Voit voittaa suhteiden viestinnän hajoamisen käyttämällä tätä tehokasta viestintätyökalua

Haluatko voittaa tiedonsiirron häiriöt? Tämä työkalu auttaa sinua

Lähisuhteet ovat vaikeita! Ei ole kiertämistä siitä, että kun kaksi ihmistä päättää liittyä elämäänsä yhdessä, tulee olemaan eturistiriitoja, erilaisia prioriteetteja ja erilaisia näkemyksiä siitä, minkä suhteen suhteen tulisi olla. Tehokas viestintä korvataan usein konflikteilla ja argumenteilla, ja ihmettelemme, miten taito voi voittaa tällaisen viestinnän hajoamisen.

Näiden kysymysten käsittelemiseksi ja arvioimiseksi päätin, että vaikeuksissa olevien pariskuntien auttamiseksi tarvitaan visuaalinen esitys suhteesta. Yksinkertaisen kaavion avulla, joka näyttää parisuhteen rakenteen, molemmat kykenisivät selvästi näkemään suhteensa nykytilan, vahvuuden ja heikkouden alueet ja kannustamaan terveelliseen kommunikointiin suhteen suhteen suhteen ja sen parantamiseksi. Tämänkaltaisen kaavion avulla on helppo nähdä alueet, joilla on työskenneltävä, selvittää, mistä meidän on puhuttava, ja se on erityisen hyvä niille meistä, jotka oppivat parhaiten visuaalisten kuvien avulla.

Palaute tästä viestintätyökalusta pariskunnille

'Kiitos maagisesta suhdetyökalusta. Se on todella fiksu. Sinun pitäisi laittaa se kirjaan tai muuhun. Menimme muutaman päivän yksin, puhuimme paljon ja käytimme työkalua, joka todella auttoi meitä ajattelemaan, mikä on tärkeää meille jokaiselle.

Hän aikoo vähentää osa-aikatyötä työpaikalla tai ainakin pyytää parempia vuoroja, jotta hänen äitinsä ei ole aina täällä eikä hän ole niin väsynyt. Hän on sopinut, että voin aloittaa myös iltaluokan, jos löydämme muun lapsen kuin hänen äitinsä.

Joten yritämme työskennellä sen parissa, ja joka kerta, kun katson tyttöjä, tiedän, että se rikkoisi heidän sydämensä, jos jakaisimme, joten meidän on yritettävä heidän puolestaan. Joten kiitos neuvostasi. ' hämmentyneestä

Vältä ajatusten lukemista

Suhteen tarkasteleminen ehdotamallani tavalla saattaa tuntua melko kliiniseltä, mutta se auttaa välttämään yhtä suurimmista suhteissa esiintyvistä ongelmista - mielenlukemista. Niin paljon väärinkäsityksiä ja konflikteja syntyy, koska odotamme kumppanimme tietävän intuitiivisesti mitä haluamme.

Kun he eivät noudata vihjeitämme ja signaaliamme, voimme tulla vihaisiksi, ja lisäksi monia muita negatiivisia tunteita, jotka kaikki voivat johtaa alaspäin suuntautuvaan spiraaliin ja rakkauden tunteiden ja positiivisen viestinnän menetykseen. Avoimuus, rehellinen, selkeä ja suora voi parantaa merkittävästi parisuhteen viestintää ja auttaa pariskuntia selviämään eturistiriidoistaan.

Kenelle tämä on tarkoitettu?

Tämä on viestintäväline, jota avioliiton neuvonantajat voivat käyttää, kuka tahansa, joka työskentelee pariskuntien kanssa. Ihannetapauksessa viestintätyökalua käytetään auttamaan molempien kumppaneiden välistä viestintää ja ymmärrystä, mutta yksi henkilö voi silti käyttää sitä arvioimaan suhteidensa omia tarpeita ja toiveita ja auttamaan heitä selviytymään viestinnän hajoamisesta

Kaavio suhteesta

Tärkeimmät suhdealueet

Aloitin luetellen kaikki nykysuhteen puolet, jotka voisin ajatella, ja tässä ne ovat:

Kodin hallinta
Työ ja talous
Vanhemmuus
Sukupuoli
Viestintä
Ystävyys (kumppanien välillä)
Jaetut pyrkimykset
Toveruus
Jaetut kiinnostuksen kohteet
Seurustelu yhdessä
Yksilölliset ulkoiset edut
Laatuaika
Konflikti
Tajuttomat asemat / Pelaaminen

Luettelon arviointi

Yllä oleva luettelo voidaan lisätä, mutta mitään ei pitäisi poistaa, elleivät molemmat osapuolet ole siitä täysin sopineet. Joten esimerkiksi pari, jolla ei ole lapsia, voisi helposti suostua poistamaan vanhemmuuden suhdealueen luettelosta. Pari, jossa toinen tai molemmat osapuolet ovat hyvin uskonnollisia, saattaa haluta lisätä uskonnon luetteloon, vaikka se voitaisiin sisällyttää 'ulkopuolisiin etuihin'.

Pariskunnilla saattaa olla houkutus poistaa luettelosta kaksi viimeistä suhdealuetta, nimittäin konfliktit ja tajuton ajaminen / pelaaminen, koska niistä on mahdollisesti vaikeinta keskustella avoimesti ja rehellisesti. Jos sinulla on kiusaus tehdä tämä, kannattaa ehkä miettiä, kuinka puhua tästä viestintävälineestä pätevän pariskunnan neuvonantajan kanssa.

Kuinka käyttää tätä: Ajattelutapa ja perustiedot

On tärkeää, että molemmat osapuolet käyttävät tätä viestintävälinettä yhteistyön, avoimuuden ja rehellisen viestinnän hengessä - sitä ei saa käyttää syynä toisen henkilön väittelyyn, syyttämiseen tai tuomitsemiseen! Jokainen meistä tulee suhteeseen erilaisiin arvoihin, aiempiin kokemuksiin ja uskomuksiin, eikä kukaan ole välttämättä parempi kuin mikään muu. Kyse ei ole oikeassa tai väärässä, vaan yhdessä tekemässä haluamasi suhde.

Ennen harjoituksen aloittamista kannattaa luoda lyhyt luettelo perussäännöistä keskenänne. Näitä voivat olla:

Kuunteleminen keskeyttämättä
Sen hyväksyminen, että toisen henkilön näkemys on hänelle pätevä
Rehellisyys ja avoimuus

Kaavion ymmärtäminen

Kun olin saanut luettelon parisuhteen pääalueista, aloin miettiä, miten voisimme edustaa näitä alueita ja niiden nykyistä merkitystä suhteessa sen suhteen, kuinka paljon aikaa kullekin toiminnalle annettiin.

Mitä keksin, oli alla oleva kaavio.

Voit nähdä, että kukin suhdealue on erikokoinen. Esimerkiksi ensimmäisessä alla olevassa kuvassa 'työ ja raha' -alue on suurin ja 'sukupuoli' -alue on pienin, koska eniten aikaa käytetään työhön ja vähiten aikaa seksiin . Tämä auttaa yksilöä sekä punnitsemaan tietyn alueen henkilökohtaisen tärkeyden kannalta että määrittämään, kuinka paljon aikaa kyseiselle toiminnalle annetaan.

On hyvin tiedossa, että vastuu voi usein ottaa haltuunsa parisuhteessa olevan ajan, eli meillä on vähemmän energiaa ja aikaa suhteiden muihin osiin. Kun suurin osa energiastamme menee työhön, kodin hoitamiseen ja vanhemmuuteen, mikä on yleistä todellisuutta monille pariskunnille, havaitsemme usein, että muut alueet putoavat vähitellen prioriteettiluettelon alapuolelle, kuten yhdessä seurustelu ja viestintä.

Henkilökohtaisen suhdekaavion luominen

Jokainen ihminen suhteessa luo ensin kuvan siitä, kuinka suhde on nykyisessä tilassaan. Tätä ei tarvitse tehdä tietokoneella, kuten olen tehnyt, mutta se voidaan yksinkertaisesti piirtää paperille. Helpoin on aloittaa suhteiden alueilla, jotka vievät eniten aikaa, ja sijoittaa ne sivusi keskelle. Sitten kun luet luetteloa, suhdealueet, joille tällä hetkellä kiinnitetään vähemmän huomiota, voidaan sijoittaa ulkopuolelle.

Joten yhteenvetona:

Käy luettelo läpi ja tunnista suhde-alue, joka vie suurimman osan ajastasi.
Piirrä muoto, joka edustaa tätä suhdealuetta sivusi keskellä. Se on suurin, koska se vie eniten aikaa elämässäsi muihin alueisiin verrattuna.
Käy luettelo läpi uudelleen ja tunnista suhdealue, joka vie enemmän kuin muut.
Piirrä muoto edustamaan tätä aluetta ensimmäisen piirtämäsi muodon viereen. Sen tulisi olla pienempi kuin ensimmäinen, jonka piirtit sivullesi.
Jatka luettelon läpi ja tunnista joka kerta, mikä suhdealue vasemmalla olevista vaihtoehdoista vie eniten aikaa.

Aika keskustella: muistiinpanojen vertaaminen

Kun molemmat osapuolet ovat luoneet kaavion siitä, miten he näkevät suhteen nykyisin - on aika verrata muistiinpanoja ja keskustella kustakin suhteesta.

Jokaisella yksilöllä on nyt mahdollisuus kommunikoida siitä, mikä on hänelle tärkeää, osista suhteita, joille ei ole annettu tarpeeksi aikaa, ja osista suhteesta, jotka vievät liian paljon aikaa, heidän mielestään.

Kuinka haluat suhteesi olevan?

Nyt molemmilla osapuolilla on mahdollisuus työskennellä uudestaan itsenäisesti arvioidakseen uudelleen ensimmäiset suhdeluvut ja keksimällä uusi, joka edustaa heidän suhdettaan.

Saatat päättää, että haluaisit käyttää enemmän aikaa 'yhteisiin etuihin' ja vähemmän 'kodin hoitamiseen'. Saatat myös ymmärtää, että vaikka haluat käyttää vähemmän aikaa työhön, se ei ole tällä hetkellä mahdollista.

Yritä ajatella realistisesti, mihin voit ja mihin ei voi omistaa vähemmän tai enemmän aikaa. Kun molemmat olet luonut uuden kaavion, on aika verrata muistiinpanoja uudelleen ja puhua se läpi.

Ymmärtäminen, mitä kukin kumppani haluaa

Joten nyt teillä molemmilla on kuva, joka osoittaa selvästi, miten kukin haluaa suhde olla - mitä haluat enemmän tai vähemmän ja mitä kumppanisi haluaa enemmän tai vähemmän. Tee keskenänne vertailu jokaisesta suhdealueesta ja keskustele niistä muistaen aiemmin asettamasi perussäännöt.

Tässä on joitain esimerkkejä kysymyksistä, joita voit miettiä:

Haluatko kumppanisi enemmän laatuaikaa kanssasi?
Haluatko enemmän rehellistä viestintää?
Haluatko vähemmän konflikteja keskuudessasi?
Haluaako kumppanisi viettää vähemmän aikaa ulkopuolisiin kiinnostuksen kohteisiin?
Mille alueille olette molempien mielestä omistamassa enemmän aikaa?
Voitteko sitoutua muuttamaan tiettyjä asioita?
Mitkä suhdealueet ovat edelleen vaikeita tai oletko eri mieltä?
Voitko hyväksyä nämä erimielisyydet toistaiseksi ja työskennellä aloilla, joiden kanssa sinun on työskenneltävä?
Mitä voit tehdä tänään parantaaksesi aluetta, josta molemmat sopivat? Esimerkiksi. aseta päivämäärä mennä yhdessä.

Koko suhteesi arviointiprosessin läpikäyminen voi viedä päiviä, viikkoja tai kuukausia - ei ole kiirettä eikä odotettavissa, että se valmistuu nopeasti, vaikka et ehkä halua antaa sen viivästyä niin kauan, että menetät keskittymisen ja motivaation! Jos arvioinnin suorittamisen jälkeen on vielä alueita, joita et voi ratkaista keskenään ja jotka toinen tai molemmat teistä pitävät äärimmäisen tärkeinä, saattaa olla aika nostaa puhelin etsimään hyvämaineinen pariterapeutti.

Lopuksi....

Tämä viestintäväline on suunniteltu hyödylliseksi pariskunnille, jotka kamppailevat tai ovat joutuneet mielenlukeman odotusten ansaan, ja toivon, että se on palvellut tarkoitustaan. Suhteen kaaviorakenteen luominen voi auttaa sinua näkemään, mihin olet menossa pieleen, voittamaan kommunikaation hajoamisen ja auttamaan sinua korjaamaan sen ennen kuin pääset murtumiskohtaan.