Power Pumping 101: Power Pump tehostaa rintamaidon määrää

Äiti pumppaa maitoa automaattisella rintapumpulla

Imetys on maailman luonnollisin asia… kunnes yrität tehdä sitä oikeassa elämässä! Se voi toisinaan tuntua mahdottomalta vastasyntyneen saamisesta salpaan, kipeiden nännejen käsittelemiseen ja riittävän maidon pumppaamiseen. Olemme kaikki olleet siellä.

Jos kamppailet vähäisen maidonsaannin kanssa, tehopumppaus on yksi kokeilemisen arvoinen temppu. Pumpun tehon saaminen on helppoa, ja se on strategia, joka on toiminut monille äideille.

Haluatko lisätä äidinmaitoa luonnollisesti? Katsotaanpa asiantuntijoiden näkemystä tehopumppauksesta.

Lisääkö tehopumppu maidon tarjontaa?

Äidinmaidossa on kyse kysynnästä ja tarjonnasta!Mitä enemmän pumppaat, sitä enemmän tuotat. Pumpun käytön oppiminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi

Sisällysluettelo

Mikä on tehopumppu?
Kuinka käyttää tehopumppua
Tehopumppujen UKK
Lisää tapoja lisätä maidon tarjontaa
Tehopumppuun tai ei tehopumppuun

Mikä on tehopumppu?

Ennen kuin puhumme maidosta, kaivetaanpa hieman syvemmälle rintamaidon tuotantotieteitä. Voimapumppauksen teorian ymmärtämiseksi on tärkeää tarkastella, mikä stimuloi kehosi tuottamaan enemmän maitoa.

Tiesitkö, että rintamaidon tuotanto riippuu kysynnästä ja tarjonnasta^(yksi)? Useimmissa tapauksissa kehomme tuottaa enemmän maitoa, kun vauvamme juo enemmän maitoa. Kuten älykäs varastopäällikkö, kehosi yrittää aina pysyä kysynnän tahdissa!

Tehopumppu (tai klusteripumppu, kuten sitä joskus kutsutaan) tehostaa tuotantoa. Sen sijaan, että tekisit yhden pitkän ruokinnan muutaman tunnin välein, tehopumppaus tarkoittaa pienempiä ja useammin ruokintaa.

Koska jokainen on erilainen ja meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen aikataulumme, ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ratkaisua. Eri äidit reagoivat eri tavalla jokaiseen imetystekniikkaan.

Joten mistä tiedät, sopiiko tehopumppu sinulle? Tässä on muutamia vihjeitä, joiden avulla saatat haluta oppia ryhmittämään pumppu.

Pitäisikö sinun kokeilla Power Pumpingia?

Jos maidontuotantosi on alhainen, on aika tehdä tilannearvio. On aivan liian helppoa panikoida ja päättää, ettet tuota tarpeeksi maitoa. Ennen kuin teet mitään johtopäätöksiä, katsotaanpa joitain yleisimmistä kysymyksistä ja ongelmista.

Meiltä kysytään usein: Onko normaalia, että maidon määrä vähenee ajan myötä? Miksi äidinmaitoni on vähentynyt yhtäkkiä? Onko maitovarannoni kuivumassa?

Ennen kuin päätät, että et tuota tarpeeksi rintamaitoa, katso vauvaasi. Jos lapsesi tuottaa säännöllisesti märkiä ja likaisia vaippoja, ongelmaa ei ehkä ole ollenkaan.

Mitä lääkärit sanovat

Oikean ravinnon keskeinen indikaattori on vauvasi kasvu. Syntymästä kuuden kuukauden ikään vauvasi pitäisi lihoa noin 140-200 grammaa viikossa.

Joka kuukausi kuusi kuukautta ja sitä nuorempi vauva kasvaa noin puoli tuumaa yhteen tuumaan. Kuuden kuukauden ja yhden vuoden ikäisten vauvojen kasvu on noin senttimetriä kuukaudessa. Tänä aikana sinun pitäisi nähdä painonnousu noin 5-7 unssia^(kaksi).

Jos lastenlääkärisi on tyytyväinen vauvasi kasvuun ja vaipat säännöllisesti, teet sen hyvin! Jos sinulla on kuitenkin vaikeuksia tuottaa maitoa, saatat haluta opetella käyttämään pumppua.

Parasta tehopumppauksessa on, että sen avulla voit tuottaa enemmän rintamaitoa luonnollisesti. Mitään lisäravinteita tai lääkkeitä ei tarvita, mistä pidämme aina mielellämme. Sinun tarvitsee vain muuttaa imetysaikatauluasi ja katsoa, mikä toimii sinulle.

Kuinka käyttää tehopumppua

Oletko valmis lisäämään rintamaidon tuotantoasi luonnollisesti? On aika laittaa pumppu päälle! Näet erilaisia klusterin pumppausaikatauluja ja -rutiineja, joten kokeile, kunnes löydät sen, mikä toimii sinulle aiemmin.

Tässä on yksi yleisimmistä imetysmenetelmistä maidon lisäämiseksi:

Valitse joka päivä yksi aika, jolloin voit viettää tunnin imettämiseen. Useimmat naiset tuottavat enemmän maitoa aamulla, joten pyri ajoissa, jos mahdollista.
Aloita pumppaamalla 20 minuuttia.
Lepää kymmenen minuuttia.
Pumppaa uudelleen kymmenen minuuttia.
Lepää taas kymmenen minuuttia.
Pumppaa vielä kerran kymmenen minuutin ajan.

Noudata samaa aikataulua noin kuukauden ajan tai kunnes huomaat tuotannon lisääntyvän. Monet naiset huomaavat, että maidontuotannon lisääminen vie vain muutaman päivän. Toisten on odotettava muutama viikko.

Äiti Vinkki

Paras aika pumppaamiseen on silloin, kun olet vapaa. Vältä juuttumista liikaa yrittämällä löytää aika, jolloin tuotat eniten maitoa. Jos aamut ovat liian hektisiä, suunnittele istuvasi joka ilta samaan aikaan ennen nukkumaanmenoa.

Tehopumppausaikataulu

Jokaisen naisen vartalo on erilainen, joten mieti mikä sopii sinulle. Vaikka saatat tuntea olosi ylivoimaiseksi yrittäessäsi selvittää, kuinka voit imettää onnistuneesti, kuuntele kehoasi.

Imetysasiantuntijat suosittelevat neljää erilaista aikataulutyyppiä auttaakseen äitejä löytämään parhaan menetelmän keholleen ja elämäntyylilleen⁽³⁾. Tässä on muutamia harkitsevia vaihtoehtoja.

–	6 istuntoa/päivä	2 istuntoa/päivä	1 istunto/päivä	1 istunto/päivä
Pumppu	5 minuuttia	10 minuuttia	20 minuuttia	15 minuuttia
Tauko	5 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia
Pumppu	5 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia	15 minuuttia
Tauko	5 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia
Pumppu	5 minuuttia	10 minuuttia	10 minuuttia	15 minuuttia

Tehopumppujen UKK

Oletko valmis aloittamaan tehopumpun? Katsotaanpa joitain useimmin kysyttyjä kysymyksiä maidontuotannon lisäämisestä ja klusteriruokinnan saamisesta toimimaan.

Kuinka kauan kestää ennen kuin tehopumppu toimii?

Imetysasiantuntijat sanovat, että kestää kolmesta päivästä kolmeen viikkoon, jotta rintamaidon määrä lisääntyy huomattavasti. Kuten monet asiat vanhemmuuden maailmassa, hidas ja vakaa voittaa kilpailun. Jos yrität pumpata niin paljon kuin mahdollista tunnin putkeen, tulet kipeäksi ja turhautuneeksi.

Vielä pahempaa on, että maratonit eivät ole hyödyllisiä rintamaidon tuotannon lisäämisessä. Aloita pienestä äläkä välitä määrästä. On oikein pumpata kymmenen minuuttia ja tuottaa vain yhden pisaran.

Jatka, kunnes näet tuotannon lisääntyvän. Jos sinulla on vaikeuksia kolmen viikon jatkuvan tehopumpun jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa muista mahdollisista strategioista.

Mihin kellonaikaan on paras käyttää tehopumppua?

Meille on kerrottu vuosia, että imetys on huipussaan kello 1-4. Toisaalta monilla äideillä on huippuprolaktiiniarvot iltaisin. Todellisuudessa huomaat todennäköisesti, että kehossasi on ainutlaatuinen riimi, joka ei ole aina sama.

Valitse sinulle sopivin aika ja katso sitten, toimiiko se maidontuotantoaikataulusi kanssa. Kokeile vähän, valitse sitten aika ja pysy siinä. Keskeinen näkökohta pumpun virran kytkemisen selvittämisessä on noudattaa aikataulusi.

Mitä lääkärit sanovat

Et ehkä ymmärrä, kuinka suuri vaikutus kuukautisillasi on maidontuotantoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että prolaktiinivastesi imetykseen laskee huomattavasti kuukautisten aikana⁽⁴⁾. Joten jos näet maidontuotannon äkillisen laskun, tämä voi olla syy.

Kuinka usein Power Pump pitäisi?

Paras tehopumppausaikataulu riippuu kehostasi ja aikataulustasi. Voit tehdä sen missä tahansa yhdestä päivästä kuuteen kertaan päivässä (tutustu yllä olevaan aikatauluvaihtoehtoihimme).

Äiti Vinkki

Kun suunnittelet tehopumppaustasi, ota kokonaisvaltainen lähestymistapa. Stressitasosi ja yleinen terveytesi vaikuttavat suuresti maidontuotantoasi, joten aseta hyvinvointisi etusijalle. Muista, että nukkumis-, syömis- ja liikuntatavat ovat yhtä tärkeitä kuin vauvasi rutiini.

Kuinka voin tehdä tehopumppauksesta helpompaa?

Voimapumppauksen ei tarvitse olla tuskaa! Sen sijaan, että kärsisit siitä, voit muuttaa kokemuksesi muutamalla temppulla hihassasi. Tässä on muutamia tapoja tehdä pumppaamisesta helppoa ja (melkein!) kivutonta.

Käytä kaksoispumppusarjaa:Voit kirjaimellisesti leikata aikasi puoleen ja voit käyttää näitä taukoja rentoutumiseen.
Älä välitä liikaa jäähdytyksestä:Jos käytät pumppausta tunnin ajan, on täysin turvallista jättää maito pois.
Hemmottele itseäsi taukojen aikana:Pumppaus tyhjentää kirjaimellisesti! Pumppauksen taukojen aikana hanki välipala; nappaa juoma tai hyppää suihkuun.
Käytä pumppausliivejä:Meneekädet vapaanamuuttaa kaiken. Etsi mukavarintapumpun rintaliivitjoka antaa sinulle enemmän vapautta tehopumppausistuntojen aikana.
Juhli jokaista viimeistä pisaraa:Voimapumppaus ei ole kilpailua mahdollisimman monen pullon täyttämiseksi. Tämän rintamaidon tehostusmenetelmän todellinen tavoite on luoda signaali kehollesi tuotannon lisäämisestä.
Jatka:Tehopumppaus ei ole välitön korjaus. Saatat silti joutua kokeilemaan erilaisia aikatauluja ja menetelmiä. Kokeile pumppausta eri vuorokaudenaikoina. Katso, toimiiko erilainen pumppu sinulle paremmin.

Mitä lääkärit sanovat

Imetyksen onnistumisen kannalta on tärkeää aloittaa aikaisin ja tehdä se usein. Lääkärit sanovat, että sinun tulee aloittaa pumppaus tunnin sisällä synnytyksestä. Mitä nopeammin teet sen ja mitä useammin teet sen, sitä enemmän maitoa tuot⁽⁵⁾.

Voinko käyttää tehopumppua manuaalisella pumpulla?

Kyllä, teknisesti voit käyttää mitä tahansa pumppua. Pitkien istuntojen aikana saatat kuitenkin väsyä amanuaalinen rintapumppu. Toki ne sopivat erinomaisesti matkoille, mutta manuaaliset pumput voivat väsyttää kätesi.

Mitä tulee tehopumppaukseen, monet äidit käyttävät mieluummin sähköistä kaksoispumppua. Näin sinulla on vapaat kädet ja voit levätä molemmat rinnat tauon aikana.

Kaiken tämän jälkeen tärkeintä on käyttää haluamaasi pumppua. Jos tunnet olosi mukavaksi ja saat maitoa, pysy siinä!

Lisää tapoja lisätä maidon tarjontaa

Yhdysvaltain naisten terveysvirasto suosittelee useita tapojalisää maidon tarjontaatehopumpulla tai ilman⁽⁶⁾. Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit yrittää tehostaa rintamaitoa.

Rintojen hieronta ja kompressio:Kun pumppaat, manuaalinen hieronta voi vaikuttaa merkittävästi rintamaidon eritykseen.
Sekoita asiat:Kun imetät, vältä yhden rinnan suosimista. Tarjoa molempia vauvallesi, niin saatat huomata, että toinen puoli tarjoaa enemmän maitoa kuin toinen.
Käytä rintapumppuasi:Kun imetät väsynyttä vauvaa, joka ei juo kaikkea maitoa, käytä arintapumpputyhjentääksesi rintasi kokonaan. Vaikka tunteeseen tottuminen kestää hetken, tiedät, että rintasi ovat tyhjät, koska ne pehmenevät.
Imetä ASAP:Aloita imetys tai pumppaus niin pian kuin mahdollista synnytyksen jälkeen. Tällä on suuri vaikutus tulevaan maidontuotantoon.
Pysy siinä:Okei, tiedän, että tämä on todellinen haaste, mutta yritä imettää kahden tai kolmen tunnin välein joka päivä.
Kuuntele vauvaasi:Terveet vauvat alkavat luoda omia ruokintamallejaan. Kiinnitä huomiota ja älä stressaa jokaisesta istunnosta.

Tehopumppuun tai ei tehopumppuun

Ajatteletko tehopumppua? Monille äideille tämä on imetystekniikka, joka tekee kaiken eron. Jos sinulla on vaikeuksia maidontuotannon kanssa, tämä on vaihtoehto, jota kannattaa harkita.

Ja yritä rentoutua! Se ei aina ole vahvin puolimme äideinä, mutta se auttaa meitä ja pieniä. Jos vauvasi kasvaa isoksi ja vahvaksi, tuotat runsaasti maitoa.