Kuinka parantua rikkoutuneesta luottamuksesta ja saada kumppanini luottamaan minuun uudelleen

Brillant Roses kuolee rikkoutuneella luottamuksella

Rikkoutunut luottamus: Salaisuutesi on poissa

Salasi paljastamisesta on kulunut viikko. Tuntuu kauhealta, ehkä hieman masentuneelta ja uskomattoman syylliseltä. Joka aamu heräät toivoen, että se oli taas se paha uni, jota olet nähnyt viime kuukausina. Mutta tämä on totta.

Salaisuutesi on poissa ja kumppanisi tietää. Suurin pelkosi on, että tuomiosi viivästyminen lopettaa parhaan suhteen, jonka olet koskaan ollut. Kysymys, jota kysyt itseltäsi yhä uudestaan, on: 'Luotaako hän koskaan minuun enää?'

Teidän kahden välinen jännite talossa on paksu, sekoitettuna vihaan, loukkaantumiseen, rakkauteen, katumukseen ja epävarmuuteen. Emotionaalinen yhteys ja etäisyys vievät saman tilan, mikä johtaa sotaan kahden sielun välillä. Jopa hiljaisen kohtelun keskellä hänen silmänsä puhuvat sinulle sanoen: 'Voimmeko selviytyä tästä?'

Tie luottamuksen rakentamiseen ei ole helppo

Tämä yllä oleva tuttu skenaario toistuu päivittäin pariskuntien elämässä, jotka joutuvat kohtaamaan suhteidensa rikkoutuneen luottamuksen tuhon. Suhteen vahvuudesta ja perustasta riippuen monet parit eivät selviydy. Pettäminen leikkaa liian syvälle, jättäen haavat, jotka voivat pysyä raakana vuosia. Pettetty kumppani on usein se, jonka mielestä emotionaalinen ja psykologinen vamma on liian tuskallinen voittamaan.

Rikkoutuneen luottamuksen vaikutus määrittää, voidaanko suhde tallentaa. Pettämän kumppanin tuntema piston vakavuus on hyvin yksilöllinen ja vaihtelee jokaisen henkilön mukaan tilanteesta riippuen. Tietyt tekijät vaikeuttavat loukkaantuneen osapuolen etenemistä huomattavasti. Näitä tekijöitä ovat tyypillisesti:

• Uskottomuus, johon liittyy lyhytaikaisia ​​tai pitkäaikaisia ​​emotionaalisia ja seksuaalisia asioita
• Valheita sisältävät petokset, mukaan lukien piilotetut tai salatut tiedot
• Kaksinkertaisen elämän johtaminen, johon liittyy toinen suhde tai perhe, joka vie aikaa ja taloudellisia resursseja ensisijaisesta suhteesta
• Toistuvia uskottomuutta, valheita ja petoksia, kun toistuvat lupaukset muuttuvat ja pysyvät uskollisina

Luottamuksen puute on niin tuttua monille pariskunnille, että he ovat alkaneet hyväksyä sen status quo.

- Tohtori Robin L.Smith, Valheita alttarilla

Perinteisiä tapoja palauttaa luottamus

Kuinka olet yrittänyt saada kumppanisi luottamaan sinuun uudelleen?

• Pahoitteli kyynelistä
• Lähetetyt kukat
• Hoitoi häntä romanttisella illallisella
• Ostin hänelle kalliita koruja
• Lisääntynyt osallistuminen kotitöihin
• Yhteystiedot on tyhjennetty puhelimesta ja sähköpostiosoitteesta
• Sain uuden solunumeron / uuden sähköpostiosoitteen
• Säilytti matkapuhelinilmoitukset kuultavissa
• Jotkut edellä mainituista
• Suurin osa yllä mainituista

Rikkomisen kerrostetun käsitteen ymmärtäminen suhteissa

Naiset puhuvat tunteesta, että pettäminen 'loukkaa'. Palataksemme petetyn naisen tilanteeseen ymmärtämään rikkomisen käsitteen.

Saatat ihmetellä, miksi hän ei voi hyväksyä anteeksipyyntöäsi ja siirtyä harkitsematta. Hän sanoo sinulle: 'Et vain saa sitä.' Mitä et saa, on kumppanisi rikkomuksen tunne, kun pettäminen jättää hänet traumatisoituneeksi sielunsa ytimeen. Hän uskoi tämän olevan 'turvallinen paikka', jossa molempien välinen emotionaalinen yhteys asuu.

Valehtelu ja uskottomuus kuuluvat yleensä sitoutuneiden suhteiden lentokieltovyöhykkeisiin, kun on kyse siitä, mikä kuuluu parhaimpiin tarjoajien rikkomuksiin. Joten kun lupausta olla rehellinen ja uskollinen ei noudateta, rikkoutuneeseen luottamukseen ei liity pelkästään vahingoittuneita suullisia lupauksia, vaan myös keskeinen sitoutuminen toisiinsa emotionaalisella ja hengellisellä tasolla. Kun nämä linjat on ylitetty tai jopa hämärtynyt harkitsematta, on tapahtunut tuskallinen rikkomus, joka johtaa molempien sydämen ja hengen ykseyteen.

Kovin parannettava kipu sitoutuneessa suhteessa on petoksen kipu - rikki luottamuksen haava.

- Lewis B.Smedes, 'Opimme elämään lupaamamme rakkauden mukaan'

Kuinka saada kumppanini luottamaan minuun jälleen 7 vaiheessa

Jos pari päättää parantua rikkoutuneesta luottamuksesta ja nousta sen yläpuolelle, on mahdollista tehdä työ ja pelastaa suhde. Mutta se vaatii paljon kärsivällisyyttä, rehellisyyttä, itsetutkiskelua ja anteeksiantoa.

On myös odotettavissa, että sinulla, rikkoneen kumppanilla, on valitettavasti suurin osa tehtävästä, kun yrität rakentaa suhdettasi uudelleen ja saada kumppanisi luottamaan sinuun uudelleen. Tässä on joitain käytännön vaiheita, joita voit tehdä aloittaessasi matkan kohti parantumista.

1. Päätä mitä todella haluat - Ennen kuin annat impulsiivisia anteeksipyyntöjä ja lupauksia muutokseen, varmista, että haluat pysyä suhteessa. Ajattele, että olet ehkä sabotoinut tiesi ulos suhteesta, johon et ole enää sitoutunut. Varmista, että päätöstäsi voittaa tyttöystäväsi luottamus ei ole tehty puhtaasti syyllisyydestä ja velvollisuudesta.

2. Rehellisyys etukäteen - Kun tyttöystävä kohtaa sinut, tunnusta. Ajattele sitä ensimmäisenä testinäsi, joka on hänen arvio siitä, voiko hän luottaa sinuun uudelleen. Kieltäminen siitä, mitä hän jo tietää (tai jolla voi olla todiste), syötetään vain petokseen, mikä heikentää hänen kykyään (tai halua) luottaa sinuun. Harkitse tunnustamista ennen kuin jää kiinni; se lisää hänen kykynsä uskoa, että haluat vilpittömästi korjata tapasi virheet ja tehdä asiat oikein.

3. Ota omistajuus ja vastuu - On tosiasia, että kun suhde huononee, se on yleensä kaksisuuntainen katu, kun on otettava vastuu siitä, mikä meni pieleen. Mutta luottamuksen, petoksen ja uskottomuuden rikkoutuessa on tärkeää ottaa täysi vastuu tekemäsi valinnoista käsitellessäsi asiaa. Kun salaisuus on paljastunut, ei ole hyvä aika ohjata, kääntää tai laittaa syyllisyyttä muualle, paitsi mihin se kuuluu. Keskity omaan käyttäytymiseesi ja pidättäydy sormen osoittamisesta yrittäessäsi perustella huonoja valintojasi.

4. Ilmaise empatiaa - Empaattinen oleminen tarkoittaa kuvitella, mitä toinen henkilö tuntee tietyssä kokemuksessa, ikään kuin olisit astunut heidän kenkiinsä. Empaattisuuden ilmaiseminen tarkoittaa, että olet osoittanut ymmärrystä tunnetasolla sanoin. Tätä varten tutustu tuntemussanoihin, jotka liittyvät luottamuksen rikkoutumisen emotionaalisiin vaikutuksiin. Niitä ovat muun muassa viha, loukkaantuminen, shokki, epäusko, kaunaa, kipu, viha ja raivo.

Yritä käyttää näitä tunnesanoja keskusteluissasi tyttöystävän kanssa vahvistaaksesi hänet ja näyttääksesi syy-seuraus hänen tunteidensa ja käyttäytymisesi välillä. Esimerkiksi: 'Näen nyt, kuinka valintani pettää sinut saa sinut tuntemaan vihaa, loukkaantumista ja raivoa minua kohtaan.'

5. Näytä katumus - Katumuksellinen oleminen tarkoittaa omantunnon saamista. Se tarkoittaa, että pystyt arvioimaan mahdolliset luonevirheet itsessäsi ja tarkastelemaan valintojesi vaikutusta loukkaamaasi henkilöön. Katumuksen osoittamiseksi sinun on kohdattava yhtä vilpitön uskoa, että olet tehnyt jotain väärin, ja olla vastuussa siitä. Tietynasteisen syyllisyyden on oltava ilmeistä anteeksipyynnössä ilman mitään tekosyitä tai perusteluja. Helpoin tapa osoittaa katumusta on päästää irti kaikesta rohkeudesta, puolustuksellisuudesta tai asenteista, jotka ovat vastoin tavoitettasi palauttaa tyttöystäväsi luottamus.

6. Luo uusi luottamus - Luottamuksen palauttamiseksi sen rikkomisen jälkeen sinun on ehkä hyväksyttävä, että se on todella rikki korjaamattomana. Kun uskottomuus vahingoittaa luottamusta, muistot petoksesta kiinnittyvät ikuisesti tapahtumaan tai useisiin tapahtumiin. Joten on uskomattoman vaikeaa 'rakentaa uusi luottamus' siitä, mikä on pilaantunut, heittämättä ensin 'vanhaa luottamusta'.

Tämä tehdään tekemällä uusia lupauksia vilpittömästi sitoutumalla ylläpitämään molempien kesken uutta luottamussidosta tänään alkaen. Luottamustasi mitataan tekemälläsi eikä vain sanomallasi. Esimerkiksi jos sanot saapuvasi kotiin töiden jälkeen klo 23.00, sinun on kävelettävä oven läpi klo 23.00. Käyttäytymisesi on mittapuuna, jolla luottamus mitataan nyt, päivä kerrallaan, kunnes johdonmukaisuus saavutetaan ja uusi luottamus alkaa kasvaa.

7. Älä luo epäilyksiä - Ole varovainen, ettet laukaise tyttöystäväsi pelkoja ja epävarmuutta tekemällä käyttäytymistä, joka muistuttaa häntä menneisyydestäsi. Vaikka et tekisi mitään väärin, hän on nyt yliherkkä jokaiselle puhelimen soittoäänelle ja ping-ilmoitukselle sähköpostista tai tekstiviestistä. Hän ihmettelee kenen kanssa puhut, jos poistut huoneesta vastaamaan puheluun. Hän epäilee, että tapaat jonkun muun kuin sen, jonka kanssa sanot tapaavasi juomia varten.

Ole tietoinen hänen näkökulmastaan, miltä se näyttää, jos jaat sosiaaliset tai matkasi suunnitelmat hänen kanssaan ja sijainti muuttuu. Kestää kuukausia tai jopa vuoden, ennen kuin kumppanisi rakentaa sinulle uuden luottamuksen, jossa on paljon pysähdyksiä ja alkuja. Luomallasi ilmapiirillä on valtava rooli tuon luottamuksen palauttamisessa.

Luottamus ei ole lahja. Se on ansaittava, eikä pelkästään sanallisilla rauhoituksilla, vaan erityisillä käyttäytymisen muutoksilla.

- Janis Abrahms Spring, Affairin jälkeen

Palaaminen takaisin pettämisestä

Miljoonat sitoutuneiden parien parit kärsivät luottamuksen rikkoutumisesta. Tämän artikkelin alussa oleva skenaario on yleinen, johtuen uskottomuuden pettämisestä.

Tunteet, tekstiviestisuhteet ja humalassa olevat yhden yön sekunnit ovat järkyttäviä petoksen paljastuksia, jotka ravistavat yhtäkkiä vakaana pidetyn perustan. Ihmissuhteet eivät aina selviydy petoksista, kun ne ovat valheita, salaisuuksia ja peitteitä.

On kuitenkin mahdollista nousta vahingon yläpuolelle ja tehdä työtä uuden luottamuksen rakentamiseksi, josta suurin osa kuuluu rikkoneen kumppanin harteille.

Mahdollisuudet palauttaa petetyn kumppanin luottamus riippuvat siitä, kuinka rikoksentekijä osoittaa katumusta, ilmaisee empatiaa ja muuttaa merkittävästi asenteita ja käyttäytymistä. Nämä muutokset, kun ne näkyvät jatkuvasti, luo turvallisuuden ilmapiirin, jossa pettynyt kumppani voi alkaa antaa anteeksi ja luottaa uudelleen.