8 käytännön vinkkiä taistelun lopettamiseksi poikaystävän tai tyttöystävän kanssa

Oppiminen lopettamaan taistelu muiden kanssa ei ole helppoa. Valitettavasti ei ole yksinkertaista käsikirjaa tai tarkistuslistaa. Sen sijaan sinun täytyy viettää aikaa työskennellessäsi, ja se vaatii kompromisseja sekä sinulta että kumppaniltasi.

'Tiede on melko selvää', sanoo Elizabeth Sloan, LPC, avioliittoterapeutti Marylandissa ja Virginiassa. Negatiivisuus vetää suhdetta alaspäin ja positiivisuus rakentaa sitä. Kun tulet kotiin kumppanin luona päivän päätteeksi, haluat tuntea itsesi hissiksi, kuin odotat olosi hyväksi. Jos argumentteja on liian monta, voit rypistyä tai puolustautua heti kävelet ovesta. Suhteesi on alaspäin suuntautuvassa spiraalissa, jos sinusta tuntuu siltä tarpeeksi usein. Väite saattaa olla sinulle niin loukkaantunut, että lopetat vaivautumisen päästä takaisin, tehdä rauhaa ja tehdä jotain mukavaa kumppanillesi. '

Pidetään tämä mielessä, katsotaanpa kahdeksan vinkkiä, jotka auttavat sinua lopettamaan riidan ja vaalia suhteesi.

Käytännön vinkkejä taistelun lopettamiseen poikaystävän tai tyttöystävän kanssa

1. Lopeta kiroilu.
2. Katso vanhoja kuvia teistä kahdesta yhdessä.
3. Muista suhteesi alku.
4. Yritä kuvata elämääsi ilman heitä.
5. Reflect: onko sinulla mallia tämän tekemiseen?
6. Jos olet pahalla tuulella, peruuta.
7. Pidä tauko.
8. Muista, miksi suhde on säästämisen arvoinen.

1. Lopeta kiroaminen

Väitteet ja taistelut tapahtuvat kaikissa suhteissa. Mutta yksi perustekijöistä, jotka pahentavat argumentteja, on kirouksien ja rienausten käyttö. Vaikka olet saattanut tahattomasti kutsua poikaystävääsi ** h ** e: ksi tai kutsua tyttöystävääsi bi ** h: ksi raivoissaan tai pilkkaamalla heitä, nämä sanat voivat hyvin tarttua niihin. Taistelun jälkeen kumppanisi saattaa hyvinkin ajatella ääneen: 'Vau, hän kutsui minua ** kaikkien ihmisten eteen' tai 'Hän sanoo rakastavansa minua, mutta kutsuu minua bi ** h: ksi. Kuinka töykeä hänestä. '

Tee siitä sääntö ja pidä siitä kiinni - sinä tai kumppanisi eivät käytä kirouksia, kun riitatte.

2. Katso vanhoja kuvia teistä kahdesta yhdessä

Vanhojen kuvien katselu molemmista sytyttää emotionaalisen kipinän ja auttaa sinua muistamaan yhdessä vietetyt hyvät ajat. Se on yksi helpoimmista piristeistä, joka voi saada sinut lopettamaan taistelun muiden muiden kanssa.

Jos sinusta tuntuu, että te molemmat taistelette, laitat mukavia hilloja, kiinnität itsellesi mukavan kupin cappuccinoa, soitat romanttista musiikkia ja makaat vain sängyssäsi selatessasi arvokkaita kuvia ja rakastavia muistoja. Lupaan, että tunnet olosi paremmaksi hetkessä. He muistuttavat myös, miksi rakastoit heihin ensiksi.

3. Muista suhteesi alku

Muistatko söpöt pienet asiat, jotka teit vaikuttamaan merkittävään muuhun ennen kuin parisuhteesi alkoi? Kyllä, puhumme kaikesta viattomasta flirttailusta, käsien kosketuksesta, pitkistä ajoista, romanttisista treffeistä ja niin edelleen.

Ajattele sisälläsi palavaa kipinää ja kehotusta, jonka sinun piti vain halata kumppaniasi ja pysyä käsivarsissaan koko yön. Tämä on asia, josta romanttiset elokuvat tehdään, ja saat paljon hanhenmakuista, kun mielesi kulkee onnellisella, pienellä emotionaalisella vuoristoradalla. Tällaiset lämpimät ja rakastavat ajatukset auttavat sinua rauhoittumaan. Kuka tiesi oppia lopettamaan taistelut, olisi hauskaa?

4. Yritä kuvata elämääsi ilman heitä

Jos haluat todella säästää suhdettasi ja lopettaa loputtomat argumenttisi, mieti haittoja, joita saat elämästäsi ilman kumppaniasi. Sinulla ei enää ole ketään halata keskellä yötä tai huolehtia sinusta, kun olet sairas. Sinulla ei ole ketään jakamaan salaisuuksiasi. Kuka pitää sinua sylissäsi ja sanoo: 'Rakastan sinua?' Kuka katselee silmiisi ja hymyilee? Kuka sietää erikoisuuttasi ja omituisia pieniä tapojasi?

Nämä ovat vain muutamia pohdittavia kysymyksiä. Muista, että elämä ilman heitä voi olla paljon pahempi kuin karkea laastari, jota suhteesi käy läpi.

5. Pohdi: Onko sinulla mallia tehdä tämä?

Onko sinulla huonoa tapaa, joka on tulossa sinun ja yrityksesi välillä pelastaa suhteesi? Se voi olla jotain niin typerää kuin olla kiusallinen tyttöystävä tai avoimesti omistava poikaystävä jotain niin vakavaa kuin ikävä flirttailu. Meillä kaikilla on omaperäisyytensä, ja on oikeus odottaa kumppaneidemme suvaitsevan niitä. Sinun on myös muistettava, että tapaamallasi henkilöllä on omat puutteensa eikä se tule olemaan täydellinen koko ajan.

Mutta jos joku tottumuksistasi jatkuvasti ylittää rajoja, on ehkä aika tehdä pieni itsetutkiskelu. Ehkä on aika istua rauhallisella päällä ja ajatella jotain, jota saatat tehdä uudestaan ​​ja uudestaan, mikä ärsyttää kumppaniasi. Saatat voittaa kaikki argumentit, mutta oletko oikeassa?

Älä pääse puolustautumaan heti

Ihmisluonnon tulee heti puolustava, kun joku syyttää meitä jostakin - saan sen. Mutta on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja tarkastella tilannetta objektiivisesti. Teitkö todella jotain, mikä sai toisen merkittävän vihaiseksi? Jos on, pyydä anteeksi. Heidän tunteensa ovat päteviä, ja heillä on ehkä oikeus olla järkyttynyt. Ja jos sinusta tuntuu, että sanasi tai tekosi olivat perusteltuja, yritä selittää, miksi teit mitä teit rauhallisesti. Auta heitä ymmärtämään puolesi ja samalla osoittamaan, että ymmärrät heidän olevan loukkaantuneita tai järkyttyneitä.

Yritä käyttää näitä kahta lausetta seuraavalla kerralla, kun riidat kumppanisi kanssa: 'Näen mielipiteesi' ja 'Ehkä olet oikeassa tuossa osassa.'

Tule tietoiseksi

On tärkeää viettää aikaa oppia tuntemaan itsesi ja reaktiosi erilaisiin tilanteisiin. Huomaatko, että sinulla on taipumus räjähtää, kun sinusta tuntuu, että kumppanisi kritisoi sinua? Suunnitteletko omat epävarmuutesi muille? Yritä ottaa vähän aikaa jokaisesta päivästä meditoimiseen tai päiväkirjoihin. On tärkeää selvittää, mikä saa sinut rasti. Meditaatio on myös hieno tapa maadoittaa itsesi ja muistuttaa, että tunteet ovat vain väliaikaisia.

6. Jos sinulla on huono mieliala, peruuta

Meillä kaikilla on päiviä, joissa emme vain ole parhaalla tuulella. Jos sinulla on huono päivä ja mielialasi on lyhyt, astu taaksepäin ja pidättäydy käymästä kuumissa keskusteluissa kumppanisi kanssa. Jos he aloittavat keskustelun, joka koskettaa lempeää hermoa, kerro heille vain jotain: 'Katso, on parasta, jos emme puhu juuri nyt. Minulla ei ole oikeaa ajattelutapaa. ' Perääntymällä oikeaan aikaan voit välttää taistelun, joka olisi voinut muuttua paljon suuremmaksi.

7. Pidä tauko

Jos olet keskellä taistelua, on joskus parempi vain kävellä pois ja ottaa hengähdystauko - et halua sanoa jotain, jota valitat. Suuntaa erillisiin huoneisiin ja rentoudu TV: n tai kirjan kanssa. Näin voit jatkaa keskustelua, kun olet molemmat tasaisempi.

Vietä muutama päivä toisistaan

Jossakin vaiheessa kumppanit, jotka jatkuvasti kiistelevät keskenään, voivat itse asiassa uskoa, että heidän elämänsä on parempi ilman toisiaan. Jos luulet, että näin voi olla suhteessasi, saat maistaa yksinäisyyttä viettämällä muutaman päivän välein.

Huomaat todennäköisesti kuinka paljon nautit heidän seurastaan ​​ja kuinka tärkeä suhde on sinulle.

Pro-tyyppi: Älä osallistu juhliin tai tapahtumaan, jossa on alkoholia. Viina voi saada sinut tekemään väärän asian väärään aikaan väärän yrityksen kanssa.

Jos et voi viettää aikaa erillään tai uskot, että se tekisi suhteellesi enemmän haittaa kuin hyötyä, Sloan ehdottaa tätä vinkkiä: 'Ilmoita, että puhut vain ajanjaksoksi, esimerkiksi 48 tunniksi, puhut vain uutisista, urheilusta ja sää. Anna itsellesi hengähdystilaa ja rakenna positiivista energiaa. Tämä energia auttaa sinua kuulemaan toisensa ja ratkaisemaan ongelman samalla suojaamalla suhdettasi liikaa negatiivisuudelta. '

8. Muista, miksi suhdettasi kannattaa säästää

Helpoin tapa muistuttaa siitä, kuinka pahasti haluat lopettaa taistelun muiden tärkeiden ihmisten kanssa, on tehdä lyhyt, mutta vaikeataulukko asioista, jotka osoittavat, miksi haluat pelastaa suhteesi. Se voi olla typerä ja pehmeä luettelo tai se voi olla vakava luettelo asioista, jotka osuvat sinulle kovasti.

Laita seuraavaksi luettelo paikkaan, josta näet sen joka päivä. Käytä paperia tai post-it-muistiinpanoja - mikä tahansa kiinnittää huomiosi joka kerta, kun kävelet ohi. Tässä on muutama esimerkki.

Haluan lopettaa taistelun poikaystäväni kanssa, koska

• Rakastan häntä paljon.
• Minulla ei ole varaa menettää häntä.
• Minusta tuntuisi mustasukkainen ja tuhottu, jos hän alkaisi seurustella jonkun muun kanssa.
• Kuka jättää minut tanssitunnille joka viikko?
• En voi viettää yhtä päivää ilman häntä, puhumattakaan viikosta.
• Teemme täydellisen parin.
• Olemme käyneet läpi paljon, enkä halua, että kaikki suhteemme yhteydessä tehdyt ponnistelut menevät hukkaan.

Haluan lopettaa taistelun tyttöystäväni kanssa, koska

• Rakastan häntä ja meillä on suuri site.
• Hän on kaunis ja saa minut nauramaan.
• Minulla ei ole koskaan ollut kemikaalia kenenkään kanssa niin hyvällä kuin minulla on hänen kanssaan - makuuhuoneen sisällä ja ulkopuolella.
• Kuka muu hyväksyy omaperäisyyteni?
• Hän on täydellinen minulle, eikä vain siksi, että hän on kuuma.
• Kumpikaan meistä ei ole täydellinen, enkä halua menettää ihmistä vain siksi, etten ollut halukas kuuntelemaan.

Onko normaalia, että taistelet parisuhteessa?

Vaikka kukaan ei nauti kiistelystä muiden kanssa, totuus on, että kaikki pariskunnat taistelevat. Se on vain osa parisuhteessa olemista. On myös totta, että jotkut pariskunnat saattavat riitauttaa enemmän kuin toiset, mutta se ei välttämättä tarkoita, että heidän suhteensa on 'kallioilla'.

'Kun lähestyt jotakuta, olet todennäköisesti pääsemässä toistenne tietä. On vaikea yhdistää kahta erilaista asetusta, tarpeita ja tyyliä. Ei ole mitään vikaa olla itsesi, mutta sinun on hyväksyttävä, että kumppanisi on erilainen ja hänen tarpeet ovat yhtä päteviä kuin sinun. Se ei ole aina helppoa tehdä '', Sloan sanoo.

Kääntöpuolella on tärkeää tunnistaa, että jos näyttää olevan sama taistelu uudestaan ​​ja uudestaan, on ehkä aika ottaa askel taaksepäin ja katsoa miksi näin tapahtuu. Pystyykö se eroon arvoissa tai prioriteeteissa? Voitko tehdä kompromisseja? Sinun pitäisi tietysti yrittää selvittää asioita, mutta jos huomaat, että et pääse jonkinlaiseen yksimielisyyteen, saattaa olla aika erota.

Syyt miksi sinun ei pitäisi kiistellä tekstin suhteen

Voi olla houkuttelevaa alkaa taistella jostakin tekstin välityksellä. Tarkoitan, että vietämme suurimman osan elämästämme kiinnitettynä puhelimeemme, joten tietysti argumentti tulee esiin, kun viestit edestakaisin. Mutta älä tee sitä! Luota minuun. Se ei koskaan pääty hyvin, ja tästä syystä.

• Asiat on helppo ymmärtää väärin. Sanoja voidaan tulkita väärin, koska et voi kuulla henkilön äänensävyä tai nähdä hänen kehonkieltään. Asiat voivat kiihtyä hyvin nopeasti, jos molemmat eivät ymmärrä toisiaan.
• On helppoa sivuuttaa toinen henkilö ja antaa asioiden hemmotella. Kun riitelet henkilökohtaisesti, sinun on pakko käsitellä konflikti eikä vain kävellä pois. Mutta tekstin kautta on niin helppoa lopettaa vastaaminen toiselle henkilölle. Ja mitä kauemmin annat asioiden hautua, sitä huonommin suhde tulee olemaan. A tutkimus Kalifornian yliopiston Berkeleyn ja Luoteis-yliopiston tutkijoiden mukaan 'aika, jonka kukin pariskunnan jäsen vietti järkyttyneisyydessä [konfliktien aikana], korreloi voimakkaasti heidän pitkäaikaisen avioliiton onnellisuudensa kanssa'.

Joten seuraavan kerran, kun huomaat alkavansa kiistellä kumppanisi kanssa tekstistä, sano vain: 'Puhutaan tästä henkilökohtaisesti.'