Kuinka herättää empatiaa kloonaamalla asenne

Ennen kuin kuvaan asennon kloonausmenetelmää, tarkistetaan empatian määritelmä, jotta tiedämme, mitä haluamme saavuttaa.

Mukaan Psykologia tänään, 'empatia on viskeraalinen kokemus toisen ihmisen ajatuksista ja tunteista hänen näkökulmastaan eikä omasta näkökulmastaan.' ^yksi

Tämä tarkoittaa sitä, että meistä alkaa tuntua empatiaa jotakuta kohtaan, kun ymmärrämme hänen näkemyksensä. Teemme sen kuuntelemalla tavalla, jolla voimme ymmärtää heidän ajatustensa merkityksen ja kokea tunteensa.

Empatia edellyttää ymmärrystä tunteista, jotka ovat takana

Empatia edellyttää ymmärrystä sanan takana olevista tunteista. | Lähde

Kuinka kokea mitä joku muu tuntee

Yhteydenotto muiden ajatuksiin ja tunteisiin voi olla vaikeaa, jos emme tuntea heidän tunteitaan. Emme empatiaa, koska meiltä puuttuu mitä heille tapahtuu, emmekä voi arvostaa missä he ovat 'lähtöisin' mitä he tekevät tai sanovat?

Empatia on helpompi saavuttaa, kun voimme kokea toisen ihmisen tunteet ja tunteet. Edellä empatian määritelmästä käy selvästi ilmi, että meidän on poistettava henkilökohtainen näkökulmamme.

Hyödyllinen menetelmä on kiinnittää huomiota kehon kieleen ja simuloida sitä. Teemme sen kloonaamalla ryhtiä.

Kloonaa yksi asento kokea heidän ajatuksensa ja tunteensa

Kun käytät tätä menetelmää jonkun kanssa, tunnet yhtäkkiä enemmän myötätuntoa heitä kohtaan ja ymmärrät heidän tunteensa.

Jotta ymmärtäisit täysin, mitä toiselle henkilölle tapahtuu, ja tuntea empatiaa, sinun on tartuttava hänen tunteisiinsa kuunnellessasi heidän puhuvan.

Heidän tunteensa ja tunteensa voidaan havaita ja tuntea hämmästyttävällä realismilla. Pidä itseäsi samassa asennossa kuin heidän. Esimerkiksi:

Yritä tehdä sama ilme.
Pidä hartiat samalla tavalla.
Aseta kätesi ja jalkasi samalla tavalla kuin heidän.
Kaltevat samalla tavalla kuin he nojaavat.

Tarkoitan tällä olevan kloonata kaikki asemaansa tarkasti. Tähän sisältyy heidän tapojensa suorittaminen. Kun teet kaiken tämän, huomaat, että voit todella kokea heidän mielialansa, mielialansa ja mielialaansa. Tunnet kaiken tämän itse ja ymmärrät mistä he tulevat paljon paremmin.

Sinun on kiinnitettävä huomiota heidän ilmeensä. Yritä jäljitellä sitä. Tunnet heti jotain erilaista, mahdollisesti sopusoinnussa heidän kanssaan.

Hartioilla on taipumus pitää paljon stressiä. Joten huomaa, kuinka he pitävät hartiaan ja välittävät sen heti.

Jos he slouching, niin tee sama. Kallista sisään tai ulos samalla tavalla kuin he nojaavat. Kaikki tämä toistaa heidän stressitasonsa tunteen omassa mielessäsi.

Mielestäni tämä toimii hyvin, koska se asettaa sinut samaan fyysiseen tilaan kuin heidän. Joten tekisit sen päinvastoin - sen sijaan että sinulla olisi samat ärsykkeet, jotka vaikuttavat sinuun, laitat vain kehosi samaan hometta, ja siksi voi tuntea samat tunteet.

Inspiroi empatiaa näkemällä asioita heidän näkökulmastaan

Voimme oppia paljon enemmän katsomalla, kuinka toinen henkilö pitää kiinni kehostaan ja tekemistään liikkeistä. Se on fyysisen viestinnän muoto, jossa eleitä tarkkaillaan.

Jos heillä on taipumus kohdata poispäin tai kääntää koko kehonsa sivuttain, heillä voi olla lennon tunne - halu päästä eroon tilanteesta.

Myös heidän kätensä kertovat paljon. Mitä heidän ajatuksissansa tapahtuu, siitä voidaan fyysisesti välittää tavalla, jolla he pitävät tai liikuttavat käsiään. Jos he ovat vihaisia, he saattavat pitää käsiään tiukasti puristetussa nyrkissä. Kuppi tai käsien pitäminen voi osoittaa, että he ovat hämmentyneitä ja yrittävät kovasti ymmärtää. Suun peittäminen voi tarkoittaa sitä, että joku valehtelee tai ei vain ole varma itsestään.

Jos he ovat rentoja, he voivat vain antaa kätensä roikkua sivuillaan tai taskuissaan. Taskutetut kädet ovat kuitenkin merkityksetön asento. Monet miehet tekevät niin vain siksi, että se on mukava tapa seistä.

Suun peittäminen voi tarkoittaa, että valehdellaan | Lähde

Esimerkkejä empatian ilmaisemisesta

Ei ole mitään ilahduttavampaa kuin saada joku aidosti ymmärtämään sanan merkitys.

Monilla sosiaalisilla vuorovaikutuksilla meillä on usein taipumus tietää hyvin vähän toisistaan. Kaipaamme sisimpiä tunteita, joita voi olla.

Kun keskustelemme jonkun kanssa, voimme yleensä olla varmoja siitä, että hänen sanansa valitaan huolellisesti heidän tunteidensa ja tunteidensa suodattamiseksi. Tehokas viestintä vaatii ymmärtämään jonkun sanan todellisen merkityksen ja tarttumaan sen taustalla oleviin tunteisiin.

Fyysiseen kommunikaatioon kiinnittäminen ja toisen ihmisen asennon kloonaaminen luo kyvyn tehdä se ja antaa meille mahdollisuuden ilmaista empatiaa.

Esimerkkejä fyysisestä viestinnästä

Ruumiin osa	Merkitys, joka voidaan huomata
Kasvot	Tunteet
Shoudlers	Stressitaso
Aseet	Mieliala
Kädet	Kulttuurieroista huolimatta kädet voivat havainnollistaa ajatuksia (katso alla oleva taulukko).
Jalat	Kasvatuksesta ja sukupuolieroista huolimatta jalka-asemat voivat osoittaa mukavuutta, kiinnostusta tai epävarmuutta.

Sanaton viestintä käsien kautta

Käsieleet	Sanaton viestintä
Puristettu nyrkki	Suututtaa
Kädet taskuissa	Merkityksetön
Kädet kiinni	Hämmentynyt

Sekava ilme kädellä | Lähde

Osoita myötätuntoa aktiivisilla kuuntelutaidoilla

On yksi viimeinen ajatus toisen ihmisen ymmärtämisestä, ja se riippuu siitä, miten suhtaudumme kuuntelijana.

Kuulemmeko todella keskustellessamme ja toisen puhuessa? Vai reagoimmeko?

Jotta voimme todella tietää, mistä toinen henkilö on kyse, meidän on tiedettävä, mitä tapahtuu meille yhtä hyvin. Meidän on ymmärrettävä miten me reagoida ajatuksiin ja tunteisiin, joita he ilmaisevat.

Voit selittää, mitä tarkoitan, ajatella takaisin aikaan, jolloin sinulla oli voimakas tunne jostakin, jonka joku kertoi sinulle. Kuinka reagoit?

Reagoitko hänen tai hänen tunteet?
Vai reagoitko sinun tunteita aiheesta?

Voimme vastata asioihin omien tunteidemme perusteella. Jos haluamme aidosti ymmärtää, meidän on ponnisteltava huomattavasti ymmärtämisessä katsomalla maailmaa heidän näkökulmastaan ja tarkkailemalla heidän kehonkieltään.

Sitten meidän on sisällytettävä yksi tärkeä asia. Meidän on vahvistettava ymmärrämme. Voimme tehdä tämän muotoilemalla uudelleen kuulemamme ja sanomalla sen heille takaisin. Sitten saa vahvistuksen siitä, että olemme saaneet sen. Se vahvistaa haluamme ymmärtää mitä sanotaan. Se osoittaa, että heidän tunteensa ovat meille tärkeitä.

Psykologi Carl Rogers kuvaili 'aktiivisen kuuntelun' prosessia, jossa kuuntelija selittää kuulemansa, kunnes kuuntelija ja puhuja ovat sopineet keskenään.^kaksi

Jos et ole varma, oletko ymmärtänyt jotain, kysy vain. Jos et ole saada se, sano niin.

Hänen pitäisi olla tyytyväinen siihen, että yrität ymmärtää paremmin. Jos he todella haluavat tulla ymmärretyiksi, heidän ei pidä pelotella ylimääräistä vaivaa. Luod mahdollisuuden kommunikoida paremmin ja mahdollisimman vähän väärinkäsityksiä.

Lopuksi

Voimme tehdä arvokkaan yrityksen päästä lähemmäksi oikeaa merkitystä sille, mitä toinen henkilö yrittää kertoa meille pitämällä mielessä, miten reagoimme tilanteeseen.

Heidän kokemustensa kokeminen asettamalla itsemme fyysisesti samalla tavalla kuin heidän ryhtiään auttaa meitä ymmärtämään heitä syvemmällä tasolla.

Minusta nämä menetelmät ovat hyödyllinen temppu ymmärtää joku hyvin. Kokeile mitä selitin joskus. Se voi avata aivan uuden maailman ymmärtävistä ihmisistä.

He pitävät sinua kunnioittavampana ja arvostavat sinua vaivannäöstäsi.