3 valtavaa vinkkiä epäterveellisten odotusten poistamiseen parisuhteessa

'Kun lopetat ihmisten odottavan täydellisyyttä, voit pitää heistä sellaisina kuin he ovat.'
- Donald Miller

Mitä odotat kumppaniltasi?

Liian paljon?

Liian vähän?

Kun sinulla on epäterveelliset odotukset, suhteesi voi olla epäterveellinen. Esimerkiksi tunnen monia ihmisiä, jotka eivät odota mitään kumppaniltaan ja arvaa mitä - he eivät saa mitään. Ei rakkautta, myötätuntoa, ei tukea eikä piirteitä, joita terveellisellä suhteella on.

Toisaalta tunnen joitain ihmisiä, jotka odottavat liikaa kumppaniltaan, ja nuo ihmiset tuntevat aina olevan pettyneitä suhteeseensa jossain määrin. Tämä johtuu siitä, että heidän kumppaninsa ei voi koskaan täyttää heidän odotuksiaan!

On tärkeää löytää tasapaino ja odottaa realistisia asioita kumppaniltasi ja suhteestasi.

Seuraavassa on muutamia tapoja, jotka voit rakentaa, mikä auttaa sinua luomaan terveellisiä odotuksia kumppanillesi ja suhteellesi.

1. Älä syytä kumppaniasi omissa tunteissasi

Tässä maailmassa on yksi universaali totuus: riippumatta siitä, mitä tapahtuu, riippumatta siitä, mitä muut ihmiset tekevät, riippumatta siitä, mitä muut ihmiset sanovat, ja riippumatta siitä, mikä menee pieleen, sinä olet ainoa vastuussa ajatuksistasi ja tunteistasi. Kenelläkään ei ole voimaa saada sinut tuntemaan tietynlaista riippumatta siitä kuka he ovat tai mitä he tekevät. Sinä valita tuntea tapa, jolla tunnet olosi, kun reagoi tilanteeseen.

Siksi kaksi ihmistä voi reagoida tilanteeseen täysin eri tavalla. Yksi henkilö voi tuntea loukkaantuneen, kun taas toinen henkilö voi tuntea kiitollisuutta. Se kaikki kertoo siitä, miten valitset tilanteen tarkastelun ja reagoinnin.

Kumppanillasi ei ole valtaa tunteisiisi, ja kun syytät kumppaniasi tunteistasi, olet itsekäs. Saat heidät tuntemaan ikään kuin kaiken, mitä he sanovat, tekevät tai tuntevat, on muutettava niin, että se ei vahingoita sinua, ja se ei ole vain oikeudenmukaista heitä kohtaan. Se ei salli heidän olla henkilö, jonka heidän on tarkoitus olla.

Esimerkiksi, jos sinulla oli huono päivä töissä, voit odottaa kumppanisi olevan rakastava ja lempeä kanssasi, kun palaat kotiin. Mutta jos heillä oli huono päivä myös töissä, heillä ei ehkä ole mielialaa olla rakastava ja lempeä.

Kun he eivät toimi haluamallasi tavalla, saatat sanoa: 'Saat minut tuntemaan oloni vieläkin pahemmaksi kuin minä töissä!' Tosiasiassa tämä ei kuitenkaan ole totta, sinä vain yksinkertaistat itsesi huonommaksi, koska he eivät tehneet sitä, mitä halusit heidän tekevän.

Kun voit astua taaksepäin ja nähdä, että olet omien tunteiden hallitsija, pystyt todella antamaan kumppanisi olemaan todellinen itsensä ilman syytä ja syyllisyyttä, ja olet paljon onnellisempi pitkällä aikavälillä.

Älä siis odota kumppanisi toimivan tietyllä tavalla tai tekemällä jotain, mitä haluat heidän tekevän. Ja vaikka tekisitkin, älä anna tunteiden ja käyttäytymisen ohjaavan sitä, mitä he tekevät. Tee tavaksi valita sopivat vastaukset kaikkeen, mitä he tekevät, jotta sinä ja he voivat tuntea olonsa hyväksi.

2. Muista, että suhde ei ole kuin muiden ihmisten suhteet

Aivan kuten olet ainutlaatuinen, suhde on ainutlaatuinen. Jos verrataan suhdettasi muiden ihmisten suhteisiin ja odotat, että suhde on kuin heidän, olet kärsimässä tuskallisen pyörteestä!

Jokaisessa suhteessa pitäisi olla muutama perusasio. Nämä ovat asioita, joita sinun pitäisi odottaa suhteessasi.

1. Kunnioittaminen
2. Onnellisuus
3. Rajat
4. Hyvä viestintä

Se, miten saavutat nuo asiat, voi kuitenkin olla täysin erilainen kuin seuraava henkilö. Saatat esimerkiksi olla eri uskonto kuin seuraava kaveri, joten uskot, että suhteesi (ja kunnioituksesi jne.) Tulisi käydä aivan eri tavalla.

Pesä Qubein on motivoiva puhuja, ja hän sanoo, että 'Voittajat vertaavat saavutuksiaan tavoitteisiinsa, kun taas häviäjät vertaavat saavutuksiaan muiden ihmisten saavutuksiin.' Tämä voi todella koskea suhdettasi!

Parisuhteen tavoitteiden tulisi olla kukoistaa, löytää onnea, kasvaa lähemmäksi tai mitä tahansa muita siihen asetettuja positiivisia tavoitteita. Saavutuksia suhteessasi tulisi verrata tavoitteisiisi, ei muihin ihmisiin.

Ihmiset, jotka ovat epävarmoja itsestään ja jotka eivät lyö omaa rumpua, vertaa itseään muihin ihmisiin. He eivät elä omaa onneaan, koska he ovat liian kiireisiä yrittäessään selvittää mikä onni määritelmä tarkkailemalla muita ihmisiä ja yrittämällä jäljitellä heitä.

Joten, tapaa parantaa suhdettasi askel kerrallaan, ja kun saavutat tavoitteen, juhli sitä! Lopeta muiden suhteiden etsiminen menestyksesi vuoksi.

3. Ole realistinen kumppanisi ja suhteen suhteen

Et voi odottaa kumppanisi olevan joku, joka ei ole, etkä voi odottaa, että parisuhteesi näyttää tai tuntuu tietyltä täältä.

Jos esimerkiksi äitisi oli hämmästyttävä ja teki kaikki askareet, työskenteli kokopäiväisesti ja huolehti lapsista, et voi odottaa naisen olevan sellainen.

Tai jos isäsi vei perseensä pois ja ansaitsi miljoonia dollareita ja osti vaimolleen tonnia lahjoja, et voi odottaa miehesi olevan sellainen.

Et voi merkitä kumppaniasi päähänne fantasian mukaan. Jos teet niin, olet pettynyt.

Suhteesi menee sinne, missä se menee, ja jos sinulla on hyviä tapoja suhteessa, se suuntautuu onnelliseen ja terveelliseen paikkaan, mutta se ei välttämättä suuntaa odotettuun suuntaan.

Poista siis odotukset kumppaniltasi ja suhteestasi. Sinulta tulee paljon vähemmän stressiä, ja kumppanisi tuntee myös sen helpotuksen.

Esimerkkejä epäterveellisistä odotuksista, jotka haluat ehkä poistaa

Kumppanini tehtävä on tehdä minut onnelliseksi: Kumppanisi ei voi tehdä sinusta onnellista, vain sinä voit tehdä sinut onnelliseksi. Kaikella elämässä ei ole merkitystä ennen kuin annat sille merkityksen, ja jos merkitset asiat negatiivisiksi, vääriksi tai muiksi - et ole onnellinen riippumatta siitä, mitä kukaan muu sanoo.

Kaiken pitäisi olla minusta jossain määrin: Jos uskot, että kaiken, mitä kumppanisi tekee tai sanoo, pitäisi sisällyttää sinut johonkin tasoon, niin odotat epäterveellistä odotusta kumppaniltasi. Tunnet olosi pahaksi, kun he eivät tee sitä sinusta, ja he tuntevat painetta tehdä aina kaikki sinusta.

Meidän pitäisi olla vuorovaikutuksessa tällaisella tavalla: Jos se toimii sinulle, niin se toimii sinulle. Se, että äitisi ei usko sinun tarvitsevan pitkän matkan suhdetta ja joka on parempi nähdä toisiaan joka päivä, ei tarkoita sitä, että pitkän matkan suhde ei toimi sinulle ja tekisi onnelliseksi. Päästä irti odotuksista, miten sen pitäisi olla, ja kiinnitä huomiota siihen, tuntuuko se sinulle sopivalta vai ei. Jos se ei, tee jotain asialle, mutta jos se tapahtuu, anna sen olla sellainen kuin se on.