Parhaat Nimet Lapsille

Turvallisuusvinkkejä kylpyyn raskauden aikana

Raskaana oleva nainen kylvyssä

Kuulostaako lämmin liotus ammeessa sinulle paratiisilta raskaussärkyisi ja -kipuihin?

Kylpy voi olla erinomainen tapa rentoutua ja rauhoittaa kipeää vartaloasi raskaana ollessasi. Monet odottavat äidit käyttävät kylpemistä keinona rentoutua joka päivä.

Vaikka voit turvallista käydä kylvyssä raskaana, sinun on ryhdyttävä varotoimiin sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi.

Sisällysluettelo

Onko turvallista käydä kuumassa kylvyssä raskaana?

On turvallista käydä kylvyssä raskaana, mutta sinun on varmistettava, että vesi on turvallisen lämpöistä. Emme voi tarpeeksi korostaa, että sinun on vältettävä kuumia kylpyjä hinnalla millä hyvänsä.

American College of Obstetricians and Gynecologists toteaa, että kylpyvesi ei saa koskaan olla tarpeeksi kuumaa nostaakseen kehon lämpötilan yli 102,2 Fahrenheit-astetta. Muut asiantuntijajärjestöt suosittelevat vieläkin matalampaa 101 asteen kynnystä (yksi) .

Korkea lämpötila, erityisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, voi aiheuttaa lukuisia komplikaatioita, jotka vaikuttavat negatiivisesti sinuun ja syntymättömään vauvaasi (kaksi) .

Jos lämpötilasi on tämän kynnyksen yläpuolella yli 10 minuuttia, seuraavia komplikaatioita voi esiintyä:

Verenpaineen lasku voi viedä vauvalta välttämättömät ravintoaineet ja hapen. Jos verenpaineen lasku on merkittävää, äkillistä, pysyvää tai oireenmukaista, se voi johtaa komplikaatioihin, kuten kuolleena syntymään tai matalaansyntymäpaino (3) .

Jos huomaat kuumenevasi kylvyssä, ihosi muuttuu punaiseksi tai hikoilet, vesi on liian kuumaa. Varoitusmerkki on myös, jos lopetat hikoilun. Ylikuumenemisen välttämiseksi sinun tulee yrittää rajoittaa kylpyäsi lyhyempään aikaan, mieluiten alle 10 minuuttiin. Älä upota rintakehän yläosaa, käsivarsia, olkapäitä ja päätäsi, mikä vähentää ylikuumenemisen todennäköisyyttä.

Vaikka kylpysi olisi erittäin rentouttava, älä ylitä rajojasi. Muutaman minuutin rentoutuminen ei ole vauvan pysyvän vahingon arvoinen.

Pro Vinkki

Jos olet epäileväinen sen suhteen, pystytkö mittaamaan lämpötilan tarkasti ja tiedätkö, onko vesi liian kuumaa, voit käyttää vesilämpömittaria. On parasta pitää kylpyveden lämpötila alle 100 Fahrenheit-astetta.

Monet äidit ostavat vesilämpömittarin mittaamaanvauvan kylvyn lämpötila. Voit olla aktiivinen ja ostaa sellaisen suojellaksesi vauvaasi sekä ennen syntymää että sen jälkeen.

Miksi kuumat kylpylät ovat vaarallisia?

Edellä mainittujen syiden lisäksi on vaarallista käydä kuumassa kylvyssä raskauden aikana, koska lämpötilan noustessa kohdun lämpötila nousee. Vauvasi on riippuvainen sinusta lämpötilan säätelyssä, koska hän ei voi vielä tehdä sitä yksin.

Kohtu on syvemmällä kehossasi, joten sen lämpötila on jo hieman korkeampi kuin sinun.

On syytä, että raskaana olevia naisia ​​kehotetaan välttämään saunoja, porealtaita ja kylpytynnyreitä - ne ovat vain liian kuumia!

Uiminen koko raskauden ajan

Voit käydä kylvyssä koko raskauden ajan, ellei lääkäri ole erityisesti määrännyt toisin. Tiettyjä varotoimia ja riskejä voi esiintyä eri raskauskolmanneksen aikana, joten on tärkeää olla tietoinen niistä.

yksi.Ensimmäinen raskauskolmannes

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on ok käydä kylvyssä, mutta jotkut lääkärit neuvovat olemaan sitä tekemättä. Jos sinulla on suuren riskin raskaus, saattaa olla edun mukaista välttää kylpyä seuraavien viikkojen aikana.

Ensimmäinen raskauskolmannes on elintärkeä vauvallesi, koska silloin hänen elimensä kehittyvät. Ylikuumeneminen voi aiheuttaa monia taustalla olevia ongelmia, jotka voivat johtaa sikiövaurioihin.

Ylikuumeneminen milloin tahansa raskauden aikana on vaarallista, mutta erityisesti silloin, kun elimet, kuten aivot ja selkäydin, kehittyvät (4) .

kaksi.Toinen raskauskolmannes

Toinen raskauskolmannes on myös sopiva aika kylpyyn - niin kauan kuin lääkäri ei ole suoraan kehottanut sinua välttämään kylpemistä.

Jälleen kerran, sinun on varmistettava, että säätelet kylpyvedesi lämpötilaa. Kuuma vesi voi alentaa verenpainetta, mikä voi heikentää vauvan hapen ja ravinteiden saantia ja johtaa huimaukseen japahoinvointi.

Nämä oireet voivat asettaa sinut putoamisriskiin, mikä asettaa sekä sinut että vauvasi vaaraan. Sinun on aina oltava varovainen ja rajoitettava altistumistasi, jos alat tuntea olosi ylikuumentuneeksi.

Jos et ole täysin veden alla, et ehkä ymmärrä kuinka kuumaa vesi on. Suurimman osan ajasta kehosi yläosa ei ole upotettu veteen, joten et tunne olosi niin kuumaksi. Jos vatsasi on veden alla, kohdun lämpötila nousee.

Testaa sitä

Jos sinulla ei ole vesilämpömittaria, kannattaa mitata veden lämpötila kyynärvarrella tai kyynärpäällä, sillä ne ovat erittäin herkkiä lämmölle.

3.Kolmas raskauskolmannes

Kolmannen kolmanneksen aikana tunnet kaikki ne kivut ja kivut, jotka raskausmatkasi on aiheuttanut. Kasvava vauvasi rasittaa kehoasi, ja tarvitset jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi virkeäksi.

Voit ottaa kylpyjä kolmannella kolmanneksellasi; tarkkaile vain veden lämpötilaa samalla tavalla kuin muina raskauskolmanneksina.

Jotkut odottavat äidit ovat huolissaan siitä, että kylpyvesi saattaa päästä heidän kohtuunsa tämän kolmanneksen aikana. Lapsipussi suojaa vauvaasi hyvin, joten tämä on mahdotonta.

Jos vesi on rikki, sinun on vältettävä kylpemistä, koska tämä tarkoittaa, että lapsivesipussi on repeytynyt. Vauvasi ei ole enää suojattu kylpyvedeltä.

Olet todennäköisesti saavuttanut raskauden pisteen, jossa jalkasi näyttävät kadonneen. Uusi vatsasi voi vaikeuttaa kylpyammeeseen pääsyä ja sieltä poistumista.

Jos olet pieninkin epäröivä ammeeseen nousemisen ja sieltä poistumisen suhteen, pyydä joku auttamaan sinua. Ei ole häpeä, jos et voi tehdä tätä itse, joten älä pelkää pyytää apua. Kasvava vauvasi ja liukkaat pinnat voivat valmistaa sinut yhdelle mahtavalle kaatumiselle.

Ole varuillasi

Kaikissa raskauden vaiheissa on mahdollista, että kylpy voi tehdä sinusta alttiimman emätintulehdukselle.

Uiminen Epsom-suoloilla raskauden aikana

Epsom-suola ei itse asiassa ole suola; se koostuu magnesiumsulfaatista. Tällä luonnollisesti esiintyvällä elementillä on monia etuja keholle, jopa raskauden aikana.

Kuinka käyttää Epsom-suolaa

Sinun tulee lisätä noin kaksi kupillista Epsom-suolaa lämpimään kylpyyn. Aine liukenee suhteellisen nopeasti ja voit liota siinä noin 10-15 minuuttia (5) .

Voit lisätä Epsom-suolaa kylpyyn pari kertaa viikossa saadaksesi täyden hyödyn.

Epsom-suolan edut

Monet urheilijat kylpevät Epsom-suolassa lievittääkseen lihaskipuja. On turvallista sanoa, että odottavana äitinä saat osaksesi näistä. Kun on kyse siitäselkäkiputunnet itsesi ja jalkakrampit, kylpy Epsom-suolalla voi auttaa! Muita Epsom-suoloihin liittyviä etuja ovat:

  • Rauhoittaa ihoasi:Epsom-suola voi auttaa rauhoittamaan venyvää ihoa. Se voi myös mahdollisesti auttaavenytysmerkkien vähentäminen. Sen tiedetään lisäävän viiltojen ja pienten auringonpolttamien paranemisnopeutta, mikä voi olla hyvä tietää, jos sinusta tulee kömpelö, kun paino nousee raskauden aikana. Lisäksi se voi tarjota helpotustakutina.
  • Stressin vähentäjä:Epsom-suolan magnesiumin tiedetään olevan luonnollinen stressiä vähentävä aine ja se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi. Vähentynyt stressitaso voi hyödyttää suuresti sinua ja vauvaasi.
  • Vähentää turvotusta:Epsom-suola voi auttaa vähentämään nestetasoa kehossasi ja vähentämäänturvotusraskautesi on aiheuttanut. Se on tehokkaampaa, jos yhdistäthierontaturvonneista alueista, jotka ovat kastuneet suoloihin. Sinun tulee myös nostaa jalkojasi kylvyn päätyttyä saadaksesi parhaat tulokset.
  • Peräpukamien helpotus:Epsom-suoloilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämäänperäpukamatja lievittää kipuasi.

Mistä löytää Epsom-suolaa?

Löydät Epsom-suolaa useimmista ruokakaupoista tai apteekeista. Markkinoilla on monia merkkejä, ja useimmat niistä ovat suhteellisen samoja, mutta joidenkin ainesosien joukossa on tuoksuja. Raskauden aikana on turvallisuussyistä parasta käyttää erityisesti hajusteetonta Epsom-suolaa, johon ei ole lisätty öljyjä tai yrttejä.

Epsom-suolan käyttäminen kylvyssä on yleensä turvallista, mutta ei koskaan ole haitaksi pyytää lääkäriltä lupaa ennen sen sisällyttämistä kylpyrutiiniin.

Epsom-suolat voivat nostaa veden lämpötilaa, joten on erittäin tärkeää olla erittäin varovainen. Voi olla hyödyllistä laskea veden lämpötilaa aluksi, kun käytät suoloja, ja tarkista se uudelleen vauvan lämpömittarilla.

Vaikka Epsom-suolakylvyn ottamista pidetään turvallisena, sinun tulee muistaa, että harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Jos liotat Epsom-suolakylvyssä ja huomaat, että ihosi kutisee ja punoittaa, tai jos huomaat ihottumaa, poistu heti kylvystä ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Sinun tulee myös välttää upottamasta mitään kehon osaa, jossa on rikkoutunut iho.

Jos käytät ensimmäistä kertaa, täytä amme ja lisää Epsom-suolaa. Testaa vettä ihollasi muutaman minuutin ajan. Jos ihoreaktiota ei esiinny, voit liota kylpyammeessa.

Ovatko vaahtokylvyt kiellettyjä raskauden aikana?

Ota hetki ja kuvittele puhdas autuus, jonka saat liotaessasi lämpimässä kylpyammeessa. Kuvittele nyt, kuinka paljon parempi kylpy on, kun lisäät siihen suosikkivaahtokylpysi.

Voit ottaa vaahtokylvyt raskaana ollessasi, vaikka siinä on pari riskiä.

Anna itsellesi aikaa hemmotella itseäsi ja ottaa kaikki irti kylpykokemuksestasi. Päiväsi rauhassa ja hiljaisuudessa ja kylvyssä milloin haluat ovat luettuja.

Pieni rentoutuminen voi tehdä keholle hyvää. Muista, ettet oleskele kylpyammeessa liian kauan, muuten voit vaarantaa itsesi ja vauvasi.

Olet myös alttiimpi virtsatietulehduksille (UTI) ja hiivainfektioille raskauden aikana. Vaahtokylvyn käyttö voi lisätä merkittävästi mahdollisuuksiasi saada jokin näistä infektioista.

Tästä syystä yritä säästää vaahtokylpyjä silloin, kun tarvitset hemmottelua, älä arkipäivänä stressin selviytymiseen. Virtsatieinfektioiden estämiseksi sinun tulee myös välttää tuoksuvien saippuoiden ja kylpykosmetiikkaa ja varmistaa, että juot tarpeeksi vettä.

Toinen vaahtokylpyyn liittyvä riski on, että ne voivat saada kylpyammeen liukkaamaan. Uusi painopisteesi riittää jo menettämään tasapainon, ja kuplien liukkauden lisääminen voi olla tapahtumaa odottava onnettomuus.

Voiko lämmin kylpy saada aikaan synnytystä?

Jotkut kätiöt ehdottavat, että lämmin kylpy voi auttaasynnyttää luonnollisesti. Tämä on totta, mutta lämmin vesi ei aiheuta synnytystä.

Kylpy auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan tunnetilaasi, mikä voi edistää synnytyksen käynnistymistä.

Jotkut naiset, jotka vain odottavat veden hajoamista, pidentävät prosessia stressaantumalla tai peloissaan eivätkä anna kehonsa valmistautua luonnollisesti.

Rauhoittava kylpy voi olla kaikki mitä tarvitset auttaaksesi sinua siirtymään askeleen lähemmäs arvokkaan pikkuisen tapaamista.

Älä huoli

Lämpimän kylvyn rentoutuminen ei aiheuta synnytystä. Se yksinkertaisesti vähentää sinunstressiä ja ahdistustatasot. Alentamalla stressitasoasi kylpy auttaa sinua olemaan valmistautuneempi ja hyväksyvämpityöprosessijos sinulla on täysiaikainen vauva.

Uiminen verenvuodon aikana

Sinun ei pitäisi koskaan uida, jos koetverenvuotoa- missä tahansa raskauden vaiheessa.

Jos olet raskaana ja sinulla on merkittävää verenvuotoa, on erittäin tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, koska taustalla on ongelma, johon on puututtava.

Jos sinulla on lievää verenvuotoa, tämä voi olla normaalia. Sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että verenvuoto ei johdu jostain vakavasta.

Älä huoli, jos sinulla on lievää verenvuotoa, koska tämä tapahtuu 20 prosentissa raskauksista ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jotkut naiset kokevat jopa lievää verenvuotoa koko raskauden ajan. Tänä aikana voit käydä kylvyssä niin kauan kuin se ei ole liian kuuma, mutta sinun tulee välttää sen käyttöäpuskuritja seksiä.

Kylpypommien käyttö raskaana

Kylpypommit ovat hauska trendi, jolla on uskomattomia etuja.

Hyvä uutinen on, että useimmat kylpypommet ovat itse asiassa turvallisia käyttää raskauden aikana. Mutta sinun tulee aina tarkastella minkä tahansa valitsemasi kylpypommin turvallisuutta ja ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Jotkut kylpypommit sisältävät ainesosia, jotka on tarkoitettu erityisesti raskaana oleville naisille, mutta jotkut sisältävät ainesosia, jotka on lueteltu hajusteiksi ja voivat olla haitallisia (6) .

Monet kylpypommit sisältävät eteerisiä öljyjä. Vaikka näihin liittyy joitain riskejä, ne johtuvat tyypillisesti nielemisestä tai suorasta ihokosketuksesta. Liotus kylpyammeessa, jossa on minimaalisia pitoisuuksia näitä öljyjä, ei saisi olla haitallista. Eteeristen öljyjen käyttö raskauden aikana on kuitenkin kiistanalaista, joten sinun tulee aina tutkia käyttämiesi tuotteiden eteerisiä öljyjä.

Jotkut eteeriset öljyt voivat olla haitallisia raskauden aikana, kun taas toiset voivat auttaa tiettyihin vaivoihin (7) . Yleensä sinun tulee välttää niitä ensimmäisen kolmanneksen aikana. On aina edun mukaista pyytää lääkäriltäsi lupa ennen kuin päätät käyttää mahdollisesti kyseenalaisia ​​tuotteita raskauden aikana.

Kylpysuolat ja raskaus

Monet lääkärit neuvovat olemaan käyttämättä kylpysuoloja, koska jotkut sisältävät vaarallisia eteerisiä öljyjä.

Jos aiot käyttää kylpysuoloja, sinun tulee tarkistaa kaikki ainesosat ja niiden mahdolliset sivuvaikutukset. Sinun tulee myös pyytää lääkäriltäsi suostumus.

Paras vaihtoehto kylpysuolan käytölle olisi käyttää Epsom-suoloja. Kuten edellä mainittiin, ne ovat turvallisia ja niillä on monia positiivisia etuja.

Bottom Line

Raskausmatkasi saa sinut kokemaan kaikenlaisia ​​kipuja, joita et koskaan tiennyt olevan mahdollista. Lopulta ne kaikki ovat sen arvoisia, mutta ansaitset helpotuksen.

Voit käydä kylvyssä turvallisesti niin kauan kuin lääkärisi ei ole toisin määrännyt ja valitset kylpytuotteet huolellisesti. Kylpyammeet voivat parantaa mielialaa, lievittää stressiä ja rauhoittaa lihaksia javäsynyt kroppa. Kaikki nämä voivat edistää onnellista jaterve raskaus.

Tärkeintä on muistaa, että sinun on oltava varovainen veden lämpötilan suhteen. Kuumalla kylvyllä voi olla haitallisia vaikutuksia pienelle vauvallesi. Nauti siis lämpimästä kylvystä, mutta älä liioittele sitä.