Vuoden 2022 parhaat luomuvauvanruokamerkit

Oletko valmis esittelemään kiinteää ruokaa vauvallesi? Oletko etsinyt täydellistä terveellistä valintaa kasvavalle lapsellesi?

Mitä tulee ensimmäisten ruokien valitsemiseen, markkinoilla on niin monia vaihtoehtoja. Jos harkitset luomutuotteiden käyttöä, sinun kannattaa lukea tämä artikkeli. Käymme läpi, mikä tekee tuotteesta luomulaatuisen ja miksi sinun kannattaa valita luomutuotteet.

Myöhemmin kerron joitain suosikkituotteitani markkinoilla ja kerron sinulle, miksi rakastan niitä.

Parhaat valintamme

Rakastamme rehellisyyttä! Mom Loves Best ansaitsee palkkion seuraavien käsin valittujen linkkien kautta ilman lisäkuluja. Kuvamallin tuotevertailutaulukon ominaisuudet
Best First Cereal Earthin paras luomu

• Hellävarainen epäkypsälle mahalle
• Toimii hyvin muiden ruokien kanssa
• Ei lisättyä suolaa tai makeutusainetta

Tarkista hinta Paras kosherruoka Mama Bear luomu vauvanruoka

• Paljon makuvaihtoehtoja
• Kosher ja gluteeniton
• Kätevät pussit

Tarkista hinta Paras ruokapussi Peter Rabbit Organics

• Eri lämpötila tarjoiluvaihtoehto
• Helppo kuluttaa
• BPA-vapaa pakkaus

Tarkista hinta Parhaat luomuvälipalat Happy Baby Hammastusvohvelit

• Liukenee nopeasti
• Auttaa hammaskipuun
• Kannustaa itsensä ruokkimiseen

Tarkista hinta Paras väkevöity viljagerber yksijyväinen

• Lastenlääkäri suosittelee
• Ihanteellinen ensimmäinen kiinteä käynnistin
• Helposti sulava

Tarkista hinta Paras Stage Two Puree Happy Baby Organic

• Neljä makuvaihtoehtoa
• Luomu
• Selkeä pakkausselostus

Tarkista hinta Paras luomuluumulajikepakkaus

• Jännittäviä makuyhdistelmiä
• Helppo puristaa lusikkaan
• Makeuttamaton, suolaton, kosher, ei-GMO

Tarkista hinta Paras Dairy Formula Earthin paras

• Samanlainen kaava kuin äidinmaidossa
• Hankittu luomuvaatimukset täyttäviltä viljelijöiltä
• Sisältää luteiinia ja prebiootteja

Tarkista hinta Paras probiootti vilja Gerber Baby Cereal Probiootti

• Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja oppimiskykyä
• Ei keinotekoisia maku- tai makeutusaineita
• Ei-GMO

Tarkista hinta Paras uudelleensuljettava pussi Happy Baby Pouch

• USDA-sertifioitu luomu
• Valmistettu USA:ssa kasvatetuista kurpitsoista
• Täysin uudelleen suljettava

Tarkista hintaSisällysluettelo

• Parhaat valintamme
• Mikä tekee tuotteesta orgaanisen?
• Miksi valita luonnonmukaiset vauvanruoat?
• Vuoden 2022 parhaat luonnonmukaiset vauvanruoat
• Mitä tulee ottaa huomioon luomuvauvanruokaa ostaessa?

---

Mikä tekee tuotteesta orgaanisen?

Luomusertifioidut maatilat käyvät läpi tiukan lisensointiprosessin ^(yksi) . Kaikki luomutuotteet ovat viljelty ilman synteettisiä lannoitteita. Vaikka joitain luonnollisia torjunta-aineita voidaan käyttää, kemialliset torjunta-aineet eivät myöskään ole sallittuja ^(kaksi) .

Luomutuotteissa käytetään kolmea eri luokkaa. Jokainen luokka heijastaa orgaanisen materiaalin määrää lopputuotteessa.

• 100 % luomu:Jos tuotteesi on merkitty 100-prosenttisesti luomuksi, tuotteen jokainen ainesosa on viljelty luonnonmukaisesti.
• Luomu:Jos tuotteesi on merkitty luomumerkillä, vähintään 95 prosenttia ainesosista on luomuviljeltyjä.
• Valmistettu luomuainesosista:Jos tuotteessasi on tämä nimitys, 70 prosenttia ainesosista on luokiteltava luomuksi. Loput 30 prosenttia ainesosista ovat tiukasti säänneltyjä, mukaan lukien ehto, ettei GMO:eja saa käyttää.

Vaikka tarkastelemme tässä artikkelissa kasvissyöjille ja vegaaneille sopivia vaihtoehtoja, liha voidaan myös merkitä luomumerkinnällä. Luomulihaa kasvatettaessa kaiken syötettävän rehun tulee olla luomua, elinoloja valvotaan tarkasti ja antibiootteja ei käytetä ennaltaehkäisevästi ⁽³⁾ .

Miksi valita luonnonmukaiset vauvanruoat?

Ei ole yhtä syytä valita luomu vauvanruokia vauvasi kanssa. On kuitenkin olemassa joitakin usein mainittuja syitä, miksi ihmiset tekevät muutoksen.

Maku

Monien mielestä luomutuotteet maistuvat paremmilta. Tutkimukset osoittavat, että luomuelintarvikkeissa on enemmän antioksidantteja kuin niiden perinteisesti hankituissa vaihtoehdoissa ⁽⁴⁾ . Monet ihmiset katsovat parantuneen maun näiden ylimääräisten antioksidanttien ansioksi.

Useimmissa tapauksissa luonnonmukaisesti viljellyt tuotteet tulevat pienemmillä sadoilla. Nämä pienemmät sadot myös maksimoivat ravinteiden käytön maaperässä. Lopputuloksena on intensiivisemmän makuinen tuote.

Luomu on parempi ympäristölle

Luomutuotteiden kasvattaminen on ympäristön kannalta parempi useista syistä ⁽⁵⁾ .

• Ympäristöön joutuu vähemmän vaarallisia kemikaaleja:Tämä on yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset etsivät luonnonmukaisesti tuotettuja tuotteita. Ei-synteettisten tuholaistorjunta- ja lannoitusvaihtoehtojen käyttö jättää vähemmän jalanjälkeä ympäristöön.
• Maaperän terveys:Koska synteettisiin lannoitteisiin ei luota, käytetään perinteisiä menetelmiä maaperän terveyden ylläpitämiseksi. Viljelykierto ja viljelykasvien valinta auttavat pitämään maaperän täynnä ravinteita tulevaisuuden satoille.
• Pitkän aikavälin kestävyys:Kasvinviljelyjärjestelmät, joissa vesistöjen terveyttä suojellaan ja maaperää rikastetaan, auttavat pitämään tulevaisuuden terveitä satoja mahdollisina.
• Superbakteerien estäminen:Torjunta-aineiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa mutaatioita, jotka vaikeuttavat tuholaisten torjuntaa. Sama koskee liiallista antibioottien käyttöä eläimillä.

Jotkut saattavat väittää, että luomuelintarvikkeet maistuvat paremmin kuin perinteisesti hankitut elintarvikkeet on subjektiivista. Sama ei päde luomuviljelyyn ja ympäristöön - myönteiset ympäristönäkökohdat ovat hyvin dokumentoituja ja täysin objektiivisia ⁽⁶⁾ .

Vähennä haavoittuvan vauvasi altistumista kemikaaleille

Vauvat ovat herkempiä lisäaineille ja kemikaaleille, jotka pääsevät tavanomaiseen tuotantoon. Leikkaatpa pois keinotekoiset väriaineet, tarpeettomat torjunta-aineet tai kasvukemikaalit, altistat vauvasi harvemmille ihmisen tekemille aineille.

Kehittyvät vauvat ja pienet lapset kokevat valtavasti hermosolujen kasvua. Luomuelintarvikkeiden tarjoaminen voi auttaa suojaamaan näitä uusia soluja ja saamaan lapsesi parhaaseen mahdolliseen alkuun ⁽⁷⁾ .

---

Vuoden 2022 parhaat luonnonmukaiset vauvanruoat

Tässä on 10 upeaa luomuruokaa, joita kannattaa harkita.

Vauvan viljat

Vauvojen murot voivat olla loistava tapahelposti kiinteään ruokaan. Voit aloittaa käyttämällä viljaa maidon tai äidinmaidon sakeuttamiseen. Voit myös lisätä sensoseutetut ruoattäyttävämpi ateria.

1. Maan paras luomu riisivilja

Paras ensimmäinen vilja

Tarkista hinta

Earth's Best on ollut vauvanruokateollisuudessa yli 30 vuotta. Yritys on luotettu nimi vauvanruokien alalla ja sillä on vakiintunut luomulinja. Rakastan sitä, että tämän viljan ainesosat ovat kaikki luonnollisia ja luotu tukemaan kehittyvän vauvan kasvua.

Tämä riisimuro on valmistettu täysjyväviljasta ja täydennetty raudalla. Rauta sopii erinomaisesti vauvojen kehittymiseen, ja sitä voi olla vaikea saada muista lähteistä. Riisimuroja suositellaan usein ensimmäiseksi viljavaihtoehdoksi, koska se on vauvan helppo sulattaa.

Ei sisällä keinotekoisia väri-, säilöntä- tai makuaineita. Sertifioitu luomu ja GMO-vapaa, sillä on myös erinomainen koostumus ja rakenne, ja se sekoittuu hyvin sekä soseisiin että nesteisiin.

Plussat

• Tämä riisimuro on hellävarainen kypsymättömälle mahalle.
• Se on helppo esitellä ja toimii hyvin lisättynä muihin ruokiin.
• Ei lisättyä suolaa tai makeutusainetta.

Haittoja

• Säilöntäaineiden puute tarkoittaa lyhyttä säilyvyysaikaa – käytä 30 päivän sisällä avaamisesta.

---

2. Gerber Organic yksijyväinen kaurapuuro

Paras väkevöity vilja

Tarkista hinta

Gerber on ehkä yksi tunnetuimmista brändeistä vauvaliiketoiminnassa. Gerber valmistaa sekä luomu- että ei-luomua, mutta tämä yksijyväinen kaurapuuro tulee yrityksen luomulinjalta.

Tämä muro on täydennetty lisävitamiineilla, jotka sopivat hyvin kasvavan vauvasi tarpeisiin. Mukana oleva rauta edistää oppimisen kehitystä, kun taas A-vitamiini tukee näköä ja tervettä immuunijärjestelmää. Se on myös täydennetty kuudella eri B-vitamiinilla sekä E-vitamiinilla, kalsiumilla ja sinkillä.

Hienoa, että tässäkään ei ole GMO-ainesosia. Se on kaurapuuropohjaista, joten se on loistava toinen muro, jota voit esitellä vakiintuneelle syöjälle.

Tämä on myös loistava vaihtoehto sekoittaa pulloon ennen nukkumaanmenoa tai lisätä soseeseen ruokaan. Se antaa mukavan koostumuksen ja sakeuttaa ruokaa, ja lapset näyttävät rakastavan sen makua.

Plussat

• Tarpeeksi painava kyllästämään vauvaasi pidempään.
• Sopii hyvin kaurapuurolle.

Haittoja

• Kaatosuutin on suuri, mikä voi vaikeuttaa tarkkaa annostelua ruoanvalmistuksen aikana.

---

3. Gerber Baby Cereal -probiootti

Paras probioottinen vilja

Tarkista hinta

Tämä kaurapuuroa ja banaania sisältävä probioottimuro on ei-GMO-resepti, joka on valmistettu aidoista hedelmistä, 11 grammasta täysjyväviljaa annosta kohden ja rautaa auttamaan oppimista.

Itse asiassa se on lastenlääkäreiden suosituin vauvanmuromerkki. Pikkulapsesi kasvaessa ja muuttuessa joka päivä, probioottisten murojen lisääminen hänen ruokavalioonsa on loistava valinta. Se auttaa heidän kehittyviä aivojaan ja vatsaansa.

Pikkulapsesi kasvaessa aidot hedelmät, vihannekset ja viljat voivat tarjota korvaamatonta ravintoa. Lisäksi vanhemmat pitävät siitä, kuinka maukasta tämä muro on heidän vauvoilleen.

Lopuksi tämä muro on loistava tapa esitellä lapsellesi lusikat ja itseruokinta. Tämä muro voi laajentaa heidän makuaistiaan ja opettaa heitä hallitsemaan käsiään vähemmän sotkulla kuin tavallinen muro.

Plussat

• Tukee kasvavia vauvoja.
• Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja oppimiskykyä.
• Ei keinotekoisia maku- tai makeutusaineita.
• Ei-GMO.

Haittoja

• Saattaa värjätä kupit ja tupperastiat.

---

Soseet

Kun vauvasi on valmis ottamaan seuraavan askeleen kiinteiden ruokien parissa, haluat todennäköisesti ottaa käyttöön soseen. Nämä on usein merkitty soseen hienon laadun mukaan. Mitä pienempi luku, sitä paremmin sose sopii uudelle syöjälle.

4. Mama Bear luomuvauvanruoka

Paras kosher-ruoka

Tarkista hinta

Tämä ruoka on USDA:n luomuruokaa, valmistettu ei-GMO-ainesosista, gluteeniton, kosher ja valmistettu ilman keinotekoisia makuja tai väriaineita. Mikä tärkeintä, se on maukas toisen vaiheen sose! Täydellinen yli kuuden kuukauden ikäisille vauvoille, tämä kurpitsa-, omena-, persikka- ja tattariruoka taatusti tyydyttää lapsesi. Valittavana on myös monia muita makuja, joten vauvasi ei kyllästy yhteen makuun.

Mama Bear -vauvanruoka on täynnä hyvyyttä. He ovat sitoutuneet varmistamaan, että lapsesi saa kaiken hyvän eikä mitään huonoja. Tämä auttaa heitä kasvamaan ja pysymään terveinä tässä tärkeässä elämänsä vaiheessa.

Monet vanhemmat, joilla on tapana valmistaa vauvanruokia itse, vaihtoivat tähän palattuaan töihin. Heistä tuntui silti hyvältä antaa se pikkulapselleen, mutta se säästää myös aikaa, koska heidän ei enää tarvinnut tehdä ruokaa tyhjästä.

Plussat

• Paljon makuvaihtoehtoja.
• Kosher ja gluteeniton.
• Kätevät pussit.
• Ei lisättyä suolaa.

Haittoja

• Erittäin vetinen koostumus.
• Pussit vuotavat helposti.

---

5. Happy Baby Organic Variety Pack

Paras Stage Two Baby Puree

Tarkista hinta

Tämä lajikepaketti sopii erinomaisesti toisen vaiheen syöjille. Luomuhedelmä- ja kasvissoseita on neljä eri makua, joten lapsesi voi tutustua erilaisiin ruokiin. Paketti sisältää:

• Päärynät, kurpitsa ja karhunvatukat.
• Omenat, lehtikaali ja avokado.
• Omenat, guavat ja punajuuret.
• Päärynät, lehtikaali ja pinaatti.

Nämä terveelliset pakkaukset sopivat täydellisesti vauvojen tapaamiseen ostosmatkalla, ystävätreffeillä kahvilassa tai iltapäivällä.

Happy Baby valmistaa ja pakkaa soseet tietoisesti ja varmista, että ne sopivat toisen vaiheen syöjille. Ne ovat terveellisiä, luomulaatuisia ja helppoja kuluttaa. Pakkauksen takaosasta näet tarkalleen, kuinka paljon kutakin ainesosaa on sisällä. Lisäksi niissä on läpinäkyvä osa pullosta, joten voit nähdä itse kirkkaat värit.

Asiakkaat kehuvat, kuinka iloisina heidän vauvansa syö näitä. Ne ovat herkullisia sekoituksia, jotka tutustuttavat lapsesi hedelmiin ja vihanneksiin, jotta he rakastavat niitä myös myöhemmin elämässä.

Plussat

• Neljä makuvaihtoehtoa.
• Helppo syödä.
• Luomu.
• Selkeä pakkausselostus.

Haittoja

• Ravintoarvoa ei ole mainittu tuotteessa.
• Muovipakkaus, joten ei ympäristöystävällinen.

---

Ruokapussit

Ruokapussitvoi olla loistava vaihtoehto, kun olet liikkeellä. Onko sinulla syöjää, joka alkaa saada jonkin verran itsenäisyyttä? Tulet rakastamaan, kuinka nämä tarjoavat heille tämän mahdollisuuden samalla kun pystyt välttämään siihen liittyvän sotkun.

6. Peter Rabbit Organics

Paras pussi ylimääräisissä viherkasveissa livahtaamiseen

Tarkista hinta

Tämä omena, herne japinaattisekailu voi olla loistava vaihtoehto näiden ylimääräisten ravintoainerikkaiden vihannesten saamiseen. Omena antaa seokselle houkuttelevaa makeutta, jota vauvasi varmasti rakastaa.

Mitä pidän Peter Rabbit Organics -sarjasta, on se, että se on sertifioitu 100-prosenttisesti luomutuotteeksi ja pakkaus on BPA-vapaa. Ainesosissa ei ole mitään piilotettua – se on täysin luonnollista ja valmistettu kokonaisista elintarvikkeista.

Näiden pussien sulkemisprosessi mahdollistaa niiden pitämisen huoneenlämmössä ennen avaamista. Kun ne on avattu, ne voidaan säilyttää jääkaapissa, mutta ne eivät säily kauan.

Peter Rabbit Organics ei lisää vettä tuotteisiinsa. Jokainen pussi lasketaan yhdeksi täydelliseksi annokseksi hedelmiä ja vihanneksia. 4,4 unssia se on täydellinen koko tien päällä olevalle välipalalle.

Plussat

• Voidaan tarjoilla huoneenlämmössä, jäähdytettynä tai lämmitettynä.
• Helppo kuluttaa suoraan pussista.

Haittoja

• Lisätty vesi ei tarkoita, että sose on paksumpaa, mikä ei välttämättä miellytä kaikkia lapsia.

---

7. Luumu luonnonmukainen vauvanruoka

Paras hedelmä- ja vihannessekoituspaketti

Tarkista hinta

Nämä hauskat hedelmä- ja kasvissekoitukset houkuttelevat monenlaisia ​​makuelämyksiä. Usein ohitettujen hedelmien ja vihannesten avulla nämä makuyhdistelmät tarjoavat virkistävän vaihtelun.

Kaikki näissä Plum Organic -tuotteissa käytetyt ainesosat ovat luomua. Ne ovat myös makeuttamattomia, suolaamattomia, kosheria ja valmistettu ilman GMO:eja.

Korkki on kierrätettävä ja pussit voidaan sulkea uudelleen sellaisina aikoina, kun et ehdi läpi koko annoksen. Muista vain heittää se, kun se on ollut auki 24 tuntia.

Tämän tuotteen pakkaus on täysin BPA-vapaa. Vaikka osa trooppisista ainesosista on peräisin Yhdysvaltojen ulkopuolelta, itse sose valmistetaan osavaltiossa. Ainesosat hankitaan mahdollisuuksien mukaan paikallisilta yhdysvaltalaisilta tiloilta.

Kaiken kaikkiaan nämä ovattäydellinen lisä vaippalaukkuunvälipalavarasto. Ne myös rullaavat hyvin alhaalta ylöspäin, mikä estää turhan ruokahävikin.

Plussat

• Jännittäviä makuyhdistelmiä.
• Helppo puristaa päällelusikkaniinä aikoina vauvasi on ruokittava.

Haittoja

• Sisältö voi erottua pakkauksessa, joten ruoan annostelu voi olla haastavaa.

---

8. Happy Baby Luomuvauvanruoka

Paras uudelleensuljettava pussi

Tarkista hinta

Kurpitsa jätetään usein huomiotta vauvanruokien suhteen. Tässä Happy Baby -pussissa se on esityksen tähti. Porkkana ja omena täydentävät kurpitsaa ja tuovat maut täydelliseen tasapainoon.

Tämä tuote on USDA luomusertifioitu, ja se on valmistettu ilman lisättyjä sokereita tai keinotekoisia maku- ja säilöntäaineita. Se on valmistettu ilman GMO:eja, ja se on kosher- ja gluteeniton.

Pidän siitä, että pussi on täysin suljettava. Niitä aikoja, jolloin taaperoni ei selviä koko pussista (tai yhtäkkiä menettää kiinnostuksensa), voinhelposti varastoidase jääkaapissa.

Kurpitsa on loistava antioksidanttien, A-vitamiinin,ja C-vitamiinia.Nämä pussit tekevät ylimääräisten ravintoaineiden saamisesta vähemmän taistelua.

Kun tarjoilet tätä, älä mikroaaltouunissa tai keitä pussia. Avatut pussit tulee käyttää tai heittää 24 tunnin kuluessa.

Plussat

• Pakkaus on läpinäkyvä, joten näet tarkalleen, mitä vauvasi syö.
• Valmistettu perheomisteisilta tiloilta hankituista Yhdysvalloissa kasvatetuista kurpitsoista.

Haittoja

• Happy Baby Organic -pussit toimitetaan vain yhden maun pakkauksissa.

---

Vauvan kaavat

Monille vauvoille korvike on yksi ensimmäisistä ravintolähteistä. Sitä voidaan ruokkiapullotaisippy kuppitai sekoitetaan soseisiin ja muroihin. Eri ikäryhmille on saatavilla erilaisia ​​kaavoja heidän tarpeidensa mukaan.

9. Happy Baby Hammastusvohvelit

Paras luomuvälipala

Tarkista hinta

Tämä on loistava ensimmäinen välipala vauvallesi. Nämä Happy Baby Blueberry- ja Purple Carrot -vohvelit on valmistettu jasmiiniriisijauhosta, luomuhedelmistä ja -vihanneksista. Keinotekoisten makujen puuttuminen tarkoittaa, että sekä sinä että vauvasi olette onnellisia.

Nämä vohvelit sopivat erinomaisesti ikenien kehittämiseen, koska ne ovat pehmeitä, likaiset ja liukenevat helposti. Se auttaa myös vauvoja oppimaan ruokkimaan itseään.

Erityisesti ensimmäisen vaiheen syöjille suunniteltu tämä on ihanteellinen herkälle vauvalle. Mustikan purppuranpunaiset porkkanamaut tuovat heille uusia makuja omaan tahtiinsa. Vanhemmat rakastavat niitä, koska ne eivät ole tukehtumisvaarallisia, koska ne liukenevat nopeasti. Lisäksi ne auttavat lievittämään hammaskipua.

Plussat

• Liukenee nopeasti.
• Periaatteessa sotkuton.
• Auttaa hammaskipuun.
• Kannustaa itsensä ruokkimiseen.

Haittoja

• Murtuvat helposti, joten joidenkin vauvojen on vaikea syödä niitä kunnolla.
• Lisätty suola.

---

10. Maan paras luomumaitovalmiste

Paras luomumaitovalmiste

Tarkista hinta

Jos etsit maitopohjaista kaavaa, joka jäljittelee läheisesti rintamaitoa, sinun kannattaa harkita tätä vaihtoehtoa. Koostumukseen ei ole lisätty maissisiirapin kiintoaineita. Siinä on DHA:ta ja ARA:ta – molempia luonnollisesti rintamaidossa – tukemaan aivojen ja silmien kehitystä.

Ei sisällä keinotekoisia maku- tai säilöntäaineita, ja se on USDA luomusertifioitu ja kosher. Earth's Best sisältää sekä luteiinia (silmän kehittymiseen) että prebiootteja (kosketuskyvyn parantamiseen). Et myöskään löydä kasvuhormoneja, geenimanipuloituja ainesosia, antibiootteja tai steroideja.

Tämä kaava on myös raudoitettu, mikä sopii alle vuoden ikäisille vauvoille. Lapset voivat jatkaa maidon käyttöä yli vuoden, mutta sinun kannattaa harkita vaihtamista erityisesti taaperoille suunniteltuun maitoon.

Plussat

• Tämän kaavan samankaltaisuus äidinmaidon kanssa tekee siitä loistavan vaihtoehdon imettäville naisille, jotka haluavat täydentää maitoa.
• Earth's Best on hankkinut meijerinsä luomuvaatimukset täyttäviltä viljelijöiltä.

Haittoja

• Kaava voi aiheuttaa vatsavaivoja, varsinkin jos maitotuotteiden altistumista on aiemmin rajoitettu.

---

Mitä tulee ottaa huomioon luomuvauvanruokaa ostaessa?

Jos olet kuten useimmat vanhemmat, kiinnität huomiota budjettiisi. On totta, että luomutuotteiden ostaminen lapselle on yleensä kalliimpaa. Monet luomutilat ovat pienempiä, tuottavat vähemmän satoa kohden ja tuotantokustannukset ovat korkeammat.

Jos voit tehdä vain osan ostoksistasi luonnonmukaisesti, ota huomioon seuraavat tiedot. Jotkut hedelmät ja vihannekset ovat tunnettuja niiden sisältämien torjunta-aineiden ja kemikaalien määrästä. Heitä kutsutaan jopa likaiseksi tusinaksi ⁽⁸⁾ .

• Omenat.
• Lehtikaali.
• Lehtisalaatti.
• Tuodut viinirypäleet.
• Porkkanat.
• Päärynät.
• Paprikat.
• Selleri.
• Nektariinit.
• Persikat.
• Mansikoita.
• Kirsikat.

Jos etsit paikkoja säästää rahaa luomuostoksillasi, harkitse valmiiksi pakattujen ja prosessoitujen luomuelintarvikkeiden jättämistä väliin. Nämä sisältävät yleensä muita lisäaineita, kuten suolaa, sokeria ja rasvaa. Luomumerkki ei tee näistä ruoista yhtään terveellisempää sinulle.

Voit myös käyttää tavanomaisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia, joiden kuoret eivät ole syöneet, koska ne sisältävät jatkuvasti vähemmän torjunta-aineita. Avokadot, appelsiinit ja vesimeloni ovat kaikki esimerkkejä tuotteista, joissa on syötäväksi kelpaamaton kuori.

Jos etsit tuotteita, joissa on vähiten torjunta-aineita, katso nämä – puhtaat 15 ⁽⁹⁾ .

• Avokadot.
• Maissi.
• Ananas.
• Mangot.
• Sipulit.
• Bataatit.
• Parsa.
• Makeat herneet.
• Kiivit.
• Cantaloupes.
• Tomaatit.
• Kaali.
• Munakoisot.
• Greippi.
• Vesimeloni.

Riippumatta siitä, käytätkö luomu- tai tavanomaisesti viljeltyjä tuotteita, varmista, että valmistat ruokasi kunnolla ennen syömistä tai ruoanlaittoa. Pese tuotteesi aina huolellisesti ja harkitse hedelmien tai vihannesten liottamista lian ja epäpuhtauksien poistamiseksi.

Nyt kun tiedät hieman enemmän luomuruoista – ja mitä sinun pitäisi etsiä – katsotaanpa joitain suosikkiluomutuotteistani.

---