Kuinka päästä eroon: päästää irti entisestä

Suurin osa ihmisistä pitää hajoamista kauheimpana, mitä ikinä voisi tapahtua, mutta totuus on, että niitä tapahtuu joka ikinen päivä. Vaikka hajoaminen ei tarkoita maailman loppua, ne voivat varmasti näyttää siltä. Hajoaminen voi olla erittäin vaikeaa ja tuskallista päästä yli. On paljon helpompaa päästä eroon, kun ymmärrät niistä enemmän. Jotta ymmärtäisit hajoamisen, sinun on ymmärrettävä, miten suhteet toimivat.

Masennuksen on helppo antaa ohittaa sinut. Päätä vetää itsesi ulos siitä.
Masennuksen on helppo antaa ohittaa sinut. Päätä vetää itsesi ulos siitä.

Ihmiset aloittavat suhteet, kun he kokevat, että on mahdollista sitoutua koko elämään. Suhde on surullinen se, että ne eivät aina toimi. Itse asiassa suurin osa suhteista ei koskaan johda elinikäiseen sitoutumiseen, ja se on ok!

Suhteen päättymiseen voi olla monia syitä. Jokainen päättyvä suhde päättyy jossain määrin sydänsärkyyn. On tärkeää tietää, miten selviytyä tunteistasi hajoamisen yhteydessä, jotta voit jatkaa elämääsi.



Hajoamiseen liittyvät tunteet

On hyvin yleistä tuntea koko joukko erilaisia ​​tunteita hajoamisen jälkeen. Älä anna erilaisten tunteiden tulvan pelottaa sinua, tämä on vain normaali osa prosessia, jonka sinun on mentävä läpi.

Yleiset tunteet hajoamisen jälkeen:

  • Haava / kipu / sydänsärky.
  • Surua eri asteissa.
  • Hämmennys tapahtuneesta.
  • Viha itseäsi tai entistä.
  • Kateus entistä kohtaan.
  • Äärimmäinen onnellisuus (tai muut odottamattomat tunteet)
  • Paranoia siitä, mitä hän tekee nyt.
  • Motivaation puute koko päivän ajan.
  • Itse sääli tilanteestasi.

Yksi yleisimmistä asioista, jotka tuntevat hajoamisen yhteydessä, on masennus. Masennus voidaan ilmaista surun lisäksi monin tavoin. Viha ja joskus jopa äärimmäinen onnellisuus voivat olla merkkejä masennuksesta.

Syyllisyys on myös hyvin yleinen tunne, joka tuntuu hajoamisen jälkeen. Saatat tuntea syyllisyyden hajoamisesta, vaikka se ei johdu omasta syystäsi.

Jotkut ihmiset yrittävät tukahduttaa tai kieltää tunteensa usein häiritsemällä itseään työhön tai muihin tehtäviin tai toimintoihin. Tätä ei kuitenkaan suositella, koska tunteiden pullottaminen voi aiheuttaa ongelmia pitkällä aikavälillä ja äärimmäisissä tapauksissa voi aiheuttaa sinulle kauhistumisen entisten tai rakkaitasi kanssa.

Mistä tiedän, että olen jumissa exsissäni?

Joskus, kun olet vaikean hajoamisen sumussa, on vaikea sanoa, ovatko tunteesi normaalit tilanteesi kannalta tai oletko epätavallisen juuttunut entiseen kumppaniin. Tässä on joitain tapoja, joista saatat pystyä kertomaan.

Saatat olla epänormaalisti jumissa Ex: ssäsi, jos:

  • Löydät itsesi ajattelevan heitä koko päivän.
  • Arjen asiat, jotka näet maailmassa, muistuttavat häntä.
  • Selaat jatkuvasti heidän sosiaalisen median tilejään.
  • Jokainen kappale saa sinut ajattelemaan sinua entisenä.
  • Yrität löytää tapoja 'vahingossa' törmätä niihin.
  • Ajat heidän kotinsa tai työpaikkansa ohi.

Yksi yleisimmistä ilmaisimista siitä, ettei joku ole yli, ajattelee heitä jatkuvasti. Onko mielestäsi melkein mahdotonta saada heidät pois päästäsi? Jos näin on, saatat huomata, että jokaisella ajatuksella heistä tuntuu vieläkin pahemmalta. Kaipaat heitä jatkuvasti ja toivot, että voisit palata yhteen.

Tarkistat todennäköisesti heidän sosiaalisen mediansa usein ja olet ehkä jopa ottanut heihin yhteyttä toivoen pääsevänsä takaisin. Niiden liikaa ajatteleminen voi jopa vaikeuttaa yksinkertaisten jokapäiväisten tehtävien suorittamista, kuten hampaiden harjaus ja syöminen.

Se voi (ja tapahtuu) kaikille. Sydänsärky ei tunnu hyvältä, mutta tulevaisuutesi tulee.
Se voi (ja tapahtuu) kaikille. Sydänsärky ei tunnu hyvältä, mutta tulevaisuutesi tulee.

Miksi sain polkumyynnin?

On paljon syitä miksi ihmissuhde lopetettaisiin. Kaikki riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi. Ajattele menneitä virheitä, jotka olet tehnyt tai olisit voinut tehdä parisuhteessasi.

Olitko väärinkäyttäjä? Oletko pettänyt tai pettänyt suhdettasi millään tavalla? Jos ei, yritä sitten miettiä viimeistä tai suurinta riitaa teidän kahden välillä. Loukkaitko heitä millään tavalla?

On erittäin yleistä, että riitaiset pariskunnat sanovat toisilleen loukkaavia asioita, vaikka ne eivät tarkoita niitä. Olet ehkä sanonut tai tehnyt jotain, mikä loukasi tai satuttaa entistäsi tarpeeksi, jotta he haluavat jättää sinut. Et ehkä edes muista, mitä sanoit, koska se olisi todennäköisesti voitu sanoa hetkessä.

Jos olet ehdottoman varma, ettet ole tehnyt mitään edellä mainituista, on mahdollista, että entinen yksinkertaisesti menetti kiinnostuksensa. Useimmat ihmiset kieltäytyvät tunnustamasta tätä, mutta joskus ihmiset eivät tarvitse syytä pudota rakkaudesta. Joskus tunteet vain muuttuvat ja ihmiset kasvavat erilleen eikä kukaan ole syyllinen.

Ei ole väliä mikä syy on, oman onnesi kannalta on äärimmäisen tärkeää, että selvität, miten käsitellä sitä, mitä tunnet.

Jos taistelet jatkuvasti ja harvoin onnellinen, hajoaminen on älykkäin liike.
Jos taistelet jatkuvasti ja harvoin onnellinen, hajoaminen on älykkäin liike.

Onko mahdollista, että palaamme yhteen?

Paluu yhdessä entisen kanssa voi olla erittäin monimutkaista, mutta se voi tapahtua. Se riippuu enimmäkseen hajoamisen olosuhteista. Jos yhdessäoloaikana tapahtui minkäänlaista väärinkäyttöä, olisi parasta siirtyä eteenpäin oman hyvinvointisi vuoksi.

Missä huijait?

Huijasi entinen sinua? Niiden palauttaminen voi tarkoittaa, että olet kunnossa, kun sinua huijataan, ja johtaa entistä tekemään niin uudestaan. Kyllä, näin on jopa, jos ilmaiset hänelle yhä uudelleen, että se ei ole hyväksyttävää käyttäytymistä. Sanomattomat toimet ovat 90% viestinnästä, puhutut sanat ovat vain 10%. Jos palaat takaisin huijaamisen jälkeen, sanomattomat tekosi vain kertoivat hänelle, että tämä johtaja oli hyväksyttävä.

Teitkö huijausta?

Jos olit huijari, ymmärrä, että entisen luottamuksesi sinuun on rikki. Luottamus on erittäin vaikea ansaita, ja kun se on rikki, sitä on mahdotonta korjata. Vaikka entinen vie sinut takaisin huijaamisen jälkeen, on todennäköistä, että heidän luottamuksensa ja rakkautensa ei koskaan ole sama.

Entä paluu yhdessä 'lapsille?'

Toinen suuri tekijä tilanteessa on lapset. Jos sinulla ja entisellä on lapsia yhdessä, olet ehkä harkinnut paluuta yhdessä 'lapsen (lasten) vuoksi'. Tämä voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä kaikille, varsinkin jos sinulla ja entisellä on jatkuvia argumentteja ja eroja, joita ei yksinkertaisesti voida ratkaista.

Lapsesi kiinnittävät niin paljon enemmän huomiota kuin luulet, ja he todennäköisesti kuulisivat suurimman osan riidasta, mukaan lukien asiat, joita väistämättä heistä sanotaan. Tämä voi saada heidät tuntemaan syyllisyyttä ja syyttämään itseään suhteesi ongelmista. Joskus hajoaminen tekee lapsillesi paljon vähemmän vahinkoa kuin pakottaa suhde pysymään yhdessä, kun se ei toimi.

Kuten minkä tahansa elämänkokemuksen kohdalla, sinun ei pitäisi koskaan katua suhdetta, edes huonosti päättynyttä suhdetta ... jokaisen epäonnistuneen suhteen pitäisi opettaa sinulle jonkinlainen hyödyllinen oppitunti.

- Kate Daily

Pitäisikö minun katua kaikkea?

Kuten minkä tahansa elämänkokemuksen kohdalla, sinun ei pitäisi koskaan katua suhdetta, edes sitä, joka päättyi huonosti. Olipa kyseessä väärinkäyttö, suhde tai jokin muu tekijä, jokaisen epäonnistuneen suhteen tulisi opettaa sinulle jonkinlainen hyödyllinen oppitunti.

Jos huomaat jatkuvasti joutuvan saman 'tyyppisen' ihmisen kimppuun tai sietävän samaa vältettävissä olevaa kipua ja huonoa kohtelua jokaisessa suhteessasi, sinun kannattaa harkita, onko joko taustalla oleva ongelma, joka saa sinut sallimaan itsesi väärinkäytön tai et ole oppinut aiemmista suhteistasi.

Jos minä polkisin heitä, eikö minun pitäisi olla heidän yli?

On täysin normaalia, että kaipaat entistäsi, vaikka olisit se, joka lopetti suhteen. Suhteen lopettaminen jonkun kanssa ei tarkoita sitä, että ylität heidät heti, varsinkin jos olit naimisissa tai yhdessä pitkään aikaan.

Vaikka entinen oli uskoton tai väärinkäyttänyt, kestää jonkin aikaa päästää irti tunnelmista, jotka omaksit kerran ylpeänä. Jos välität todella entisestä, välität heistä myös hajoamisen jälkeen.

Jotkut ihmiset eivät koskaan lopeta huolta entisistä, mikä on täysin normaalia (varsinkin jos sinulla on lapsia yhdessä), kunhan et salli heidän hoitosi häiritä tulevia suhteita.

'... ja tiedän mitä minun on tehtävä nyt. Minun täytyy jatkaa hengitystä. Koska huomenna aurinko nousee. Kuka tietää, mitä vuorovesi voi tuoda. '

- Tom Hanks (Valettu pois)

Kuinka unohdan entisen?

Sinun ei pitäisi yrittää unohtaa entistä. Sinun pitäisi yrittää sen sijaan päästää irti. Unohtaa entinen tai joku muu tarkoittaa kieltää kyseisen henkilön vaikutus elämääsi, oli se sitten positiivinen vai negatiivinen. On ymmärrettävää, että haluat, että kaikki tunteet entistäsi kohtaan menevät pois, ja on hyvin vaikeaa päästää irti tunteista, jotka tunsit kerran heille niin voimakkaasti.

Mutta päästäminen irti ei tarkoita unohtamista. Irtisanominen tarkoittaa hyväksymistä, että suhde ei yksinkertaisesti onnistunut, ja anteeksi kaikki väärinkäytökset, olipa kyse heidän tai sinun puolestasi.

Unohtaminen tarkoittaisi myös sitä, ettet ota kärsimääsi kipua ja oppii siitä. Jokaisen kokemuksen tulisi opettaa sinulle jotain, ja sinun tulisi aina käyttää elämäsi kokemuksia ohjaamaan sinua ja auttamaan sinua kasvamaan ihmisenä. Et voi tehdä sitä, jos yrität unohtaa kaikki pahat asiat, joita sinulle koskaan tapahtuu.

Mitä teen uuden suhteen luomisen yhteydessä?

Yksi vaikeimmista asioista hajoamissa on halun ja rohkeuden palauttaminen uuteen suhteeseen.

Jos sinä ja entinen entinen olette vasta äskettäin hajonnut, olisi parasta antaa itsellenne aikaa parantua, koska hajoamisen haava on vielä tuore. Jos aika on kulunut ja olet tavannut jonkun uuden, yritä ottaa asiat mahdollisimman hitaasti. Älä kirjoita suhdetta, jos olet edelleen ripustettu entiseen.

Liian monet ihmiset alkavat seurustella ennen kuin ovat käyttäneet aikaa voittaakseen entisen aiheuttaman kivun. Tämä saa ihmiset kauhistumaan uudessa suhteessa pelossa, että heidän uusi kumppaninsa satuttaa heitä samalla tavalla kuin entinen. Pahinta mitä voit tehdä, on projisoida entisten virheet nykyiseen parisuhteeseesi.

Jos astut uuteen suhteeseen pian hajoamisen jälkeen, on äärimmäisen tärkeää muistaa, että nykyinen suhde ei ole edellinen ja että uusi kumppanisi ansaitsee oman mahdollisuutensa todistaa rakkautensa ja tehdä omat virheensä.

Päätelmät

Breakups on aina vaikea ja tuskallinen asia päästä yli, ei väliä mitä. Murtuneen sydämen korjaaminen vie aikaa ja paljon kärsivällisyyttä. Muista, että elämäsi ei ole ohi ja että hajoamiset eivät tarkoita maailman loppua. Älä anna periksi rakkauden löytämisestä.

Mikä on voimakkain tunne, jonka tunsit hajoamisen jälkeen?

  • Haava / kipu / sydänsärky
  • Surullisuus
  • Sekavuus
  • Suututtaa
  • Muu