Vuoden 2022 parhaat vauvan leikkimatot
Lapsen Terveys / 2024
Ei yhteyttä -sääntö on suosittu aihe ihmisille, jotka ovat hajoamassa. Jotkut kirjailijat ovat kuitenkin ylittäneet yrittäessään osoittaa sen tehokkuutta, varsinkin NC-säännön avulla saadaksesi entisen takaisin.
Tämän vuoksi sinun ei pitäisi uskoa kaikkea lukemaasi. Sinun tulisi lukea useita näkökulmia aiheesta ja sitten selvittää, mitä tehdä. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mikä on Ei yhteyttä, miten se tulisi tehdä, sen edut ja mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi tehdä, jos päätät käyttää sitä.
Tässä olevat neuvot voivat olla tehokkaita ihmisille, jotka on viety kaatopaikalle, tai niille, jotka aloittivat hajoamisen.
Ei yhteyttä tarkoittaa, että et aloita minkäänlaista viestintää entisen kanssa etkä vastaa heidän viestintäänsä. Tämä pätee kaikissa olosuhteissa paitsi silloin, kun ei ole mitään tapaa välttää heidän näkemistä tai vuorovaikutusta heidän kanssaan.
Jos sinun on pakko kommunikoida entisen kanssa, keskusteluidesi tulee olla mahdollisimman rennot - ei flirttailua, epäonnistuneesta suhteesta puhumista tai paluuta takaisin tulemiseen.
Muista, että NC ei ole tapa saada entinen takaisin tai saada heidät kaipaamaan sinua. Vaikka on mahdollista, että nämä asiat voivat tapahtua, Ei yhteyttä ole oikeastaan jotain, mitä sinun pitäisi tehdä itsellesi ja omalle parantumisellesi.
Kuten yllä mainittiin, hätätilanteessa joudut ehkä vastaamaan entisen viestisi tai lähettämään heille omat viestisi. Varmista kuitenkin, että keskustelu teidän kahden välillä ei ajaudu käsillä olevasta asiasta.
Ei ole määritelty ohjeita siitä, kuinka kauan Yhteydenoton pitäisi kestää. Yleensä sen on oltava pidempi kuin kaksi viikkoa, jotta se olisi tehokas. Suhteesi pituudesta ja sen intensiivisyydestä riippuen neljän viikon jakso voi olla riittävä, mutta se voi myös kestää useita kuukausia tai jopa useita vuosia.
Se riippuu siitä, mitä tarkoitat. Yleensä, Ei yhteyttä on hyödyllinen työkalu päästä eroon. Se auttaa ihmisiä ymmärtämään, että menneisyys on ohi ja että heidän on siirryttävä eteenpäin ja opittava elämään elämää ilman entisiä.
Joissakin tapauksissa, kontaktittoman ajanjakson jälkeen, entiset ihmiset palaavat taas yhteen. Tässä esimerkissä erottelujakso olisi auttanut heitä ymmärtämään enemmän itsestään ja haluamastaan, ja selkeällä pohdinnalla he molemmat voisivat tulla siihen johtopäätökseen, että haluaisivat olla taas yhdessä.
Vaikka tästä aiheesta on kirjoitettu paljon artikkeleita ja kirjoja, harvat myöntävät, että No Contact ei toimi koko ajan. Se ei auta sinua pääsemään eroon heti, eikä se takaa, että tulet takaisin entisen kanssa. Se on yksinkertaisesti sääntö, ja kuten muutkin säännöt, se voi toimia sinulle tai ei. Se toimii yksinkertaisesti oppaana.
Mukaan psykologi Jill Weber, yhteyksien välttäminen entisen kanssa on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä toipuessasi hajoamisesta tai avioerosta.
Kun hajoaminen tapahtuu, henkilö tuntee olevansa loukkaantunut. Itse asiassa se on todistettu aivot kohtelevat fyysistä ja psykologista kipua samalla tavalla. Pohjimmiltaan aivot havaitsevat hajoamisen seurauksena haavan. Jotta haava paranisi, se on hoidettava.
Ajattele, ettei kosketusta aloiteta parantumisprosessia, joka toimii ihmisen immuunijärjestelmässä esiintyvinä valkosoluina ja verihiutaleina. Valkosolut torjuvat negatiiviset tunteet, kun taas verihiutaleet hyytävät haavan. Fyysisen haavan tavoin paraneminen vie aikaa. Sinun täytyy olla kärsivällinen.
Lisäksi sinun tulisi tietää, että jos haluat parantua hajoamisen seurauksena syntyneestä vahingosta, sinun on myönnettävä, että sinulla on haava, joka on hoidettava. Jos asut kieltävästi, sydämesi särkee edelleen, mikä voi johtaa fyysiseen sairauteen.
Kun et ole enää yhteydessä entiseen, heidän kuvansa alkavat hiipua päivä päivältä. Ajatukset heistä alkavat vähenemään, ja et enää kaipaa niitä niin paljon. Sitä vastoin kontakti entiseen estäisi sinua parantumasta ja muistuttaa jatkuvasti epäonnistuneesta suhteesta ja siitä, ettet ole enää yhdessä.
Kun et ole heidän kanssaan, sinulla on hyvä paikka ajatella selkeästi ja tietää, mitä sinulta vaaditaan kivun lievittämiseksi. Lopulta et enää tunne kipua hajoamisesta, ja voit nähdä entisensi hajoamatta. Tämä koskee myös entistä, joka tarvitsee myös aikaa poissa ollessasi parantumiseksi riippumatta siitä, kuka erosi kenen kanssa.
Ei yhteyttä -jakson aikana opit anteeksiannon ja negatiivisten tunteiden käsittelyn tärkeyden ilman entistä. On erittäin tärkeää, että parantut loukkaantumisesta, ennen kuin ajattelet yrittää päästä takaisin yhdessä entisen kanssa. Jos tunnet edelleen kipua, se tarkoittaa, että jatkat kipua suhteessa.
Koska et ole yhteydessä entiseen, on helpompi ajatella selvästi epäonnistuneesta suhteesta ja suunnasta, johon haluat mennä. Et voi ajatella selkeästi arvioida tai analysoida epäonnistunutta suhdetta, jos tunnet edelleen kipua enimmäistasollaan ja jos pidät edelleen kiinni mahdollisuudesta olla entisen kanssa. Ennen kuin kipu on laantunut, on mahdotonta ajatella epäonnistunutta suhdetta, entistä, mitä haluat ja mitä tehdä seuraavaksi.
Et halua juosta takaisin sokeasti entisen luoksesi, etkä myöskään halua tehdä kiireellisiä päätöksiä. Haluat tehdä päätöksiä, joita et tule katumaan myöhemmin. Et halua negatiivisten tunteiden ohjaavan ajatteluasi ja päätöksentekoa.
Jos pysyt yhteydessä entiseen, hämmentyy. Lisäksi loukkaavat tunteet vaikeuttavat selkeää ajattelua ja saavat sinut tekemään kiireellisiä päätöksiä.
Kukaan ei halua, että häntä kontrolloidaan - jonkun muun hallinta psykologisesti tai fyysisesti ei ole miellyttävä ajatus. Jos entinen päätti suhde, luultavasti tuntui siltä, että heillä oli täydellinen hallita sitä ja että olit vain matkalaukkuja auton takaistuimella ilman voimaa ohjauspyörään ja sanotonta suhdetta.
Tai ehkä sinä päätit suhteen, koska kumppanisi ei päässyt irti ohjauspyörästä. Sinua oli loukkaantunut liian monta kertaa etkä voinut enää kestää sitä, joten päätit lopettaa suhteen.
Kun haet yhteystietoa, saat elämäsi hallinnan takaisin. Jos itsesi arvo on alhainen hajoamisen seurauksena tai parisuhteen aikana, NC auttaa sinua oppimaan arvostamaan itseäsi uudelleen. Se auttaa sinua keskittymään ja asettamaan sinut ajattelemaan selkeästi nyt, kun hallitset mieltäsi. Ja niin kauan kuin sinä hallitset mielesi, kukaan ei voi käyttää sinua hyväkseen tai kohdella sinua millään tavalla kuin haluaa.
Ei yhteyttä ei ole tapa kostaa. Pikemminkin se on win-win-strategia. Voit molemmat päästä etäisyyteen toisistaan pohtiakseen suhdetta, ja voit tuntea itsesi hyväksi tietäen, että hallitset sinua.
Sinun on oltava kurinalaista, ettet ota yhteyttä entiseen, jos haluat hyötyä tämän säännön käytöstä. Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi torjumalla halu ottaa yhteyttä entiseen. Se ei ole mahdotonta, kunhan olet päättänyt olla kommunikoimatta entisen kanssa.
Yleensä Ei yhteyttä saa käyttää vain alle kahden viikon ajan. Keskimääräinen suositeltava ajanjakso on yksi kuukausi. Lisäksi yhteydenoton kesto voi riippua siitä, kuinka kauan olet ollut suhteessasi entiseen. Mitä pidempi suhde on, sitä kauemmin henkilön ei pidä käyttää kontaktia jälkikäteen. Esimerkiksi, jos suhde ennen hajoamista oli yhdeksän vuotta, NC: n käyttäminen kuukauden ajan on tehotonta. Parantuminen ja toipuminen vievät paljon aikaa.
Oppaana voit päätellä, että on aika lopettaa yhteydenotto, kun:
Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että Ei yhteyttä ja Rajoitettu yhteys on erilainen. Jos otat yhteyttä entiseen henkilöön odotettuasi vain kaksi viikkoa tai vähemmän, sitä ei lasketa yhteystiedoksi. Tätä kutsutaan rajoitetuksi kontaktiksi. Voit nähdä lisää siitä alla.
Muista, että vaikka sitä kutsutaan säännöksi, ei ole olemassa yhtä aikaa, joka toimisi kaikille, joilla ei ole yhteyttä. Sinun on määritettävä itse, milloin on aika lopettaa yhteystieto tai pitääkö sitä jatkaa. NC voi toimia kuukausia tai vuosia. Itse asiassa se voi toimia loputtomiin.
Jotkut henkilöt ilmoittavat saaneensa entiset takaisin NC: n käytön seurauksena. Oli miten on, luvut eivät ole kovin tyydyttäviä. Itse asiassa heitä on vähän. Tämä osoittaa, että NC ei ole 100 prosentin takuu siitä, että NC auttaa sinua saamaan ne takaisin.
Internet on täynnä neuvoja siitä, kuinka saada entinen takaisin käyttämällä Ei yhteyttä. Pitäisikö sinun noudattaa sitä? Voit kokeilla. Jos kuitenkin, sinun pitäisi tietää, että Ei yhteyttä on vain yksi tekijöistä, jotka voivat auttaa sinua saamaan ex takaisin. Se ei kuitenkaan yksin saa entistäsi takaisin.
Ex-paluun saaminen on vaikeaa, ja huomioon on otettava monia tekijöitä.
Jos nämä tekijät ovat sinun eduksesi, mikään yhteyshenkilö ei voi auttaa sinua saamaan entisesi takaisin. Vaikka niin ei olekaan, se auttaa sinua olemaan tarvitsematon ja epätoivoinen, kun lähestyt entistä puhuaksesi.
Parasta, mitä NC voi tehdä, on saada ex kaipaamaan sinua. Se voi tapahtua vasta, kun te kaksi et ole enää yhteydessä.
Ja todellisuudessa NC ei auta sinua saamaan entistä takaisin. Jos aiot käyttää sitä vain tähän tarkoitukseen, tulet pettymään. Ei yhteydenpitoa aikana saat kuitenkin syvemmän käsityksen epäonnistuneesta suhteesta ja siitä, mitä tapahtui sinun ja entisen välillä.
Rajoitettu yhteys tunnetaan myös nimellä Minimal Contact tai Low Contact. Tätä sääntöä sovelletaan henkilöihin:
Edellä mainituista olosuhteista huolimatta on mahdollista ottaa käyttöön Ei yhteyttä -sääntö. Esimerkiksi ensimmäisessä tilanteessa sinun on oltava päättänyt olla ottamatta yhteyttä entiseen ryhmään vähintään kahden viikon ajan, ennen kuin tunnet, että on aika lopettaa Ei yhteyttä -sääntö.
Toisessa tilanteessa voit puhua entisen kanssa, mutta vain tarvittavista aiheista ja vain niin kauan kuin et kosketa epäonnistunutta suhdetta ja tapaamisen mahdollisuutta.
Kolmannessa tilanteessa sinun on soitettava tai lähetettävä tekstiviesti entiselle vain puhuaksesi lapsellesi tai sovitaksesi tapaamisesi lapsen kanssa.
Kerro entisellesi, että harjoittelet NC: tä ja syyn siihen, miksi teet niin. Tämä koskee myös entistä, jolla on lapsen huoltajuus. Siinä tapauksessa voit tehdä tiettyjä pyyntöjä viestinnän minimoimiseksi.
Monet ihmiset unohtavat, ettei mikään kontakti tuo sinuun parasta. Se tekee sinusta vahvemman henkilön, koska olet emotionaalisesti terveempi kuin ennen, olet kypsempi kuin ennen ja olet keskittynyt, koska tiedät nyt, mitkä vaiheet on tehtävä.
Tiedät mitä tehdä ja mitä ei tehdä, koska loukkaavat tunteet eivät enää vaikuta ajatteluun, ja pystyt työskentelemään itsesi kanssa, koska olet huomannut, mitä alueita sinun on muutettava elämässäsi.
Se on hyvä askel eteenpäin suhdeesi pääsemisessä. Toivotan teille onnea.