Kuinka päästä eroon poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kanssa

Suru suhteestasi

Kun suhde päättyy, käydään lähinnä surun ajan entisen, joka ei ole enää jatkuva kumppanisi.

Sureva prosessi eroaa pituudeltaan kaikille, koska vaihtelevia tekijöitä on niin paljon kuin:

Kuka lopetti suhteen
Kuinka suhde päättyi
Kuinka kauan olit ollut yhdessä
Kuinka lähellä olit parina
Kuinka kauan olit tuntenut poikaystäväsi

Tämän surevan vaiheen aikana on paljon asioita, joita voit tehdä saadaksesi itsesi onnellisemmaksi ja positiivisemmaksi, mutta viime kädessä tarvitaan aikaa, ennen kuin voit alkaa todella siirtyä eteenpäin. Kerro itsellesi, että se on helpompaa viikossa ja jopa helpompaa kuin kuukaudessa, ja vuoden kuluttua olet todennäköisesti tuskin ajatellut entistäsi, mutta juuri nyt sinun on otettava se yksi päivä kerrallaan.

Muistit laukaisevat kyyneleet hajoamisen ollessa tuoretta

Tiettyjen esineiden ja muistoesineiden poistaminen näkyvistä muutamaksi viikoksi tai kuukaudeksi voi todella auttaa sinua, kun olet juuri jakanut entisen kanssa. Älä kuitenkaan ole liian nopea heittää kaikki kirjeet ja valokuvat vielä, ellei ole varma, ettet tule katumaan.

Kun teet tämän tuskallisen poistamisen kaikista entisistä asioista, voit kutsua tukevan ystävän tai perheenjäsenen kierroksen antamaan sinulle emotionaalista ja sanallista tukea, joka on korvaamatonta näissä tilanteissa. Tässä on joitain asioita, jotka haluat ehkä laittaa laatikkoon yhdessä lajittelemaan perusteellisemmin vähemmän tuskalliseen aikaan;

Valokuvat
Nallekarhut ja muut lahjat entiseltä
Korut, jotka entinen on antanut sinulle
Vaatteet, jotka entinen on saattanut jättää kotiisi
Hänen suosikki kahvimuki

Lähde

Kuinka aloittaa liikkuminen hajoamisen jälkeen

Täytä päiväsi nautittavilla asioilla, ystävien ja perheen näkemisellä, työn tekemisellä ja tavallisilla päivittäisillä tehtävillä. Jatkaminen on vaikeaa, mutta viipyä entisen t-paidassasi kuunnellessasi kappaleita, jotka muistuttavat sinua, ei aio tehdä muuta kuin järkyttää sinua ja saa sinut ajattelemaan häntä vielä enemmän kuin sinäkin.

Kiinnostuminen on hieno tapa edetä. Juuri nyt unelmoit todennäköisesti siitä, että entisesi palaa luoksesi ja kertoo sinulle, että hän teki suuren virheen (jos hän lopetti sen) ja haluaa sinut takaisin, mutta kun tällaiset ajatukset syntyvät, yritä ravistaa heitä ja kääntää mielesi esimerkiksi kirjaan, suosikkielokuvaan tai soittamiseen ystävälle, jolle puhut.

Jos et vain tiedä mitä tehdä itsellesi, harkitse jotain alla olevasta luettelosta;

Kutsu ystävä. Älä aseta rohkeita kasvoja ja teeskennele olevasi onnellinen laukauksesi entisestä. Kerro ystävillesi, että olet loukkaantunut ja että hajoaminen on todella vaikeaa käsitellä. Mene yhdessä elokuvalle, lounaalle, jossa voit puhua tai jopa matkalle muutaman päivän vain, jotta olisit elämäsi ulkopuolella elämäsi sijaan, että tunnet suosiota puuttumalla entisestä.

Mene ja pysy perheenjäsenen luona. Näkymän vaihto ja ihmiset, jotka rakastavat sinua, ovat kaksi asiaa, jotka voivat rakentaa sinut takaisin entiseen luottavaiseksi, onnelliseksi. Jos sinulla on lähistöllä perheitä, kannattaa ehkä kysyä, voitko tehdä viikonloppuloman (tai pidempään, jos haluat). Muistuta itsellesi, että on paljon ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja älä pelkää kertoa heille, kuinka surullinen sinusta tuntuu - he tukevat sinua.

Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi - PYSY POISSA surullisista kappaleista tai rakkauskappaleista. Jotkut ihmiset pitävät musiikkia erittäin terapeuttisena ja erinomaisena tapana tuntea olonsa onnellisemmaksi ilman todellisia ponnisteluja (täydellinen silloin, kun tunnet itsesi matalaksi). Joskus todella tarttuva kappale voi saada sinut hyppäämään sohvalta ja boogie pois.

Treenata - saada nämä endorfiinit saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Sen ei tarvitse olla rangaistavaa - vatsasi-tilasi-romahtaa -tyyppinen harjoittelu, jos haluat, voit kokeilla joogaa, pilates-ohjelmaa tai jopa tanssitunteja, joissa voit vain rentoutua ja nauttia itse.

Aloita projekti - jos maalaa, soittaa instrumenttia, ratsastaa, neuloa, ristipistoilla tai harrastaa muuta luovaa tai rauhallista toimintaa, aseta itsellesi tavoite ja yritä pitää siitä kiinni. Opi virkkaamaan tai tulemaan kulinaariseksi / urheilumestariksi. Tee jotain sinulle, missä mielesi keskittyy käsillä olevaan projektiin eikä entiseen.

Lähde

Tuntuu vihaiselta, vahingoitetulta ja turhautuneelta

Joskus tämä tapahtuu ennen kuin alat surra suhdetta, ja joskus se tapahtuu sen jälkeen. Saatat kyseenalaistaa koko suhteesi, tunteet, joita kumppanisi tunsi sinua ja jopa itseäsi ihmisenä ja tyttöystävänä. Tämä pätee erityisesti, jos puolisosi jätti sinut ja näyttää nyt siltä, että hän on menossa eteenpäin.

Sinulla on täysi oikeus olla turhautunut ja vihainen, että suhde päättyi. Sidoksen luominen jonkun kanssa on todellakin hyvin erikoinen asia, ja kun meillä ei enää ole tätä siteitä, voi tuntua siltä, että sinut on emotionaalisesti pettynyt tai hylätty. Saatat tuntea olevasi ainoa loukkaantunut ja entinen on yhtäkkiä juuri lakannut ajattelemasta sinua tai huolehtimasta sinusta.

Jos se näyttää tältä, kaksi asiaa on melkein varma;

Hän on tuntematon henkilö, joka toimii ajattelemattomasti ja loukkaavasti sinua kohtaan (joko suoraan soittamalla ja teksteillä jne. Tai epäsuorasti flirttaillen muiden kanssa jne.). Älä anna hänen tai kenenkään muun saada sinut tuntemaan tunteitasi kelpaamattomiksi. Ne ovat täysin päteviä, mutta on tärkeää, miten käsittelet heitä.
Jos hän ei yritä aktiivisesti satuttaa sinua, mutta on lopettanut yhteydenpidon kanssasi ja näyttää siltä, että hän on siirtymässä eteenpäin, hän todennäköisesti haluaa. Tätä on todella vaikea kuulla (tai lukea), koska se on viime kädessä pahin tapaus (lyhyellä aikavälillä).

Kerro vain itsellesi, että joskus hyvien asioiden täytyy hajota, jotta paremmat asiat voivat hajota yhdessä.

Kun sinusta tuntuu vihainen entiseltäsi ja haluat vain lähettää vahingollisen sähköpostin, tekstiviestin tai jopa soittaa hänelle ja huutaa hänelle: älä. Olitpa kuinka loukkaantunut tahansa, olet kuitenkin turhautunut, vihainen ja tuhoisa siitä, mitä tapahtuu hajoamisen aikana tai sen jälkeen, älä ota yhteyttä häneen.

Jos lopetat yhteydenpidon sosiaalisten verkostojen, soittamisen, tekstiviestien ja kaikkien muiden avulla, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet saada hänet ymmärtämään, ettei hänellä ole valtaa sinussa, vaan pikemminkin päinvastoin. Jos hän lopetti asiat kanssasi, hän todennäköisesti odottaa sinun ottavan yhteyttä häneen. Joten mitä tapahtuu, kun et soita tai pyydä häntä harkitsemaan uudelleen? Mitä tapahtuu, kun hän tajuaa, että otit itsesi, pölytit itsesi ja jatkat ... Ilman häntä?

Pian hän tulee miettimään, miksi et kaipaa häntä ja miksi et ole ollut yhteydessä ja ehkä hän ymmärtää, että sinulla on todella hyvä elämä hänen ulkopuolella. Tämä ei-yhteyden sääntö on erittäin tärkeä. En voi korostaa sitä tarpeeksi. Olen kokeillut tätä aikaisemmin ja 80% tai noin kolmen tai neljän viikon kuluttua, aivan kuten alat tuntea olosi paljon paremmaksi ja selkeämmäksi - löydät puhelimestasi tekstin entiseltäsi sanomalla jotain:

'Hei miten menee? En ole puhunut vähään aikaan ... Toivottavasti olet kunnossa ...? '

Tehdä ei odota sitä tekstiä. Se voi tulla, se ei ehkä ole, eikä ole mitään keinoa tietää varmasti molemmista puolista. Keskity sinuun ja elämässäsi oleviin ystäviin ja perheeseen, jotka rakastavat sinua, kun ansaitsevat tulla rakastetuksi. Tee asioita, joista nautit ja jatkat elämäsi, sitten jonain päivänä mietit mihin kaikki loukkaantuneet menivät ja huomaat, että olet vihdoin päässyt hänen yli.

Oletko aiemmin toipunut kovasta hajoamisesta?

Joo
Parantun parhaillaan
Ei ei koskaan

Taistelu negatiivisista ajatuksista itsestäsi

Olet todennäköisesti kokenut joitain negatiivisia ajatuksia itsestäsi elämässäsi iästä, kehon muodosta, persoonallisuudesta tai ulkonäöstä riippumatta, ja ne ovat yleensä enemmän masentavia kuin motivoivia. Kun huomaat itsesi ajattelevan painoa tai haluavan sinun näyttävän Scarlett Johanssonilta, ajattele sen sijaan parasta ominaisuuttasi. Ota pitkä, rentouttava suihku tai kylpy ja hemmottele itseäsi. Kosteuta, maalaa kynsi, jos nautit siitä tekemästäsi, soita ystävällesi ja kysy, tuntuuko hän haluavan mennä ulos jonnekin, jossa te kaksi pystytte näyttämään hyvältä.

Jos ystäväsi (ystäväsi) eivät pääse siihen, jatka hyväntuulista suosikkimusiikkiasi ja selaa luetteloa ja merkitse uusia lisäyksiä vaatekaappiin. Niin usein, kun nainen on parisuhteessa, hän lopettaa löytävänsä aikaa hemmotella itseään, hemmotella itseään uusilla vaatteilla jne. Ja tulee vähemmän tarkkaavaiseksi omiin tarpeisiinsa yleensä, koska hänen aikansa viettää puolisollaan.

'Sinun aikasi' -palautus on tärkeää, ja kylpyammeet tai suihkut tekevät ihmeitä aikoina, jolloin olet stressaantunut, surullinen tai molemmat.

Saatat huomata, että kun ajattelet entistäsi eron jälkeen, ajattelet lähinnä hyviä asioita ja suhteiden osia, joita kaipaat. Muuta näitä ajatusprosesseja tekemällä täsmälleen päinvastoin. Ajattele asioita, jotka vikailivat sinua hänessä - ehkä hän tekisi vitsejä, jotka menivät liian pitkälle ja järkyttivät sinua joskus tai ehkä hän voisi olla itsekäs, laiska ja epäkypsä. Se, että et ole enää yhdessä, tarkoittaa, että hän ei vain ollut oikea henkilö sinulle ja löydät jonkun paremman.

Lähde

Ei-toivotut ajatukset, jotka usein syntyvät hajoamisen jälkeen

En ole tarpeeksi seksikäs
Ehkä hän huijasi minua
En ole tarpeeksi kaunis
Jos olisin ohuempi, olisimme edelleen yhdessä
Hän on todennäköisesti rakastunut johonkin muuhun
Hän ei enää välitä minusta
Hän ei koskaan rakastanut minua

Jokainen yllä lueteltu ajatus on turhautuneisuutesi ja vihasi sitä kohtaan, että hän heijastuu itsellesi entisen sijasta ja saa sinut tuntemaan olosi pahemmaksi kuin jo. Älä anna tämän tulla malliksi - sillä ei ole väliä mitä hän ajattelee sinusta nyt tai ajatteli sinusta aiemmin ja että negatiivisten ajatusten ja käyttäytymisten pohjalta ei tule mitään hyötyä sinulle - mutta ne tulevat olemaan vahingoittaa hyvinvointiasi, joten sulje ne.

Jos todella tunnet, että olet eronnut entisestä poikaystävästäsi sinä tai puutteesi yritä sitten olla lempeä itsellesi ja keskustella asioista rehellisen (mutta myös herkän) ystävän kanssa, johon luotat. Puhuminen ja tukeminen ovat avainasemassa hajoamisen hämärissä vesissä.

Lähtö ja liikkuminen

Älä kiirehdi uuteen suhteeseen, koska on todennäköistä, että kuukauden kuluessa hajoamisesta entisen kanssa ajattelet silti häntä ja hyppääminen johonkin uuteen on usein enemmän, koska et halua olla yksin sen sijaan, että sinusta tuntuu todella olevan valmis uuteen suhteeseen.

Anna itsellesi aikaa parantua - vähintään kuusi viikkoa, vaikka suosittelisin, että odotat noin kolme kuukautta ennen kuin edes ajattelet uutta suhdetta. Naimattomuus on todella terveellistä asia sinulle - varsinkin kun pitkäaikainen suhde on päättynyt. Tarvitset aikaa ja tilaa selvittääksesi, mitä haluat itsellesi - ei vain seuraavassa miehessä, jonka tapaat, vaan elämässä. Onko sinulla unelmiesi ura, jonka haluaisit jatkaa? Ehkä olet aina halunnut yrittää myydä taideteoksiasi tai valokuvasi tai jopa alkaa kirjoittaa artikkeleita verkossa, jos se on intohimosi, aivan kuten minä teen nyt.

Aloita uusi harrastus, tapa yhdessä vanhojen ystävien kanssa ja hanki uusia ystäviä ja ole itsesi. Älä lyö itseäsi eron aikana, koska olet jo käynyt läpi tarpeeksi.

Tiedä, että ajoissa löydät paremman rakkauden ja joutut vakaan, onnellisen suhteen, joka on sinulle hyvä. Jokainen ihminen pystyy löytämään rakkauden - kyllä minä todella usko se!

Elämäsi ei ole ohi - vaikka pahat asiat näyttävätkin tällä hetkellä, ne paranevat, se satuttaa vähemmän muutamassa viikossa ja vielä vähemmän yhdessä kuukaudessa.