Mitkä ovat yhteydettömyyssäännön säännöt ja edut hajoamisen jälkeen

Lähde

Ei yhteyttä -sääntö on suosittu aihe ihmisille, jotka ovat hajoamassa. Jotkut kirjailijat ovat kuitenkin ylittäneet yrittäessään osoittaa sen tehokkuutta, varsinkin NC-säännön avulla saadaksesi entisen takaisin.

Tämän vuoksi sinun ei pitäisi uskoa kaikkea lukemaasi. Sinun tulisi lukea useita näkökulmia aiheesta ja sitten selvittää, mitä tehdä. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mikä on Ei yhteyttä, miten se tulisi tehdä, sen edut ja mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi tehdä, jos päätät käyttää sitä.

Tässä olevat neuvot voivat olla tehokkaita ihmisille, jotka on viety kaatopaikalle, tai niille, jotka aloittivat hajoamisen.



Mikä on ei yhteyttä -sääntö?

Ei yhteyttä tarkoittaa, että et aloita minkäänlaista viestintää entisen kanssa etkä vastaa heidän viestintäänsä. Tämä pätee kaikissa olosuhteissa paitsi silloin, kun ei ole mitään tapaa välttää heidän näkemistä tai vuorovaikutusta heidän kanssaan.

Jos sinun on pakko kommunikoida entisen kanssa, keskusteluidesi tulee olla mahdollisimman rennot - ei flirttailua, epäonnistuneesta suhteesta puhumista tai paluuta takaisin tulemiseen.

Muista, että NC ei ole tapa saada entinen takaisin tai saada heidät kaipaamaan sinua. Vaikka on mahdollista, että nämä asiat voivat tapahtua, Ei yhteyttä ole oikeastaan ​​jotain, mitä sinun pitäisi tehdä itsellesi ja omalle parantumisellesi.

Säännöt, jotka koskevat yhteydenpitoa hajoamisen jälkeen

  1. Et soita heille (puhelimitse tai Internet-sovellusten kautta).
  2. Et lähetä heille tekstiviestejä tai lähetä viestejä (joko tekstiviestillä tai millä tahansa sosiaalisen median sovelluksella).
  3. Et vastaa entisten puheluihin tai vastaa heidän teksteihinsä (paitsi hätätapauksessa).
  4. Et vaadi entistäsi, etkä henkilökohtaisesti tai sosiaalisen median sivustoissa.
  5. Estät heidät kaikilta sosiaalisen median sivustoilta.
  6. Et mene paikkoihin, joissa olet todennäköisesti törmännyt entiseen, jotta 'vahingossa' törmätä niihin.
  7. Et käytä yhteisiä ystäviäsi saadaksesi ajan tasalle entisen henkilön nykyisen tilan, kysyen, näkevätkö he jonkun toisen vai onko mitään viitteitä siitä, että he haluavat tulla takaisin yhdessä.

Kuten yllä mainittiin, hätätilanteessa joudut ehkä vastaamaan entisen viestisi tai lähettämään heille omat viestisi. Varmista kuitenkin, että keskustelu teidän kahden välillä ei ajaudu käsillä olevasta asiasta.

Kuinka kauan yhteystietojen ei pitäisi kestää?

Ei ole määritelty ohjeita siitä, kuinka kauan Yhteydenoton pitäisi kestää. Yleensä sen on oltava pidempi kuin kaksi viikkoa, jotta se olisi tehokas. Suhteesi pituudesta ja sen intensiivisyydestä riippuen neljän viikon jakso voi olla riittävä, mutta se voi myös kestää useita kuukausia tai jopa useita vuosia.

Lähde

Toimiiko yhteystietosääntö?

Se riippuu siitä, mitä tarkoitat. Yleensä, Ei yhteyttä on hyödyllinen työkalu päästä eroon. Se auttaa ihmisiä ymmärtämään, että menneisyys on ohi ja että heidän on siirryttävä eteenpäin ja opittava elämään elämää ilman entisiä.

Joissakin tapauksissa, kontaktittoman ajanjakson jälkeen, entiset ihmiset palaavat taas yhteen. Tässä esimerkissä erottelujakso olisi auttanut heitä ymmärtämään enemmän itsestään ja haluamastaan, ja selkeällä pohdinnalla he molemmat voisivat tulla siihen johtopäätökseen, että haluaisivat olla taas yhdessä.

Vaikka tästä aiheesta on kirjoitettu paljon artikkeleita ja kirjoja, harvat myöntävät, että No Contact ei toimi koko ajan. Se ei auta sinua pääsemään eroon heti, eikä se takaa, että tulet takaisin entisen kanssa. Se on yksinkertaisesti sääntö, ja kuten muutkin säännöt, se voi toimia sinulle tai ei. Se toimii yksinkertaisesti oppaana.

Mitkä ovat kontaktittoman säännön edut ja voima?

1. Se antaa sinulle aikaa parantua

Mukaan psykologi Jill Weber, yhteyksien välttäminen entisen kanssa on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä toipuessasi hajoamisesta tai avioerosta.

Kun hajoaminen tapahtuu, henkilö tuntee olevansa loukkaantunut. Itse asiassa se on todistettu aivot kohtelevat fyysistä ja psykologista kipua samalla tavalla. Pohjimmiltaan aivot havaitsevat hajoamisen seurauksena haavan. Jotta haava paranisi, se on hoidettava.

Ajattele, ettei kosketusta aloiteta parantumisprosessia, joka toimii ihmisen immuunijärjestelmässä esiintyvinä valkosoluina ja verihiutaleina. Valkosolut torjuvat negatiiviset tunteet, kun taas verihiutaleet hyytävät haavan. Fyysisen haavan tavoin paraneminen vie aikaa. Sinun täytyy olla kärsivällinen.

Lisäksi sinun tulisi tietää, että jos haluat parantua hajoamisen seurauksena syntyneestä vahingosta, sinun on myönnettävä, että sinulla on haava, joka on hoidettava. Jos asut kieltävästi, sydämesi särkee edelleen, mikä voi johtaa fyysiseen sairauteen.

Kun et ole enää yhteydessä entiseen, heidän kuvansa alkavat hiipua päivä päivältä. Ajatukset heistä alkavat vähenemään, ja et enää kaipaa niitä niin paljon. Sitä vastoin kontakti entiseen estäisi sinua parantumasta ja muistuttaa jatkuvasti epäonnistuneesta suhteesta ja siitä, ettet ole enää yhdessä.

Kun et ole heidän kanssaan, sinulla on hyvä paikka ajatella selkeästi ja tietää, mitä sinulta vaaditaan kivun lievittämiseksi. Lopulta et enää tunne kipua hajoamisesta, ja voit nähdä entisensi hajoamatta. Tämä koskee myös entistä, joka tarvitsee myös aikaa poissa ollessasi parantumiseksi riippumatta siitä, kuka erosi kenen kanssa.

Ei yhteyttä -jakson aikana opit anteeksiannon ja negatiivisten tunteiden käsittelyn tärkeyden ilman entistä. On erittäin tärkeää, että parantut loukkaantumisesta, ennen kuin ajattelet yrittää päästä takaisin yhdessä entisen kanssa. Jos tunnet edelleen kipua, se tarkoittaa, että jatkat kipua suhteessa.

Lähde

2. Se antaa sinulle aikaa pohtia

Koska et ole yhteydessä entiseen, on helpompi ajatella selvästi epäonnistuneesta suhteesta ja suunnasta, johon haluat mennä. Et voi ajatella selkeästi arvioida tai analysoida epäonnistunutta suhdetta, jos tunnet edelleen kipua enimmäistasollaan ja jos pidät edelleen kiinni mahdollisuudesta olla entisen kanssa. Ennen kuin kipu on laantunut, on mahdotonta ajatella epäonnistunutta suhdetta, entistä, mitä haluat ja mitä tehdä seuraavaksi.

Et halua juosta takaisin sokeasti entisen luoksesi, etkä myöskään halua tehdä kiireellisiä päätöksiä. Haluat tehdä päätöksiä, joita et tule katumaan myöhemmin. Et halua negatiivisten tunteiden ohjaavan ajatteluasi ja päätöksentekoa.

Jos pysyt yhteydessä entiseen, hämmentyy. Lisäksi loukkaavat tunteet vaikeuttavat selkeää ajattelua ja saavat sinut tekemään kiireellisiä päätöksiä.

3. Se auttaa sinua palauttamaan hallinnan ja vallan elämääsi

Kukaan ei halua, että häntä kontrolloidaan - jonkun muun hallinta psykologisesti tai fyysisesti ei ole miellyttävä ajatus. Jos entinen päätti suhde, luultavasti tuntui siltä, ​​että heillä oli täydellinen hallita sitä ja että olit vain matkalaukkuja auton takaistuimella ilman voimaa ohjauspyörään ja sanotonta suhdetta.

Tai ehkä sinä päätit suhteen, koska kumppanisi ei päässyt irti ohjauspyörästä. Sinua oli loukkaantunut liian monta kertaa etkä voinut enää kestää sitä, joten päätit lopettaa suhteen.

Kun haet yhteystietoa, saat elämäsi hallinnan takaisin. Jos itsesi arvo on alhainen hajoamisen seurauksena tai parisuhteen aikana, NC auttaa sinua oppimaan arvostamaan itseäsi uudelleen. Se auttaa sinua keskittymään ja asettamaan sinut ajattelemaan selkeästi nyt, kun hallitset mieltäsi. Ja niin kauan kuin sinä hallitset mielesi, kukaan ei voi käyttää sinua hyväkseen tai kohdella sinua millään tavalla kuin haluaa.

Ei yhteyttä ei ole tapa kostaa. Pikemminkin se on win-win-strategia. Voit molemmat päästä etäisyyteen toisistaan ​​pohtiakseen suhdetta, ja voit tuntea itsesi hyväksi tietäen, että hallitset sinua.

Muita kosketuksettomia etuja ja syitä, miksi se on tehokas

  1. Se auttaa pitämään liialliset negatiiviset tunteet vaikuttamasta elämäänne fyysisesti, psykologisesti ja hengellisesti. Kun olet edelleen yhteydessä entiseen, on vaikea päästä eroon negatiivisista tunteista, jotka sinä liität heihin.
  2. Se auttaa sinua rentoutumaan. Vaikka se tulee olemaan vaikeaa (varsinkin alussa), päättäväisyys pitää Ei yhteyttä auttaa sinua tulemaan rauhalliseksi. Sinulla on mielen- ja sydämenrauha.
  3. Se estää sinua näyttämästä epätoivoiselta. Ei ole hyvä näyttää epätoivoiselta tai tarvitsevalta, koska entinen voi yrittää hyödyntää sinua tai manipuloida sinua. Voit myös menettää mahdollisuuden päästä takaisin heidän kanssaan, jos ärsyttää heitä. Näyttää siltä, ​​että sinulla ei ole omaa elämääsi ja että tarvitset jonkun muun onnelliseksi.
  4. Se auttaa keskittymään. Et halua ajatella koko ajan entistä ja edellistä suhdettasi. Sinulla on elämä. Ole tietoinen tavoitteistasi, tavoitteistasi ja unelmistasi. Lopeta elämä entisen maailman maailmassa.
  5. Se energisoi sinut uudelleen. Hajoamisen jälkeen jotkut ihmiset tuntevat henkisesti rampautuneen tai tyhjentyneeksi, mikä voi vaikuttaa fyysiseen ruumiiseen. Etäisyys tekee tilaa uudelle energialle elämässäsi.
  6. Se auttaa sinua näkemään sekä suhteiden positiiviset että negatiiviset osat, jotta voit paremmin arvioida, pitäisikö sinun palata yhteen.
  7. Se auttaa sinua löytämään uudelleen unohdetut harrastukset. Harrastukset auttavat sinua arvostamaan elämää, parantumaan loukkaantumisista, positiivisen mentaliteetin, eroon negatiivisista tunteista ja toivoa.
  8. Se estää sinua yrittämästä vakuuttaa entistäsi heidän tekemänsä päätöksen väärästä. Se vain saa sinut jatkamaan taisteluja heidän kanssaan, eikä se ansaitse sinua kunnioitusta entistä.
  9. Se auttaa palauttamaan itsetuntoasi. Tunnet ylpeyden itsestäsi siitä, että voit mennä pitkäksi aikaa ottamatta yhteyttä entiseen.
  10. Se auttaa sinua poistamaan entisen kuvan. Kun annat ex-kuviesi muodostaa suurimman osan ajattelustasi, annat entisen hallita mieltäsi. Niin kauan kuin he hallitsevat sitä, et parane, ja sinua ei motivoida edetä elämässäsi.
  11. Se todistaa sinulle, että voit olla onnellinen ja selviytyä ilman entistä. Onnellisuus ei johdu suhteesta jonkun muun kanssa. Se tulee sisältä.
  12. Lopuksi se auttaa sinua ymmärtämään, että kerjääminen ei vie sinua minnekään. Huomaat, että sinulla on arvokkuutesi ja että sinun ei tarvitse alentaa itsearvostasi, jotta joku hyväksyy sinut. NC avaa silmäsi, jotta voit nähdä, että sinun ei tarvitse kerjätä.

Kuinka kosketuksetonta sääntöä sovelletaan

Sinun on oltava kurinalaista, ettet ota yhteyttä entiseen, jos haluat hyötyä tämän säännön käytöstä. Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi torjumalla halu ottaa yhteyttä entiseen. Se ei ole mahdotonta, kunhan olet päättänyt olla kommunikoimatta entisen kanssa.

  • Poista ex-numerosi tai kirjoita se muistiin ja anna se ystävällesi pitämään kiinni, jotta et tunne kiusausta soittaa heille.
  • Jotain vastaavaa pätee myös kaikkiin sosiaalisen median sivustoihin. Jos sinulla on sosiaalisen median tili ja entinen on ystäväsi luettelossa, on parempi poistaa ystäviä tai estää heitä. Tämä estää sinua vainoamasta heitä tai lähettämästä viestejä. Niiden estäminen estää heitä näkymästä hakutuloksissasi. Jos sinusta tuntuu, että pystyt, voit kumota eston myöhemmin. Sinun tulisi myös poistaa tai arkistoida heidän sähköpostinsa, joten sinulla ei ole houkutusta tarkistaa niitä jatkuvasti.
  • Viimeiseksi varmista, ettet ole tyhjäkäynnillä. Sinun tulisi ottaa itsesi mukaan erilaisiin aktiviteetteihin, jotta mielesi ei vaelta turhissa paikoissa. Tämä ei tarkoita, että sinusta tulee niin kiireinen, että sinulla ei ole aikaa levätä. On totta, että tarvitset aikaa mielen ja kehon levittämiseen, mutta sinun tulisi pidättäytyä viihdyttämästä entisen ajatuksiasi ja epäonnistuneen suhteen hyvää puolta. Nosta vanhat harrastuksesi uudelleen, harjoittele ja näe ystäväsi.
Lähde

Kuinka kauan minun pitäisi mennä ottamatta yhteyttä entiseen?

Yleensä Ei yhteyttä saa käyttää vain alle kahden viikon ajan. Keskimääräinen suositeltava ajanjakso on yksi kuukausi. Lisäksi yhteydenoton kesto voi riippua siitä, kuinka kauan olet ollut suhteessasi entiseen. Mitä pidempi suhde on, sitä kauemmin henkilön ei pidä käyttää kontaktia jälkikäteen. Esimerkiksi, jos suhde ennen hajoamista oli yhdeksän vuotta, NC: n käyttäminen kuukauden ajan on tehotonta. Parantuminen ja toipuminen vievät paljon aikaa.

Oppaana voit päätellä, että on aika lopettaa yhteydenotto, kun:

  1. Satutus ei ole enää liian tuskallista, koska parantumisprosessi on jo alkanut.
  2. Pystyt ajattelemaan selkeästi suhdettasi ilman loukkaavia tunteita sanelemalla ajatuksesi.
  3. Olet varma, ettet kuulosta tarvitsevalta tai tunnet murenevasi, kun entinen ottaa sinuun yhteyttä tai kun otat yhteyttä entiseen.
  4. Ex-kuvasi eivät kuluta suurta osaa mielestäsi tai ajattelustasi.

Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että Ei yhteyttä ja Rajoitettu yhteys on erilainen. Jos otat yhteyttä entiseen henkilöön odotettuasi vain kaksi viikkoa tai vähemmän, sitä ei lasketa yhteystiedoksi. Tätä kutsutaan rajoitetuksi kontaktiksi. Voit nähdä lisää siitä alla.

Muista, että vaikka sitä kutsutaan säännöksi, ei ole olemassa yhtä aikaa, joka toimisi kaikille, joilla ei ole yhteyttä. Sinun on määritettävä itse, milloin on aika lopettaa yhteystieto tai pitääkö sitä jatkaa. NC voi toimia kuukausia tai vuosia. Itse asiassa se voi toimia loputtomiin.

Voitteko käyttää Ex Contact -sääntöä saadaksesi Ex takaisin?

Jotkut henkilöt ilmoittavat saaneensa entiset takaisin NC: n käytön seurauksena. Oli miten on, luvut eivät ole kovin tyydyttäviä. Itse asiassa heitä on vähän. Tämä osoittaa, että NC ei ole 100 prosentin takuu siitä, että NC auttaa sinua saamaan ne takaisin.

Internet on täynnä neuvoja siitä, kuinka saada entinen takaisin käyttämällä Ei yhteyttä. Pitäisikö sinun noudattaa sitä? Voit kokeilla. Jos kuitenkin, sinun pitäisi tietää, että Ei yhteyttä on vain yksi tekijöistä, jotka voivat auttaa sinua saamaan ex takaisin. Se ei kuitenkaan yksin saa entistäsi takaisin.

Ex-paluun saaminen on vaikeaa, ja huomioon on otettava monia tekijöitä.

Jos nämä tekijät ovat sinun eduksesi, mikään yhteyshenkilö ei voi auttaa sinua saamaan entisesi takaisin. Vaikka niin ei olekaan, se auttaa sinua olemaan tarvitsematon ja epätoivoinen, kun lähestyt entistä puhuaksesi.

Lähde

Kuinka tietää, jos mikään kontakti ei toimi heidän palauttamiseksi

  • Harkitse suhteen kestoa. Jos suhde oli vain yksi kuukausi, Yhteystietojen käyttäminen ei todennäköisesti toimi. Tunneside oli ja ei ole tarpeeksi vahva. Mitä pidempi suhde on, sitä vahvempi emotionaalinen side on, ja sitä suurempi on mahdollisuus, että entisesi palaa takaisin kanssasi.
  • Kuinka hajoaminen tapahtui? Jos draamaa oli paljon, NC: n on vaikea työskennellä.
  • Miksi entinen lopetti suhteen? Syy on tärkeä, koska entinen edustajasi kannattaa sitä, vaikka sovellat NC-sääntöä.
  • Päättikö entinen suhde, koska he näkivät jonkun toisen? Jos näin on, on vaikea käyttää Ei yhteyttä -toimintoa heidän palauttamiseen.

Parasta, mitä NC voi tehdä, on saada ex kaipaamaan sinua. Se voi tapahtua vasta, kun te kaksi et ole enää yhteydessä.

Ja todellisuudessa NC ei auta sinua saamaan entistä takaisin. Jos aiot käyttää sitä vain tähän tarkoitukseen, tulet pettymään. Ei yhteydenpitoa aikana saat kuitenkin syvemmän käsityksen epäonnistuneesta suhteesta ja siitä, mitä tapahtui sinun ja entisen välillä.

Mikä on ero rajoitetun kosketuksen ja kosketuksen välillä?

Rajoitettu yhteys tunnetaan myös nimellä Minimal Contact tai Low Contact. Tätä sääntöä sovelletaan henkilöihin:

  1. Jotka eivät voi mennä yli kahteen viikkoon ottamatta yhteyttä entiseensa.
  2. Kuka ei voi välttää kommunikointia entisten kanssa olosuhteiden takia, joita he eivät voi hallita. Esimerkiksi, jos entiset työskentelevät samassa yrityksessä tai laitoksessa tai jos he näkevät toisensa koulussa, heidän on oltava yhteydessä toisiinsa.
  3. Viimeiseksi pariskunnalla oli yhteinen lapsi, se tarkoittaa tietysti, että heidän on oltava yhteydessä.

Edellä mainituista olosuhteista huolimatta on mahdollista ottaa käyttöön Ei yhteyttä -sääntö. Esimerkiksi ensimmäisessä tilanteessa sinun on oltava päättänyt olla ottamatta yhteyttä entiseen ryhmään vähintään kahden viikon ajan, ennen kuin tunnet, että on aika lopettaa Ei yhteyttä -sääntö.

Toisessa tilanteessa voit puhua entisen kanssa, mutta vain tarvittavista aiheista ja vain niin kauan kuin et kosketa epäonnistunutta suhdetta ja tapaamisen mahdollisuutta.

Kolmannessa tilanteessa sinun on soitettava tai lähetettävä tekstiviesti entiselle vain puhuaksesi lapsellesi tai sovitaksesi tapaamisesi lapsen kanssa.

Kerro entisellesi, että harjoittelet NC: tä ja syyn siihen, miksi teet niin. Tämä koskee myös entistä, jolla on lapsen huoltajuus. Siinä tapauksessa voit tehdä tiettyjä pyyntöjä viestinnän minimoimiseksi.

Lähde

Onnea

Monet ihmiset unohtavat, ettei mikään kontakti tuo sinuun parasta. Se tekee sinusta vahvemman henkilön, koska olet emotionaalisesti terveempi kuin ennen, olet kypsempi kuin ennen ja olet keskittynyt, koska tiedät nyt, mitkä vaiheet on tehtävä.

Tiedät mitä tehdä ja mitä ei tehdä, koska loukkaavat tunteet eivät enää vaikuta ajatteluun, ja pystyt työskentelemään itsesi kanssa, koska olet huomannut, mitä alueita sinun on muutettava elämässäsi.

Se on hyvä askel eteenpäin suhdeesi pääsemisessä. Toivotan teille onnea.

Sinun Take

Luuletko, ettei mikään kontakti ole tehokas palauttamaan entistäsi?

  • Joo
  • Ei
  • Voi olla