Mitä tehdä, kun joku sanoo jotain, mikä vahingoittaa sinua

Sanojen voima
Sanojen voima

Kuinka selvittää, miksi joku sanoi jotain vahingollista

Haitallisilla sanoilla on suuri voima. Heillä on potentiaali työntää joku alaspäin suuntautuvaan epäilyn ja tuhon kierteeseen, tai he voivat kaataa kyseisen henkilön mukavuusvyöhykkeeltään itsensä löytämisen ja parantamisen etsinnälle. Joskus sanoissa on jonkin verran totuutta. Usein ei ole.

Ihmiset sanovat ilkeitä muille monista syistä. Useimmiten joku muu kaataa ei muista, mitä he sanoivat vuotta myöhemmin; näiden sanojen vastaanottaja voi kuitenkin muistaa ne loppuelämänsä ajan.

Yksi tapa rajoittaa näiden sanojen kielteisiä vaikutuksia on harkita tai vielä parempi kirjoittaa vastauksesi seuraaviin: kuka sanoi sanat, kuinka hyvin kyseinen henkilö tuntee sinut tai henkilön tai olosuhteet, joihin he viittasivat, mihin tarkoituksella, jos sellainen on, heillä saattaa olla ollut sanomalla heitä riippumatta siitä, onko heillä valtuuksia tai asiantuntemusta esittämään vaatimuksensa, jos mahdollista, tulkitsit sanan väärin ja kuinka kauan olet valmis sallimaan nämä kommentit häiritä rauhaa tai vaikuttaa itsetuntoosi.



Erota sen henkilön luonne, joka vahingoittaa sinua

Sen sijaan, että keskittyisit sanottuun, yritä ensin tutkia sanoja. Tuleeko sinusta tunnetun kiusaajan kohde? Oliko tämä henkilö joku jota rakastat vai joku, jonka on tarkoitus rakastaa sinua? Oliko se sukulainen, ystävä, opettaja, valmentaja vai muukalainen? Oliko se joku, jonka mielipidettä aiemmin kunnioitit; vai oliko joku usein sanonut asioita, joista et ollut samaa mieltä? Onko tämä henkilö ilkeä muille; vai erottivatko he sinut?

Kun analysoit sen henkilön luonnetta, joka puhui nuo kauheat sanat sinulle tai sinusta tai jokuista, jota rakastat, saatat huomata, että heidän sanansa heijastavat enemmän heitä ja eivät niin paljon siitä, kuka olet.

Mikä motivoi kyseistä henkilöä sanomaan mitä sanottiin?

Joskus ihmiset sanovat julmia asioita muille, kun heidän oma elämänsä on levottomana. Ei ole oikein. Se ei ole tekosyy. Se on selitys. Kun ihmisillä on liikaa stressiä, he saattavat syyttää jotakuta muuta virheistä, joita he pelkäävänsä omistavansa; tai he saattavat vihaa jotain, jota he eivät tarkoita. Jälkeenpäin he saattavat tuntea syyllisyyttä; mutta he saattavat myös tuntea helpotusta siitä, että he saivat pelkonsa rintaan tuntematta edes, että heidän sanansa olivat väärässä.

Ajattele, sanoivatko he sanomansa tarkoituksella satuttaa sinua tai auttavat sinua. He ovat saattaneet laittaa sinut alas vain oman egonsa vahvistamiseksi. Jos päihtymisellä oli merkitystä, sanottuja sanoja ei ehkä ole tarkoitettu sinulle. Kun ihmiset ovat liian humalassa tai korkealla ajattelemaan selkeästi, he tulkitsevat usein väärin todellisuudensa eri puolia, mikä saa heidät syyttämään perusteettomia syytöksiä tai tietämättömiä lausuntoja.

Toisaalta, kun jonkun luottamus tiettyihin näkökohtiin on heikko, he voivat kiertää muiden ihmisten sanoja vastaamaan sitä, mitä he ajattelevat itsestään keinona vahvistaa (totta vai ei) oma käsityksensä itsestään.

Miksi kivut kärsivät

Ihmiset, joilla on kipuja, olivatpa ne fyysisiä, emotionaalisia tai psykologisia, napsauttavat joskus ympärillään olevia ihmisiä. Usein nuo ihmiset ovat niitä, jotka ovat heille rakkaita. He eivät yleensä tarkoita vahingoittavansa rakastamiaan ihmisiä. Kipu kuluttaa heitä, ja seurauksena on, että he loukkaavat yrittäen kokea jonkin verran helpotusta, jos vain hetkeksi.

Tuossa lyhyessä hetkessä he huutavat loukkaavia sanoja, heidän mielensä hajaantuu tarpeeksi ohittamaan tuskansa keskittymisen. Se voi auttaa huomauttamaan heille, että tämä prosessi on ymmärrettävää; heidän käyttäytymistään sinua kohtaan ei kuitenkaan voida hyväksyä. Heidän on haettava hoitoa välttääkseen sinulle kipua.

Miksi sinusta tuntui satuttavan mitä sanottiin?

Kun olet määrittänyt sinut loukkaavan henkilön persoonallisuuden ja millä tahansa ulkopuolisilla vaikutteilla voi olla ollut merkitystä heidän tunteettomuudessaan tunteisiisi, tutki, mikä sai sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Olitko vaivautunut, koska uskot, että sanoissa oli totuutta? Hämmentikö se sinua, koska siinä ei ollut lainkaan totuutta? Olisiko sanat vahingoittaneet sinua, jos ne lausutaan eri äänellä tai eri ympäristössä?

Joskus se, mitä sanottiin, satuttaa niin paljon kuin se, kenen edessä sanottiin. Esimerkiksi, ehkä työtoveri tai opettaja sanoi: 'Kierrät kaiken tämän; olet kamala työntekijä / opiskelija. ' Ehkä tämä ei häiritse sinua liikaa, jos olet vain kaksi ihmistä kuulokkeella; saatat puolustautua ja tuntea itsesi luottavaiseksi tekemässäsi työssä. Häpeys toisten edessä ei kuitenkaan voi vain nostaa tuntemasi loukkaantumisen tasoa, vaan sillä voi olla myös tärkeä osa sitä, kuinka kauan pidät siitä kiinni. Kun olet lähellä muita ihmisiä, et ehkä ole niin nopea puolustamaan itseäsi, koska tunnet jo tarpeeksi noloa. Kun et pysty puolustamaan itseäsi, saatat olla vihainen itsellesi, mikä voi aiheuttaa sinulle pahempaa oloa.

Pitäisikö anteeksi tai anteeksi joku, joka satuttaa sinua

Jos sinulle lausutut loukkaavat sanat olivat vastineeksi jostakin perusteettomasta sanotusta tai tekemästäsi vahingoittamaan henkilöä, sydämellinen anteeksipyyntö, mukaan lukien pääsy siihen, mihin olet syyllinen, voi auttaa parantamaan suhdettasi tai ainakin se voi auttaa toinen henkilö alkaa parantua.

Sitä vastoin, jos toinen henkilö satuttaa sinua ilman syytä, sinulla ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä. Jos heidän tekemänsä tai sanomansa aiheuttaa kuitenkin edelleen surua, sinun on päätettävä, voitko päästää kivun irti ja siirtyä eteenpäin antamatta sille mahdollisuuden ohjata elämääsi ansaittua hedelmällistä polkua pitkin tai haluatko tuntea oikeudenmukaisuutta tekemällä toimia syyllisyyden tunnustamisen ja anteeksipyynnön saamiseksi. Usein tämä on kaikkein eniten loukkaantuneen toivoa, ja tämä prosessi voi auttaa heitä tuntemaan vapautumisen tunteen sisällä olevasta negatiivisesta.

Voitteko päästää irti tuskallisten sanojen takana olevasta kivusta?

Joskus ihmiset satuttavat meitä ja melkein heti tai suhteellisen lyhyessä ajassa voimme tuskin muistaa mitä tapahtui tai ehkä muistan mitä tapahtui, mutta emme voi muistaa meitä satuttaneen henkilön nimeä. Voit esimerkiksi muistaa 40-vuotiaana, että joku antoi sinulle verisen nenän teini-ikäisenä; et kuitenkaan välttämättä pysty muistamaan kuka henkilö oli tai edes miksi hän löi sinua. Annat vain sen mennä.

Hämmästyttävää, että jos sama henkilö olisi sanonut jotain loukkaavaa sinulle tai sinusta, et voi koskaan unohtaa hänen nimeään tai mitä he sanoivat. Antaakseen sen irti, jotkut ihmiset pystyvät hyväksymään ja vapauttamaan sen, mitä sanottiin menneisyydessä (kuten verinen nenä), jolla ei ole merkitystä heidän nykyisellään. Tämä ei ole helppo tehtävä, ja mitä vahingollisemmat olosuhteet ovat, sitä vaikeampi on päästää irti, mutta on jotain, johon on pyrittävä sallimaan itsellesi sisäinen rauha.

Kuinka kääntää haitalliset sanat omaksi eduksesi

Yksittäisten kappaleiden hajottaminen siitä, kuka sanoi mitä ja miksi, voi auttaa vähentämään kipua ja ohjaamaan sinua positiivisempaan suuntaan. Lisäksi se voi auttaa sinua oppimaan lisää ihmisestä, joka mursi sydämesi tai itseluottamuksesi.

Tämän analyysin avulla keräämäsi tiedot voivat auttaa sinua tarkastelemaan syvällisemmin omia epätäydellisyyksiäsi ja vahvuuksiasi sekä sinua vahingoittaneen henkilön puutteita. Se saattaa kehottaa sinua antamaan anteeksi ja unohtamaan tai siirtymään ohi sanotun negatiivisuuden. Se voi myös innostaa sinua tunnistamaan merkkejä siitä, että sinua loukkaantunut tarvitsee apua tai ehkä tarvitsee jonkun osoittamaan heille, miltä ystävällisyys näyttää. Tämän analyysin lopussa sinulla on todennäköisesti parempi käsitys siitä, kuka olet, kuka et ole ja keneksi haluat tulla.

Kirjoita runo, räppi tai kappale

Muuta alla olevaa runoa lisäämällä sinulle lainatut loukkaavat sanat. Kerro heille, miltä tuntui saada sanat. Saatat tuntea itsesi niin pahaksi, että annat itsesi uskoa sanottuun, vaikka sisimmässäsi tiedät, että se ei ole totta.

Sen sijaan, että kerrot heille, ettet ole 'häviäjä' tai mitä he syyttävät sinua olemasta, näytä heille vastauksesi. Näytä heille hyvää sinussa; näytä heille kauneutesi.

Etsi hyvät ominaisuudet henkilöstä, joka sanoi nämä sanat sinulle, ja tunnusta kappaleessasi, että et ehkä koskaan ole heitä tai kuka he odottavat sinun olevan, mutta sinulla on hyviä ominaisuuksia, kuten myös huonoja ominaisuuksia, kuten kaikilla muilla ihmisillä maan päällä. .

Kerro heille, että annat parhaansa parantua ja nähdä muiden hyvät puolet. Kuvittele aina, miltä sanasi vastaanottava henkilö tuntuu, ennen kuin laitat ne sinne. Levitä rakkautta, ei vihaa.

Tämä harjoitus voi auttaa sinua siirtymään sanotun ohi ja minimoimaan sen merkityksen riippumatta siitä, kirjoitatko sen vain silmillesi.

Sauvat ja kivet - kiusaamisen vastainen runo

Lähde

Haitallisten sanojen kyselyn pysyvät vaikutukset

Kuinka kauan sinulla on ollut jotain negatiivista, jonka joku sanoi sinulle? (Valitse yksi vastaus)

  • Alle vuosi (ei lainkaan)
  • Yli vuosi
  • Yli 5 vuotta
  • Yli 10 vuotta