Kuinka toimia vihaisen aviomiehen kanssa uhraamatta arvokkuuttasi

Lähde

Jotkut naiset vertaavat vihaisen aviomiehen kanssa elämistä aktiivisen tulivuoren äärellä. Elämme aina jatkuvassa valppaudessa - aina odottaen, että jokin räjähtää ja roiskuttaa sulaa laavaa kaikkialle. Jopa pieni puhkeaminen voi heti heittää yhden tasapainon ja pilata täysin ihanan päivän. Yksi suuri ero aviomiehen ja tulivuoren välillä on, että voit helpommin siirtyä pois yhdestä heistä.

Toisaalta aviomies on myös paremmin hallittavissa kuin tulivuori. Voit ainakin jonkin verran valmistautua käsittelemään aviomiehesi, jolle olet sitoutunut elämäsi ja rakkautesi. Haluaisin jakaa muutamia vihan asioita kaverin näkökulmasta, jotka perustuvat omaan menneisyyteeni ja tekoni. Koska no, kukaan ei tunne miehiä paremmin kuin miehet - loppujen lopuksi koirat tuntevat koirat parhaiten.

Seuraava neuvo perustuu oletukseen, että miehesi viha kohdistuu sinuun, ei poliitikkoon tai sähkölaskuun. Jotta neuvot olisivat tehokkaita, ne saattavat kuitenkin edellyttää, että siirrät oman henkisen näkökulmasi ja usein egosi.

On välttämätöntä, että teet sen, mikä on parasta molemmille. Joten, jos olet valmis aseistamaan itsesi uudella ajattelutavalla ja oppimaan hyödyllisiä taitoja, lue sitten.

Miksi aviomieheni on minulle niin mielekäs?

On monia syitä, miksi miehesi kohtelee sinua huonosti ja suuttuu sinuun ilman syytä. Jotkut näistä syistä liittyvät taustalla oleviin henkisiin ja fyysisiin ongelmiin, joita ei käsitellä, kun taas muut tekijät ovat ympäristöllisiä.

Matala testosteroni. Vaikka monet ihmiset yhdistävät korkean testosteronitason kohonneeseen vihaan, tämä käyttäytyminen liittyy steroidien väärinkäyttöön, ei luonnolliseen testosteronin tuotantoon. Opinnot ovat osoittaneet, että miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, ovat ärtyisempiä ja alttiimpia mielialan vaihteluille. Ympäristötekijät, kuten ruokavalio ja unen laatu, voivat vaikuttaa testosteronitasoihin. Monet miehet kärsivät alhaisesta testosteronista, ja sitä ei yleensä diagnosoida.
Matala serotoniini. Yksi aivojemme tärkeimmistä välittäjäaineista, serotoniini, on tärkeä rooli emotionaalisessa ja mielenterveydessä. Jos meillä on liian vähän sitä, meistä tulee ärtyneitä ja onnettomia. Aivan kuten testosteroni, syöminen ja nukkumistottumukset voivat olla tärkeä rooli serotoniinitasojen määrittämisessä.
Korkea stressi. Kortisoli, stressihormoni, voi johtaa ärtyneisyyteen sekä uni- ja kognitio-ongelmiin. Jos miehesi kokee vakavaa stressiä työssä eikä nuku ja syö kunnolla, korkea kortisolipitoisuus voi muuttaa hänet hyvin erilaiseksi henkilöksi.
Miehen identiteetin ja tarkoituksen menetys. Miehesi jatkuva jauhaminen, joka yrittää elää jonkin mahdottoman maskuliinisen ihanteen mukaan, voi kuluttaa häntä. Yksimielinen keskittyminen työn onnistumiseen ja suurien rahamäärien ansaitseminen voi jättää hänet stressaantuneeksi, eristetyksi ja yksinäiseksi. Hän voi tuntea olevansa riittämätön muihin verrattuna ja nämä tunteet voivat ilmetä vihaisina purkauksina.
Osoittamaton emotionaalinen trauma. On myös mahdollista, että miehesi käsittelee joitain ratkaisemattomia tunnekysymyksiä. Yrittämällä tukahduttaa nämä emotionaaliset haavat hänestä tulee vihainen ja ärtyisä.

Henkinen lähestymistapa vihan aviomiehen kanssa

Tässä on joitain vaiheita, joita on noudatettava miehesi käsittelyssä. Yritä aina suhtautua konflikteihin rauhallisesti ja rennosti. Tilanteen on helppo päästä käsistä, jos molemmat suututat toisillesi.

Älä pelkää. Älä pelkää itse vihaa. Tiedä, että viha johtuu todellisen vallan puutteesta. Usein se johtuu siitä, ettei kukaan voi hallita tilannettaan. Se auttaa katsomaan sitä vauvan itkuna eikä leijonan jylinä.
Pohdi tekojasi. Mieti, onko sinulla ollut roolia tämän vihan laukaisemisessa. Kannattaa olla rehellinen itsellesi täällä. Jos sinulla on ollut merkitystä konfliktin kärjistämisessä, se vaatii lähestymistapaa, jossa otat vastuun toiminnastasi ja ehkä anteeksi niistä, jos tilanne sitä vaatii. Jos et kuitenkaan edistänyt hänen vihaa, sinun prioriteettisi siirtyy osoittamaan hänelle, missä hän ymmärsi sinut väärin, mutta ei nyt.
Tiedä, että viha on tapa. Usein miehen viha on yksinkertaisesti ehto - tapa, jonka aiheuttavat kaikkein triviaalit tapahtumat. Ei ole sinun syytäsi, että hänellä on lyhyt sulake, riippumatta siitä, miten hän voi yrittää tahattomasti (tai tahallaan) aivopestä sinut uskomaan niin. Hänen sanansa ja tekonsa ovat hänen omia vastuunsa, joten älä koskaan ota syytä siihen, mitä hän tekee tai sanoo.
Älä yritä ottaa ohjat. Älä yritä hallita miehesi vihaa. Ensimmäiset asiat tässä, älä keskity yrittämään muuttaa häntä, koska et voi. Vain hän voi. Ainoa mitä voit tehdä, on hallita, miten suhtaudut siihen ja mitä se tekee sinulle lopulta. Toisin sanoen hän voi sylkeä tulta, mutta voit suojata itsesi antamasta sen palaa.
Viha on eräänlaisen suuren kärsimyksen muoto. Kun mies hyväksikäyttää naista, hän hyväksikäyttää myös itseään. Aluksi viha saa miehen tuntemaan olevansa voimakas ja hallitseva, mutta se polttaa hitaasti ja kuluttaa häntä sisältäpäin. Lopulta tällä stereotyyppisellä 'miehisyydellä' on bumerangivaikutus miehen fyysiseen ja henkiseen terveyteen, ja hän tuskailee paljon ilman, että se koskaan tunnustaisi tai antaisi sen näkyä. Tämä johtaa noidankehään. Jos pystyt näkemään sen sellaisena kuin se on, asiat voivat tuntua hieman vähemmän henkilökohtaisilta ja enemmän oppitunniksi ihmisen kärsimysten syistä.
Viha on heikkous. Huolimatta siitä, miten sitä usein kuvataan kulttuurissamme, viha on ei vahvuus - se on heikkous. Henkisellä opettajallani on sanonta, josta pidän todella aiheesta, ''Isot koirat eivät hauku. Niiden ei tarvitse. ' Vahvojen ja itsevarmojen miesten ei tarvitse haukkua, vain epävarmat ja pelottavat. Todellisen kysymyksen pitäisi olla - mitä hän piilottaa vihansa takana?
Huumori on paras suojelijasi. Kun olet vakavassa tilanteessa todistamassa miehesi vihaa, muista, että nauru on paras lääke sekä sinulle että hänelle. Ajattele joitain asioita, jotka saavat sinut nauramaan. Tässä kerron teille yhden suosikkini vitsaistani koskaan: 'Jumala loi miehen ja sanoi hänelle:' Kuuntele, annoin sinulle kaksi upeaa elintä, jotka antavat sinulle kyvyn ajatella ja hyödyttää maailmaa: aivot ja penis. Mutta minun on myönnettävä, että suunnittelussa saattaa olla virhe. Todennäköisesti verenkiertoa ei riitä jakamaan niiden välillä samanaikaisesti. '' :)

Nopea vinkki

Mies voi suuttua vaimolleen osoittaessaan tunteita, joita hän tukahduttaa ja pelkää osoittaa. Esimerkiksi, jos aloitat itkemisen, se saattaa herättää saman tunteen sisällä, ja pieni ääni hänen päänsä saattaa sanoa: 'Miehet eivät itke'. Joten mitä saatat saada vastineeksi, on vihainen purkaus, joka yrittää tukahduttaa huutosi. Tällä hetkellä puhuu hänen sisäinen epävarmuus, ei mies, joka rakastaa sinua.

Tekniikat, joilla käsitellään aviomiehiä, joilla on tempero-ongelmia

Älä laita polttoainetta tuleen. Vihalla on tärkeä piirre: se on väliaikaista. Joten anna hänen olla vihainen itsestään ja tietää, että hän lopulta rauhoittuu. Jos laitat enemmän tulta hänen tuleensa, se voi kestää useita tunteja tai jopa päiviä kuin normaalisti olisi. Muista, että hänen vihansa ohittaa, mutta se, mitä sanot toisillesi väittäessäsi hetkessä, saattaa jättää arvet ikuisesti.
Odota, kunnes hän on rauhoittunut. Vastaa hänen vihaansa, kun hän on järkevämpi. Älä ole yllättynyt siitä, että miehesi on edelleen vihainen, vaikka kaikki menisi hänen toiveidensa mukaisesti. Ymmärrä, että keho on energiajärjestelmä ja että energian asettuminen vie aikaa. Yleensä adrenaliinin vaikutuksen loppuminen kestää vähintään 20 minuuttia. Kun hän on rauhallinen, käsittele hänen irrationaalista käyttäytymistään.
Määritä rajat. Aseta ne ja pidä niistä kiinni. Suurin virhe, jonka näen muiden tekevän usein, on se, että he eivät määrittele selkeästi, mitä he ovat valmiita sietämään. Rajojen asettaminen ja tiedottaminen aviomiehellesi on yksi tehokkaimmista vihanhallintatekniikoista talon ympärillä.
Valitse taistelusi. Suurimmat kenraalit tietävät taistelevan vain taisteluissa, joita he voivat voittaa. He eivät tuhlaa resurssejaan resursseihin, joihin he eivät voi. Mitä vähemmän taisteluja taistelet, sitä voimakkaammat päätät osallistua. Paitsi että he pakkaavat suuremman lyönnin, voit todennäköisesti yllättää miehesi ja voittaa ne, jotka todella merkitsevät sinua. Kyse ei tietenkään ole voitosta tai häviämisestä. Pikemminkin kyse on siitä, että pidät mielessä, mitkä asiat kannattaa käsitellä verrattuna niihin, jotka vain täytyy räjäyttää.
Älä siedä epäkunnioitusta. Tämä koskee erityisesti alentavaa ja hylkäävää asennetta. Se ei ole rakentava hänelle, saati sinulle. Miehen näkökulmasta: mies kohtelee naista vain väärin, kun kukaan ei kyseenalaista hänen käyttäytymistään. Jos hän tietää voivansa päästä eroon siitä, hän sanoo sinulle loukkaavia asioita voidakseen lisätä egoaan uudestaan ja uudestaan. Se on ikävää liiketoimintaa. Tämä saattaa kuulostaa hieman ankaralta, mutta kuten vanha sanonta kuuluu: 'Huijaa minua kerran, häpeä sinua. Huijaa minua kahdesti, häpeä minua. ' Joten jos miehesi kohtelee sinua kuin paskaa useammin kuin kerran, sinun on lopetettava se. Voit tehdä tämän antamalla tietää, että et siedä tällaista epäkunnioitusta mieheltä, joka on vannonut rakastavansa sinua koko elämänsä ajan. Jos otat väärinkäytön uudestaan ja uudestaan, sallit sen ja annat hänen uskoa olevan kunnossa. Älä siedä tätä: aseta rajat.
Pyydä anteeksi tarvittaessa. 'Olen pahoillani.' Tämä on niin järkeä askel, että on naurettavaa mainita se jopa täällä. Kuitenkin toistetaan: jos sinulla oli selvästi rooli konfliktin kärjistämisessä, ota yksinkertaisesti vastuu siitä ja sano 'anteeksi'. Mikään ei sulaa vihaista sydäntä nopeammin kuin vilpitön anteeksipyyntö. Varmista kuitenkin, että se on vilpitön, eikä anteeksipyyntöä seuraa 'mutta'. Esimerkiksi: 'Olen pahoillani saadaksesi sinut järkyttymään, mutta ansaitsit sen jättämällä astiat. ' Jos käytät sanaa 'mutta', hylkäät anteeksipyynnön.
Ruokavalion merkitys. Mitä miehesi syö? Onko se paljon roskaruokaa? Hyvän ruokavalion merkitystä hyvälle mielenterveydelle ei voida korostaa tarpeeksi. Klisee 'me olemme mitä syömme' kuulostaa totta. Jos hän kuluttaa ravinnepuutteista ruokaa (paistettuja, jalostettuja, rasvaisia, sokerisia), ei ihme, että hänen aivonsa palavat. Röyhkeä ruokavalio ja erityisen huono suoliston terveys voivat saada ihmiset hulluiksi.

Nopea korjaus esitellä tonni raakaa, tuoretta ruokaa aterioihisi, vaihda punainen liha lihaksi ja siipikarjalle, mehuvihanneksille ja paikallisille hedelmille (eksoottiset ovat liian sokerisia), hanki superruokia ja sekoita niitä, juo niitä, hanki myös hyviä ravintolisiä, kuten B-vitamiinikompleksi, hyvä C-vitamiini, omega-3, laadukas multivitamiini, juo tonni vettä ja voila! Kavereesi mieliala ja ärtyneisyys paranevat varmasti dramaattisesti.

Jos mikään muu ei toimi, tartu taikinakelaan ja pudota hänet! Vitsin tietysti - tämä on selvästi laitonta ja saattaa viedä sinut joihinkin omiin vihanhallinnan luokkiin. Toisaalta hänellä voi olla vihan häiriö tai jokin muu aivoihin liittyvä tila, johon ammattilaisen on puututtava. Ehkä voit vakuuttaa hänet hakemaan apua mielenterveyden ammattilaiselta.

Yleisiä neuvoja vihaisen aviomiehesi suhteen

Älä suutu vastauksena. Ei ole viisasta suuttua vastauksena miehesi vihaan. Jos selviät hänen suullisesta hyökkäyksestään ja pysyt rentona ja rauhallisena, hän todennäköisesti hämmentää käyttäytymistään, pohtii sitä korjaamaan sen ja kunnioittaa sinua vielä enemmän. Ajattele aikaa, jolloin olit kärsimätön, mutta puolestaan joku käsitteli henkisesti latautunutta tilasi rauhanomaisesti ja ammattimaisesti. Etkö salaa lähtenyt suurella ihailulla kyseistä henkilöä kohtaan, kun kaikki asiat oli sanottu ja tehty?
Tiedä milloin kävellä pois. Sinun on tehtävä vaikeita päätöksiä, jos niitä vaaditaan. Jos kaikki muu epäonnistuu ja aviomiehesi tekee elämästäsi liian kurjaa, huono on suurempi kuin hyvä, hän ei ole mies, jonka kanssa olet naimisissa, tai et ole vain onnellinen, sinulla on vaikea valinta. Arvioi tilanne uudelleen ja mieti, pysytkö parisuhteessa (ottaen huomioon emotionaalinen kiintymys, lapset, omaisuus ja niin edelleen) vai valitsetko, että annat menneiden olla menneisyyksiä ja etsit parempaa elämänlaatua. Muista, että väärinkäyttöinen suhde ei palvele kenenkään etuja. Kun talossa on paljon vihaa, kaikki kärsivät: sinä, miehesi, lapsesi, jopa lemmikkisi.
Heijastus on avainasemassa. Jotkut itämaiset filosofiat ovat tutkineet vihaa perusteellisesti ja neuvoo meitä seuraamaan tietoisuutta ja välttämään automaattisia reaktioita vihaan. Meitä kehotetaan tarkastelemaan paremmin, miksi henkilö on vihainen. Buddhan sanat olivat: 'Syvällä katseella pystyt tunnistamaan syyt, jotka johtivat henkilön vihaan. Jos huomaat, että sinulla on vastuu ihmisen suuttumisesta, hyväksyt, että oma väärinkäytöksesi edisti hänen suuttumustaan eikä suuttunut vastineeksi. Jos et ole syyllinen, voit yrittää selvittää, miksi kyseinen henkilö on tulkinnut sinua väärin. Sitten voit löytää keinon auttaa häntä ymmärtämään todelliset motiivisi. Näin tekemällä pysyt puhtaana aiheuttamasta enemmän kärsimystä itsellesi ja toiselle. '
Myötätunto on ratkaisevan tärkeää. Jos olet kärsivällisyyden ja myötätunnon majakka talon ympärillä, voit vakuuttaa miehesi uskomaan, että vain myötätunto toisiaan kohtaan pelastaa ja ylläpitää suhdetta. Myötätunto on elämän eliksiiri, joka parantaa kaikki haavat ja nostaa kaikki henget uusiin korkeuksiin. Pyrimme siihen.

Huomautus alla oleville kommentoijille:

Kiitos osallistumisesta tähän tärkeään keskusteluun. Selvennykseksi: neuvoni oli tarkoitus olla 'itsehoito', enkä keino muuttaa toista ihmistä. Jälkimmäinen on hänen vastuullaan. Tätä neuvoa ei myöskään ole tarkoitettu työskentelemään todella väärinkäyttävän miehen kanssa, jolla ei ole kunnian tunnetta tai pienintäkään käsitystä empatiasta. Jos kohtaat jonkun, jolla on psykopaattisia taipumuksia (ei ole mitään katumusta mistään), sinun on parasta lähteä. Jos et voi lähteä, rakenna itsellesi tukiverkosto ja kiinnitä, kunnes hän joko saa loppiaisen, saa salaman tai taudin. Olen vuosien varrella havainnut, että useimmille todella vihaisille ihmisille kehittyy lopulta veriin liittyvä syöpä, kuten leukemia, lymfooma tai myelooma. Viha kirjaimellisesti saa veren kiehumaan, joten se on vain ajan kysymys.

Kuinka hallitset miehesi sanallista väärinkäyttöä?

Yritän jättää tilanteen heti, kun asiat lämpenevät
Murtun ja itken toivottomuudesta hänen edessään tai yksityisesti
Suihkutan häntä halauksilla ja ystävällisyydellä ja yritän rauhoittaa häntä
Minusta väittely on hedelmätöntä, joten kuuntelen ja odotan kärsivällisesti, että hän rauhoittuu
Menetän yleensä itseni ja minä taistelemme helvetin
Muut & hellip; Selitän kommenteissa