Parhaat Nimet Lapsille

Anteeksiantamisen voima: Kuinka päästää irti vihasta ja kaunasta

Ken on henkilö, joka on innostunut suhteen dynamiikasta ja joka haluaa jakaa tietonsa verkossa.

  anteeksiannon-voima-miten-päästä-irti vihasta ja kaunasta

Kuinka antaa anteeksi: Päästä irti vihasta ja kaunasta

Vihasta ja kaunasta pitäminen on kuin kantaisi raskaan painon, joka ei palvele sinua. Itse asiassa se vain vahingoittaa sinua, sekä fyysisesti että henkisesti. Joten miksi ei päästäisi irti tuosta vihasta ja kaunasta? Anteeksianto on avain.

Anteeksiantaminen jollekin, joka on tehnyt sinulle vääryyttä, saattaa tuntua vaikealta, mutta itse asiassa se on hyvin vapauttavaa. Kun annat anteeksi, vapautat itsesi vihan ja katkeruuden negatiivisesta energiasta ja vapautat myös sinua vääryyttä tehneen henkilön vihasi painosta.

Todellinen anteeksianto ei ole helppoa – se vaatii aikaa ja vaivaa – mutta se on sen arvoista. Alla on muutamia vinkkejä, kuinka päästää irti vihasta ja kaunasta ja antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua.

Mitä anteeksianto on?

Joten mitä anteeksianto oikeastaan ​​on? Dictionary.com määrittelee sen seuraavasti: 'Lopettaa kauna (jotakin) kohtaan rikoksen, väärän tai vamman vuoksi.' Toisin sanoen anteeksianto on vihan ja katkeruuden irtipäästämistä.

Se ei ole helppo tehdä. Se vaatii paljon itsereflektiota ja viime kädessä ajattelutavan muutosta. Meidän on hyväksyttävä se tosiasia, että meitä vääryyttä tehnyt henkilö ei ole täydellinen, ja hän luultavasti teki virheen tietämättömyydestä tai pahuudesta. Ja se on ok.

Emme voi hallita sitä, mitä muut tekevät, mutta voimme vaikuttaa siihen, kuinka reagoimme siihen. Anteeksiantaminen on sitä, että annamme itsellemme luvan päästää irti vihasta ja kaunasta, joka syö mielenrauhamme ja onnellisuutemme. Se on siirtymistä eteenpäin ja keskittymistä nykyhetkeen menneisyyden sijaan.

Miksi on tärkeää antaa anteeksi?

Anteeksiantaminen ei tarkoita hänen käytöksensä hyväksymistä tai tekemänsä unohtamista. Kyse on vihan ja katkeruuden vapauttamisesta, josta pidät kiinni, ja valinnasta jatkaa eteenpäin.

Kun et anna anteeksi, sinä olet se, joka kärsii. Sinä olet se, joka on juuttunut tuohon vihan ja katkeruuden tilaan, etkä voi päästää irti ja jatkaa eteenpäin. Olet se, joka pidättelee itseäsi onnesta ja rauhasta.

Anteeksianto on voimakas työkalu, koska se vapauttaa sinut. Se vapauttaa sinut vihasta ja kaunasta, joka syö sydämesi ja sielusi. Se vapauttaa sinut elämään elämääsi rauhassa ja onnellisuudessa.

Mitä hyötyä anteeksiantamisesta on?

Anteeksiantaminen ei ole aina helppoa, mutta se on aina sen arvoista. Kun annamme anteeksi, vapautamme itsemme vihan ja katkeruuden kahleista. Pystymme luopumaan menneisyydestä ja jatkamaan elämäämme.

Anteeksiantamisesta on monia etuja, sekä sille, jolle anteeksi annetaan, että sille, joka antaa anteeksi. Anteeksianto antaa meille mahdollisuuden siirtyä menneisyydestä ja keskittyä nykyhetkeen. Se auttaa meitä parantamaan haavamme ja rakentamaan vahvempia suhteita. Se tekee meistä myös onnellisempia ja terveempiä, sekä fyysisesti että henkisesti.

Joten jos sinulla on mukanasi paljon vihaa ja kaunaa, on aika päästää irti ja antaa anteeksi. Se ei tule olemaan helppoa, mutta se on lopulta sen arvoista.

Kuinka annat anteeksi jollekin?

Ensimmäinen askel on sen tunnustaminen, että sinun täytyy antaa anteeksi. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinusta tuntuu, että sinua on loukattu. Mutta vihan ja katkeruuden pitäminen kiinni vain satuttaa sinua lopulta. On tärkeää päästää irti näistä negatiivisista tunteista, jotta voit jatkaa elämääsi.

Kun olet päättänyt, että haluat antaa anteeksi, on aika aloittaa prosessi. Tämä voi näyttää erilaiselta kaikille, mutta voit tehdä joitain yleisiä asioita aloittaaksesi.

Yritä ensin ymmärtää, miksi toinen henkilö toimi niin kuin teki. Tämä ei puolustele heidän käyttäytymistään, mutta se voi auttaa sinua näkemään asiat heidän näkökulmastaan. On myös tärkeää kommunikoida toisen kanssa. Tämä antaa heille mahdollisuuden pyytää anteeksi ja antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista, miltä heidän toimintansa sai sinut tuntemaan.

Anteeksiantaminen voi olla vaikea prosessi, mutta on tärkeää muistaa, että se on sinun omaksesi. Vihasta ja kaunasta pitäminen vain satuttaa sinua pitkällä aikavälillä.

  anteeksiannon-voima-miten-päästä-irti vihasta ja kaunasta

Kuinka päästää irti vihasta ja kaunasta?

Saatat miettiä, kuinka voit päästää irti vihasta ja kaunasta. Loppujen lopuksi tuntuu aika hyvältä pitää kiinni noista negatiivisista tunteista, eikö niin? Mutta totuus on, että vihan ja katkeruuden pitäminen vain satuttaa sinua pitkällä aikavälillä.

Vinkkejä vihan ja katkeruuden päästämiseen

  • Tunnusta tunteesi. On tärkeää tunnustaa, että olet vihainen tai katkera. Kun olet tunnustanut tunteesi, voit alkaa käsitellä niitä.
  • Älä tukahduta tunteitasi. Jos pullotat tunteesi, ne tulevat esiin vasta myöhemmin epäterveellisellä tavalla. On tärkeää ilmaista tunteitasi terveellä tavalla, joko kirjoittamalla, puhumalla ystävän kanssa tai käymällä terapeutin kanssa.
  • Anna itsellesi anteeksi. On tärkeää antaa itsellesi anteeksi se, mistä olet vihainen tai katkera. Kun olet antanut itsellesi anteeksi, voit jatkaa eteenpäin.
  • Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Aivan kuten kaikki muutkin, anteeksianto on taito, jota voit harjoitella. Mitä enemmän annat anteeksi, sitä helpommaksi se tulee.

Usein kysytyt kysymykset anteeksiantamisesta

K: Entä jos minua satuttanut henkilö ei halua antaa anteeksi?

V: Ei se mitään. Voit silti antaa heille anteeksi ilman heidän suostumustaan. Anteeksiantaminen ei tarkoita hänen tekojensa hyväksymistä - se tarkoittaa vain itsensä vapauttamista vihasta ja kaunasta.

K: Entä jos en voi unohtaa, mitä henkilö teki minulle?

V: Se on ymmärrettävää. Anteeksiantaminen ei tarkoita unohtamista, se tarkoittaa vain pidättämäsi vihan ja katkeruuden luopumista. Saattaa kestää jonkin aikaa päästä paikkaan, jossa voit miettiä tapahtunutta suuttumatta, mutta se on mahdollista.

K: Eikö minua satuneen henkilön anteeksiantaminen tee minusta ovimaton?

V: Ei, anteeksianto on valinta, jonka teet itsellesi – et toiselle. Kyse on itsesi vapauttamisesta negatiivisista tunteista, ei siitä, että annat toiselle henkilölle luvan kävellä ympärilläsi.

Bottom Line

Anteeksiantaminen on loppujen lopuksi henkilökohtainen valinta. Et ehkä pysty hallitsemaan sitä, mitä sinulle on tapahtunut menneisyydessä, mutta voit hallita sitä, kuinka reagoit siihen ja miten etenet.

Jos pidät kiinni vihasta ja kaunasta, se vain satuttaa sinua pitkällä aikavälillä. Anteeksiantamisen oppiminen voi olla vaikeaa, mutta se on sen arvoista. Se voi auttaa sinua päästämään irti negatiivisista tunteista, parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi ja luomaan enemmän onnellisuutta elämääsi.


Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.