11 syytä miksi sinusta tuntuu edelleen masentuneelta parisuhteen päättymisen jälkeen

Monilla ihmisillä on negatiivisia tunteita suhteen päättymisen jälkeen. Joskus voi olla hyvin vaikeaa siirtyä eteenpäin ja ravistaa nuo tunteet. Tässä on 11 syytä, miksi tunnet olevasi masentunut hajoamisen jälkeen, sekä joitain ajatuksia uuden, positiivisemman näkökulman omaksumisesta.

1. Katsot taaksepäin noiden ruusuväristen silmälasien läpi

Se on helppo tehdä, kun olet poistettu tilanteesta. Ja tietysti useimmista suhteista löytyy hyviä muistoja ja onnellisia hetkiä - mutta jos tunnet sietämätöntä menetystä, on todennäköistä, että olet '' unohtanut '' kaikki negatiiviset asiat, jotka ennen häiritsivät sinua tai ajavat sinut ylös seinälle ja sen sijaan maalasi ruusun hehkun kaikkeen. Ota silmälasit pois ja ole objektiivinen - olitko todella Todella niin onnellinen kuin ansaitsette olla?

2. Pelkäät tulevaisuutta ja / tai turvallisuuden puutetta

Älä tunne pahaa - useimmat meistä ovat, vaihtelevassa määrin. Tuntematon voi tuntua pelottavalta paikalta, mutta asioilla on tapana treenata - vain et tiedä Miten vielä. Elämä ei ole ohi vain siksi, että suhde ei ole sujunut toivomallasi tavalla. Kuka tietää, mitkä suuret mahdollisuudet tulevat kulman takana - ensi vuonna, ensi kuussa tai jopa huomenna? Hyväksy positiivinen asenne elämään yksin ja olet todennäköisesti kutsuva hyviä asioita sisään. Lainatakseni riviä tunnetusta kappaleesta, Que Sera: 'Tulevaisuus ei ole meidän nähtävämme' - mutta se ei tarkoita, ettei se olisi hämmästyttävä, hieman uskossa.

3. Pelkäät olla omasi

Elämäsi navigointi yksin, varsinkin jos olet juuri tullut hyvin pitkästä suhteesta, voi tuntua äärimmäisen pelottavalta. Ihmiset erottuvat eri syistä, mutta totuus on, että pariksi kuulumisen pitäisi täydentää sinua, ei kuluttaa sinua. Olet oma henkilösi, omat unelmat, intohimot ja kyvyt. Jos suhde olisi saavuttanut pisteet, josta ei ole paluuta, se todennäköisesti pidätti sinua ja estää sinua olemasta todellinen itsesi.

Älä enää ajattele itseäsi tilanteen uhrina, vaan pidä sitä sen sijaan taukona elämässäsi, jossa voit pohtia, selvittää mitä haluat tehdä ja siirtyä eteenpäin uudella optimismilla - kuten sinä. Viime kädessä todellinen onnellisuus ei ole eikä voi olla riippuvainen toisesta - sen on oltava peräisin sisältä. Ja kun olet onnellinen sisälläsi, sinulla on todennäköisempää positiivista tunnelmaa, mikä puolestaan ​​houkuttelee positiivisia asioita elämääsi.

4. Se tuntuu niin lopulliselta

Kaikissa suhteissa, jotka päättyvät, on tietysti lopullisuus. Mitä tarkoittaa pari oleminen, se On lopullinen. Suhteen päättämisen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa täydellistä viestinnän menetystä. Itse asiassa se voi johtaa hyvään ystävyyteen, jos sallit sen ja jos haluat. Etenkin jos sinulla on lapsia, sinun välillä on aina suhde. Ja vaikka ystävyys tuntuisi vaikealta, kun ensin hajotat suhteiden loppuessa väistämättä syntyvien kohonneiden tunteiden vuoksi, tilanteet ovat usein lempeitä ja löytävät uuden pohjan.

5. Et asu hetkessä

Vietimme niin paljon aikaa suremalla ja menneisyyden vaikutuksesta tai huolestumisesta tulevaisuudesta, että unohdamme aivan liian usein, että ainoa totta asia elämässä on nykyinen hetki. Elämä on kaunista ja arvokasta, mutta jos keskityt jatkuvasti siihen, mikä meni aiemmin, tai mitä jonain päivänä saattaa tapahtua, olet vaarassa kadota se kokonaan. Ja se on kaikkein surullisin asia.

Tartu sen sijaan elämään molemmilla käsillä olosuhteistasi riippumatta ja työskentele nauttimalla elämästäsi. Täytä se onnellisilla hetkillä ja yhdessäolosta perheen ja ystävien kanssa - sen ei tarvitse olla kallista tai maksaa mitään. Arvosta pieniä asioita, ja suurempi kuva näyttää kirkkaammalta. Itse asiassa, kun katsomme taaksepäin, niin usein ne pienet, tavalliset hetket luovat parhaat muistot.

6. Luulet epäonnistuneesi itsesi tai lapsesi

Kun suhde päättyy, on normaalia pohtia, mikä meni pieleen. Loppujen lopuksi, kun ensimmäistä kertaa kokoontuit, uskoit 'unelmaan'. Useimmat meistä tekevät. Mutta joskus unelma ei kestä, koska polku, jolle molemmat asetit, haarautuu vastakkaisiin suuntiin ja te molemmat valitsette eri reittejä. Ehkä elämä on yksinkertaisesti tarkoitettu viemään sinut erillisiin paikkoihin. Meillä kaikilla on oma seurattava karttansa.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuntea olevasi epäonnistunut. Suhteet hajoavat useista syistä, ja - kuten vanha sanonta menee - tangoon kestää kaksi. Ajan myötä ihmiset kehittyvät ja kasvavat eri tavoin, joten henkilö, jonka alaisuudessa lankesit, ei ehkä ole sama henkilö nyt. Tämä pätee meihin kaikkiin, ja kun kasvamme eri suuntaan tai eri tahtiin kuin kumppani, se voi johtaa yhteensopimattomuuteen ja viime kädessä parisuhteen hajoamiseen.

Älä myöskään usko, että olet epäonnistunut lapsissasi. Jos olet heidän puolestaan, jos välität heistä, ruokit ja pukeudut heihin, kuuntelet heitä ja rakastat heitä, niin et ole pettymys. Itse asiassa pysyminen suhteessa, joka ei edistä heidän hyvinvointiaan, on todennäköisesti haitallista kuin hyödyllistä pitkällä aikavälillä. Muista myös, että haitallisella ei tarvitse olla väärinkäyttöä - jännitys ja vihamielisyys voivat luoda vaikean ympäristön samalla tavalla.

Nykyään asumusero ja avioero ovat erittäin yleisiä. Lapsilla on melkein aina ystäviä ja koulukavereita, joilla on eronneet vanhemmat, ja vaikka he saattavat aluksi tuntea surua, he todennäköisesti sopeutuvat tilanteeseen melko nopeasti.

Jos teet parhaasi lastesi kasvattamiseksi ja parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi elämästäsi, olet itse asiassa menestys - et todellakaan epäonnistuminen.

7. Et ajattele tapaavasi ketään muuta

Se on hyvin ylimielinen ajatus. Se on vähän kuin sanoa, että voit lukea tulevaisuuden. Totuus on, että saatat tavata jonkun toisen ja viettää loppuelämäsi uudessa ja täyttävässä suhteessa (monet ihmiset tekevät) - etkä välttämättä. Mutta olet varmasti enemmän todennäköisesti tavata joku muu, jos olet siellä mukana elämässä ja uskot mahdollisuuksiin. Itsesi sulkeminen ja negatiivisen ajattelun takertuminen eivät vie sinua mihinkään. Lisäksi positiiviset ihmiset houkuttelevat enemmän positiivisia asioita elämäänsä, ja tämä koskee myös ihmisiä.

Jos haluat, että elämäsi on palkitseva kokemus, on paljon parempi keskittyä itseesi ja omiin tarpeisiisi yksilönä kuin huolehtia siitä, kuulutko pariskuntaan vai ei. Jos pystyt tekemään niin, hyviä asioita voi tulla - olipa kyse uusien ystävien, upeiden muistojen, ylpeyden ja saavutuksen ja ehkä uuden merkittävän muun muodossa. Mutta jos olet onnellinen kaikilla muilla elämänalueillasi, saatat huomata, että kaikki yksinäisyyden tunteet kelluvat ja että et ole niin vaivautunut kuin luulit olevasi.

8. Olet huolissasi lapsistasi

Olemme kaikki huolissamme lapsistamme - se on olennainen osa vanhempaa. Ja on totta, että useimmat lapset eivät valitsisi vanhempiensa hajoamista. Kertoa lapsillesi, että aiot erota tai avioeron, on yksi vaikeimmista asioista, joita teet, ja he saattavat aluksi olla järkyttyneitä tai järkyttyneitä. Lapset ovat usein huolissaan siitä, että avioero voi jotenkin olla heidän syynsä tai että he eivät enää näe toista vanhempaa. Vakauden puute ja erottamisesta johtuvat väistämättömät muutokset häiritsevät heitä eniten. Tästä syystä on erittäin tärkeää rauhoittaa lapsesi ja vastata mahdollisiin kysymyksiin.

Mutta lapset ovat sopeutumiskykyisiä, ja jos teet parhaasi työskennellessäsi erossa aviomiehesi tai kumppanisi kanssa mahdollisimman sovinnollisella tavalla, niin on kaikki mahdollisuudet, että lapsesi menestyvät nauttien onnellisesta ja vakaasta lapsuudesta. Tärkein asia on välttää katkeruutta ja jännitystä sinun ja entisen kumppanisi välillä, jonka lapset ottavat vastaan. Jos sinä ja entinen saatte työskennellä yhdessä lastenne etujen mukaisesti etsimällä heidän onneaan ennen kaikkea, heillä on hyvä. Ja vaikka et tuntisikaan, että sinulla on entisen tuet, riittää, että luot vain onnellisen perheympäristön vain sinulle ja lapsillesi.

9. Et usko, että elämä on jälleen hyvää

Defeatistin asenne on uskoa, että elämä ei tule koskaan olemaan enää hyvä. Se on vanha `` puoliksi täynnä oleva lasi '' - ja olitpa optimisti vai pessimisti, voi olla suuri vaikutus siihen, kuinka paljon lopulta pääset elämästä. Optimistit jahtaavat hyviä asioita, koska uskovat voivansa saada niitä. Pessimistit luopuvat eivätkä yritä, uskoen hyviin asioihin väistävän heitä ja antamalla heidän negatiivisten näkymiensä haitata heidän unelmiaan.

Yritä kääntää ajatus päähänsä. Sen sijaan, että sanot, että elämä ei ole enää hyvä, kysy miksi ei pitäisi elämä on taas hyvää. Itse asiassa miksi pysähtyä hyvään - elämä voi olla hienoa. Se voi olla hämmästyttävää, ihmeellistä, aivan fantastista. Niin kauan kuin et usko, että paikka, jossa olet tällä hetkellä, on paikka, johon aiot jäädä koko loppuelämäsi.

Usko, usko, usko! Siivu positiivista ajattelua ja vähän toimintaa voi tehdä ihmeitä.

10. Kaipaat Exiäsi kaikesta huolimatta

Silloinkin, kun asiat eivät suju, on luonnollista surua menetetyn suhteen. Useimmilla suhteilla on hyvät puolet, jopa loistava pistettä - ja tämä pätee loppupäähän. Mutta jos se olisi täydellinen, olisit silti yhdessä. Tule, myönnä se - olet asettanut nuo ruusunväriset lasit taas päälle.

Pidä mielessä yhdessä tekemäsi muistot, koska ne ovat osa sinua ja osa elämääsi. Mutta hyväksy, että sinun on mentävä eteenpäin erikseen. Voit tuhlata elämäsi huolehtimalla siitä, mikä on voinut olla. Älä seiso aikaisemmin yhdellä jalalla, koska se on kuin juoksuhiekka imee sinut. Juuttuminen yhteen paikkaan estää mahdollisuuksiasi tulevaisuuden onnellisuuteen - ja onnellisuus on se, mihin me kaikki pyrimme.

11. Vihaat ajatusta vanhentua yksin

Hei! Etkö hyppää aseella täällä? Jokainen hetki on mahdollisuus. Mahdolliset kohtaamiset avaavat uusia ovia koko ajan. Lopeta huolestuminen - jos sen on tarkoitus olla, niin se on, ja kaikki tämä ...