Kuinka ihmiset käyttävät puolustusmekanismeja

Puolustusmekanismimme

On monia tapoja paeta stressiä. Jotkut ovat puolustusmekanismien muodossa. Toiset käyttävät urheilua, harrastuksia, matkustamista, lukemista, elokuvia ja monia muita toimintoja lyhytaikaiseen vapauttamiseen. Jotkut voivat kuitenkin olla henkisesti haitallisia, mikä voi vahingoittaa ja vääristää suhteitamme. Näitä kutsutaan puolustusmekanismeiksi. Puolustusmekanismeja sovelletaan monenlaisiin reaktioihin ahdistuksesta turvattomuuteen.

Jotkut puolustusmekanismit ovat itse asiassa suojajärjestelmiä. Usein konfliktit ratkaisevat itsensä nopeasti, mutta eivät aina. Onneksi kehollamme on mekanismeja puolustautua epämiellyttäviltä tunteilta, muistoilta ja ahdistukselta.

Monissa tapauksissa puolustusmekanismit asettuvat lopulta pitkäaikaisen itsepetoksen tilaan. Tämä johtaa ahdistukseen ja lukuisiin muihin tunnehäiriöihin. Tavoitteenamme on elää realistisesti ja tietää, mitä he ovat.



Nämä ovat ilmeisimpiä:

  • Järkeistäminen.

  • Henkilöllisyystodistus.

  • Siirtymä.

  • Projektio.

  • Sublimaatio.

  • Regressio.

  • Reaktion muodostuminen.

  • Tukahduttaminen.

  • Kieltäminen.

  • Tukahduttaminen.

  • Älykäs

Järkeistäminen.

Järkeistäminen luo vääriä syitä, jotta voimme piilottaa sopimattoman käytöksemme. Esimerkki olisi varastaminen varakkaalta ihmiseltä ja katumuksen tuntematta jättäminen, koska menetys olisi merkityksetön. Se on ollut läheisessä yhteydessä kieltämiseen. Sen sijaan, että he joutuisivat hylkäämisen tai syyttämisen kohteeksi, he yksinkertaisesti muuttavat näkemystään.

Henkilöllisyystodistus.

Tunnistaminen on tapa vahvistaa itsetuntoa muodostamalla kuvitteellinen tai todellinen yhteys henkilöön tai ryhmään. Liittyminen urheilutiimiin tai veljeyteen on joitain esimerkkejä.

Siirtymä.

Siirtyminen johtaa emotionaalisten tunteiden, kuten vihan, ohjaamiseen toiseen kohteeseen. Esimerkiksi isä suuttuu ja vie vihollisuutensa äidille. Kuten dominoefekti. Äiti riidelee poikansa kanssa, joka sitten huutaa nuoremmalle sisarelleen. Toinen esimerkki voisi olla nyrkkeilijä, joka lävistää pussin.

Projektio.

Projisointi on ajatusten, tunteiden tai motiivien siirtämistä toiselle. Esimerkkinä voisi olla se, että joku syyttää toisia vihamielisyydestä ja vastakkainasettelusta. Projisointia käytetään usein syyllisyyden tunteiden lievittämiseen. Sen avulla he voivat tuntea olevansa hyvä kaveri. Ei he, vaan muut aiheuttavat ongelmia. Vihaa, mustasukkaisuutta, ylpeyttä ja muita perfektionistisia piirteitä heijastetaan toisiin.

Sublimaatio.

Tähän kuuluu ongelmien luokittelu äärimmäisillä ehdoilla. Se tapahtuu, kun ristiriitaiset tunteet muuttuvat tuottaviksi myyntipisteiksi. Pähkinänkuoressa puolustusmekanismit ovat yleisiä tapoja selviytyä epämiellyttävistä tunteista. Useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kypsät puolustusmekanismit sisältävät älykkyyden, sublimaation ja järkeistämisen.

Regressio.

Regressio on palaamassa kypsymättömään käyttäytymiseen. Esimerkki voi olla teini, joka heittää kiukuntaa tai palaa emotionaalisen kypsymättömyyden aikaisempaan vaiheeseen, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi. Tämä näkyy usein lapsilla, joilla on trauma, kuten uuden vauvan tuominen kotiin. Lapsi pelkää heidän korvaavansa. He saattavat palata lapsen tyyppiseen käyttäytymiseen saadakseen enemmän huomiota.

Reaktion muodostuminen.

Reaktion muodostuminen käyttäytyy päinvastoin kuin tuntuu todella. Jotkut käyttävät tätä strategiaa aggressiivisesti heijastavat päinvastaisen kuvan siitä, mitä he todella tuntevat. Siihen ei kuulu vain valhe, joka on kerrottu muille, vaan itsellekin.

Tukahduttaminen.

Tukahduttaminen on mahdollisesti erikoisinta. Se vain haudaa epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita. Tukahduttamisesta on ollut paljon kiistaa. Tiliä siitä, että sinulla on muistoja, joita ei ole koskaan tapahtunut, on tapahtunut. Varovaisuutta on noudatettava tällaisten henkilöiden kanssa.

Joskus tukahduttaminen voi olla väliaikaisesti hyödyllistä. Kyky sulkea pois tiettyjä epämiellyttäviä ajatuksia ja muistoja voi olla arvokasta. Meidän ei tarvitse käsitellä niitä kaikkia kerralla. Jos teemme, se voi johtaa lukuisiin muihin ongelmiin, kuten masennukseen.

Kieltäminen.

Monet tunteet ja muistot ovat varastoituneet tajuttomuuteen. Esimerkiksi alkoholistit vakuuttavat itsensä siitä, että heillä ei ole ongelmia. Katsotaanpa esimerkkiä.

30-luvun alussa oleva nainen näyttää miellyttävältä ja ystävälliseltä. Kukaan ei uskoisi, että hän on todella onneton. Kuitenkin, kun häneltä kysytään, hänestä tulee kiertävä, siirtäen keskustelun muihin aiheisiin. Hän julistaa, että hän on kotoisin hyvistä kodeista ja että hänellä oli mukava lapsuus, ja uskoo kertovansa totuuden. Hänen perheensä kertoo kuitenkin toisen tarinan. Hänen isänsä oli fyysisesti väärin. Hän käsitteli tätä ongelmaa toimimalla ystävällisesti ja teeskentelemällä, että kielteiset asiat olivat merkityksettömiä. Tämä malli voi helposti seurata jonkun aikuisuuteen.

Lopulta kävi selväksi, että ahdistusta varten vaadittiin ammattimaista neuvontaa. Hän ei tiennyt, että hänen ahdistuksensa johtui lapsuudestaan. Neuvonnassa hän pystyi ymmärtämään syyn. Kun läpimurto vihdoin tuli, tuskalliset muistot palasivat uudestaan. Vaikka se oli epämiellyttävää, se puhdisti ja vapautti.

Tukahduttaminen.

Tällä vältetään epämiellyttäviä asioita tai tunteita. Tukahduttavia käyttävät yleensä enemmän yhteyttä sisäiseen konfliktiinsa kuin tukahduttamista käyttävät. Tukahduttamista harjoittavilla ihmisillä on yleensä tekosyitä siihen, miksi nyt ei ole hyvä aika tehdä jotain. Tätä kutsutaan toisinaan myös emotionaaliseksi viivästymiseksi.

Älykäs.

Tämä on keskimääräinen reaktio heikosta itsetuntoista kärsivien kanssa. Se on keino välttää tietoisuutta alemmuudesta ja muista sisäisistä konflikteista. Tämä tapahtuu käyttämällä korkeamman tason henkistä sanastoa, ajattelua ja keskustelua. Tällaisissa filosofisissa ja akateemisissa keskusteluissa mukana olevilla on taipumus halveksia niitä, jotka tuntevat itsensä vähemmän älyllisiksi. Alhaisesta itsetunnosta kärsivät henkilöt taistelevat väsymättä yrittäen tehdä vaikutuksen ja vakuuttaa muita heidän tärkeydestään. Esimerkiksi ympäröivät itsensä sosiaalisesti eliitin, kalliiden taideteosten kanssa tai osallistuvat avokätisesti yhteisöorganisaatioihin. Nämä toimet näyttävät positiivisilta, mutta niiden taustalla on pyrkimys piilottaa totuus. Ystävyysvaikeudet ovat joskus ongelma pelkääessä pelätä jonkin piilotetun totuuden löytämistä.

Tunkeutuvat puolustusmekanismit.

Puolustusmekanismit näyttävät olevan helpompi diagnosoida muilla. On selvää, kun totuus kiistetään. Syytteen siirtäminen tai negatiivisten toimien järkeistäminen on ilmeistä. Voimme sanoa, että etsimme totuutta itsestämme, mutta meillä on vaikeuksia olla rehellisiä siitä. Joskus tarvitsemme ammattitaitoista apua selvittääksemme, mitä puolustusmekanismeja on käytössä.