10 suhdeopetusta terveelle rakkauselämälle

Kirjoittanut Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Lähde

Ei ole väliä oletko naimaton, treffit, kihlattu vai naimisissa, me kaikki tiedämme, että suhteet voivat olla monimutkaisia, sotkuisia ja paljon kovaa työtä. Ja vaikka et voi hallita kumppaniasi, voit varmasti hallita sinua, mitä sanot ja teet.

Tässä on joitain kokeiltuja ja todenmukaisia vinkkejä, jotka voivat määrittää, päättyykö suhde lopulta kyyneliin vai jatkuuko loppuelämäsi.

Kysely: Suhteen tila

Oletko parisuhteessa?

Jep!
Ei.
Se on monimutkaista.

Kirjoittanut Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Lähde

1. Yritä osoittaa arvostuksesi joka päivä

Yksinkertainen kiitos, nokkela poskessa tai mikä tahansa kiitollisuuden ilmaisu on tiili, joka auttaa sinua rakentamaan vahvan pohjan terveelle suhteelle. Kun olet pitkäaikaisessa suhteessa, saatat unohtaa saada kumppanisi tuntemaan itsesi arvostetuksi. Joten tee jotain mukavaa kumppanillesi ainakin muutaman kerran viikossa, ellei päivittäin.

Nosta kukkia palatessasi töistä, tee heidän suosikki jälkiruokansa, lisää kaasua, jotta kumppanisi ei tarvitse, jne.

Kun ihmiset tuntevat olevansa arvostettuja ja tunnustettuja, heillä on enemmän motivaatiota pitää suhde vakaana ja kasvavana. Kyse on positiivisesta vahvistuksesta.

2. Epäonnistunutta suhdetta ei ole

Joitakin suhteita ei vain ole tarkoitettu kestämään. Jos suhde päättyy ennen kuin olet valmis sen päättymään, se ei ole kenenkään vika. Yritä olla jäämättä siihen tai tarttua johonkin, jonka todennäköisesti ei ollut tarkoitus olla pysyvä. Opi siitä, anna mennä, siirry eteenpäin ja jatka eteenpäin.

3. Pidä tauko toisistaan

Riippumatta siitä, kuinka rakastunut olet ja kuinka paljon nautit toistenne seurasta, on tärkeää pitää tauko toisistaan. Vietä päivä ystävien kanssa, käy perheellesi tai viettää vain yksin 'minä' -aikaa. On tärkeää olla yhteydessä ihmisiin, jotka eivät ole romanttisessa suhteessasi, jotta voit ylläpitää itsenäistä identiteettiä. Ja kun palaat kumppanisi luo, voit molemmat lähestyä suhdetta tuoreilla silmillä.

Kun sinusta tuntuu olevan vihainen, kävele pois, jäähtyä ja aloita alusta.

4. Taistelut ovat kunnossa. Taistele vain oikealla tavalla

Konflikti on normaalia parisuhteessa, eikä se tarkoita, että suhde menee alamäkeen. Mutta kuinka väität, päättää, suhde vahvistuu vai hajoaa. Taistele oikeudenmukaisesti äläkä mene puolustuskykyisiksi, kriittisiksi tai soita toisillenne. Kun sinusta tuntuu olevan vihainen, kävele pois, jäähtyä ja aloita alusta. Keskity pisteisiin, joissa tavoitteet tai pettymykset menevät päällekkäin, jotta voit työskennellä sieltä.

5. Ihmiset, joilla on samanarvoiset henkilöt, tekevät parhaista kumppaneista

Sinun ei tarvitse pitää samoista elintarvikkeista, sinulla on samoja tapoja tai edes samoja harrastuksia, mutta suhde onnistuu todennäköisemmin, jos jaat samat ajatukset elämän kriittisimmistä näkökohdista. Kuinka käsittelet rahaa? Kuinka monta lasta haluat saada? Mikä on koulutustasosi? Mitkä ovat tavoitteesi elämässäsi? Terveet pitkäaikaisessa suhteessa olevat pariskunnat tietävät vastaukset näihin kysymyksiin.

6. Täytä toistenne tarpeet

Tämä saattaa tuntua ilmeiseltä lausunnolta, mutta monet meistä unohtavat tehdä sen. Terve suhde rakentuu yhteisten tarpeiden tyydyttämiseen. Kun yhden henkilön tarpeita ei täytetä, suhde kärsii. Siksi on välttämätöntä kiinnittää huomiota kumppanisi tarpeisiin ja pyrkiä ilmaisemaan rakkautesi. On myös hyödyllistä kirjautua toistensa kanssa silloin tällöin asettamaan joitain suhdetavoitteita yhdessä ja varmistamaan, että olet molemmat oikeaan suuntaan.

7. Lähde suurimpiin konflikteihisi päin ja avoimella sydämellä

Joskus, kun olemme olleet jonkun kanssa pitkään, saatat tuntea olevan väärin pyytää liikaa kumppaniltasi. Voit myös välttää joitain tärkeitä asioita, koska et halua taistella. Mutta älä aliarvioi kumppaniasi! Jos annat tyytymättömyyden tai onnettomuuden kärsiä, sinulla on riski myrkyttää suhdettasi pitkällä aikavälillä.

Joten ole niin iso keskustelu. Jos olet eri mieltä, tee se läpi. Jos pystyt selvittämään ja suostumaan työskentelemään yhdessä näiden tärkeiden asioiden kanssa, suhteesi vain vahvistuu.

Kohtele suhdettasi kuin kokopäiväinen työ, jota rakastat.

8. Älä unohda luoda elämää itsellesi

Suhde on kompromisseja, mutta ei uhrautumista. Älä unohda, että sinulla on myös oma elämäsi, joka on riippumaton suhteestasi. Jos tarvitset jotain onnelliseksi, älä tunne, että sinun täytyy uhrata se, jotta suhde toimisi. Sinun on myös muistettava huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.

9. Muista pitää huolta itsestäsi myös

Samalla uhrautumisella on myös helppo unohtaa huolehtiminen itsestämme, kun olemme niin omistautuneita kumppaneillemme. Voimme tottua sivuuttamaan tunteitamme, kuluttamaan liikaa parisuhteen vuoksi, laiminlyömään henkilökohtaisen ympäristömme (ei siistimällä, järjestämättä elämäämme) ja hylkäämään fyysisen ja henkisen terveytemme, koska tunnemme itsemme toissijaiseksi kumppanimme tai suhde.

Rakkauden antaminen itsellesi ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olisit vähemmän omistautunut kumppanillesi. Itse asiassa, kun kumppanisi huomaa, että huolehdit myös itsestäsi, he rakastavat sinua vielä enemmän.

10. Anna suhde aina 100% koko ajan

Kohtele suhdettasi kuin kokopäiväinen työ, jota rakastat. On erityisen helppoa, etenkin pitkäaikaisissa parisuhteissa oleville pariskunnille, pyrkiä 100-prosenttisesti työssä vain jarruttamaan kotiinsa. Aviopareille vain se, että kumppanisi on sopimuksessa, ei tarkoita, että voit lopettaa yrittämisen. Tyytyväisyys ei ole kunnossa.

On niin tärkeää pitää tämä kipinä elossa. Saa kumppanisi rakastumaan sinuun uudestaan päivittäin. Kuulostaa liian paljon työtä? Kukaan ei sanonut, että rakkaus oli helppoa!