän ei pitäisi yrittää tehdä suuria muutoksia siinä toivossa, että heidän exänsä palaa heidän luokseen.

Masennus

Neljäs surun vaihe on masennus. Tässä vaiheessa ihmiset voivat tuntea toivottomuutta ja epätoivoa. He saattavat vetäytyä ystävistä ja perheestä, lakata huolehtimasta itsestään ja jäädä kielteisiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa. Tämä on erittäin vaikea vaihe nähdä ystävän läpikäyvän. On tärkeää olla heidän tukenaan ja tarjota tukea. Voit auttaa olemalla kärsivällinen, kuuntelemalla heitä ja rohkaisemalla heitä hakemaan tarvittaessa ammattiapua.

Hyväksyminen

Lopulta hyväksymisvaiheessa ihmiset ymmärtävät eron todellisuuden ja alkavat jatkaa elämäänsä. He saattavat silti tuntea surua ajoittain, mutta he pystyvät toimimaan ja alkamaan rakentaa uutta elämää ilman toista henkilöä. Ystävänä voit auttaa olemalla tukeva ja positiivinen, kun he ottavat tämän uuden askeleen elämässään.

Vaikka se ei aina ole lineaarista, nämä ovat yleisiä vaiheita, joita ihmiset käyvät läpi sureessaan suhdetta. On tärkeää olla kärsivällinen ystäväsi kanssa ja antaa heidän käydä läpi prosessi omaan tahtiinsa. Eron vakavuudesta riippuen voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin he saavuttavat hyväksymisvaiheen.

Vinkkejä, joiden avulla voit auttaa ystävääsi selviytymään erosta

Jokainen, jolla on koskaan ollut särkynyt sydän, tietää, että se on tuskallinen kokemus. Voi olla vaikeaa syödä, nukkua tai jopa ajatella suoraan. Kaikki negatiiviset ajatukset ja tunteet, joita henkilö käy läpi kovan eron aikana, voivat johtaa vakavaan masennukseen. Joten on todella tärkeää tukea ystäviäsi, kun he käsittelevät suhteensa päättymistä.

Jos sinulla on ystävä, jolla on vaikeita aikoja, voit tehdä asioita auttaaksesi. Jokainen on erilainen ja tarvitsee erilaista tukea. Jopa lähimmät ystävät käsittelevät tilanteita eri tavoin. Jotkut ihmiset saattavat esimerkiksi tarvita enemmän aikaa surraakseen hiljaa, kun taas toiset hyötyvät enemmän ulkoilusta ja hauskanpidosta. Tunnet hyvän ystäväsi parhaiten. Joten käytä näitä vinkkejä laatiaksesi toimintasuunnitelman parhaan tukijärjestelmän luomiseksi, joka auttaa heitä selviytymään erostaan.

Ole vain siellä heitä varten

Pelkästään eron menevän ihmisen luona voi olla parasta heille. Ystäväsi menetti juuri suhteen jonkun läheiseen, ja tämä voi saada hänet tuntemaan itsensä hyvin yksinäiseksi. Joten kerro heille, että olet heidän tukenaan ja välität. Sinun ei tarvitse sanoa paljon, pelkkä läsnäolo on hyvä tapa tukea heitä. Heidän kaikutaulunsa on loistava tapa tarjota heille heidän tarvitsemaansa emotionaalista tukea.

Älä anna pyytämättömiä neuvoja

Jostain syystä jokaisella on oikea vastaus siihen, mitä jonkun on tehtävä eron jälkeen. Älä yritä korjata asioita tai kertoa heille, mitä tehdä. Kuuntele sen sijaan ystävääsi ja anna hänen puhua tunteistaan. Tämä on aika heidän ilmaantua ja saada asiat irti rinnastaan. He arvostavat halukkuuttasi vain kuunnella yrittämättä korjata tilannetta tai tarjota mielipidettäsi. Ystäväsi tunteet ovat tärkeintä juuri nyt, ja viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on asettaa valokeilaan ajatuksesi heidän tilanteestaan.

Ole positiivinen häiriötekijä

Kun ystäväsi eroaa, hänet todennäköisimmin viedään normaalista rutiinistaan. Heillä on saattanut olla asioita, joita he tekivät toisen kanssa, jotka eivät ole enää vaihtoehto. Ole käytettävissä pitämään hauskaa heidän kanssaan. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaisesti elokuvan katsomista ja jäätelön syömistä. Tai he saattavat haluta mennä ulos tanssimaan läpi yön.

Jos he ovat olleet paljon kotona, maiseman vaihto voi todella kohottaa mielialaa ja torjua negatiivisia tunteita. Vie heidät pois kotoaan, kun se tuntuu hyvältä. Yritä suunnitella hauskoja asioita, joista he nauttivat ja jotka eivät saa heitä ajattelemaan exään. Tavoitteena on auttaa ystävääsi kääntämään ajatuksensa pois erosta ja pitämään hauskaa.

Pidä heidän mielensä poissa exästä

Vaikka heillä ei olisi ollut huonoa tai myrkyllistä suhdetta, yhteydenpito exänsä kanssa voi haitata ystäväsi paranemisprosessia. Ystäväsi ex saattaa ponnahtaa sosiaalisessa mediassa ja jopa kehua uutta suhdetta tai vasta sinkkua, hauskaa ja vapaata elämäänsä. Kannusta ystävääsi pitämään sosiaalisen median tauko tai ainakin piilottamaan exän julkaisut. Tällä tavalla he voivat kehittää terveitä rajoja, eikä heillä ole houkutusta kirjautua sisään ja katsoa, ​​mitä heidän exänsä tekee ja kenen kanssa he viettävät aikaa.

Tarjoa käytännön apua

Suhteen päättyminen voi saada yksinkertaisimmat asiat tuntumaan ylivoimaisilta tehtäviltä. Voit auttaa ystävääsi esimerkiksi laittamalla ruokaa tai hoitamalla asioita. Voit myös tarjota apua kotitöissä heidän toipuessaan. Jos he eivät pysy perässä askareiden ja tehtävien kanssa, asiat voivat kasvaa ja johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Käytännön eleet voivat olla suureksi avuksi jollekin, joka käy läpi vaikeita aikoja, koska he ottavat osan taakasta pois heiltä ja jättävät heidän huolensa vähemmän.

Kannusta heitä hakemaan ammattiapua

Jos huomaat, että ystäväsi on juuttunut suruprosessin masennukseen, hänen saattaa olla aika hakea ammattiapua. Terapeutti voi tarjota arvokasta näkemystä ja ohjausta tänä vaikeana aikana. Usein on erittäin hyödyllistä saada ulkopuolinen näkökulma asioihin.

Voit kannustaa heitä hellästi hakeutumaan terapiaan tai menemään tukiryhmiin. Jos heillä on synkkiä ajatuksia, on tärkeää saada heille apua välittömästi.

Auta heitä pitämään yhteyttä ystäviin ja perheeseen

Eron aikana jonkun on helppo eristäytyä. He eivät ehkä halua mennä ulos ja olla ihmisten seurassa, koska he pelkäävät törmätä exänsä kanssa tai he eivät vain halua vastata eroa koskeviin kysymyksiin. Vieraile ystäväsi kanssa usein ja rohkaise häntä pitämään yhteyttä muihin ystäviin ja perheenjäseniin.

Huono ero voi olla todella vaikea asia jollekin käydä läpi. Mutta oikean tukijärjestelmän avulla he selviävät siitä. Sosiaalinen tuki on tänä aikana ratkaisevan tärkeää. Varmista siis, että he ovat vuorovaikutuksessa heistä välittävien ihmisten kanssa.

Kannusta heitä pitämään huolta itsestään

Varmista, että ystäväsi pitää itsestään huolta tänä vaikeana aikana. Tämä sisältää oikeanlaisen syömisen, harjoittelun ja riittävän unen. Nyt ei ole heidän aika antaa terveytensä kärsiä tai muodostaa epäterveellisiä tapoja. Terveellisten asioiden tekeminen auttaa edistämään positiivisia ajatuksia ja tunteita.

Joten rohkaise ystävääsi keskittymään hyvinvointiinsa. Tämä sisältää alkoholin ja muiden epäterveellisten asioiden rajoittamisen. Auta heitä viettämään aikaansa tuottavasti. Voit tarjota osallistumistasi liikuntatunneille heidän kanssaan tai löytää hauskan paikan kävellä tai patikoida saadaksesi heidät ulos ja liikkumaan.

Auta heitä löytämään harrastuksensa uudelleen

Ystäväsi harrastukset ovat saattaneet jäädä taka-alalle heidän suhteensa aikana. Nyt kun suhde on ohi, he eivät ehkä enää tiedä, mistä nauttivat. Auta heitä löytämään harrastuksensa uudelleen tai löytämään uusia. Tämä voi auttaa poistamaan heidän mielensä erosta ja antaa heille tarkoituksentunteen.

Kannusta heitä aloittamaan uudet ajat

Tähän kuuluu päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa heitä heidän exänsä. He saattavat haluta muuttaa vaatekaappiaan, hiustyyliään tai jopa elämäntilanneaan. Tämä voi olla heille todella myönteinen muutos ja auttaa heitä jatkamaan eroa.

Auta heitä tapaamaan uusia ihmisiä

Kun he ovat valmiita, kannusta ystävääsi palaamaan sinne ja tapaamaan uusia ihmisiä. He eivät ehkä ole vielä valmiita treffeille, mutta uusien ystävien tapaaminen voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja keskittymään uusiin ihmisiin. Tämä voi auttaa heitä näkemään, että siellä on muita ihmisiä, joiden kanssa heillä on mahdollisuus luoda uusia suhteita.

FAQ

Tässä on joitain usein kysyttyjä kysymyksiä ystävän auttamisesta selviytymään haastavasta erosta.

Mitä sinun pitäisi sanoa erossa olevalle ystävälle?

Oikeiden sanojen löytäminen vaikeasta erosta joutuneelle voi olla vaikeaa. Älä keskity sanomaan täsmälleen oikean tai väärän asian. Kerro heille, että olet heidän tukenaan, ja tarjoa tukeasi. Pelkästään heidän tukenaan oleminen on parasta mitä voit tarjota.

Mitä sinun ei pitäisi sanoa jollekin, joka on erossa?

Et halua pahentaa tilannetta, kun joku käy läpi eron. Ole varovainen, ettet pienennä heidän tunteitaan tekemällä tilanteesta typerältä tai merkityksettömältä. On muutamia asioita, joita sinun ei pitäisi sanoa jollekulle, joka käy läpi eron:

• Älä kerro heille, että se oli parasta.
• Älä vertaa heidän eroaan toiseen eroon.
• Älä sano, että he löytävät jonkun toisen.
• Älä kerro heille, että heidän pitäisi päästä siitä yli.
• Älä kerro heille, että näit sen tulevan.

Miten lohdutat särkyneen sydämen ystävää?

Paras tapa lohduttaa särkyneitä ystäviä on olla heidän tukenaan. Kuuntele heitä, tarjoa tukeasi ja kerro heille, että välität. Joskus vain olla jonkun tukena on parasta mitä voit tehdä.

Mikä on paras neuvo särkyneelle sydämelle?

Paras neuvo särkyneelle sydämelle on ottaa aikaa ja parantua. Älä yritä kiirehtiä toiseen suhteeseen. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja suri suhteen menetystä omalla ajallasi. Lopulta olet valmis jatkamaan.

Lopulliset ajatukset

Eron läpikäyminen on vaikeaa, mutta sen ei tarvitse olla mahdotonta. Oikealla tukijärjestelmällä ystäväsi selviää tästä vaikeasta ajasta. Todellinen ystävä on vain heidän tukenaan, kuuntelee heitä ja tarjoaa käytännön apua tarvittaessa.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.