Parhaat Nimet Lapsille

Selviytymisen tarkistuslista narsistin uhrille

Uhrista Survivorista Thriveriin

Ne, jotka ovat olleet ja ovat edelleen narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) uhreja, jäävät usein shokkitilaan, hämmennykseen, masennukseen ja voimakkaaseen ahdistukseen, joka voi saada heidät jäätymään tuottamattomaan toimettomuuteen, joka sallii NPD: n ainakin jatkaa uhrin hyväksikäyttöä ja pahimmillaan aiheuttaa suurta vahinkoa.

Tämä tarkistuslista on suunniteltu lähtökohdaksi auttamaan uhreiksi joutuneita aloittamaan toipumisprosessin. Vaikka voi tuntua siltä, ​​että toipuminen on mahdotonta (monet ovat olleet 'jäädytetyssä tilassa' hyvin kauan), eikä mikään tule koskaan olemaan enää enää koskaan ennallaan elämässäsi, voit saavuttaa toipumisen ja jopa alkaa menestyä uudelleen, jos kehität suunnitelman tehdä niin. Hyviä lukijoita, jotka ovat menestyneitä selviytyjiä, pyydetään lisäämään tarkistusluetteloon alla olevassa kommenttiosassa.

Palautuksen tarkistusluettelossa olevat kohteet

Hanki suunnitelma: Suunnittelu, joka ei ole vain päähäsi, mutta joka on kirjoitettu muistiin, on hyvä paikka aloittaa. Kun kirjoitat muistiin tavoitteesi ja niiden saavuttamispäivämäärät, se voi auttaa priorisoimaan tekemäsi asiat, ja kun jokainen tavoite saavutetaan, voi auttaa sinua tuntemaan eteenpäin suuntautuvan vauhdin.

Aikaraja surullesi: Vaikka saatat olla shokissa tai raivoissaan siitä, mitä NPD ex on tehnyt tai tekee, on tärkeää, että huomaat myös surevasi. Olet menettänyt jotain, jonka pidit hyvänä ja totta, ja sinut on pettänyt joku, jonka luulit rakastavan sinua, ja siitä on syytä surra. Mutta älä surra liian kauan, jotta NPD ei alkaisi nauttia tästä NPD: n 'lähteen' lähteestä. Lyhyesti sanottuna NPD: t ovat kuin vampyyrit, ja ne 'ruokkivat' muiden ihmisten reaktioita. Ja kyllä, he voivat tietää, että reagoit, vaikka he eivät näe sinua; se on suorastaan ​​pelottavaa.

Kouluta itseäsi: Sun Zun kirjassa 'The Art of War' (kirja, joka on kirjoitettu vuosisatoja sitten, mutta jota käytetään edelleen sotilaskoulutuksessa) todetaan, että taisteluun menossa sinun tulee tuntea vastustajasi mahdollisimman hyvin: heidän tapansa, heidän liikkeensä, ajattelunsa, käytäntönsä ja heidän sokeat kulmat. Vaikka ehkäkin vastenmielinen, niin paljon kuin voit oppia narsistisista persoonallisuushäiriöistä, on välttämätöntä niiden hoidossa. Niiden hallinta, koska kukaan ei koskaan lyö NPD: tä (ainakaan NPD: n mielessä). Mutta niitä voidaan itse asiassa hallita oikeilla tiedoilla ja kyvyllä aktivoida resursseja. P.S .: Lue artikkeli The Art of War, se on julkista ja löytyy useista paikoista verkossa.

Hallitse pelkoasi: NPD: t ovat asiantuntijoita uhrien pelon luomisessa. He ovat viettäneet paljon aikaa, usein vuosia, olennaisesti aivopesemällä uhriaan pelkäämään heitä. Vain uhri voi arvioida tarkasti todellisen syyn tai tason pelätä NPD: tä. Jotkut NPD: t ovat vain joukko kuumaa ilmaa, kun taas toiset voivat olla selkeitä ja uhkia uhrin tai muiden uhrille. Se on erittäin hyvä valmiste saada turvallinen paikka vetäytyä tarvittaessa. Ihannetapauksessa tämän paikan tulisi olla paikassa, josta NPD ei ole täysin tietoinen, ja ympärilläsi olevat henkilöt vannovat salaisuuden. Lisäksi, jos pelkäät elämääsi, itsepuolustustaitojen hankkiminen joko taistelulajeissa tai aseenkäsittelyssä tai molemmissa on etu.

Suututtaa: Rage on tulos NPD: n uhriksi tulemisesta. Säälimätön viha tilanteestasi voi olla niin ylivoimainen, että se muuttuu avuttomuuden tunteeksi (tunne ja tilanne, joka ilahduttaa NPD: tä). Oppiminen kanavoimaan kanavasi tuottavaan vauhtiin eteenpäin NPD: n hallinnassa on tärkeää toipumiselle. Viha on tunne, joka voi ja on ruokkinut monia positiivisia muutoksia maailmassa ja voi myös elämässäsi. Jättämättä valvontaa, vihasi voi tuhota sinut joko antamalla NPD: lle edun, aiheuttaen täydellisen emotionaalisen hajoamisen, tai jos vihasi menee hallinnan ulkopuolelle ja NPD ajaa sinut tekemään jotain laitonta.

Uupumus: Tämä on ollut kumppanisi pitkään. Luu väsynyt, olet todennäköisesti jopa uupunut loppuun! NPD käyttää usein taktiikkaa, joka on suunniteltu pitämään sinut varpaillasi 24/7 kidutuksen keinona. NPD: llä voi itse asiassa olla monia 'kätyreitä', jotka toimivat verkko-vakoojina (jotkut heistä tietävät palvelevan ja pahan henkilön), antaen uhrille selkeän ja läsnäolevan kokemuksen siitä, että häntä aina tarkkaillaan ja hän on vaarassa. Mene 'turvalliseen paikkaasi' (katso yllä) ja nukkua ja henkisesti levätä.

Talous: Useimmat NPD: n taistelevat hampaista ja kynsistä välttääkseen yhden punaisen sentin antamisen entisille ja lapsilleen, koska he uskovat, että kaikki heidän ongelmansa johtuvat sinusta, joten ansaitset rangaistuksen kaikin mahdollisin tavoin, ja raha on yksi tehokas tapa tehdä. Koska he eivät todellakaan välitä omista lapsistaan, lastentuki on vitsi. NPD jättää usein työpaikat ja valaisee tiensä esimerkiksi vammaisuuteen maksamatta lapsen elatusta. Loppujen lopuksi heillä on todennäköisesti jo uusi naispuolinen 'merkki' siitä, että he 'työskentelevät' voidakseen elää hänen tuloistaan ​​ja harhaluuloistaan.

Tuki-tarkistuslista

Tukiverkosto: On välttämätöntä saada tukiverkosto. NPD: n kanssa tämä on ehkä riisuttu, koska NPD eristää aina sosiaalisesti uhrinsa ystävistä ja perheestä. Joten voi olla haaste verkkosi uudelleenrakentaminen, koska suurin osa entisestä verkostostasi lähti, koska he eivät kestäneet NPD: tä ** reikää, jolla olit. Niiden, jotka nyt ovat lähellä sinua verkossa, on opittava ja ymmärrettävä NPD: n luonne. Voit tehdä sen opettamalla heitä Internetissä olevalla materiaalilla, tämän tyyppisillä artikkeleilla tai aiheesta saatavilla olevilla kirjoilla. Toinen erinomainen tukilähde on selviytyneiden verkoston löytäminen, ehkä verkossa, ja niitä on useita. Tämäntyyppinen tuki auttaa sinua tuntemaan olosi niin yksin taistelussa.

Neuvonta: Pätevän kliinisen neuvonantajan löytäminen auttamaan sinua selvittämään voimakkaat tunteet ja motivaation löytäminen positiiviseen suuntaan on viisasta toimintaa. Suurin osa NPD: n uhreista on vahingoittanut itsetuntoa ja surevat syvästi. NPD: n uhriksi joutumisen vahingot ovat usein monimutkaisia, ja niiden parantuminen vie aikaa ja työtä. Vaikutukset voivat vaihdella masennuksesta ja ahdistuksesta kaikkeen posttraumaattiseen stressihäiriöön.

Lakimies: Jossain vaiheessa sitä todennäköisesti tarvitaan. Tee tutkimuksesi ja löydä asianajaja, joka on perehtynyt persoonallisuushäiriöihin ja erityisesti NPD: hen. Tämä on suora kysymys, jonka sinun tulee kysyä heiltä: 'Mitä kokemuksia olet edustamassa narsistisen persoonallisuushäiriön uhreja?' Jos he sanovat, että heillä on paljon kokemusta, jatka kysymykseen heidän tietämyksensä syvyydestä: ”Kerro minulle, mitä tiedät NPD: stä?” Jos näyttää siltä, ​​että tiedät enemmän kuin he, harkitse toista asianajajaa haastattelemassa. Toiseksi, jos tilanteeseen liittyy lapsia, voi olla hyvä ottaa yhteyttä paikalliseen lastensuojeluvirastoon ja keskustella jonkun siellä olevan lapsesi huolenaiheista, varsinkin jos NPD: llä on tapaamisoikeudet. Sinun ei tarvitse antaa kaikkia yksityiskohtia, eikä sinun tarvitse tehdä virallista väärinkäytösraporttia puhuaksesi jonkun kanssa lastensuojelupalvelussa, voit vain ilmaista huolesi NPD: stä ja laittaa NPD: n nimi tutkaan lastensuojelun

Ammattimainen ja tekninen apu: Lopuksi, teknisen avun lisääminen prosessin jossain vaiheessa, varsinkin jos NPD rikkoo (tai melkein rikkoo, he tietävät, kuinka kaukana 300 jalkaa on PFA: ssa) tuomioistuimen määräyksiä, voi olla väistämätöntä. Voi olla suositeltavaa, että kotiisi on asennettu turvajärjestelmä yhdessä videokameroiden kanssa, jotka voivat tallentaa, jotta voidaan osoittaa, kuinka monta kertaa NPD ajaa kotiisi. Tekniseen tukeen voi sisältyä esimerkiksi yksityisen tutkijan palkkaaminen sellaisten todisteiden saamiseksi, joita tuomioistuin tarvitsee osoittamaan, että NPD rikkoo tuomioistuimen määräyksiä tai ei toimi määräysten hengen mukaisesti. Esimerkiksi, jos NPD on taistellut lapsen huoltajuudesta, mutta kun lapsi on heidän hoidossaan, hän jättää lapselle rutiininomaisesti epäyhteisön epäilyttävän ja epämiellyttävän henkilön menemään baariin juomaan, tämä saattaa olla vaikea todiste lopettaa NPD: n kontakti lapseen. Tai jos NPD ilmestyy päihtyneenä kotiovellesi hakemaan lasta, kieltäytyessään luovuttamasta lasta NPD: lle, soittaminen paikalliselle poliisille voi olla hyvä asia. Yksityiset tutkijat voivat myös olla hyödyllisiä todisteiden saamiseksi osoittamaan, että NPD: llä on tosiasiallisesti enemmän rahaa (tietysti piilossa) kuin heidän väitetään tarvitsevan tukitoimistoon.

Voit toipua ja elää, jos NPD on joutunut tai kärsii nyt. Hyödynnä vihasi ja käytä sitä positiiviseen käyttöön, opi, mitä sinun on opittava vastustajastasi, jotta voit ennakoida heidän todennäköisen käyttäytymisensä, ja hanki tarvitsemasi todisteet varmistaaksesi oikeudelliset pakotteet heitä vastaan, jotta he perääntyvät ja jättävät sinut yksin.

Kiitos, Monika!