Kuinka parantua ja siirtyä murtuneesta sydämestä

Kadonneen rakkauden kipu

Rakkaus on taikasana, ja maailmamme on värikäs ja täynnä onnea niin kauan kuin se kestää. Mutta valitettavasti kaikki rakkaudet eivät pääty avioliittoon, ja ne, jotka eivät kaikki kestä ikuisesti. Suhteiden hajoamisesta on tullut aivan yleistä tässä modernissa yhteiskunnassa. Ihmiset voivat rakastua ja rakkaudesta yhtä helposti. Kun rakastamme todella jotakuta eikä rakkautta vastavuoroisesti, saatamme tuntea sen olevan maailman loppu. Menetämme kiinnostuksen työhömme; vieraantumme ystävistä ja perheestä ja uppoutumme masennukseen.

Niin tuskallista kuin sydänsärky voi olla, älä menetä toivoa! Pienellä vaivalla ja jonkin aikaa voit voittaa surusi ja löytää rakkauden uudelleen. Tässä on joitain vaiheita, joilla voit palauttaa itseluottamuksen ja siirtyä menetettyyn kadonneeseen.

Jos rakastat jotakuta, anna heidän mennä. Jos he palaavat, he olivat aina sinun. Jos he eivät, he eivät koskaan olleet.



- David Harkins

Vaihe 1: Anna itsesi surua

Saatat olla vihainen itsellesi tuntemastasi surusta, mutta on tärkeää olla lempeä itsellesi ja hyväksyä tunteesi. Rakastit ihmistä sydämestäsi ja ajattelit, että rakkautesi kestää ikuisesti. Sitten eräänä päivänä rakastamasi henkilö jätti sinut, mahdollisesti toiselle miehelle tai naiselle. Sinusta tuntuu pettänyt joku, johon luotat. Suru, jonka tunnet suhteestasi, kadonneesta rakkaudestasi ja kuvitellusta tulevaisuudesta, on hyvin todellinen. Kuten minkä tahansa surun kohdalla, ainoa tapa selviytyä on antaa itsesi kokea se täysin siirtyäkseen toiselle puolelle.

Se, että annat itsellesi surettaa suhdettasi, ei tarkoita, että sinun pitäisi murtautua suruun tai antaa itsesi epätoivoon. Se tarkoittaa vain, että sinun pitäisi hyväksyä tunteet, joita tunnet. Ymmärrä, että looginen tai ei, kipu ja viha, jonka sinusta tuntuu olevan välttämätön osa paranemista. Olet kokenut menetyksen. Voit siirtyä eteenpäin vain kohtaamalla sen aiheuttamat tunteet.

Vaihe 2: Luota ystävään

Yksi parhaista tavoista surun selvittämiseen on jakaa tunteesi ymmärtäväisen ystävän kanssa. Jos pullotat surusi sisälläsi, se raivostuu ja aiheuttaa sinulle kipua pitkäksi aikaa. Kerro tunteesi läheiselle ystävällesi tai läheiselle, mikä rauhoittaa kipeää sydäntäsi ja muistuttaa sinua, ettet ole yksin. Usein ystävä tai perheenjäsen on kokenut samanlaisen kokemuksen ja hänellä on ajatuksia jaettavaksi. Ei ole väliä mitä, kuunteleva korva, olkapää, johon voi nojata, ja huomaavainen toveruus voivat auttaa pitkällä tavalla auttamaan sinua käsittelemään tunteitasi ja siirtymään sydänsärkystä.

Luota ystävällesi.
Luota ystävällesi.

Vaihe 3: Ohjaa energiaasi

Suhteen menettäminen jättää aukon elämääsi. Kaikella ajalla ja energialla, jonka olet aiemmin käyttänyt suhteeseen, ei ole enää lähtöä. Tämä voi jättää sinut levottomaksi ja tyhjäksi. Jos keskität tämän energian johonkin muuhun joko heittämällä itsesi työhösi tai omistamalla aikaa ystävyydelle tai perheelle, voit alkaa täyttää tuon tilan.

Tämä voi olla mahdollisuus keskittää emotionaalinen energianne johonkin, josta olet intohimoinen, tai luoda uuden intohimon. Onko työ- tai luova projekti, jonka olet halunnut tehdä, mutta sinulla ei ole aikaa? Ystävät, joiden kanssa olet halunnut viettää aikaa? Perhe, jonka aiot vierailla? Pidä itsesi haukkumasta keskittymällä johonkin tärkeään. Pian saatat tuntea, että prioriteettisi ovat muuttuneet ja että menetys, joka kerran voitti sinut, on vähentynyt.

Omista aikaa ystävyydelle, perheelle tai uudelle intohimolle.
Omista aikaa ystävyydelle, perheelle tai uudelle intohimolle.

Vaihe 4: Keskity positiiviseen

Mahdollisuudet ovat, että suhteessasi oli asioita, jotka tekivät sinut onnettomaksi jo ennen sen päättymistä. Joillakin tavoin voit olla onnekas siitä, että suhde päättyi ennen kuin se meni pidemmälle, ja että et sitoutunut elämäänsi henkilölle, joka pystyy murtamaan sydämesi ja satuttamaan sinua samalla tavalla kuin tällä henkilöllä on.

Henkisestä menetyksestä huolimatta olet oppinut paljon tästä suhteesta. Olet antanut itsesi olla haavoittuvainen jonkun kanssa. Nyt kun sinulla on aikaa käsitellä mitä tapahtui, voit alkaa ymmärtää, miten tämä henkilö kohteli sinua ja miten reagoit siihen. Voit käyttää tätä aikaa opettaaksesi itsellesi, ettet ansaitse sinua kohdella tällä tavalla! Käytä tätä aikaa muistaa se. Opi rakastamaan itseäsi tavalla, jolla ansaitset tulla rakastetuksi.

Vaihe 5. Vietä aikaa harrastuksiin

Onko sinulla harrastuksia, joista olet innokas? Jos teet, nyt sinulla on aikaa omistautua heille, ja viettämällä aikaa tekemiesi toimintojen kanssa piristää sinua ja vie sinut pois surustasi. Jos sinulla ei ole harrastuksia, on todennäköisesti aika valita.

Ehkä haluat mennä kalastamaan tai olet halunnut oppia kokkaamaan. Voisit mennä pyöräretkille tai kävelylle, lukea kirjoja, joita olet halunnut lukea, jopa oppia soittimen tai käydä taidekursseja. Jotkut harrastukset ovat kalliita, mutta monet niistä voidaan tehdä halvalla tai jopa ilmaiseksi. Nämä hauskat aktiviteetit auttavat sinua nauttimaan uudesta vapaudestasi ja muistamaan nauttia elämästäsi.

Vietä aikaa harrastuksiin
Vietä aikaa harrastuksiin

Vaihe 6. Mene lomalle

Joskus paras parannuskeino suuresta elämänmuutoksesta on vain päästä eroon kaikesta. Jos pystyt hallitsemaan sitä, yritä pitää tauko ja lähteä lomalle. Ympäristön muutos auttaa sinua unohtamaan repeytyneet tunteesi, ja sinulla on tervetullut helpotus nähdäksesi asioita, jotka muistuttavat sinua entisestä. Voit alkaa korvata surunne hyvillä muistoilla: uuden maiseman näkemisestä, viettää aikaa ystävien kanssa tai jopa vain rentoutumisesta yksin. Tämä on aika, jolloin voit hemmotella itseäsi, levittää sellaista rakkautta ja huomaavaisuutta itsellesi, jonka sinun on parannettava. Siemailla viileää juomaa ja lukea kirjaa rannalla tai patikoida kauniin metsän läpi. Mene museoihin tai tutustu kaupunkiin, jota et ole koskaan nähnyt.

Lähde lomalle ja hemmottele itseäsi.
Lähde lomalle ja hemmottele itseäsi.

Vaihe 7. Ympäröi itsesi rakkaiden kanssa

Älä ole yksin, sillä yksinäisyys voi pahentaa tunteitasi. Ole ystävien tai jonkun kanssa, joka huolehtii sinusta. Ystäväsi tai perheesi voi piristää sinua ja antaa myötätuntoa, kun sitä tarvitset. Kun vietät aikaa ystävien kanssa, sinun ei tarvitse huolehtia yksinäisyydestä, eivätkä he tuomitse sinua tunteidesi perusteella.

Vaihe 8: Pidä etäisyyttäsi

Paras suunnitelma on välttää vanhaa rakkautta kokonaan: älä puhu, älä kirjoita, pidä täydellistä radiovaikutusta, jotta sinulla on aikaa käsitellä tunteitasi ja tottua elämään ilman suhdetta. Joskus kuitenkin on välttämätöntä nähdä entistä. Mahdollisuudet ovat, että asut lähellä toisiaan, sinulla on yhteisiä ystäviä tai edes käydään samassa koulussa. Jos näet vanhan rakkautesi, ole siisti! Säilytä arvokkuutesi äläkä näytä tunteitasi. Näytä henkilölle, että sinäkin olet siirtynyt eteenpäin ja pärjäät täysin hyvin ilman häntä.

Jos näet entisen, pidä viileä ja älä
Jos näet entisen, pidä viileä ja älä harjoita!

Vaihe 9: Yritä olla asumatta

Hajoaminen on uskomattoman tuskallista. Jos puhut jatkuvasti rakkaudesta, joka on jättänyt sinut, voit tunkeutua tuskasta etkä anna itsellesi mahdollisuutta edetä ja löytää parempia asioita. Yhtä tärkeää kuin surun kärsiminen, on tieto siitä, milloin se päästetään irti ja yritetään keskittyä tulevaisuuteen menneisyyden sijaan. Muista, mitä olet oppinut tästä suhteesta, ja käytä tätä tietoa löytääksesi jotain parempaa tulevaisuudessa.

Todellinen rakkaus: tunnet sen, näet sen ja näytät sen. Mutta väärennetty rakkaus on vain sanoja.

Vaihe 10. Älä anna periksi rakkaudesta

Älä anna kokemuksesi saada sinut menettämään uskoa rakkauteen kokonaisuutena. Älä tunne, että ei ole todellista rakkautta, ja tule kyyniseksi, ikään kuin tekisit niin, et pysty erottamaan todellista rakkautta, kun se tulee haluamallasi tavalla. Sinun on pidettävä uskoa siihen, että oikea henkilö on sinulle, se, joka huolehtii sinusta ja kohtelee sinua ystävällisyydellä, jota kohtelet heitä.

Joku, joka jättää sinut tai kohtelee sinua huonosti, ei ansaitse todellista rakkautta ja uskollisuutta, ja jos annat huonon kokemuksen värjätä koko elämäsi, tämä kokemus vahingoittaa sinua edelleen turhaan. Sen sijaan, että tuhlattaisit elämääsi epävakaalle ja totta rakastavalle rakkaudelle, ole valmis tapaamaan todellisen rakkauden, joka seisoo sinun vieressäsi vaikeuksissa, pidä kättäsi kun olet alhaalla, pyyhi kyyneleesi ja elää yhdessä kuolemaan asti erositko.

Punnitaan parantumisesta sydänsärkystä

Mikä auttaa sinua eniten?

  • Ystävien ja perheen kanssa oleminen
  • Heitän itseni työhön
  • Keskity harrastuksiin
  • Lähdetään lomalle
  • Ajattelemalla kirkasta puolta