Parhaat Nimet Lapsille

Suhteet: Se vie kaksi

Lähde

Mikä on suhde?

Merriam-Websterin online-sanakirjan mukaan sanasuhteelle on useita määritelmiä. Yksi määritelmä on, että suhde on 'romanttinen tai intohimoinen kiintymys'. Toinen määritelmä kuvaa suhdetta 'tietynlaisena sukulaisuutena tai -tyyppinä'. Tässä artikkelissa keskitytään kaiken tyyppisiin suhteisiin: romanttisiin suhteisiin, joihin liittyy puoliso / merkittävä muu, ystävyyssuhteisiin ja perheenjäseniin.

Mitä tarkoitat, että minun on työskenneltävä siinä?

Kuten PsychCentralin artikkelissa 8 myyttiä, jotka voivat tappaa suhdettasi, mainitaan väärin, että monet ihmiset uskovat väärin, että kun he ovat osallisena jonkinlaisessa suhteessa, etenkin ystävyyssuhteessa tai romanttisessa suhteessa (perhesuhteet ovat vähemmän valittavissa), he eivät enää tarvitse laittaa mitään työtä suhteeseen. Se on ikään kuin jotkut kuinka suhde yllättää maagisesti itsensä ja kaikki tulee olemaan yhtä hyvä kuin se oli, kun suhde alkoi.

Totuus on, että suhteet vievät työtä, ja suurin osa siitä ei ole kovin vaikeaa, varsinkin kun aloitat sen tekemisen. Et vain ostaisi uutta autoa äläkä koskaan vaihda öljyä tai huollata sitä millään tavalla ja odotat sen jatkuvan hyvänä, vai mitä? Sama koskee suhteita. Sinun täytyy ponnistella saadaksesi jotain ulos.

Suhteet eivät vain tee työtä, vaan ne tarvitsevat kaikkien osapuolten ponnisteluja, jotta asiat pysyvät ajan tasalla. Tässä on muutamia mahdollisia tuloksia, joita voi ilmetä, kun vain yksi henkilö tekee kaiken työn (tai suurimman osan siitä) yrittäessään parantaa suhdetta.

  1. Suhde ei mene mihinkään, ikään kuin mikään ei parane. Se voi tuntua jumittuneen loputtomaan hamsteripyörään ilman mahdollisuutta päästä pois. Suhde voi jatkua, mutta kaikki ovat todennäköisesti tyytymättömiä suhteeseen ajan myötä. Tämä voi johtaa tilanteeseen, jossa kaksi ihmistä esiintyy rinnakkain samassa tilassa, mutta muuten elävät erillistä elämää.
  2. Työntekijä tekee parannuksia ja hänen kumppaninsa / ystävänsä / perheenjäsenensä jätetään vahingossa taakseen. Joissakin tapauksissa kumppani / ystävä / perheenjäsen voi nähdä, että heidät on jäänyt jälkeen, ja päättää myös tehdä joitain muutoksia ja suhde voi jatkua. Muissa tapauksissa jäävä henkilö ei ehkä välitä siitä, että hänet jätetään taakseen, tai hänellä ei ehkä ole resursseja / taitoja kuroa kiinni. Tämä voi johtaa suhteen päättymiseen.

Terveellisen parisuhteen perusperiaatteet

Jos luet tätä artikkelia, etsit todennäköisesti tapoja tietää, onko suhteesi kunnossa ja mitä voit tehdä sen korjaamiseksi. Seuraavassa annetaan joitain perusohjeita tavoista pitää suhteesi hyvässä kunnossa.

1. Puhu ystävällisesti toisillesi. Kyllä, tämä tarkoittaa, että vaikka oletkin järkyttynyt toisistasi, sinun on yritettävä pidättäytyä puhumasta kovasti toisillesi. Tuo vanha sanonta 'Jos sinulla ei ole mitään mukavaa sanoa, älä sano ollenkaan mitään' pätee tähän. On kuitenkin okei ilmaista tunteitasi toisillesi, jos pystyt tekemään sen kunnioittavasti. Tässä on esimerkki: Sen sijaan, että sanot 'ääliö. En voi uskoa, että tulit taas myöhään kotiin. Nyt illallinen on pilalla. Voisit yrittää sanoa: 'Minua loukkaantui todella, kun et soittanut kertomaan, että tulisit kotiin myöhässä töistä, koska odotin todella innolla sinulle valmistamani erityisen illallisen'.

2. Huomaa positiiviset. Tee kohta tunnustamalla nämä asiat suullisesti. Se voi olla niin yksinkertaista kuin kertoa rakkaallesi: 'Autotalli näyttää todella siistiltä' tai 'Illallinen maistuu hyvältä' tai 'Meillä on varmasti hauskaa, kun pelaat pelejä keskenään'. Lisäksi sinun ei pitäisi vain huomata parisuhteessa tapahtuvia hyviä asioita, vaan varata aikaa kumppanisi / ystäväsi / perheenjäsenesi hyvien ominaisuuksien havaitsemiseen. Tämä saattaa vaatia, että teet kirjallisen luettelon ominaisuuksista, joita tärkeillä muillasi on, joita ihailet.

3. Anna toisilleen tilaa. Tämä pätee silloin, kun olet turhautunut toisillesi, mutta myös silloin, kun suhde on kunnossa. Riidan tai hetken aikana, jolloin yksi henkilö on vihainen, tilaa toisilleen antaa jokaiselle aikaa rauhoittua ja siten pystyä ajattelemaan selkeämmin. Lopun ajan, avaruus antaa sinun olla sairastumatta toisiinsa. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi koskaan tehdä mitään keskenään (katso kohdat 4 ja 5), ​​sinun tarvitsee vain tietää, milloin tauko on tarpeen.

4. Vietä aikaa yhdessä. Kyllä, tämä näyttää olevan ristiriidassa sen kanssa, mitä sanotaan kolmannessa numerossa. On kuitenkin todella vaikeaa olla suhteessa jonkun kanssa, jos vietät harvoin aikaa hänen kanssaan. Yhden ajan viettäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin mennä kävelylle illallisen jälkeen tai juoda kahvia yhdessä aamulla. Se voi sisältää myös ylellisiä asioita, kuten hienon illallisen tai viikonloppumatkan. Ajan viettäminen yhdessä pariskunnassa tai ystävien kanssa tarkoittaa, että lapsia ei kutsuta niin korkealle lastenhoitajalle tai että he löytäisivät perheenjäsenen katsomaan lapsia näinä hetkinä. Kyllä, voit viettää aikaa lastesi ja puolisosi / merkittävän muun kanssa yhdessä, mutta sitä pidetään perheajana eikä pariskuntana. Sama koskee aikaa viettämistä ystävien kanssa. Jos vietät todella aikaa ystävien kanssa, se tarkoittaa vain ystäviä eikä lapsia, ellet järjestä leikkipäivää ja siitä keskustellaan etukäteen juuri niin.

5. Onko sinulla omat kiinnostuksen kohteesi / harrastuksesi. Vaikka on totta, että sinulla on oltava yhteisiä etuja rakkaasi kanssa, tarvitset myös omia harrastuksiasi. Tämän avulla on helpompaa antaa toisillesi tila, josta puhutaan numerossa kolme. Jos sinulla tai kumppanilla / ystävällä / perheenjäsenellä ei ole erillisiä harrastuksia, on aika kehittää joitain. Aloita tekemällä luettelo kiinnostavista vaikuttavista aktiviteeteista. Se voi olla esimerkiksi kuvien ottamista, neulomista, maalaamista, pulmien kokoamista jne. Aloita sitten harjoittaa näitä toimintoja säännöllisesti.

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset lisää apua suhteidesi hallinnassa, voit tutustua joihinkin kirjoihin, jotka on lueteltu Lue lisää -osiossa. Lisäksi, kuten aina, voit myös pyytää apua alueellasi toimiluvan saaneelta ammattilaiselta.

Jos suhde olisi käymässä läpi karkean laastarin, harkitsisitko käydä terapeutilla?

  • Joo
  • Ei

Jos vastasit kyllä ​​yllä olevaan kysymykseen, kuinka kauan yrität hoitoa ennen lopettamista, jos suhde ei parane?

  • 1 kuukausi
  • 3 kuukautta
  • 6 kuukautta tai kauemmin

Viitteet

Suhde. (ei). Haettu 27. heinäkuuta 2017 osoitteesta https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 myyttiä, jotka voivat tappaa suhteesi. Haettu 20. heinäkuuta 2017 https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html


Lisälukemista varten

Mikä tekee rakkaudesta kestävän? kirjoittanut John Gottman, Ph.D. ja Nan Silver, julkaistu vuonna 2012: Tämä kirja näyttää lukijoille kuinka tunnistaa merkit, käyttäytymiset ja asenteet, jotka viittaavat seksuaaliseen tai muuhun pettämisen muotoon, ja tarjoaa strategioita korjaamaan sen, mikä saattaa tuntua kadonneelta tai rikki (kuvaus on otettu Johnin tuotesivulta Gottmanin verkkosivusto - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 periaatetta avioliiton tekemiselle, kirjoittanut John Gottman, Ph.D. ja Nan Silver, alunperin julkaistu vuonna 2000, päivitetty vuonna 2015: Tässä kirjassa luetellaan merkkejä siitä, että suhteesi voi olla vaikeuksissa. Se tarjoaa myös sarjan toimintoja, jotka voidaan suorittaa loppuun pariskuntien palauttamiseksi suhde takaisin raiteilleen.

Seitsemän periaatetta avioliiton tekemiselle: Käytännön opas maan tärkeimmältä suhdeasiantuntijalta Tämä on hieno kirja. Siinä on paljon toimintoja avioliittosi rakentamiseksi ja useita tietokilpailuja, jotka auttavat sinua tietämään, millä alueilla tarvitset apua. Käytän sitä usein asiakkaiden kanssa. Osta nyt Mikä tekee rakkaudesta viimeisen?: Kuinka rakentaa luottamusta ja välttää pettämistä Tämä kirja on myös hieno. Se tarjoaa hienoja ohjeita siitä, miten voit keskustella puolison kanssa ja pitää se mahdollisimman konfliktittomana. Olen käyttänyt näitä tietoja myös asiakkaiden kanssa. Osta nyt