Terveet vaiheet parantua itsesi hajoamisen jälkeen

Hajotukset haisevat, tunnustetaan. Jos suhde on säilynyt tässä, on joitain terveellisiä toimia, jotta voit ylläpitää järkeä, parantaa itsesi ja varmistaa, että seuraava suhde voi olla terve.

Tässä olevat neuvot on suunnattu pitkäaikaisen suhteen menetykseen, mutta siitä voi olla hyötyä myös lyhyemmille. Tämä artikkeli sisältää monia vinkkejä, jotka olen oppinut melkein kahden vuosikymmenen aikana työskentelemällä psyykkisenä ja henkisenä neuvonantajana, sekä oppeja, jotka sain omasta avioerostani 21 vuoden avioliiton jälkeen.

Joidenkin suhteiden on tarkoitus opettaa meitä

Jos et ole koskaan ollut 'huonossa' suhteessa, olet joko hyvin nuori, kokematon tai erittäin onnekas löytäessäsi oikean henkilön ensimmäisellä yrityksellä. Jos kuulut viimeiseen luokkaan, pidä itseäsi siunattuna.

On myös mahdollista, että olet henkilö, joka on niin toimiva, että tunnistat huono suhde ennen kuin pääset mukaan ja pääset eroon ennen kuin se alkaa. Jos on, kiitos sinulle.

Muille meille epäterveelliset suhteet ovat vain osa kasvavaa prosessia. Ne ovat olemassa opettaakseen meille monia asioita, mukaan lukien:

• Mitä me emme siedä.
• Mitä malleja meidän on muutettava.
• Kuinka annamme muiden painaa painikkeitamme.
• Mitä todella haluamme suhteesta.

Joten jos olet ollut epäterveellisessä tai onnettomassa suhteessa, onnittele itseäsi. Ja varmista, että opit ja kasvat prosessista.

Onko sinulla koskaan ollut hajoamista?

• Kyllä, mutta ne kaikki olivat lyhytaikaisia ​​suhteita, eivätkä vaikuttaneet minuun paljon.
• Joo. He olivat kaikki lyhytaikaisia ​​suhteita, mutta tunnen silti järkyttynyt.
• Joo. Menen läpi yhden juuri nyt.
• Joo. Se oli jokin aika sitten, ja olen edelleen järkyttynyt.
• Joo. Se oli jonkin aikaa sitten ja tunnen olevani parantunut nyt.
• Ei vielä, mutta harkitsen eroa kumppanini kanssa.
• Ei, minulla on upea suhde ja erittäin onnellinen.
• En. En ole koskaan ollut parisuhteessa.

Ei yhteyttä

Pysy poissa ex: stä vähintään 2-3 kuukautta. Älä soita, älä käy. Älä palaa hakemaan hammasharjaasi tai leivänpaahdinta tai mitään muuta, mikä ei ole välttämätöntä selviytymisen kannalta, mutta jota et ottanut lähtiessäsi.

Nuo asiat odottavat, kunnes teillä molemmilla on ollut mahdollisuus rentoutua ja tottua eroon. Useimmiten huomaat, että voit elää ilman näitä esineitä tai voit korvata ne. Jos sinun on haettava jotain, tee se puolueettoman kolmannen osapuolen avulla.

Ensimmäiset kuukaudet hajoamisen jälkeen ovat aika, jolloin tunnet olosi hämmentyneeksi ja haavoittuvaksi, vihaiseksi tai mahdollisesti syylliseksi.

Juuri nyt olet vaarassa palata samaan epäterveelliseen suhteeseen, jonka jätit, ja palata unohtuneen takia on todennäköisesti tekosyy itsellesi tehdä niin.

Älä palaa odottamaan korjattavia asioita

Syyt hajoamiseen eivät tule muuttumaan tai katoamaan. Entinen entinen voi sanoa, että he ovat muuttuneet, mutta kestää vuosia, ennen kuin joku oppii mallinsa uudelleen.

Et halua entistäsi takaisin

Usko tai älä, et halua entistäsi takaisin. Yksi hauskimmista asioista, jotka olen löytänyt tämän artikkelin julkaisemisen jälkeen, on, kuinka monta roskapostikommenttia ehdottaa joitain 'merkittäviä' psyykkisiä / noita lääkäreitä / muttereja, jotka auttoivat jotakuta saamaan entisen takaisin.Tämä ei ole terveellistä.

Ensinnäkin taikuuden käyttäminen jonkun palauttamiseksi on täysin huono juju. Se muistuttaa vainoamista. Ja et koskaan tiedä, ovatko he kanssasi todellisen halun olla elämässäsi tai jonkin loitsun takia. Haluatko todella olla jonkun kanssa, joka rakastaa sinua VAIN siksi, että he ovat maagisesti pakotettuja? (Mikä tarkoittaa, että he eivät todellakaan rakasta sinua!)

Tervetuloa takaisin samaan sykliin. Kaikki 'tavalliseen tapaan' suhteidesi kanssa niin viallisina tänään kuin eilen.

Ainoa syy, miksi ihmiset pitävät kiinni huonoista suhteista, johtuu siitä, että he juuttuvat 'turvallisuuden' tunteeseen, joka ei ole edes hyvä turvallisuus. Mutta he tietävät mitä odottaa. Joten he pitävät kiinni siitä, koska se on ennustettavissa.

Vai haluaisitko mieluummin jatkaa kasvuaan ihmisenä ja löytää jonkun, joka ansaitsee todella energiasi ja rakkautesi?

Minä? Menin toiseen vaihtoehtoon, ja muutaman pienen parisuhteen jälkeen löysin ikuisen aviomieheni. Joku, joka rakastaa minua juuri sellaisena kuin olen. Joku, joka kohtelee minua kunnioittavasti, vaikka me (harvoin) sylkisimme. Joku, joka sietää 'hullua', samoin kuin minä hänen.

Tällä kertaa olen siinä pitkällä matkalla, ja tiedän, että se kestää, kunnes olemme vanhoja ja harmaita ja halailemme kuistin keinussa ja kunnes yksi meistä hengittää viimeistä.

Sano vain ei reboundeille

Yksi viimeisistä asioista, joita tarvitset pitkäaikaisen suhteen päättymisen jälkeen, on rebound-suhde. Ne loppuvat melkein aina huonosti, kun tunnet vieläkin enemmän syyllisyyttä ja turhautumista kuin sinulla voisi olla muuten.

Vielä pahempaa, jos olet ensimmäinen, joka tajuaa ensin, että se on rebound, ja sitten sinulla on haasteita päästä eroon toisesta ihmisestä.

Rebound-suhteet syntyvät, koska pelkäämme ja emme ole tottuneet olemaan yksin. Loppujen lopuksi he ovat usein epäterveellisiä ja perustuvat tarpeeseen tuntea rakkautta todellisen kumppanuuden sijasta.

Jos olet hajonnut entisen kanssa, koska haluat olla jonkun toisen kanssa, suosittelen silti, että annat itsellesi tilaa tässä uudessa suhteessa. Saatat huomata, että tämä suhde oli vain katalysaattori saadaksesi sinut pois vanhasta.

Jos kuulut tämän uuden henkilön luokse, rakkautesi toisiaan kohtaan kestää jonkin aikaa eroa. Ja jos välität heistä, tuleva suhde on vahvempi, jos annat itsellesi aikaa ymmärtää malleja, jotka tekivät epäonnistumisesta menneisyydessä.

Sitoudu käyttämään aikaa yksin olemiseen

Suosittelen sitoutumaan itsellesi 6 kuukaudesta vuoteen selibaattia ja pysymään poissa treffialtaasta.

Mitä kauemmin olit entisen kanssa, sitä pidemmän ajan pitäisi olla. (Jos olit vain muutama kuukausi, sinun pitäisi riittää, että annat itsellesi kuukauden poissa käymisestä. Jos kuitenkin olet harrastanut paljon lyhytaikaisia ​​suhteita, aikalisän antaminen voi silti olla viisasta.)

Käytä tätä aikaa:

On hyvä surra

Katkenneiden suhteiden seuraukset ovat tuskallisia aikoja. Voit selata monia tunteita, joihin voi sisältyä viha, syyllisyys, turhautuminen, itsesääli, pelko, apatia, väsymys ja suru. Se on luonnollista ja odotettua. Älä suutu itsellesi siitä.

Anna itsesi tuulettaa. Itkeä jos tarvitset. Huutaa ja raivoa, jos sinusta tuntuu.

Tässä on vihje, jonka ehdotan vihan läpi työskentelemiseen. Etsi säästökauppa ja osta siellä olevat rumin astiat ja lasitavarat. (Kukaan muu ei halua ostaa.)

Löydä nyt metallinen dumpster. (Saatat joutua pyytämään lupaa omistajalta.) Huutaa. Rant. Riko astiat roskakoriin.

Päiväkirjasta voi olla apua suruprosessin läpikäymisessä. Se voi myös antaa sinulle käsityksen malleista, joita haluat muuttaa itsessäsi ja siitä, miten lähestyt suhteita.

Vastusta kaikkia kehotuksia käyttämään alkoholia tai huumeita (tai runsasta syömistä tai ostoksia, jos nämä ovat sinulle ongelmallisia) selviytymismekanismina. Teet vain lisää ongelmia itsellesi.

Pidä huolta asioista, jotka tarvitsevat tekemistä

Suurimman osan ajasta maailma ei pysähdy antamaan sinulle aikaa surua. Sinulla voi olla maksettavia laskuja, pidettävä työ ja lapsia tai eläimiä.

Jos sinulla on loma-aikaa tulossa, käytä sitä varmasti. Jos ei, keskity rutiiniin keinona pitää pääsi yhdessä.

Varmista, että suihkut säännöllisesti, ajele tarvittaessa ja käytä puhtaita vaatteita. Se voi tuntua liikaa vaivaa tehdä niin, mutta huomaat, että tunteet ovat tasapainoisempia, kun teet niin.

Tee jotain, mitä olet aina halunnut

Ota tanssi- tai karate-oppitunteja. Reppu ympäri Eurooppaa. Opi sukeltamaan. Seuraa mitä tahansa unta, jota olet pidättänyt joko entisen parisuhteen tai ajan puutteen takia. Tee aika sille.

Kun tapasin entisen, olin innokas Dungeons and Dragons -pelaaja. Hän ei hyväksynyt peliä (tai muuta). Eron jälkeen eräs asioista, jotka tein itselleni, oli liittyä viikoittaiseen peliin. Se antoi minulle mahdollisuuden olla sosiaalinen ja pitää hauskaa. Plusina tein uusia ystävyyssuhteita.

Vietä aikaa kavereidesi kanssa

Se voi auttaa tukijärjestelmässä, ystävässä tai useammassa, jotka ovat käyneet läpi oman hajoamisen ja ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi.

Muista kuitenkin, että et halua asettaa liikaa taakkaa kenellekään ystävälle.

Et myöskään halua olla täydellinen laskija. On luonnollista, että joudut ehkä viettämään aikaa sekoittamalla vanhaa suhdettasi, mutta varaa aikaa tehdä hauskoja asioita myös heidän kanssaan.

Varoitus: Jos sinulla ja entisellä on yhteisiä ystäviä, älä pyydä heitä ottamaan puolta. He joko haluavat tai eivät yksin. Pyytämällä tai odottamalla heidän tekevän niin voi tuhota ystävyytesi heidän kanssaan. Jos tarvitset jonkun, jonka luokse pääsee, on parempi valita henkilökohtainen ystävä sen sijaan, että jaat yhdessä.

Kunnioita vapauttasi

Yksin oleminen voi olla sekä pelottavaa että voimaannuttavaa.

Omassa tapaamisessani tapasin entiseni 17-vuotiaana ja muutin vanhempieni kodista suoraan entisiin. Minulla ei koskaan ollut mahdollisuutta olla yksin. Taloudellisista syistä minun piti muuttua jonkin aikaa tyttöystävän luona eron jälkeen. Heti kun pystyin, muutin omaan huoneistooni.

Se oli mahtavaa. Minulla ei ollut ketään vastaamaan paitsi minä ja kissani.

Jos et ole koskaan ollut yksin, tee energiaa tekemään niin heti kun pystyt. Tämä on arvokas kokemus, josta kukaan ei saa missata, jos mahdollista. Se antaa sinulle kunnioitusta kyvystäsi huolehtia itsestäsi ja aikaa parantua.

Kunnioita suhdettasi itseesi

Yksi parhaista neuvoista, jotka sain avioeroni jälkeen, oli tehdä treffailu itselleni, vähintään kerran viikossa.

Kun olet naimaton, on helppo päästä illalliselle pesualtaan yli, seisomaan jääkaapin edessä tai katsellen televisiota.

Ota ainakin yksi yö viikossa, niin pidät treffi-iltasi itsellesi. Tee itsellesi kotiruokaa. Jos et tee ruokaa, hanki jotain hyvää.

Suihku ja pukeudu johonkin, mitä pukeudut, jos menisit ulos. Aseta pöytä. Sytyttää kynttilöitä. Ehkä jopa ostaa itsellesi kukkia. Sammuta televisio.

Nauti ajastasi itsesi kanssa ja ymmärrä, että olet tarpeeksi tärkeä nauttimaan mukava illallinen yksin.

Tee jotain luovaa

Jos olet kaikenlainen taiteilija tai käsityöläinen, käytä tätä terapiana. Olitpa puutarhassa tai maalannut, kirjoittanut tai rakentanut moottoreita tai jotain muuta, käytä taidettasi keinona vahvistaa itseäsi ja ilmaista tunteitasi.

Jos sinulla ei ole harrastuksia, nyt voi olla täydellinen aika ottaa uusi.

Arvioi virheesi

Vaikka sinusta tuntuu, että entinen oli vastuussa hajoamisesta, ymmärrä, että olet todennäköisesti tehnyt myös virheitä. Olet vain ihminen.

Älä keskity siihen: 'Olin kamala ihminen.' Tarkoituksena ei ole itsesi huijaaminen. Se ei ole hyödyllistä eikä johda kasvuun.

Katsokaa sen sijaan virheitäsi objektiivisella silmällä ja kysy esimerkiksi:

• 'Kuinka olisin voinut reagoida eri tavalla tässä tilanteessa?'
• 'Mitä malleja luon yhä uudestaan ​​elämässäni?'
• 'Kuinka voin kommunikoida?' 'Kuinka haluaisin kommunikoida?'
• 'Mitä valituksia entisellä minulla oli minusta? Onko heillä jonkin verran pätevyyttä? Jos on, mitä voin tehdä muutoksen tekemiseksi? '

Katso laukaisimet ja painikkeet

On melkein mahdotonta kasvaa aikuisuuteen ilman laukaisimia. Nämä ovat asioita, jotka aiheuttavat automaattisia reaktioita, jotka eivät ole sopusoinnussa haluamasi toimintatavan kanssa, etenkin konfliktien tai stressin aikana.

Esimerkiksi, jos yksi vanhemmistasi oli huutaja, sinulla saattaa olla kehittynyt erityinen selviytymisreaktio huutamiseen ja väittelyyn. Ehkä piilotit huoneeseesi tai juoksit ulos talosta tai huusit takaisin.

Mahdollisuudet ovat, että ellet opettanut itsellesi uutta selviytymismekanismia, reagoit samalla tavalla aiemmissa suhteissasi.

Kysy, mitä teit oikein suhteessa

Jopa suhteessa, joka ei toiminut, olet todennäköisesti tehnyt joitain asioita oikein myös.

Kun pohdit tekemiäsi virheitä, kiinnitä huomiota tapoihin, joilla suhteesi oli terve ja miten osallistuit siihen.

Nämä ovat malleja, jotka haluat säilyttää, joten on hyödyllistä muistaa, mitkä ne ovat, jotta voit käyttää niitä kaikissa uusissa suhteissa.

On myös hyödyllistä tehdä tämä, koska se auttaa sinua olemaan lempeämpi itsellesi.

Mieti mitä opit

Kuten sanoin tämän artikkelin alussa, jokaisen suhteen on tarkoitus opettaa meille tärkeitä oppitunteja.

Annan sinulle esimerkkejä: entinen avioliittoni opetti minua olemaan enemmän lähtevä. Se kannusti minua keskittymään taiteelleni ja kirjoittamiseen. Olen oppinut useita muita taitoja sen aikana, mukaan lukien automaattinen vartalotyö ja ruoanlaitto.

Olen myös oppinut puolustamaan itseäni. Taistelujen hoitaminen terveellisemmällä tavalla (valitettavasti vasta loppuun asti). Seurata unelmiani, vaikka henkilö, jonka kanssa olin, ei kunnioittanut niitä. Arvostaa itseäni ja kieltäytyä hyväksikäyttämästä enää.

Mitä opetuksia suhde ja hajoaminen opetti sinulle? Kuinka olet parempi tai vahvempi ihminen olemasta siinä?

Hanki apua, jos tarvitset sitä

Jos sinua on fyysisesti tai henkisesti väärinkäytetty suhteessasi tai jos kyseessä on jonkinlainen riippuvuus, tarvitset todennäköisesti jonkinlaista apua selviytyäkseen siihen liittyvistä peloista ja haasteista.

Vaikka mikään näistä ei tapahtunut, saatat silti tuntea tarvetta saada apua.

Tähän on paljon lähteitä, kuten neuvonta, paikallinen kirkko tai pastori tai erilaisia ​​tukiryhmiä ja 12-vaiheisia ryhmiä. Jos haluat neuvontaa, mutta sinulla ei ole varaa siihen, ota yhteyttä kaupunkisi terveysministeriöön. Monilla on ilmaisia ​​tai edullisia ohjelmia.

Psyykkinen tai hypnotistinen voi olla myös vaihtoehto. Olen havainnut, että muutama hypnoositapaaminen eettisen hypnotistin kanssa voi toimia tehokkaammin ja nopeammin kuin vuosien hoito.

Jos sinulla ja entisellä on lapsia yhdessä

Jos sinulla ja entisellä on alaikäisiä lapsia, 2–3 kuukauden kosketussääntö voi olla haastava. Voit halutessasi saada kaverin toimimaan siirtymävaiheena järjestämään ja toimittamaan lapsia vierailuihin tai pitämään entistä ajan tasalla lasten terveys- ja koulutyöstä. Tässä tapauksessa varmista, että he ilmoittavat entiselle, että tämä on väliaikaista, kunnes teillä kahdella on mahdollisuus saada hengityshuone toisiltaan.

Surullinen tosiasia avioeroista, joihin liittyy lapsia, on, että sinun on lopulta opittava kommunikoimaan entisten kanssa lapsista, mutta tämä ei ole vielä oikea aika tehdä niin, ellei jotain hengenvaarallista esiin tule.

Ei sulkapuuta lapsillesi

Riippumatta siitä, kuinka kiusattu olet, älä tee tätä. Tämä on haavoittuva aika myös lapsillesi. He ovat todennäköisesti yhtä vihaisia ​​ja hämmentyneitä kuin sinäkin. Exm: n sulkuhistoria palvelee vain vieraita lapsia, satuttaa ja hämmentää heitä entisestään.

Avioerosi syyt ovat aikuisten asia, joka tulisi pitää sinun ja entisen välillä. Etsi kaikin keinoin toinen aikuinen, joka puhaltaa höyryä ja pääsee ilmaan.

Jos mahdollista, tee sopimus entisen kanssa, jotta lapset eivät pääse tilanteeseen. Suostu pidättäytymään vastavuoroisesti puhumasta entistäsi vastaan ​​lasten läsnä ollessa.

Ainoa tapaus, jossa sinun tulisi ottaa lapset mukaan mihinkään avioeron tai hajoamisen jälkiseurauksiin, on se, että he itse ovat fyysisen väkivallan tai hyväksikäytön uhreja, olivat oman väärinkäytön todistajia tai riippuvuuden todistajia / osallisena siitä. Siinä tapauksessa hanki lapsillesi apua. Ei mieluiten itseäsi. Vältä myös tässä tapauksessa syyttävää kieltä.

• ÄLÄ ilmoita lapsillesi, että rakastat heitä.
• ÄLÄ anna heidän tietää, että heidän toinen vanhempansa rakastaa heitä.
• ÄLÄ ilmoita heille, että hajoaminen ei ole heidän syynsä.

Jos sormus oli, mitä teit sen kanssa?

• Pantin / myin sen, koska tarvitsin rahaa.
• Annoin sen takaisin entiselle, koska se oli perheen perintö.
• Annoin sen takaisin entiselle, koska he käyttivät paljon rahaa, ja minusta tuntui, että se oli oikea asia.
• Pääsin eroon, koska olin vihainen.
• Pidin sen, koska olin vihainen.
• Heitin sen takaisin entisen kasvoni.
• Jotain muuta? Kerro minulle kommenteissa.

All-American Breakup Bonfire Ritual

Tämä voi olla myös muiden kulttuurien puoli, mutta se on varmasti upotettu amerikkalaiseen kulttuuriin. Pidän sitä terveellisenä tekona, kunhan teet sen kunnioittavasti sekä itseäsi että entistäsi kohtaan.

Kun olet valmis, hanki itsellesi metallinen roskakori tai muu turvallinen astia tulelle, kuten grilli.

Lajittele suhteidesi kohteet. Asiat, kuten rakkauskirjeet, kopiot sähköposteista, pienet lahjat, jotka entinen kumppanisi antoi sinulle, lipputaput elokuvista, joissa olet käynyt, tai muut muistotuotteet. Voit myös sisällyttää asioita, kuten erityisen vaatekappaleen, joka on vahva muistutus suhteestasi.

ÄLÄ sisälly esineitä, jotka ovat entisen henkilön henkilökohtainen omaisuus.

Älä sisällytä mitään omistamiasi esineitä, joiden häviämisen saatat katua myöhemmin tai joilla voi olla arvoa, jos myydään. Loppujen lopuksi hajoaminen tarkoittaa usein, että joudut mukauttamaan taloudellista tilannettasi. Jos on parempi myydä eBayssa tai mennä panttilainaamoon, tee se sen sijaan.

Hanki kevyempää nestettä ja hiiltä tai puuta ja polta nämä muistoesineet. Voit tehdä tämän yksin, tai jos tarvitset tukea, pyydä joitain ystäviä liittymään sinuun.

Noudata luonnollisesti kaikkia asianmukaisia ​​palohälytyksiä.

Huomaa, että jos sinulla ja entisellä on lapsia, esineiden, kuten häävalokuvasi, hääpuvusi ja niin edelleen, polttaminen saattaa olla hyvä lykätä. Vaikka nämä asiat eivät olisikaan mitä haluat säilyttää, ne voivat olla tärkeitä lapsillesi. Omat vanhempani erosivat, kun olin teini-ikäinen, mutta olen silti iloinen siitä, että minulla on kopio heidän hääkuvastaan. Huolimatta siitä, että he hajosivat, se on osa historiaani.

Johdon leikkausrituaalit

Henkisessä järjestelmässäni avioliittoja ja kädensijoja vietetään kirjaimellisesti 'sitomalla solmu', jolle teemme erityisen narun, jota käytämme seremonian aikana. Kun hajoaminen tapahtuu, voi olla parantavaa molemmille osapuolille (olettaen, että he kykenevät käyttäytymään yhdessä) leikkaamalla tai polttamalla tämä johto yhdessä.

Jos sinusta tuntuu silti kiinnittyvän entiseen kumppaniin, tässä on toinen tapa käyttää tätä metaforaa, vaikka sinulla ei olisi fyysistä johtoa, joka sitoisi sinut rituaaliin.

Tarvitset:

• Kuva entisestä tai muusta esineestä, joka edustaa heitä.
• Naru, naru tai lanka.
• Nauha tai muu kiinnityslaite.
• Pari saksia.
• Jotain, jolla merkkijono tai johto poltetaan. (Valinnainen)

Askeleet:

1. Nauhoita tai sido muuten merkkijono / johto kuvan tai muun esineen ja sydämesi väliin.
2. Mietiskele asioita, jotka sitovat sinua, sekä hyviä että huonoja, ja miksi haluat nyt olla vapaa,
3. Ota sakset ylös ja leikkaa johto kahtia keskittyen siihen, että tuntuu vapautuneen kyseiseltä henkilöltä.
4. Palaa vaihtoehtoisesti merkkijonon kaksi puoliskoa, jotka sitovat sinut niihin, sekä valokuva tai esine, joka heitä edustaa.

Vältä kostonhimoisuutta

Olen nähnyt hulluja asioita tapahtuvan, kun ihmiset hajoavat. Yksi tuntemani nainen otti avaimen entisen kalliin urheiluauton maalaukseen. Toinen nainen vei sakset jokaiseen kolmasosaan entisen miehensä pukuihin. Oli melko ikävää, kun hänen vaatteensa alkoivat hajota työssä,

Niin kauan kuin saatat tuntea, että nämä kostonpalat saattavat olla perusteltuja, ÄLÄ tee sitä.

Muista, että nämä toimet heijastavat enemmän itseäsi kuin suhteesi tilaa. Kunnioita itseäsi käsittelemällä hajoamista aikuisella tavalla.

Monta kertaa kostonhimo tapahtuu tilanteissa, joissa puolisot huijaavat. Muistaa:

• Jos suhde olisi ollut täydellinen, puolisosi ei olisi pettänyt. Tämä on sekä sinun että heidän oma haasteensa.
• Henkilö, jota puolisosi huijasi, ei ole vastuussa suhteesi epäonnistumisesta, vaikka hän tiesi, että entinen puolisosi tai kumppanisi oli naimisissa / otettu.
• Ei ole väliä mitä entisen vikasi voi olla, sinut arvioidaan tekemiesi toimien perusteella. Toimi kuin aikuinen ja sinua kohdellaan yhtenä.

Keskity eteenpäin

Parantuminen hajoamisesta voi olla haastavaa, mutta muista, että voit selviytyä tästä. Pidä silmällä palkintoa - tulossa kokonainen ja onnellinen ihminen. Vakuutan teille, että jonain päivänä heräät eikä hajoaminen ole ensimmäinen asia mielessäsi. Keskity olemaan kiltti itsellesi.