Kuinka kiinnitystyyli voi vaikuttaa suhteisiisi

Kiinnittymisteoria psykologiassa voi selittää paljon siitä, miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, miksi olemme kiinnostuneita tietyntyyppisistä ihmisistä, miksi jotkut suhteistamme onnistuvat tai epäonnistuvat ja miksi samanlaiset ongelmat syntyvät yhä uudelleen suhteissamme.

Kiinnitystyylistäsi riippuen, voit käsitellä ja ymmärtää läheisyyttä eri tavalla; kommunikoida, kuunnella ja ymmärtää tunteita eri tavalla; vastata konflikteihin eri tavalla; ja sinulla on erilaiset odotukset kumppaniltasi ja suhteistasi.

Ensinnäkin tässä on erilaisia ​​liitetyylejä, joita sinulla voi olla.

Esittelyssä neljä liitetyyliä, jotka perustuvat liitetietoteoriaan

1. Suojaa

Jos sinulla on turvallinen kiinnitystyyli, olet tyytyväinen läheisyyteen, hylkäämiseen ja et yleensä ole pakkomielle läheisistä suhteistasi. Sinun on helppo tulla läheiseksi muiden kanssa. Voit olla tyytyväinen riippuen muista ja saada muut riippuvaisiksi sinusta. Et myöskään ole huolissasi hylkäämisestä tai siitä, että joku pääsee liian lähelle.

2. Välttävä

Jos olet kiertävä kiinnitystyyli, sinulla on taipumus tuntea olosi epämukavaksi päästäksesi lähelle toisia. Arvostat suuresti itsenäisyyttä ja henkilökohtaista vapautta, joten riippuvuus muista voi olla jotain, mitä sinun on vaikea tehdä. Sinulla saattaa olla vaikea luottaa muihin ja et halua olla riippumattomia muista ja että muut eivät ole riippuvaisia ​​sinusta. Suhteissa tunnet usein painetta olla läheisempi, että sinulla on mukava olla.

3. Ahdistunut

Jos olet ahdistunut kiinnitystyyli, olet periaatteessa päinvastainen kuin väistävä tyyli. Missä välttelijä pakenee läheisyydestä, kaipaat läheisyyttä ja läheisyyttä muiden kanssa. Jos sinulla on ahdistunut kiinnitystyyli, sinulla on taipumus tuntea epävarmuutta suhteistasi. Olet usein huolissasi siitä, että kumppanisi hylkää sinut tai ei rakasta sinua. Koska haluat olla mahdollisimman intiimi muiden kanssa, lähestymistapasi voi pelottaa ihmisiä pois tai saada kumppanisi tuntemaan olonsa epämukavaksi.

4. Ahdistavaa välttävä

Jos olet ahdistavaa välttävää kiintymystyyliä, saatat olla hyvin ristiriitainen henkilö. Vaikka olisitkin epämiellyttävä läheisyydestäsi, kaipaat myös läheisyyttä muiden kanssa ja huolehdit siitä, että rakastamasi ihmiset hylkäävät sinut. Sinulla voi olla vaikea luottaa ja olla riippuvainen muista, koska saatat loukkaantua, mutta haluat myös olla henkisesti lähellä heitä. Nämä sekaiset tunteet ovat saattaneet syntyä menneisyydestä tai henkisestä traumasta lapsuuden ja murrosiän aikana. Saatat tuntea itsesi kelvottomaksi täyttämään molempia osapuolia koskevia suhteita ja saatat arvata toisten ihmisten aikomukset, jotka päättävät olla lähelläsi.

Kysely: Liitteesi tyyli

Mikä kiinnitystyyli luulet olevasi?

• Suojattu
• Välttävä
• Ahdistunut
• Ahdistavaa välttävä
• Epävarma

Kuinka kiinnitystyyli vaikuttaa ihmissuhteisiisi

Nyt kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mikä kiintymystyyli sinulla voisi olla, tässä miten kiintymystyyli voi vaikuttaa käyttäytymiseensi romanttisissa suhteissa ja mitä voit tehdä terveellisemmän suhteen luomiseksi.

Suojattu

Jos sinulla on turvallinen kiinnitystyyli, sinulla on taipumus tuntea olosi mukavaksi osoittamalla kiintymystä ja olemista yksin. Tiedät, miten käsitellä hylkäämistä, eivätkä pelkää epäonnistumista tai hylkäämistä yhtä paljon kuin muut liitetyypit. Olet myös parempi valitsemaan kelvollisia kumppaneita, koska olet luonnollisesti kiinnostunut ihmisistä, jotka kohtelevat sinua hyvin, ja suhteista, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi tyydyttäväksi ja onnelliseksi.

Jos olet suojattu tyyppi:
Sinulla voi olla helppoa luottaa muihin, mutta varmista, ettet luota ihmisiin liikaa ja liian nopeasti. Pelkästään siksi, että voit sietää suhdetta, ei tarkoita, että sinun pitäisi pysyä siinä. Älä tunne pahaa pyrittäessäsi suhteeseen, joka todella tekee sinut onnelliseksi. Sinun ei tarvitse olla vastuussa jonkun toisen matkatavaroista.

Välttävä

Neljäsosa meistä on erittäin itsenäisiä ja on epämiellyttävä tulla liian lähelle toisia. Jos olet välttelevä, sinulla voi olla 'sitoutumisongelmia' ja näytät aina 'liian kiireiseltä' täysin sitoutuneelle suhteelle. Olitpa tietoinen siitä tai et, sinulla on tapana tuntea olosi mukavammaksi työskennellessäsi myöhään työhuoneessa kuin viettää intiimi yö kumppanisi kanssa.

Jos olet välttelevä tyyppi:
Tee henkinen muistiinpano aina, kun alat vetäytyä tai estää itsesi tulemasta läheiseksi jonkun kanssa. Ehkä sanoit, ettet ole valmis sitoutumaan suhteeseen, mutta olet kuitenkin solminut sellaisen. Ehkä etsit jatkuvasti tekosyitä 'todistaa', että kumppanisi ei ole oikea sinulle. Voisit valita kumppaneita, joiden kanssa tiedät, ettei sinulla ole tulevaisuutta (eli aloittaa suhde jonkun, joka ei ole naimaton, tai jonkun kanssa, joka ei ole emotionaalisesti käytettävissä, jne.).

Kun huomaat, että aloitat etäisyyden, muista, että epämukavuus on jotain, jota voit hallita, ja ehkä sinun pitäisi antaa sille mahdollisuus, ennen kuin juokset siitä puhtaalla vaistolla. Voi olla myös hyödyllistä valita kumppani, jolla on turvallinen kiinnitystyyli, ja alkaa hallita taipumustasi napata kumppanisi puutteita. Ymmärrä, ettei kukaan ole koskaan täydellinen ja aloita keskittyä enemmän siihen, mikä tekee kumppanistasi ihanan.

Ahdistunut

Jos sinulla on tämä kiinnitystyyppi, saatat olla sarjamonogamisti ja tarvitset yleensä paljon vakuutusta ja huomiota kumppaneiltaan. Sinusta saattaa tuntua epämukavammalta olla naimattomana muihin kiinnitystyyppeihin verrattuna, ja siksi solmia todennäköisemmin epäterveellisiä suhteita vain välttääkseen naimattomuuden. Sinulla voi myös olla vaikeuksia luottaa kumppaneihisi, koska hylkäämisen pelkosi voi johtaa epäilyyn kumppanisi aikomuksista ja uskollisuudesta.

Jos olet ahdistunut tyyppi:
Työskentele tarpeidesi viestimiseksi tehokkaammin. Älä koskaan häpeä sitä, mitä tarvitset kumppaniltasi. Tunteiden ja tarpeiden ilmaiseminen kumppanillesi voi olla pelottavaa, mutta se on ratkaisevan tärkeää vakaan vuoropuhelun luomiseksi pariskunnan välille ja voi vähentää paljon stressiä suhteessa, kun tiedät olevasi molemmat samalla sivulla.

Ahdistava - välttävä

Jos olet ahdistavaa välttävää kiintymystyyliä, saatat tuntea jonkin verran hämmennystä ja turhautumista, koska haluat olla lähellä jotakuta, joka kuitenkin tuntuu samalla epämukavalta läheisyyden suhteen. Joten saatat harkita selvittää, keneen voit luottaa turvallisella tavalla valitsemalla tietoisesti paljastaa pienet osat itsestäsi ja arvioimalla, miten toinen henkilö reagoi siihen, että hänellä on salaisuus kyseisiin tietoihin. Älä pelkää kohdata muita sinulle tärkeissä asioissa, mutta pysy ennakkoluulottomana harkitaksesi järkeviä argumentteja, jotta et pysäytä henkilökohtaista kasvua tai rajoita maailmankuvan laajentumista.

Kysely: Kumppanisi liitetyyli

Mikä kiintymystyyli luulet kumppanisi olevan?

• Suojattu
• Välttävä
• Ahdistunut
• Ahdistavaa välttävä
• Epävarma

Et ole kiinnittynyt liitetyyliisi

Jos sinulla ei ole turvallista kiinnitystyyliä, älä epätoivo. Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa kiintymystyyliäsi, vaikka suurin osa niistä on kehitetty lapsuuden suhteiden perusteella vanhempiin tai huoltajiin.

Jos tiedät kiintymystyylisi, voit työskennellä turvallisen kiintymyksen muodostamiseksi työskentelemällä itsetuntoasi tai harjoittamalla myötätuntoa ja luomalla yhteyksiä muihin. Avain sekä ahdistuneisiin että vältettäviin kiintymystyyleihin on oppia käsittelemään pelkoa.