Kuinka sanoa anteeksi rakastetulle

Jos olet ollut naimisissa tai vakavassa suhteessa pitkään aikaan, tiedät jo, että täydellistä kumppanuutta ei ole olemassa. Kaikki kompastuvat. Kaikki tekevät virheitä. Mutta virheiden tekeminen on osa sitä, mikä tekee meistä ihmisiä. Silti jokaisessa suhteessa tulee aika, jolloin tieto siitä, kuinka sanoa anteeksi, tekee kaiken eron maailmassa.

On paljon syitä, miksi aviomiehen tai vaimon on ehkä sanottava anteeksi puolisonsa. Ehkä he unohtivat tärkeän päivämäärän, kuten vuosipäivän tai syntymäpäivän, tai sanoivat jotain loukkaavaa keskellä riitaa. Minkä virheen teitkin, tietäminen siitä, kuinka sanoa anteeksi vilpittömästi, on ensimmäinen askel suhteesi korjaamisessa ja asioiden palauttamisessa raiteilleen.

Tästä artikkelista löydät seuraavat:

• Vinkkejä valitettavaksi vaimollesi, tyttöystäväsi, aviomiehellesi tai poikaystävällesi.
• Lausekkeet, jotka auttavat sinua anteeksi kumppaniltasi.
• Seitsemän vaihetta valitettavaksi miehellesi tai vaimollesi.
• Olen pahoillani lahjaideoista puolisollesi tai muulle muulle.
• Milloin sanoa anteeksi kumppanillesi (ja milloin ei ).
• 'Olen pahoillani' ja 'anteeksi' välinen ero.

Jotkut virheet ovat tietysti suurempia kuin toiset (ts. Uskottomuus ja fyysinen tai henkinen hyväksikäyttö), eikä niitä voida helposti antaa anteeksi, vaikka kuinka paljon haluat sanoa anteeksi. Mutta niissä muissa tilanteissa, joissa sekoitit tahattomasti, sanomalla, että olet pahoillani, on aina tehtävä ystävällinen ja huomaavainen tapa. Jatka vierittämistä saadaksesi selville miten.

Vinkkejä siitä, kuinka sanoa anteeksi puolisollesi

Anteeksipyyntö puolisollesi tarkoittaa muutakin kuin vain sanoa 'anteeksi'. Voit tehdä monia asioita - vastuun ottamisesta toiminnastasi vastustamiseen haluun vetää ns. Tuloskortti - mikä saa anteeksipyyntösi vilpittömästi kohtaamaan.

Kuinka antaa vilpitön ja sydämellinen anteeksipyyntö

• Vältä sanan 'käyttöämutta. '
• Älä ota puolisosi anteeksiantoa itsestäänselvyytenä. Pyydä - mutta älä vaadi - että sinulle annetaan virheesi anteeksi.
• Älä syytä puolisoasi käyttäytymisestäsi. Ota vastuu sanomistasi ja tekemistäsi loukkaavista asioista.
• Ilmaise kiitollisuutesi kumppanisi kärsivällisyydestä.
• Valitse sanat ja lauseet, jotka ovat pehmeitä, lempeitä ja vilpittömiä, mutta varmista, että ne kuulostavat sellaisilta, mitä todella sanoisit. Älä yritä olla joku muu, kun pyydät anteeksi virheesi. Väärennös on pahin tapa sanoa anteeksi!
• Jos kirjoitat muistiinpanoa valitettavaksi vaimollesi tai aviomiehellesi, ajattele kirjoitusmateriaaliasi. Käsinkirjoitettu kortti on paljon henkilökohtaisempi ja vilpittömämpi kuin tekstillä tai sähköpostilla lähetetty viesti.

Anteeksipyyntö on elämän superliima. Se voi korjata melkein mitä tahansa.

- Lynn Johnston

• Jos tunnet tarvitsevasi anteeksi heti, mutta et pääse rakkaasi, puheposti on parempi kuin tekstiviesti.
• Älä mitätöi tai hylkää kumppanisi tunteita lauseilla kuten 'Jos olisit loukkaantunut' tai 'Jos vahingoitan tunteitasi'. Joskus sinun on pyydettävä anteeksi kauan ennen kuin kumppanisi on ilmaissut loukkaantumistaan ​​tai katumustaan. Pyydä anteeksi aina heti, kun tiedät sydämessäsi, että se, mitä sanoit tai teit, oli väärin.
• Älä tuo esiin tuloskorttia menneistä vahingoista ja emotionaalisista rikkomuksista.
• Päästä irti odotuksistasi siitä, miten puolisosi reagoi, kun sanot anteeksi. Hän saattaa tarvita aikaa päästäkseen anteeksipyyntösi uppoamaan, eikä anteeksiantoa voida antaa heti. Et voi hallita sitä, kuinka vaimosi tai aviomies reagoi anteeksipyyntösi, joten anna kumppanillesi tila, jota hän tarvitsee käsitellä mitä tapahtui. Ei ole väliä kuinka sanot anteeksi puolisollesi, miten he reagoivat, on heidän vastuullaan.
• Etsi tapa osoittaa kumppanillesi - sanojen ja tekojen avulla -, että olet ottanut vilpittömät askeleet varmistaaksesi, että et mene hukkaan uudestaan.

Kuinka pyytää anteeksi vaimoasi, aviomiehesi, tyttöystäväsi tai poikaystäväsi

Riippumatta siitä, kirjoitatko anteeksipyyntösi kirjeessä vai päätätkö, että pahoillani kasvotusten antaminen on paras tapa osoittaa puolisollesi katuvasi tekojasi, saatat tarvita apua aloittaessasi.

Tässä on joitain hyödyllisiä lauseita käytettäväksi, kun haluat sanoa, että olet pahoillani. Älä vain kopioi niitä sanasta sanaan. Etsi tapa lisätä omia ajatuksiasi ja tunteitasi ilmaisuihin. Lisää oma äänesi lauseisiin, jotta rakkaasi voi kuulla vilpittömyytesi.

• Olen niin pahoillani kaikista asioista, joita en sanonut ja tehnyt, kun todella tarvitsit minua olemaan sinun puolellasi. Anna anteeksi.
• Olen erittäin pahoillani siitä, että olen satuttanut sinua. Tiedän, että nämä sanat eivät yksin pysty korjaamaan asioita. Haluan sinun tietävän kuinka paljon olen pahoillani siitä, mitä tein saadaksesi sinut surulliseksi. Rakastan sinua kaikesta sydämestäni, ja teen kaiken voitavani sen tekemiseksi sinulle.
• En usko saavan anteeksi tekemäni. Haluan vain sinun tietävän, ettet ansainnut sitä, mitä tapahtui välillä. Olen todella pahoillani.
• Pahoittelen syvästi, etten voinut olla siellä puolestasi. Vaikka olisitkin ollut niin kärsivällinen ja ymmärtäväinen, toivon enemmän kuin mitään, että olisin voinut olla kanssasi jakamaan tuon tärkeän hetken. Teen sen sinulle kaikin mahdollisin tavoin.
• En koskaan halua enää koskaan unohtaa sitä, mikä on todella tärkeää. Olen pahoillani, että pettin sinut.

Älä koskaan pilaa anteeksipyyntöä tekosyyllä.

- Tuntematon

• Haluan kertoa sinulle, kuinka pahoillani olen. Näen nyt, että olin väärässä ja kohtelin sinua epäoikeudenmukaisesti. Hyväksy vilpittömät anteeksiannoni kivusta, jonka olen aiheuttanut sinulle.
• Olen niin pahoillani, että menimme taisteluun viimeisen kerran ollessamme yhdessä. Uskokaa minua, kun sanon, etten tarkoittanut loukkaavia asioita, jotka sanoin. Rakkautesi ja kunnioituksesi merkitsevät minulle niin paljon. Toivon, että voit antaa minulle anteeksi.
• Olen hyvin pahoillani teille aiheuttamasta tuskasta ja hämmennyksestä. Olet omistautunut kumppani etkä ansainnut ajattelemattomia [sanoja / tekojani]. Toivon, että voit antaa minulle anteeksi ja antaa minulle mahdollisuuden parantaa asioita keskenämme.
• Näen silmäsi, että olen aiheuttanut sinulle kipua. Toivon, että voisin tehdä jotain ottaakseni takaisin vahingolliset asiat, jotka sanoin. Minun on annettava sinulle vain syvä anteeksipyyntöni siitä, mitä olen tehnyt.
• Minusta oli typerää pitää sinua itsestäänselvyytenä. Olen todella siunattu saamaan sinut elämääni.
• Ole hyvä ja hyväksy syvästi anteeksipyyntini siitä, miten käytin [kun]. Olen todella pahoillani pettämisestä.

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka on pidettävä mielessä anteeksi pyydettäessä aviomieheltäsi, on se, että et vain ota vastuuta tekemisestäsi, lupaat myös olla tekemättä samaa virhettä uudelleen.

Se järkyttäisi minua eniten, jos puolisoni. . .

• unohdin syntymäpäivän tai vuosipäivän.
• vietti liikaa aikaa töissä.
• teki huonon taloudellisen päätöksen, joka vaikutti negatiivisesti meihin molempiin.
• unohdin jakaa tärkeän tiedon kanssani.
• sanoi jotain loukkaavaa keskellä riitaa.
• jakoi yksityisen salaisuuden, jonka uskoin heidän pitävän.
• teki vitsi, joka nolotti minua.

Vaiheet valitettavaksi aviomiehellesi tai vaimollesi

1. Myönnä virheesi. Ensimmäinen askel vilpittömään anteeksipyyntöön on myöntää, että olette väärässä. Virheiden hyväksyminen, vastuun ottaminen niistä ja oppiminen niistä tekee anteeksiannostasi aidon ja sydämellisen - se tekee sinusta myös paremman puolison yleensä.
2. Tunnusta, että olet vahingoittanut puolisoasi. Jotta tämä vaihe toimisi, on tärkeää, ettet käytä sellaista kieltä kuin 'anteeksi, mutta', 'tiedän, minä vain' tai edes 'anteeksi, että sinusta tuntuu siltä'. Mikään näistä ei välitä ymmärrystä siitä sinun toimet olivat puolisosi kivun juuressa, mikä on välttämätöntä. Kokeile sen sijaan jotain sellaista, kuten 'Olen pahoillani [tekemisestäsi] ja siitä, miltä sinusta tuntuu. Otan täyden vastuun ja aion varmistaa, ettei sitä koskaan enää tapahdu. '
3. Näytä puolisollesi, että olet pahoillasi. Käytä 'I' -lausekkeita anteeksi puolisollesi. On tärkeää osoittaa, että olet sisällyttänyt erehdyksesi ja oppinut siitä, ja sanonut esimerkiksi: 'No joskus sinä tehdä sama asia ', ei vain auta tai kuulosta vilpittömältä.
4. Pyydä puolisosi anteeksi. Niin vaikeaa kuin onkin, kun pyydät anteeksi, sinun on oltava valmis kuulemaan ei. Puolisosi ei ehkä ole vielä valmis antamaan sinulle anteeksi, ja se on ok. Et voi vaatia välitöntä anteeksiantoa, joten jos puolisosi sanoo, että he eivät ole vielä valmiita antamaan sinulle anteeksi, sinun on pystyttävä ottamaan se mukavasti. Vaikka se voi olla tuskallista, kerro heille, että se on ok ja ymmärrät.
5. Anna puolisollesi aikaa käsitellä. Tämä vaihe menee yllä olevan kanssa. Laskun asteesta riippuen puolisosi voi kestää jonkin aikaa antaa sinulle anteeksi. Tämä on ok, ja on tärkeää, ettet kiirehdi heitä läpi tämän prosessin. Tee selväksi, että olet pahoillasi, ja odota sitten sitä.
6. Anna itsellesi anteeksi. Sillä välin työskentele anteeksi itsellesi. Tämä on usein helpompaa sanoa kuin tehdä, mutta saman myötätunnon osoittaminen, jota pyydät puolisossasi, on ratkaisevan tärkeää eteenpäin siirtymisessä.
7. Sitoudu olemaan tekemättä tätä virhettä uudelleen. Maailman parhaalla anteeksipyynnöllä ei ole mitään eroa, jos jatkat samojen virheiden tekemistä. Joten esitä suunnitelma sen estämiseksi. Esimerkiksi, jos unohdit hoitaa tärkeän tehtävän (eli viedä koiran eläinlääkärille tai maksaa puhelinlaskun), yritä asettaa itsellesi muistutuksia, jotta se ei toistu. Tämä osoittaa puolisollesi, että otat heidän tunteensa vakavasti ja että olet sitoutunut tekemään suhdettasi toimivaksi.
   

'Olen pahoillani' lahjoja puolisollesi

Kun olet tehnyt virheen, on luonnollista, että haluat sanoa anteeksi sanoilla, olivatpa ne sitten kirjoitettuja tai puhuttuja. Mutta joskus ajatus lahjan tai rakkauden merkin antamisesta puolisollesi tuntuu oikealta tehdä hyvitystä. Tässä on joitain lahjaideoita, jotka auttavat lieventämään iskeä sekaantumisen jälkeen.

Olen pahoillani lahjaideoista hänelle

• Lahjakortti rentouttavalle kylpylähoidolle ja muistiinpano, jossa tunnustetaan hänen tarvitsevansa vähän aikaa viettää henkensä.
• Kukat toimitetaan hänen työpaikalleen kirkastamaan hänen päiväään.
• Kevyet ja humoristiset kotitekoiset kupongit, jotka voidaan lunastaa yksinkertaisista nautinnoista ja pienistä hemmotteluista, kuten rentouttava jalkahieronta, talon ympärillä tehty yleismiesprojekti tai tarjous puuttua epämiellyttävään kotitöihin.
• Söpö purkki täynnä paperilappuja syistä, joiden vuoksi rakastat häntä.

'Olen pahoillani' lahjaideoita hänelle

• Henkilökohtainen soittolista, joka sisältää kappaleita, jotka muistuttavat teidän kahden välisiä onnellisia aikoja.
• Gourmet-kakku, jossa on ainutlaatuinen tervehdys.
• Pienet, humoristiset lahjat, jotka tuovat hymyn hänen kasvoilleen.
• Kotielokuva-ilta, popcornia, herkkuja ja halailua.

Lahjat voivat täydentää anteeksipyyntöjä, mutta ne eivät voi korvata niitä

Nämä lahjaideat voivat lievittää puolisollesi aiheuttamaasi kipua, mutta älä luota pelkästään rahaan tai hienoihin lahjoihin. Lahjoja ei pidä antaa lahjuksina välittömän anteeksiantamisen vastineeksi. Uhrien on tarkoitus auttaa loukkaantunutta puolisoasi tuntemaan vähemmän stressaantunutta ja rennompaa, jotta hän voi sovittaa tapahtuneen ja käsitellä anteeksipyyntöäsi avoimella mielellä.

Milloin valittaa kumppanillesi

Kumppanisi saattaa luonnollisesti tarvita jonkin aikaa jäähtymään ennen anteeksipyyntöäsi, mutta yleensä on parempi pyytää anteeksi ennemmin kuin myöhemmin. Vaikka se saattaa tuntua houkuttelevalta odottaa - ehkä luulet edes, että tarpeeksi kauan odottaminen säästää sinua joutumasta anteeksi ollenkaan, tämä voi palata suurella tavalla. Jos kumppanisi ensimmäinen viha häviää, mutta et onnistu hyvittämään, se voi järkyttää heitä uudestaan, mikä pidentää turhautumisen ja suuttumuksen kiertoa.

Ihannetapauksessa sinun ja kumppanisi pitäisi olla nopea anteeksi ja nopea antaa anteeksi.

Kun Ei sanoa anteeksi kumppanillesi

Vaikka anteeksipyyntö on avain terveiden suhteiden ylläpitämiseen, on tärkeää tietää, milloin ne ovat tarpeettomia (ja jopa huono idea).

8 asiaa, joista sinun ei tarvitse pyytää anteeksi parisuhteessa

1. Sinun harrastukset: Terveellinen suhde tarkoittaa olemista jonkun kanssa, joka tukee intohimosi (ja päinvastoin). Ei tarvitse sanoa, että olet pahoillasi siitä, että otit jonkin aikaa tekemään sen, mikä tekee sinut onnelliseksi, joten pyydä anteeksipyyntösi sijasta kumppanillesi, miksi se on sinulle niin tärkeää ja tee selväksi, että tuet myös heidän harrastuksiaan.
2. Mielipiteesi: Kumppanisi ei tarvitse olla kanssasi samaa mieltä kaikesta, mutta hänen tulee kunnioittaa mielipiteitäsi. Pahoitteleminen mielipiteesi ilmaisemisesta välittää tiedostamattomasti, että niillä ei ole väliä, joten pidä kiinni siitä, mihin uskot, ja varmista, että kumppanisi ei saa sinua tuntemaan sitä pahalta.
3. Sinun omituisuutesi: 'Ole oma itsesi.' Kuinka monta kertaa kukin meistä on kuullut tämän neuvon? Ja hyvästä syystä? Se, että pystyt olemaan todellinen itsesi, on yksi tärkeimmistä asioista suhteessa, ja vaikka sinulla olisi yksi tai kaksi ydintekijää, joita kumppanisi ei rakasta, sinun ei pitäisi odottaa jatkuvaa anteeksipyyntöä niistä. Sinun ei pitäisi koskaan pyytää anteeksi, että olet sellainen kuin olet.
4. Triviaalivirheet: On helppoa (etenkin naisten kohdalla) pyytää anteeksipyyntöä pienistä asioista, jotka eivät vahingoita ympärillään olevia tai joista muut ihmiset eivät välitä. Jos mikä tahansa pieni virhe, jonka olet saattanut tehdä, on viattomia ja ehkä jopa huomaamaton puolisollesi, sinun ei pitäisi tuntea velvollisuutta pyytää anteeksi.
5. Jotain mitä et tehnyt: Joskus voi tuntua helpommalta pyytää anteeksi jotain, jota et tehnyt vain välttääksesi taistelua. Tämä tyhjä anteeksipyyntö aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä suhteellesi, joten vältä halua sanoa anteeksi vain saadaksesi kumppanisi selästäsi.
6. Tunne surullinen tai haavoittuva: On täysin normaalia tuntea nämä asiat, ja niin kauan kuin et vie tunteitasi puolisollesi, heistä ei ole mitään anteeksipyyntöä. Loppujen lopuksi suhteissa on kyse rakkaudesta ja tuesta, joten kumppanisi tulisi olla siellä hakemassa sinua, kun tunnet olevasi alhaalla (tai pitää sinut seurassa siellä, jos sinun täytyy murtautua vähän aikaa).
7. Tarpeiden ilmaiseminen: Vaikka kumppanisi ei kykenisi täyttämään kaikkia tarpeitasi ja tarpeitasi, heidän pitäisi olla paikalla kuuntelemassa ja yrittäessään tehdä kompromisseja, eikä sinun pitäisi koskaan joutua esipuhelemaan tällaista keskustelua 'anteeksi, mutta' kanssa. Avoimesta kommunikoinnista toiveistasi on syytä olla ylpeä, ei pyytää anteeksi.
8. Ei mitään: Jos huomaat anteeksi kumppaniltasi jatkuvasti ja ilman erityistä syytä, saattaa olla aika arvioida suhteesi vakavasti. Jos sinua kävelet ympäriinsä ja putoat väärinkäyttävään jaksoon, jossa huomaat tekevänsä tekosyitä kumppanillesi ja anteeksi asioita, joita sinun ei tarvitse, on aika tarkastella suhdettasi pitkään ja vaikeasti ja arvioida, vai ei, se on edelleen terveellistä.

merkintä: Vaikka emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla vaikeampi tunnistaa, se voi olla yhtä vakavaa kuin fyysinen hyväksikäyttö. Tässä on muutama merkitsee, että olet emotionaalisesti väärinkäyttäjä-suhteessa. Jos luulet kokevasi tämän, voit ottaa yhteyttä a perheväkivallan vihjelinja avuksi.

Onko anteeksipyynnön ja anteeksipyynnön välillä eroa?

Kyllä ja ei.

Monet ihmiset käyttävät ilmaisua 'olen pahoillani' ilmaisemaan valituksensa tekemistään ja aloittamaan vahingonkorvausprosessin. Mutta kun tarkastelemme ilmaisua tarkasti, on hienovarainen ero sanojen 'anteeksi' ja 'pyydän anteeksi' välillä.

Sana 'anteeksi' on adjektiivi, joka kuvaa tunteita. Tuo on, sinä surullinen se sinä satuttaa jotakuta. Mutta merkitseekö se sitä, että pyydät anteeksiantoa ja olet valmis tekemään muutoksia? Siellä verbi 'anteeksipyyntö' voi olla selkeämpi auttamaan sinua osoittamaan halusi tehdä asiat uudestaan.

Anteeksipyyntö tarkoittaa, että teet enemmän kuin vain tunnet jotain, tunnustat virheesi vaikutuksen toiseen henkilöön. Kyse on sinun tekemisestä (anteeksipyynnöstä, anteeksipyynnöstä), joka on suunnattu ulospäin toiselle henkilölle.

Lyhyesti sanottuna sanomalla, että olet pahoillasi, vain ilmaistaan ​​tosiasia. Kyse on sinusta ja sisäisestä tilastasi. Joten jos haluat varmistaa, että tunteesi ja aikomuksesi saada toinen henkilö tuntemaan olonsa paremmaksi, yritä sanoa: 'Olen pahoillani, että loukkaan tunteitasi. Pahoittelen, että olen niin ajattelematon ja huomaamaton, enkä [kuvaile toimintaa, josta pyydät anteeksi] uudelleen. '

Ei ole vikaa anteeksipyytämisessä, mutta anteeksi tekeminen ei tee mitään, kun teet edelleen samoja virheitä.

- Tuntematon