Suhteelliset perusteet selviytymiseen häiriintyneen persoonallisuuden kanssa

Jokainen, jolla on ollut suhdetoimintaa sellaisen henkilön kanssa, jolla on epäsosiaalista, histrionista, raja- tai narsismia häiriintynyt henkilö, tunnistaa helposti turhautumisen, toivottomuuden tunteet ja 'pään pään seinää vasten'. Tavanomainen kliininen viisaus neuvoo, että jos joku, jolla on persoonallisuushäiriö, tulee elämääsi, päätä vastakkaiseen suuntaan, älä koskaan katso taaksepäin ja lopeta kaikki kontaktit.

Ah, jos se olisi vain niin yksinkertaista.

Monet persoonallisuushäiriöistä kärsivien ihmisten uhrit ovat väistämättä pitkäaikaisia ​​suhteita näihin vaikeisiin ihmisiin, jotka muuten haluaisivat olla. Voi olla, että persoonallisuushäiriö on sisar, vanhempi tai entinen, jonka uhrilla on lapsi, tai kollega tai pomo työssä, jota rakastat kipeästi tai jota sinun on pidettävä. Mitä sitten? Kirjallisuus on hyvin ohut valmentamisesta siitä, miten selviytyä persoonallisuushäiriöstä tällaisissa tilanteissa paitsi hampaiden hioutumisesta ja koventamisesta. Tämä artikkeli on yritys auttaa uhria laatimaan toimintasuunnitelma, joka voi vain auttaa heitä palaamaan turvalliseen, rauhalliseen ja tyydyttävään elämään.

Toimintasuunnitelma

Alla lueteltujen 'Relaatioaikido' (RA) taktisten toimenpiteiden juuret ovat useissa merkittävissä lähteissä, joista olen löytänyt loogisia ja toiminnallisia yhteisiä säikeitä. Ensinnäkin terapeuttinen lähestymistapa, jota kutsutaan kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (CBT), on laajalti hyväksytty terapeuttinen lähestymistapa, joka auttaa ihmisiä käsittelemään elämänsä ongelmia suoraan ja käytännöllisesti. Riisuttu, CBT olettaa, että jos muutamme ajattelumme ja käyttäytymisemme negatiivisesta positiiviseksi, myös tunteistamme ja elämämme tyytyväisyydestä tulee positiivisempia.

Toiseksi RA käyttää laajasti joitain aasialaisia ​​resursseja, nimittäin Sun Tzun muinaista kirjaa 'The Art of War' ja epätavallista japanilaista taistelulajia nimeltä Moreikei Ueshiba nimeltä Aikido. Ensimmäisestä 'The Art of War' -kirjasta löydät hämmästyttävän hahmotelman taistelun lähestymistavoista, joita edelleen mainitaan nykypäivän sotilasakatemioissa ympäri maailmaa. Vaikka teksti on alun perin tarkoitettu todellisen sodan kirjaksi, se voidaan tulkita huomattavasti ja soveltaa ihmissuhteisiin vaikeiden ihmisten kanssa. Aikidon perusta on hahmoteltu Ueshiban tekstissä 'Rauhan taide'. Siinä hahmotellaan avioliiton taiteellinen filosofia, joka aiheuttaa hyökkäyksiä, mutta ei vahingoita hyökkääjää. Harmonisoimalla hyökkääjän kanssa hyökkäys neutralisoidaan ja harjoittaja voi sitten saavuttaa sopimuksen hyökkääjän kanssa, mikä tekee olennaisesti olennaisesta voitosta. Ueshiba jopa epäili, että jos joku ymmärtää täysin aikidon taustalla olevan filosofian, hänen ei ehkä koskaan tarvitse käyttää itsepuolustuksen fyysistä muotoa.

Viimeiseksi, RA käyttää nykypäivän konfliktien ratkaisun ja välimiesmenettelyn avaintekijöitä vaikeiden ihmisten ja stressaavien tilanteiden kanssa, joihin olemme joutuneet. Kätevä esimerkki tästä olisi kansalaisoikeusliike ja 1960-luvun väkivallaton opiskelijaliike sitomattomat valtiot. On huomattava, että monet näistä nykyajan taktiikoista ja strategioista ovat suuresti velkaa pitkästä historiasta rauhanomaisille pyrkimyksille selviytyä vaikeista ihmisistä ja jopa kansoista; mukaan lukien esimerkiksi Ghandin liike Intiassa, joka pakotti lopulta britit luovuttamaan Intian Intian kansalle.

Asenne ja lähestymistapa

Kognitiivisen käyttäytymisen omahoidon hengen mukaisesti persoonallisuushäiriöistä kärsivien uhrien on välttämätöntä muuttaa ajattelutapaansa ja käyttäytymistään. Vaikeiden ihmisten käsittely on sekä tiedettä että taidetta, ja se on usein intuitiivista. Uhrit ymmärtävät, että he kääntyvät usein kittiä tekijän käsiin ja taittuvat nopeasti persoonallisuushäiriön tahdon mukaan. Tämä johtuu siitä, että tekijä on kouluttanut uhrin ajattelua ja käyttäytymistä lukemattomien loukkaavien vuorovaikutusten avulla. Tämän 'loitsun' rikkominen on ensimmäinen askel kerätessä kattavaa ja tehokasta strategiaa henkilön pitkäaikaisessa kanssakäymisessä.

Tartunnan saaneiden, manipulatiivisten ajatusten, negatiivisten itsetuntoideoiden ja emotionaalisen käyttäytymisen reaktiivisuuden puhdistaminen, jonka tekijä laittaa uhrin päähän, voidaan joskus parhaiten tehdä pätevän, ammattitaitoisen kliinisen neuvonantajan avustuksella, jolla on kokemusta persoonallisuushäiriöstä kärsineiden uhrien auttamisesta. Uhrin on muutettava ajatuksensa ja käyttäytymisensä uhrin mielestä paitsi 'selviytyneeksi', myös 'väriseväksi'

Pidä ystäväsi lähellä ja viholliset ...

Tietysti lähempänä. Sinusta on tullut asiantuntija persoonallisuushäiriön, tekijän häiriön ja sitten tekijän ainutlaatuisen ilmaisun suhteen. On suositeltavaa kouluttaa itseäsi korkeimmalla ymmärtämistasolla, jonka voit saavuttaa; on tärkeää, että venytät itseäsi, vaikka jotakin materiaalista, jota saatat lukea tai joutua kosketuksiin, on vaikea ymmärtää tai ymmärtää.

Aloita käymällä Internetissä ja etsimällä ”persoonallisuushäiriöt”. Sieltä voit tarkentaa hakua tekijän ominaisuuksien perusteella selvittääkseen, mitä olet tekemisissä. Sitten lue kaikki, mitä löydät tältä tunnistetulta häiriöltä. Etsi seminaareja ja koulutustilaisuuksia, jopa sellaisia, joissa neuvonantajat ja psykologit osallistuvat, ja jos sinulla on varaa maksuun, osallistu niihin. Verkossa on useita hyviä tukiryhmiä. Etsi sinulle parhaiten sopiva ja liity siihen; toiset, jotka ovat parantumistietään pitkin, voivat usein auttaa sinua suuresti.

Tuliseinä

Vaikka meillä kaikilla saattaa olla kyllästynyt kuulla uutisissa olevista seinistä, seinät voivat olla hyödyllisiä. Loogisten, oikeudenmukaisten ja laillisten toimenpiteiden toteuttaminen terveiden rajojen ja rajojen asettamiseksi itsesi ja persoonallisuushäiriön välille on välttämätön askel, joka voi antaa sinulle hengityshuoneen, jonka tarvitset aloittaaksesi luoda turvallisemman, rauhallisemman ja tyydyttävämmän elämän. elämä tekijän ulkopuolella. Seikat, kuten yhteydenpitoreittien rajoittaminen, tuomioistuimen suojelumääräykset tai lasten huoltajuusmääräykset, kodin turvatoimet, avustajan saaminen henkisesti tukemaan sinua kasvokkain tapahtuvassa kohtaamisessa tekijän kanssa tai jopa fyysisen taistelulajin oppiminen. Se, mistä päätät rakentaa seinän, ja kuinka suuri seinä on yksilöllisen tarpeen ja valinnan asia. Varmista vain, että rakentamasi muuri ei aseta sinua oikeudelliseen vaaraan tai lisää stressiä, mutta se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja omasta elämästäsi.

Koulutus

Jos olet koskaan katsonut taistelulajien elokuvaa, jossa sankari on jossakin pimeässä kujalla, viiden ison kaverin ympäröimänä, ja sankari vie henkeään, laittaa ne kaikki maahan, niin sinulla on ollut vila 'keskittämisestä' . Tarkoituksena on, että vaikka sankari on lahjakas ja hyvässä fyysisessä kunnossa, ellei hän pitänyt kiinni omista tunteistaan; jos hän olisi ollut paniikissa, hän olisi varmasti hävinnyt niin haastavan taistelun.

Myös persoonallisuushäiriöiden tekijöiden uhrien on opittava emotionaalisen itsehillinnän syvällinen taito. Todellakin, jos persoonallisuushäiriö voi 'hämmentää' sinua, he ovat jo voittaneet sinut. Oppiminen pitämään horjumatonta keskustaa, jopa heidän mielipeliensä hyökkäyksessä, on perustava taito, johon muut rakentuvat. Tämän saaminen vaatii harjoittelua, poraamista ja koulutusta.

Positiivinen virtaus

Onnistuneen keskityksen tulos on kyky sitoutua paljon useammin “positiiviseen virtaukseen”. Positiivinen virtaus on, kun harrastat paljon erilaisia ​​positiivisia toimintoja, ja elämäsi tuntuu turvalliselta, rauhalliselta ja tyydyttävältä. Persoonallisuushäiriö vihaa, kun sinulla on positiivinen virtaus; he työskentelevät ahkerasti sen keskeyttämiseksi ja riistääkseen sinut. Sinun tehtäväsi on saada positiivinen virtaus ja pitää siitä kiinni.

Persoonallisuushäiriöitä verrataan usein “vampyyreihin”, mikä on osuva kuvaus. He tyhjentävät jatkuvasti energiaa ja positiivisuutta uhreiltaan, mikä tekee heistä uupuneita, vainoharhaisia ​​ja kurjia. Aivan kuten vampyyrien uhrit, myös persoonallisesta häiriintyneestä saalistajasta voi tulla 'hypnotisoitua', jolloin on erittäin vaikea irrottaa jatkuvasti läsnä olevasta negatiivisesta kohdennuksesta. Kun kurinalaat itsesi muuttamaan ajatteluasi ja käyttäytymistäsi, jotta molemmat olisivat positiivisempia, olet alkamassa nälkää heidän tärkeän lääkkeensä saalistajasta: koko huomiosi.

Saldo

Elämä tapahtuu kaikille, ja elämä on stressaavaa, vaikka syyllinen ei olisi uhri. Tasapainosi pitäminen on keskeinen tehtävä, koska persoonallisuudesta kärsivät saalistajat ovat innokkaita tarkkailijoita. Olen vakuuttunut siitä, että jotkut heistä ovat niin hyviä, että he voivat haistaa tasapainottomasta uhrista mailien päästä, kuten hai voi haistaa verta vedessä. Se, että olet saanut jonkin verran hallintaa yhden persoonallisuushäiriön suhteen, ei tarkoita, että muut eivät ole siellä metsästämässä. Ja sinä, rakas lukijani, on jo koulutettu tulemaan uhriksi. Tämä on syy, miksi sinun on pidettävä tasapainosi ja terveellinen valppautesi toissijaisiin tekijöihin nähden tai etkä tahdo taitoa käytöstä, joka merkitsee ensisijaiselle tekijällesi, että olet jälleen kypsä manipuloimaan.

Mikä tasapaino? Henkiset, emotionaaliset, fyysiset, seksuaaliset, hengelliset ja vaikeat kysymykset tasapainottavat toisiaan. Jos jokin näistä on epätasapainossa, ne kaikki alkavat heilua. Terveys kaikilla näillä alueilla on todellinen haarniska, joka estää saalistajia haistamasta ja yrittämästä ... manipuloida sinua.

Tekniikka

Aikido-taistelulajin opiskelijan on opittava tekniikoita hyökkäysten ohjaamiseksi fyysisesti ja niiden neutraloimiseksi, joten onko sinun opittava käytännön suhteellinen sijoittelu ja suulliset tekniikat, jotta voit selviytyä tekijän esittämistä haasteista, kun olet suorassa yhteyttä heihin. Ja aivan kuten taistelulajien taiteilija, sinun on koulutettava ja pidettävä taitosi terävinä, kun tarvitset niitä. Kouluta itseäsi. Etsi auttajia ja opettajia. Tule turvalliseksi, rauhalliseksi ja tyytyväiseksi elämässäsi.

Kirjoittajan huomautus

Olen kliininen neuvonantaja Altoonassa, PA. Minulla on intohimo auttaa ihmisiä, jotka ovat tai ovat mahdollisesti vaikeiden ihmisten ja kiusaajien uhreja. Mielestäni koko maailmalla on oltava taidot, joista puhun; se tekisi paljon rauhallisemman, edistyksellisemmän ja kauniimman maailman. Minun unelmani on saada jatkuva ryhmäkoulutus nivelreumalle virtuaalisessa tai todellisessa 'dojossa'. Jos asut Blairin läänin alueella ja haluaisit muodostaa harjoitusryhmän, kerro siitä minulle!