Selkäkipu raskauden aikana: oireet ja hoidot

Oletko raskaana ja sinulla on selkäkipuja?

Selkäkipu voi olla heikentävää, etenkin raskauden aikana, jolloin hoito- ja lääketieteelliset mahdollisuudet ovat rajalliset. Kipu yleensä pahenee raskauden edetessä ja vauvan kasvaessa.

Kun olemme kokeneet tämän kivun itse, otimme tavoitteeksemme löytää parhaat tavat lievittää sitä, jotta sinun ei tarvitse kärsiä koko raskauden ajan.

Tämä opas vastaa kaikkiin kysymyksiisi selkäkipuista raskauden aikana, ja olemme sisällyttäneet 13 selkäkipujen lievitysmenetelmää, joita on turvallista käyttää raskauden aikana. Meillä on myös ehdotuksia selkäkipujen ehkäisemiseksi, jotta voit ohittaa kärsimyksen ja nauttia täysin raskaudestasi.

Sisällysluettelo

• Kuinka yleistä on selkäkipu raskauden aikana?
• Milloin raskauteen liittyvää selkäkipua ilmenee?
• Mikä aiheuttaa selkäkipuja raskauden aikana?
• Selkäkivun riskitekijät raskauden aikana
• Raskauden selkäkivun oireet
• Tuntuuko selkäkipu erilaiselta kuin selkätyö?
• Kuinka ehkäistä selkäkipuja raskauden aikana
• 13 vinkkiä selkäkipujen lievittämiseen

---

Kuinka yleistä on selkäkipu raskauden aikana?

Selkäkipu on uskomattoman yleistä raskauden aikana. Se vaikuttaa yli kahteen kolmasosaan raskaana olevista naisista ^(yksi) ja useimmat odottavat naiset kokevat sen vaihtelevalla vaikeusasteella.

Vaikka useimmat naiset kokevat yleistä epämukavuutta raskauden aikana, 50–70 prosenttia naisista ilmoittaa kamppailevansa selkäkipujen kanssa raskauden aikana.

Milloin raskauteen liittyvää selkäkipua ilmenee?

Vaikka useimmat ihmiset yhdistävät selkäkivun raskauden loppumiseen, se voi ilmaantua vatsan pullistuman ja ylimääräisen painon vuoksi milloin tahansa – jopa ennen kuin olet lihonut.

Ennen raskautta ilmennyt selkäkipu ei ole raskauteen liittyvää selkäkipua. Jos naisella on selkäkipuja jo ennen raskautta, hänen mahdollisuus saada raskauteen liittyvää selkäkipua on suurempi.

Tässä on mitä voit odottaa raskauden eri vaiheissa:

Ensimmäisen raskauskolmanneksen selkäkipu

Raskauden alkuvaiheessa kohtusi on juuri valmistautumassa. Hormonitasojen muuttuminen, erityisesti progesteronihormonin – raskautta ylläpitävän hormonin – tason nousu aiheuttavat lantion nivelsiteiden löystymistä. Lihaksesi voivat tottua tähän löystymiseen, mikä johtaa nivelten epävakauteen, mikä voi aiheuttaa selkäkipuja.

Kouristukset alkuraskauden aikanaon myös yleinen ilmiö, joka voi usein liittyä alaselän kipuun. Vaikka raskaus tunnetaan iloisena tapahtumana, stressitasot voivat lisääntyä tänä aikana ja esiintyä fyysisinä oireina, kutenväsymys,ahdistustaja lihaskipua – erityisesti selässä.

Toisen raskauskolmanneksen selkäkipu

Toisen kolmanneksen selkäkipuja esiintyy tyypillisesti tämän kolmanneksen jälkipuoliskolla, 20 viikon kuluttua. Tämä voi olla hämmentävää, koska äitejä on eri muotoisia ja kokoisia.

20 viikkoon mennessä olet todennäköisesti lihonut tarpeeksi, jotta se alkaa rasittaa kehoasi ja aiheuttaa selkäkipuja. Jotkut potilaat kokevat painonnousuun liittyvää kipua jopa ennen 20 viikkoa.

Kolmannen raskauskolmanneksen selkäkipu

Alaselkäkipusi on todennäköisesti pahin kolmannen kolmanneksen aikana. Vatsasi on raskaampi, mikä rasittaa huomattavasti enemmän selkääsi, ja painopisteesi siirtyy kehosi etupuolelle vauvan kasvaessa. Saatat huomata itsesi nojautuvasi taaksepäin helpotusta saadaksesi. Jatkamalla taaksepäin nojaamista kuitenkin lisäät alaselkääsi rasitusta. Kehosi valmistautuu synnytykseen ja nivelesi löystyvät, mikä johtaa hienovaraisiin asennonvaihteluihin, joilla voi olla merkittävä vaikutus.

Saatat myös istua enemmän väsymyksen vuoksi. Kun vauva kasvaa ja alkaa loppua liikkumistila kohdussasi, se painaa suoraan vatsalihaksiisi, mikä auttaa vakauttamaan selkärankaa ja tukemaan selkääsi niiden sijainnista riippuen.

Mikä aiheuttaa selkäkipuja raskauden aikana?

Nämä ovat joitain monista syistä selkäkipuihin raskauden aikana:

yksi.Painonnousu

Kun vauva kasvaa, paino nousee. Kehosi ei ole tottunut tukemaan tätä lisäpainoa, mikä johtaa alaselän kipuihin. 25-30 kiloa on ihanteellinen määrä painonnousua raskauden aikana. Ylimääräinen painon nousu voi lisätä selkäkipuja entisestään.

kaksi.Heikentyneet vatsalihakset

Ensisijainen tuki tulee ydinlihaksista, mukaan lukien vatsalihakset, lantionpohjan lihakset ja selkälihakset. Ytimen yhden alueen heikkeneminen aiheuttaa lisäpainetta ja epävakautta sen muissa osissa.

Vatsasi kasvaessa vatsalihaksesi venyvät ja voivat jopa irrota. Tätä tilaa kutsutaan diastasis rectiksi. Jotkut naiset näkevät jopa pienen pullistuman vatsan alueella, kun tämä tapahtuu ^(kaksi) .

3.Löysät nivelet

Raskauden aikana kehosi valmistautuu synnytykseen tuottamalla relaxiinia, hormonia, jonka tiedetään ehkäisevän supistuksia raskauden alkuvaiheessa. Myöhemmin raskauden aikana relaxiini on hormoni, joka on vastuussa kohdunkaulan pehmentämisestä ja lantiokanavan laajentamisesta, mikä saa kehosi valmiiksi synnytystä varten. Tämä auttaa löysäämään lantiota, jolloin se avautuu synnytyksen aikana, jotta vauva voi kulkea sen läpi. Valitettavasti relaksiini vaikuttaa myös kaikkiin nivelsiteisiin, jotka vakauttavat selkärankaa, jolloin ne löystyvät ja seurauksena on hienovaraisia ​​asennon muutoksia ja lihasten rasitusta.

Tämä voi olla toinen syy alaselän kipuun, erityisesti selkärangan tyvessä olevissa risti- suoliluun nivelissä.

Neljä.Huono ryhti

Kehysi lisääntyneen painon ja painopisteesi siirtymisen myötä asentosi todennäköisesti muuttuu raskauden aikana. Huomaat kallistuvasi eteenpäin ja yrität vastustaa sitä nojaamalla taaksepäin. Tämä aiheuttaa selkäkipuja, koska huono ryhti rasittaa nivelsiteitä, jotka eivät ole tottuneet kantamaan taakkaa.

5.Vauvan paikannus

Joskus vauvasi voi painostaa suoraan selkärankaa tai hermoa, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Sinulla on esimerkiksi lisääntynyt selkäkipu, jos vauva on taka-asennossa, erityisesti niskakyhmyssä, kun vauva on kasvot äidin vatsaa päin ja vauvan pää lisää painetta äidin ristiluuhun.

6.Synnytyskivut

Jotkut naiset kokevat supistuksia alaselässä. Supistukset tuntuvat erilaisilta jokaisella naisella, mutta useimmat kuvailevat niitä säteileväksi kivuksi tai vaikeiksi kuukautiskipuiksi. Jos sinulla on kipua, joka kasvaa ja laantuu säännöllisin väliajoin, se voi olla supistuksia.

Vaikka supistuksina oletetaan olevan vain harjoitussupistuksia, jotka tunnetaan nimellä Braxton hicks, jotka ovat yleensä satunnaisia. Jos näin tapahtuu ennen raskausviikkoa 37, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

7.Munuaisongelmat

Munuaiskivet ovat suhteellisen harvinaisia ​​raskauden aikana, mutta fysiologiset muutokset kehossasi tänä aikana voivat lisätä riskiäsi saada niitä ⁽³⁾ .

Sama pätee munuaistulehduksiin. Vaikka niitä ei esiinny kaikilla naisilla, raskaus aiheuttaa lisääpainetta virtsarakkoonja virtsateiden, mikä lisää virtsatieinfektion (UTI) riskiä. Hoitamattomat virtsatieinfektiot voivat johtaa munuaistulehdukseen, joka tunnetaan nimellä pyelonefriitti, joka on yleensä vaikeampi raskauden aikana.

Sekä munuaiskivet että munuaistulehdukset voivat aiheuttaa vaikeaa selkäkipua raskaana oleville naisille.

Selkäkivun riskitekijät raskauden aikana

Selkäkipu on uskomattoman yleistä, mutta jotkut riskitekijät lisäävät mahdollisuuksiasi kokea sitä ⁽⁴⁾ .

Nämä ovat joitain riskitekijöitä:

• Selkäkipu ennen raskautta.
• Selkäkipu edellisen raskauden aikana.
• Heikot vatsalihakset.
• Matala joustavuus.
• Istuva elämäntapa.
• Moninkertaisten kantaminen.
• Paino nousi suositeltua enemmän.

Raskauden selkäkivun oireet

Selkäkipu raskauden aikana tuntuu erilaiselta jokaisella naisella ja riippuu myös hänen kivunsa syystä.

Selkäkipu raskauden aikana voi tuntua tältä:

• Tylsä kipu.
• Epämukavuus toisella tai toisella puolella.
• Säteilevä kipu.
• Kipu alaselän keskellä.
• Syvä kipu pakaroissa.
• Kipu, joka ulottuu reisien ja jalkojen läpi.

Vaikka teräviä kipuja voi epäilemättä esiintyä raskauden aikana, tämäntyyppinen kipu on paljon harvinaisempaa. Terävä selkäkipu, joka ampuu jalkoja alaspäin, voi liittyä myös hermokipuun tai vakavampaan sairauteen. On parasta ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on teräviä kipuja.

Tuntuuko selkäkipu erilaiselta kuin selkätyö?

Voi olla haastavaa erottaa raskauteen liittyvä selkäkipu ja synnytyskipu, jota tunnet selässäsi. On kuitenkin olemassa muutamia tapoja erottaa nämä kaksi toisistaan.

yksi.Selkäkipu on jatkuvaa

Selkäkipu on tyypillisesti jatkuvaa ja kipeää. Vaikka sen vakavuus saattaa kasvaa ja heiketä, se ei tule ja mene ennustettavasti. Synnytyskipuja esiintyy säännöllisin väliajoin voimakkaina, jotka eivät yleensä helpota.

kaksi.Selkäkipuja voidaan lievittää

Yleensä voit löytää jonkin tavan lievittää selkäkipuja – olipa se sitten vaihtamalla asentoa, nostamalla jalkasi ylös tai pyytämällä kumppaniasi hieromaan alaselkääsi. Jos sinulla on synnytystä, nämä menetelmät eivät ratkaise kipuasi. Vain supistuksen loppuminen saa sen laantumaan.

3.Selkäkivulla on laukaisin

Vaikka näin ei aina ole, voit usein tunnistaa, mitä teit aikaisemmin päivällä, mikä on saattanut laukaista selkäkipuja. Olet ehkä ollut jaloillasi liian kauan, nukkunut huonosti tai nostanut jotain, mikä johti lihasrepeämiseen. Synnytyskivut alkavat yleensä ilman erityistä laukaisinta, kun taas selkäkipu on krooninen sairaus.

Neljä.Selkäkipuun ei liity vatsan kireys

Kun olet synnytyksen aikana, kohtusi supistuu. Vaikka saatat tuntea sen selässäsi, supistukset kietoutuvat edestä. Jos sinulla on supistuksia ja synnytystä selässä, saatat huomata vatsasi kiristyvän säännöllisin väliajoin sekä selkäkipujasi.

Säännölliseen selkäkipuun ei liity vatsan kireyttä.

Vaikka nämä vinkit voivat auttaa sinua erottamaan säännöllisen selkäkivun javarhaiset synnytyksen merkitHuomaa, että synnytyksen edetessä, jos koet todellista selkäsynnytystä, se voi tuntua hyvin erilaiselta. Kovan synnytyksen aikana – toisin kuin varhaisessa synnytyksessä – selkäkipu ei ehkä väisty kuten säännölliset supistukset, ja saatat tuntea jatkuvaa kipua, jos sinulla on selkäsynnytys. ⁽⁵⁾ .

Pidä tämä tilasto mielessä

Noin 25 prosenttia äideistä kokee synnytystä selässä, ja se johtuu useimmiten siitä, että vauva on aurinkoinen puoli ylöspäin, mikä tarkoittaa, että heidän kasvonsa on suunnattu sinua kohti, vatsaasi päin selkärangan sijaan.

Kuinka ehkäistä selkäkipuja raskauden aikana

Selkäkipu on yleistä raskauden aikana, mutta se ei tarkoita, etteikö joitain asioita voit tehdä estääksesi sen esiintymisen.

yksi.Valitse järkevät jalkineet

Et ole ensimmäinen henkilö, joka kieltäytyy luopumasta kantapäästään raskauden aikana, mutta usko minua, kun sanon, että unssi ehkäisyä on kilon parannuskeino arvoinen. Vaikka sinulla ei tällä hetkellä olisi selkäkipuja, vaihda omasijalkineetvoi auttaa sinua pitämään selkälihaksesi onnellisempana kuin ne olisivat korkohousuissasi.

kaksi.Harjoittele säännöllisesti

Harjoitteleja venyttely ovat parhaita asioita, joita voit tehdä itsellesi ollessasi raskaana. Harjoittelulla on lukuisia fyysisiä etuja, joista yksi on, että se voi auttaa estämään selkäkipuja.

Hyvä uutinen on, että harjoituksen ei tarvitse edes olla voimakasta, jotta se vaikuttaisi merkittävästi. Jopa 20 minuutin kävelyllä kerran päivässä voi olla suuria etuja. Pelkästään kehon liikuttaminen auttaa vahvistamaan lihaksia ja voi auttaa sinua pitämään selkäkivut loitolla.

Ellei lääkäri toisin neuvo, jatka harjoitusrutiiniasi vauvasi syntymään saakka – tarvittaessa muokkaamalla tietysti. Lihakset voivat surkastua nopeasti, ja jos olet tottunut harjoittelemaan säännöllisesti, mutta lopetat sen viimeisten viikkojen aikana, saatat huomata selkäkipuja, joita olet aiemmin onnistunut pitämään loitolla.

3.Vahvista selkälihaksia

Koska selkäsi on vaarassa, on järkevää vahvistaa sitä. Aloita raskauden alkuvaiheessa kevyitä painonnostoharjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan alaselkää.

Joitakin esimerkkejä ovat:

• Maasta vedot:Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan, polvet hieman koukussa. Käytä kevyitä painoja tai ei ollenkaan, taivuta vyötäröltäsi ja anna kätesi roikkua lattiaa kohti. Pidä sydämesi ja lantionpohja tiukkana ja säilytä täysi hallinta, kun kumarrut ja nouset takaisin ylös. Maannostoja käyttävät myös vakavat painonnostokilpailijat, ja ne tehdään usein raskailla painoilla. Jos olet raskaana, muista käyttää kevyitä painoja vammojen välttämiseksi – alaselän vahvistaminen ei vaadi paljon. Yrität välttää selkäkipuja - älä voita painonnostokilpailua!
• Käsien ja jalkojen nostot:Nouse nelijalkain lattialle. Ojenna hitaasti yhtä jalkaa taaksepäin ja sitten ylös säilyttäen täydellisen hallinnan koko ajan. Jos pystyt, nosta vastakkainen käsivarsi ja osoita se suoraan ulospäin. Jos kuitenkin tunnet olosi epämukavaksi tai et pysty säilyttämään tasapainoasi, jätä kädet pois tai tee ne erikseen.

Neljä.Vahvista vatsalihaksia

Sit-up ei ole aivan raskausystävällinen harjoitus. Tee seuraavat harjoitukset muutamana päivänä viikossa vahvistaaksesi vatsalihaksiasi. Muista, että vain kevyitä painoja suositellaan, etkä koskaan saa painaa itseäsi liikaa raskauden aikana.

Lihasten käyttäminen ja liikuttaminen vahvistaa niitä riittävästi.

• Vatsan kierteet:Aseta jalkasi lantion leveydelle toisistaan. Taivuta polviasi niin, että olet puolikyykkyssä. Älä kyykky liian syvälle, ja jos tunnet epämukavuutta, tee kyykkystäsi matalampi. Pidä kevyt paino molemmissa käsissä rintaasi vasten ja kierrä vyötäröltä sivulta toiselle. Älä heiluta vartaloasi villisti, vaan pidä sen sijaan hallinnassasi ja purista vatsalihaksia kiertäessäsi edestakaisin.
• Yläleikkaukset:Seiso jälleen osittain kyykkyasennossa kevyillä painoilla, tee yläleikkaus nyrkitysliike samalla vyötäröltä hieman kiertäen. Pidä vatsat kireänä. Voit tehdä tämän harjoituksen myös ilman painoja.
• Polven nostot:Seiso kädet lantiolla. Nosta polveasi hitaalla ja kontrolloidulla liikkeellä varmistaen, että nostat vatsalihaksillasi. Jos voit tehdä sen mukavasti, rypisty hieman eteenpäin, kun polvisi kohoaa työstääksesi vatsalihaksia kovemmin. Jos sinulla on ongelmia tasapainon kanssa, voit tehdä tämän harjoituksen seinää vasten.

Muista aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen näiden harjoitusten aloittamista ja varmista, ettei sinulla ole riskitekijöitä, jotka voisivat estää sinua suorittamasta näitä harjoituksia.

Joskus, riippumatta siitä, mitä teet sen välttämiseksi, sinulle kehittyy silti selkäkipu raskauden aikana. Muista, että kehosi on suuren stressin alla vauvan kasvaessa, ja se voi olla väistämätöntä. Mutta jos sinulle kehittyy selkäkipua, voit yrittää lievittää sitä jollain tavalla.

13 vinkkiä selkäkipujen lievittämiseen

Jos sinulla on tällä hetkellä raskauteen liittyvää selkäkipua, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä yrittääksesi lievittää sitä.

1. Sisällytä kevyt harjoitus:Käytä sitä tai menetä se, äiti. Jos et ole harjoitellut, mutta alat kokea epämukavuutta, saatat yllättyä siitä, mikä ero on aloittaessasi kevyen harjoituksen javenytysrutiinivoi tehdä. Älä mene hulluksi, vaan ala tehdä asioita, jotka ovat sekä rentouttavia että nautinnollisia sinulle, kuten kävely tai uinti.
2. Valitse tukevat jalkineet:Jos käytät edelleen raskautta edeltäviä kenkiäsi, selkäkipusi saattaa olla merkki siitä, että on aika lopettaa. Valitse kengät, joissa on hyvä holvituki – ja etsi kenkiä, jotka eivät sido, sillä pian jalkasi ovat poissa ulottuvilta.
3. Hanki hieronta:TOsynnytystä edeltävä hierontavoi tehdä sinulle ihmeitä – varmista vain, että valitsemasi harjoittaja on koulutettu erityisesti raskaushieronnasta. Tarkista myös vakuutuksestasi, koska tätä pidetään usein osana lääketieteellistä hoitoa raskauden aikana. Ne saattavat jopa kattaa kustannukset, jos saat reseptin synnytyslääkäriltäsi.
4. Nosta jalkasi ylös:Kun istut jalat lattialla, se voi vetää alaselän lihaksia. Jos istut töissä, tuo jakkara sisään nostaaksesi jalkojasi hieman. Jos olet kotona sohvalla, potkaise pennut ylös ja rentoudu.
5. Ota lämmin kylpy:Synnytysaltaat ovat suosittuja sairaaloissa ja synnytyskeskuksissa, koska vesi voi olla maaginen, täysin luonnollinen kipulääke.Liotus ammeessaon täysin turvallista, jos pidät veden alle 100 astetta.
6. Vaihtoehtoinen lämpö ja kylmä:Aivan kuin sinulla olisi urheiluvamma, vuorotteleva lämpö ja kylmä voivat auttaa vähentämään tulehdusta lihaksissasi ja sitten rentoutumaan. Aloita aina kylmäpakkauksesta ja käytä sitten alämpötyynyenintään kymmenen minuuttia kerrallaan keskilämmöllä tai miedolla lämmöllä. Älä koskaan nuku lämmitystyynyn kanssa tai käytä sitä vatsallasi raskauden aikana. Tarkista aina lämmitys- tai jäähdytystyynyjen ainesosat ja varmista, ovatko ne turvallisia raskaudelle.
7. Käytä äitiysvyötä:TOäitiysvyöauttaa tukemaan vatsaasi ja poistaa osan painetta selästäsi. Sitä voidaan käyttää joko vaatteiden alla tai asun ulkopuolella. Ne eivät tosin ole suloisin keksintö, mutta ne ovat varmasti tehokkaita!
8. Paranna ryhtiäsi:On helppo aloittaa kuhiseminen istuen tai seisten, kun vatsasi painaa. Yritä olla tietoinen asentosi suhteen ja korjata se, kun se ei ole kunnossa. Tämä poistaa painetta alaselästäsi ja auttaa vahvistamaan ydinlihaksiasi.
9. Käytä raskaustyynyä:Laita araskaustyynypolvien välissä pitääksesi reidet yhdensuuntaisina nukkuessasi. Jos et, jalkasi voivat vetää alas lantiota, mikä aiheuttaa alaselän kipua. Raskaustyyny voi myös auttaa sinua asettumaan oikein pitäen sinut poissa selästäsi nukkuessasi.
10. Käytä tennispalloa:Ei, et pelaa tennistä – ellet halua. Pyydä kumppaniasi painamaan ja heittämään tennispalloa alaselkäsi, jossa tunnet voimakkaimman epämukavuuden. Jos sinulla ei ole ketään saatavilla auttamaan sinua, pidä palloa selkäsi ja seinän välissä ja paina selkäsi palloa vasten poistaaksesi tiukat kohdat.
11. Nosta turvallisesti:Jos sinulla on jatkuvasti selkäkipuja, saatat joutua tekemään joitain elämäntapamuutoksia selviytyäksesi jokapäiväisestä elämästä. Kun nostat tavaroita, kyykky mieluummin kuin kumartu. Kun seisot kyykkyasennosta, älä kohdista painetta vatsalihaksiisi. Aseta sen sijaan kyynärpääsi ja kyynärvarsi polvillesi ja käytä käsivartesi voimaa noustaksesi takaisin ylös. Tämä auttaa pitämään paineen pois alaselästäsi.
12. Käy kiropraktikon luona:Kiropraktiikka on turvallista raskauden aikana, kun se tehdään oikein. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut käymään kiropraktikon luona, ja pyydä heiltä lähete, jotta tiedät, että tapaat jonkun luotettavan ja raskauskiropraktiikkaan koulutetun henkilön.
    

    Olen työskennellyt hyvän kiropraktikon kanssa, joka oli taitava kiropraktisessa hoidossa raskauden aikana, joten tiedän kuinka hyödyllistä tämä voi olla. Ne eivät tee mitään dramaattista, mutta voivat suoristaa selkärangan niveliä, jotka, kun ne ovat hieman epätasapainossa, voivat aiheuttaa alaselkäkipuja raskauden aikana.

    

    Toimittajan huomautus:

    DR. Njoud Jweihan, MD
13. Ota lääkkeet:Jos nämä kivunlievitysmenetelmät eivät toimi, asetaminofeeni - Tylenolin lääke - on paras kipulääke raskauden aikana. Liiallinen käyttö on kuitenkin yhdistetty maksavaurioihin, joten yritä käyttää sitä säästeliäästi. Keskustele aina lääkärisi kanssa raskauden aikana sopivasta tiheydestä ja annoksesta. Muista välttää lihasten hankaustuotteita, koska ne sisältävät yleensä aspiriinia, jota ei suositella käytettäväksi raskauden aikana.

---