3 vinkkiä yhteydenpitoon psykopaatin kanssa

Jotkut ihmiset eivät kykene kasvamaan

Turvallisin käytäntö on olla kontaktissa tällaisiin toimintahäiriöihin joutumattomiin henkilöihin. On kuitenkin aikoja, jolloin joudut käsittelemään psykopaattia, olipa kyseessä sitten työtoveri, elokuvateatterin vastakkainasetteleva pelle, perheenjäsen, jota et voinut välttää - vanhempi, sisar, lapsi jne. ehkä yrität olla vanhempana yhdessä näistä persoonallisuushäiriöistä henkilöistä.

En ole ammattilainen; neuvoni tulevat omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani ja runsaasta resurssista - kirjoista, verkkosivustoista, foorumeista jne. Mielestäni seuraavat ovat kolme tärkeintä asiaa, jotka on tiedettävä, kun olet tekemisissä psykopaatin kanssa. On myös syytä mainita, että todellinen 'kommunikointi' yhden näistä manipulaattoreista ei ole mahdollista, joten ole tietoinen siitä, että menee vuorovaikutukseen tällaisen henkilön kanssa. Se on tanssi, jossa he yrittävät päästä päähän, ja sinä joko päästät naiivisti heidät sisään, tai laitat vartijasi ja yrität ylläpitää hyvää puolustusta.

merkintä: Käytän termejä 'psykopaatti' ja 'sosiopaatti' vaihtokelpoisesti. Luin jossain, että näiden kahden ero on siinä, että sosiopaatti pystyy osoittamaan uskollisuutta ryhmän sisällä (ajattele jengin jäseniä), mutta psykopaatti on uskollinen kenellekään. Se on semantiikkaa. Tuomaristo näyttää olevan selvillä erosta; asiantuntijoilla on eri mielipiteet aiheesta.

Pelon lahja - Gavin DeBecker

Pelon lahja ja muut selviytymissignaalit, jotka suojaavat meitä väkivallalta Ainoa ongelma, joka minulla oli tämän kirjan kanssa, on se, että kirjailija näyttää olevan sitä mieltä, että vain miehet ovat hyökkääjiä. Jos voit jättää sen huomiotta, kirja sisältää runsaasti käytännöllistä ja hyödyllistä tietoa, ja se on erittäin mielenkiintoinen luku. Hän suunnitteli MOSAIC-uhkien arviointijärjestelmän, joka auttaa lainvalvontaviranomaisia ​​määrittämään, mitkä perheväkivaltatapaukset todennäköisesti johtavat mahdolliseen murhaan. Meillä on taipumus järkeistää tai jättää huomiotta vaaran signaalit, koska pelkäämme, että meitä pidetään epäkohteliaina. DeBecker auttaa sinua oppimaan tunnistamaan varoitusmerkit ja luottamaan vaistoihisi suojautuaksesi saalistajilta. Tämä on erityisen hyödyllistä tietoa ihmisille miellyttäville, toisistaan ​​riippuvaisille tyyppeille, joilla on löysät rajat. Osta nyt

1. Määritä kallioperäiset rajat

Seiso maahan

Psykopaatit vihaavat rajoja, ja kuten lapsetkin, he testaavat jatkuvasti sinun. Jos olet sellaisen henkilön lapsi tai puoliso, joka kärsii persoonallisuushäiriöstä, on hyvin todennäköistä, että sinulla on heikot rajat tai ei lainkaan. Ajattele vahvojen rajojen luomista ja ylläpitämistä panssarisi pukeutumisena.

Sosiopaatit yrittävät saada sinut tuntemaan ikään kuin sinulla ei olisi vaihtoehtoja. He pystyvät helpommin manipuloimaan sinua, kun he ovat saaneet sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi ja voitetuksi. Älä anna heidän tuoda sinua nurkkaan, saadaksesi sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi tai että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa periksi heidän vaatimuksiinsa. Sinulla on aina valintoja, saatat joutua vain vetäytymään taaksepäin ja selvittämään, mitä ne ovat.

Jos sinulla on paineita ja tunnet tarvetta poistaa itsesi tietystä sijainnista, tee niin. Mene kävelylle, mene vessaan, hengitä syvään ja palaa rauhallisuuteen. Kun olet poistanut itsesi tunnepitoisuudesta, pystyt paremmin arvioimaan tilannetta.

Jos mahdollista, älä nouse heidän kanssaan ajoneuvoon, koska silloin sinulla ei ole ulospääsyä. Jos kuitenkin löydät itsesi ilman poistumisstrategiaa ja väärinkäyttö lisääntyy, yritä pysyä rauhallisena. Mahdollisia vaihtoehtoja on yksinkertaisesti jättää huomiotta persoonallisuushäiriöistä yksilö, toistaa mantra itsellesi (esimerkiksi 'rauha' tai 'rauhallinen') tai toistaa vastausta ääneen. Esimerkki olisi kertoa heille (hallitsevimmalla rauhallisimmalla ja hallitsemattomimmalla äänensävyllä): 'Kieltäydyn puhumasta sinulle, kun olet järjetön.' Tai: 'Minulla ei ole mukavaa käydä tätä keskustelua kanssasi.'

Vakavaraisuus tulkitaan 'keskiarvoksi' tai 'töykeäksi', koska olemalla itsevarma pidät rajaa. Älä koskaan aliarvioi sosiopaatin heikkoa itsetuntoa ja taipumusta sisäistää mitään, mitä heille sanotaan. Riippumatta siitä, kuinka narsistisia tai suurenmoisia he voivat näyttää olevan, he sisimmässään inhoavat itseään. Jopa vähäinen, rakentava kritiikki otetaan henkilökohtaisesti. Älä anna tämän estää sinua itsensä puolustaminen ja henkilökohtaisen tilasi suojaaminen.

2. Pysy rauhallisena

Älä imeydy draamaan

Viileän pään pitäminen on tärkeintä mitä voit tehdä melkein missä tahansa tilanteessa, ja se on välttämätöntä, kun olet yhteydessä sosiopaattiin. Saatat olla hyödyllistä muistuttaa itseäsi, ennen kuin olet häiriintyneen henkilön läsnä, irti. Valmistaudu henkisesti, sillä he yrittävät päästä ihosi alle kaikin mahdollisin tavoin.

He nauttivat painikkeiden painamisesta. Älä anna heille haluttua vastausta. Älä anna heidän nähdä, että heillä on mitään vaikutusta sinuun. Jos he näkevät, että he ovat osuneet hermoon, he jatkavat sitä. Ole tietoinen siitä, mitä kommunikoi sanattomasti (hämmentäminen, hampaiden hionta, rystysen murtuminen jne.).

Et voi käydä järkevää keskustelua jonkun kanssa, joka on järjetön. Tämä on kenties vaikein haaste joillekin meistä. Saatat katsoa aikuista, mutta puhut kymmenen vuoden ikäisen emotionaalisen vastaavuuden kanssa. (Joissakin tapauksissa 10 on antelias arvio). Säädä puhettasi ja tapojasi vastaavasti, mutta yritä olla kohtaamatta nöyryyttävää. Mitä hyötyä on vihastua lapsesta kiukun takia? Ero psykopaattien kanssa on, että et voi realistisesti lähettää henkilöä, joka on biologisesti aikuinen, huoneeseensa, joten sinun on oltava luovia siitä, miten hoidat itseäsi heidän läsnäollessaan.

Älä missään olosuhteissa väitä heidän kanssaan; et voita. He ovat aina oikeassa, ja sinä olet aina väärässä. He eivät halua kuunnella järkeä ja logiikkaa. Et pääse heidän luokseen, ja pääset vain turhautumaan. Jos he antavat sinun ajatella, että olet voittanut riidan, ole varovainen! He haluavat jotain; he tuudittavat sinut väärään turvallisuuden tunteeseen. Toinen kenkä putoaa, kun he pakottavat sinut tekemään, ostamaan tai antamaan heille mitä he haluavat.

Työtoverilla voi olla vaikeampi selvittää painikkeita, mutta ole erityisen varovainen entisten rakastajien ja perheenjäsenten suhteen, jotka tuntevat sinut hyvin. Jos tunnet olevasi emotionaalisesti reagoiva heidän yrityksiin provosoida sinua, yritä toistaa mantra päähäsi, vaikka se olisi yksinkertaisesti yksi sana, kuten 'katkaise yhteys' tai 'seesteisyys'.

Mikä on kokemuksesi?

Kuinka tuttu olet psykopaateille?

• Olen suhteessa yhteen, mutta haluan ulos.
• Olen parisuhteessa, mutta luulen voivani auttaa häntä.
• Työskentelen yhden kanssa.
• Toivottavasti en koskaan tavata yhtä!
• En voi kietoa pääni sosiopaattien / psykopaattien käsitteen ympärille.
• Luulen voivani olla psykopaatti.

3. Pysy keskittyneenä

Ole varovainen ohjauksen taktiikoista

Pidä huomiota tärkeään. Sosiopaatti käyttää monimutkaisia ​​käeeleitä, seisoo liian lähellä sinua, tuijottaa sinua alas, koskettaa jatkuvasti kaikkea mitä he ajattelevat häiritsevän sinua saamasta suustaan ​​tulevia ristiriitoja ja ristiriitaisia ​​lausuntoja. He kaunistavat ja suorastaan ​​valehtelevat voidakseen olla älykkäämpiä, saavutetumpia, mielenkiintoisempia, enemmän kaikkea kuin todellisuudessa ovat. He muuttavat myös äkillisesti aihetta (tai kertovat sarjan valheita), jos kutsut heitä johonkin.

He yrittävät pitää sinut reunalla tai saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Älä anna heidän ylittää henkilökohtaisia ​​rajojasi. 'Ei' on täydellinen lause, eikä sinun tarvitse paljastaa tietoja, joita et halua jakaa heidän kanssaan, eikä sinun tarvitse sietää fyysistä yhteyttä.

Ole tietoinen siitä, että he saattavat kertoa sinulle jotain henkilökohtaista (mikä ei ehkä edes ole totta - he ovat loppujen lopuksi pakonomainen valehtelija) saadakseen sinut tuntemaan velvollisuutesi jakaa jotain henkilökohtaista heidän kanssaan. Tavoitteena on saada yksityisiä tietoja, joita he voivat käyttää hyödyksi. Esimerkiksi, ehkä se on salaisuus, jota pelkäät heidän kertovan muille, tai ehkä se on vain tietoa, jota he voivat käyttää syyllisyydessä. He voivat käyttää näennäisesti vaarattomia tietoja manipuloidakseen sinua tavalla, jota et edes olisi ajatellut mahdolliseksi, joten ole varovainen, mitä paljastat.

Näe ohimenevät käden eleet, hymyt, silmäniskut, yritykset koskettaa sinua ja keskittyä todella siihen, mitä he sanovat. Heidän vuoropuhelunsa on yleensä täynnä ristiriitoja ja virheellistä logiikkaa. Aivan kuten myyttiset vampyyrit, myös emotionaaliset vampyyrit yrittävät lumoaa sinut (ja heillä on tapana käyttää epänormaalia ja pelottavaa silmäkosketusta). Sinua ei ole pakko katsoa heille silmiin. Itse asiassa sinun voi olla helpompaa keskittyä heidän sanoihinsa, jos suljet silmäsi, keskityt seinän pisteeseen tai katsot muuta kasvonpiirrosta kuin heidän silmänsä.

Käärmeet pukuissa: Kun psykopaatit lähtevät töihin Suosittelen tätä kirjaa, jonka ovat kirjoittaneet tohtori Robert Hare ja tohtori Paul Babiak. Tiedot on tarkoitettu manipulaattoreiden tunnistamiseen työpaikalla, mutta ne tarkoittavat tilanteita, joissa saatat kohdata tällaisen henkilön. Itse asiassa, jos sinulla on tällainen 'ystävä' tai sukulainen, tunnistat samanlaisen käyttäytymisen heti. On turhauttavaa, kun tiedät, että jokin on pahasti vialla, mutta et voi aivan laittaa sormeasi siihen. Tämän kaltaisten kirjojen lukeminen auttaa sinua tunnistamaan sen ja nimeämään sen, mikä auttaa sinua puhumaan kokemuksistasi tai ainakin kirjoittamaan niistä. On tärkeää ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu / on tapahtunut, jos haluat palautua takaisin. Lisäksi, kun olet tunnistanut manipulatiivisen käyttäytymisen, on helpompaa tunnistaa seuraavalla kerralla, kun kiusaaja tulee mukaan ja yrittää vetää kielesi. Osta nyt

Onko elämässäsi manipulaattoria?

Jos on, mikä rooli heillä on sinulle?

• Puoliso
• Vanhempi
• Sisar
• Lapsi
• Pomo tai työtoveri
• Muu

Vahvista itseäsi, älä ole uhri

Vahvojen rajojen luominen ja ylläpitäminen on paras puolustuslinja pitämään itsesi turvassa tunnevampyyreilta. Rajojen asettaminen on ehdottoman välttämätöntä, jos et halua tulla hyödynnetyksi. On myös tärkeää pysyä rauhallisena ja valppaana; keskity sanoihin, ei harhautuksiin.

Et voi muuttaa psykopaatin (tai kenenkään muun) käyttäytymistä. Voit muuttaa vain sitä, miten reagoitja ei reagointi niihin lainkaan on yleensä parasta. Sinulla on valintoja; kävele pois aina kun mahdollista, ja kun et pysty, ole valppaana.