Kuinka auttaa kamppailevaa avioliittoa

Avioliitto voi olla haaste, mutta voit tehdä sen onnistumiseksi.

Avioliitto: Sotkuinen korjaustiedosto

Ahh, treffipäivät. Näit hänet. Hän näki sinut. Sydämesi hyppäsi. Seuraavaksi tulee avioliitto ja lastenvaunut. Ja asuit onnellisina aina. Vai eikö se ollut niin?

Ehkä tapasit puolisosi luokassa ja asiat kukoistivat sieltä. Ehkä sinulla oli perinteinen hindujen järjestämä avioliitto. Ehkä joudut naimisiin puolisosi kanssa, koska odotit vauvaa ja perheesi painosti sinua.

Ehkä suurin ongelmasi on, ettet pysty puhumaan ongelmista. Ehkä suurin kysymyksesi on, että tiedät puolisosi pelaamisen tai huijaamisen. Ehkä suurin kysymyksesi on, että hän nykii jalkaansa unessa ja haluat lyödä häntä.

Ehkä aloitit kaukana ja olet lähentynyt vuosien varrella. Ehkä aloitit tulessa ja kadotit kipinän etkä enää pysty muodostamaan yhteyttä kuin aiemmin. Ehkä olet aina tuntenut rummun puolisosi kanssa ja etsit paeta yksitoikkoisuudesta.

Avioliittoja on niin monenlaisia, ja jokainen niistä on täysin ainutlaatuinen. Kuinka avioliitto ei voisi olla ainutlaatuinen, koska avioliitto itsessään on kahden ihmisen yksinomainen side. Kirjaimellisesti ei ole kahta samankaltaista. Mutta heillä kaikilla on edelleen joitain yhteisiä asioita, nimittäin tapoja parantaa etäisyyttä, viestintää ja suhteiden yleistä laatua.

Avioliitto on kuin valtava tilkkutäkki. Perhe ja koko yhteiskunta on rakennettu sen päälle, mutta kukaan ei kerro meille kuinka kovaa se on! Vaikka ei ole kahta samanlaista, on varmasti asioita, joita voit tehdä omasi parantamiseksi, kun työskentelet avioliiton mukana olevien päivittäisten kamppailujen läpi.

Joidenkin alla olevien vaiheiden tekeminen voi auttaa herättämään (tai löytämään) kipinän avioliitossasi.

6 toimintoa, joita voit suorittaa

Suhteessasi voit tehdä joitain asioita, jotta asiat sujuisivat sujuvammin. Jotkut näistä asioista saattavat vaikuttaa logiikan vastaisilta, mutta ne ovat kokeiltuja ja totta, ja toiset (ja minä) vannon niiden perusteella.

1. Laita pois ylpeys ja palvele

Olitpa mies tai nainen, tunnista ylpeys itsestäsi ja ole valmis palvelemaan puolisoasi siellä, missä sillä on merkitystä. Hän halusi pestä astiat, mutta hänellä ei ollut aikaa; sattumalta sinulla on vähän aikaa käsissäsi. Pese ne hänelle. Hän on myöhässä ja on unohdettava, kuten tavallista. Käytä aikaa poimia hänen vaatteensa ja heittää välipala salkkuun. Nämä asiat eivät todennäköisesti tule luontevasti sinulle. Itse asiassa voit pitää halveksuntaa puolisossasi, kun mieleesi tulee ajatus palvella häntä. Tämä on väärä ajatus, joka sinun on tunnistettava sellaiseksi. Jos et halua palvella puolisoasi, se johtuu itsekkyydestä ja ylpeydestä. Haluat mieluummin tehdä itsellesi mitä haluat ja antaa toiselle oppitunnin tai annat heidän kärsiä. Ylpeys estää sinua nöyrtymästä auttamaan puolisoasi. Mutta palveleminen toisillemme auttaa sinua arvostamaan toisiasi enemmän ja johtaa vain hyviin asioihin avioliitossasi. Mihin luulet johtavan itsekkyys, ylpeys ja halveksunta? Onko jotain hyvää? Luuletko, että puolisosi herää jonain päivänä ja sanoo: 'Vau, olen todella iloinen, että kiinnitit sen minulle, koska et nostanut kuivapesua kuten pyysin, koska juoksit siellä joka tapauksessa. Olen ehdottomasti oppinut oppitunnini ja olen tästä lähtien täydellinen! ' Älä luota siihen. Itse asiassa ainoa oppi, jonka puolisosi oppii, on se, että olet muta-tikku, joka ei välitä hänestä, mikä voi johtaa hänen halveksuntaansa ja päästä pois avioliittotieltä ensimmäiselle liittymälle, joka johtaa avioeroon. Itsesi nöyryyttäminen saattaa kuulostaa hieman tältä: menin naimisiin tämän henkilön kanssa hyvässä tai pahassa, ja aion auttaa heitä, kun he tarvitsevat minua, olenko siitä onnellinen vai ei. Jos molemmat puolisot toimivat tällä tavoin, syntyy onnistunut avioliitto.

2. Anteeksi ja älä koskaan tuo menneisyyttä

Toivon, että minulla olisi dollari joka kerta, kun joku on kertonut minulle, että hänellä on kaunaa puolisolleen tekemästään, sanomastaan, tekemättömästä tai sanomatta asiasta. Yhtäältä ymmärrän. Tosiasia on, että olemme epätäydellisiä olentoja ja päästämme toisemme väistämättä. Olen myös satunnaisesti kärsinyt, ärsyttänyt ja vihainen puolisolleni joskus viimeisen kymmenen vuoden aikana. Joitakin näistä asioista voi olla erittäin vaikea antaa anteeksi. Riippumatta siitä, mitä puolisosi on tehnyt, anteeksiantaminen vapauttaa sinut katumuksesta ja halveksunnasta, jota pidät heitä kohtaan. Anteeksiantamaton ei koskaan auta avioliittoasi. Se vain hauduttaa ja pahentaa asioita. Anteeksiantamisen lisäksi on tärkeää, että kun asiasta on keskusteltu ja käsitelty, se haudataan pois eikä sitä oteta esiin. Heittämällä menneisyyden päätökset heidän kasvoilleen ei koskaan korjata suhdettasi tai edes argumenttiasi. 'Tiedän, että sanoit anteeksi, mutta ajattelen sitä aikaa, kun jätit hiusten suoristimen päälle koko yön! Talomme olisi voinut palaa! Se oli niin tyhmää! Arvaa mitä, se oli virhe, etkä ole immuuni niiden tekemiselle. Puolisosi pyysi anteeksi, ja se käsiteltiin. Miksi nostat sitä edelleen? Luota puolisosi tarpeeksi tekemään asioita nyt ja anna asioiden mennä. Toisin sanoen, anna heille anteeksi ja toimi sitten ikään kuin niitä ei koskaan tapahtunut, vaikka ne törmäävät mieleesi.

3. Säädä odotuksiasi

Tietenkin, jos he tekevät jotain, mikä tavallisesti satuttaa sinua, sinun on ehkä opittava, mitä voit odottaa heiltä, ja säätää itsesi vastaavasti. Tietenkin edellinen lausuntoni viittaa rikkomattomaan käyttäytymiseen, kuten olet erittäin huolissasi talosi ulkonäöstä, mutta et voi saada puolisosi leikkaamaan nurmikkoa ja ylläpitämään omaisuutta, joka vahingoittaa tunteitasi joka viikko, jonka koet tämä jatkuva pettymys. Monet kaunat liittyvät odotuksiin. `` Yöllä hän sanoo olevansa liian väsynyt puhumaan tai olemaan yhteydessä minuun '', se voi todella tarkoittaa: `` Odotan vaimoni olevan paras ystäväni, keskustelun tekijä ja rakastaja, kun lapset laitetaan nukkumaan. '' Useimmiten todellisuus ei vastaa odotuksiamme. Keskustelu ja uuden yhteyden löytäminen voivat korjata tilanteen lopullisesti, ja sitten sinun (vihitty puoliso) tulisi tarkistaa kohta numero kaksi yllä. Miehelleni ja itselleni ratkaisimme tämän ongelman flirttaillen koko päivän tekstiviesteissä sen sijaan, että vain työskentelisimme koko päivän, tulisimme kotiin uupuneena ja sitten menisimme nukkumaan. Myös kaikesta tärkeästä keskustellaan sähköpostissa. Meillä molemmilla on aikaa lukea, mitä toiset ajattelevat, ja vastata vastaavasti töissä olevien taukojen aikana. Se on mukava yhteys ja menemme kotiin iltapäivällä hyvän työpäivän jälkeen. Tunne, että olemme kiinni toisissamme, mutta myös pienellä kipinällä gifeistä ja typeryydestä, jonka olemme flirttaineet toisillemme koko päivän. Odotukset on unohdettava. Jos menet avioliittoon hulluilla odotuksilla, sinut epäilemättä pettää. Sen sijaan mene sisään ilman odotuksia ja anna puolisosi käyttäytymisen asettaa rimaa sille, mitä voit odottaa heiltä.

Vastuuvapauslauseke: Jos puolisosi käyttäytyminen on tuhoavaa tai loukkaavaa, älä hylkää sitä ja hakeudu neuvontaan ja turvalliseen paikkaan sinulle ja perheellesi.

4. Älä tuuleta likaisia pyykkejäsi

Olen käynyt liikaa avioliiton pienryhmätunneissa, joissa yksi puoliso (yleensä vaimo - anteeksi hyvät naiset!) Heittää aviomiehensä kokonaan bussin alle, olipa kyse hänen johtamistaidoistaan, erityisestä asiasta, jonka hän teki hänen vihainen tai jopa hänen ilkeä varpaankynnet. Sillä välin mies istuu vain oudosti hymyillen toivoen, että hän sulkeutuu, mutta ei saa vihastua sosiaalisten normien vuoksi. En tiedä sinusta, mutta olisin erittäin vihainen, jos mieheni sanoi yhden näistä asioista ihmisryhmän edessä. se on ei koskaan okei puhua huonosti puolisostasi. Vaikka sinusta tuntuu olevan perusteltua sanoa se, hänen likainen pyykki on sinun likapyykki. 'Mike sai minut pakkaamaan koko pihamyynnin itse, kun hän kävi golfaa ystäviensä kanssa!' Arvaa mitä, sinä vain sait miehesi näyttämään ääliöltä kaikille huoneessa oleville, mikä on epäkunnioittavaa. Opi joku luokka ja käsittele yksityisiä asioita yksityisesti. Kuinka luulet, että puolisosi julkinen vihaaminen johtaa koskaan mihinkään hyvään? Olen täällä kertoa teille, että se ei koskaan tule. Jos olet hyväntahtoisen henkilön puoliso, joka ei ymmärrä tekevänsä tätä, näytä heille tämä artikkeli ja kerro heille, että tunnet olevasi hieman loukkaantunut, kun nuhdellaan julkisesti. Jos puolisollasi on tapana tehdä tämä eikä koskaan pyydä anteeksi, se voi olla väärinkäyttötilanne, johon sinun on haettava ammattitaitoista apua.

5. Kunnioita toisiaan

Se on todella yksinkertaista kuin ystävällinen. Joskus minusta tuntuu, että minussa nousee palava viha ja ärsytys, ja tosin joskus se voittaa ja sanon jotain viipalevaa ja epäkohteliasta puolisolleni. Monta kertaa tämä tulee esiin, kun ajattelen olevani vihainen, mutta itse asiassa olen peloissaan tai stressaantunut. Koska olen oppinut tämän itsestäni, pystyn hillitsemään vihaani (pelkoani) paremmin ja toimimaan ystävällisyydestä ja rauhallisuudesta raivon sijaan. Mutta kaikki puolisot eivät kamppaile vihansa kanssa suurimpana kunnioituskysymyksenään. Jokainen tunne, joka saa sinut halukkaaksi vähättelemään tai puhumaan puolisollesi, on käsiteltävä. Puolison, miehen tai naisen, kohtelu epäkunnioittamalla ei auta sinua pitkällä aikavälillä. Itse asiassa tutkija John Gottman havaitsi sen silmän pyöriminen puolisolleen ennustaa avioeroa. Se vie paljon työtä, jotta voit voittaa nämä halut mölyä, 'idiootti!' hengityksesi alla tai käännä silmäsi heidän selkänsä taakse tai tee vihasta vihaa, jos he tekevät jotain, mistä et pidä, näkevätkö he sinut vai eivät. Mutta avioliittosi hyväksi pidättele itseäsi ja mahdollisia sidontoja. Ajan myötä tästä uudesta, lempeämmästä asennesta tulee luonnollisempi ja välitön, ja sinusta tulee kasvava kunnioitus puolisosi suhteen. Hyvät naiset, lisätään myös, että vaikka meitä opetetaan kääntämään silmämme ajatukseen, jokin geneettinen mies saa heidät menestymään kunnioituksesta. Jos annat heille vähän, voi mennä pitkälle avioliittosi ongelmien korjaamiseen.

6. Ole intiimi

Älä laiminlyö puolisoa makuuhuoneessa. Voisin pysäyttää sen siellä, mutta menen pidemmälle: flirttaile puolisosi kanssa, kosketa puolisoasi ei-seksuaalisesti koko päivän ajan ja käy syviä, sielua sitovia keskusteluja hänen kanssaan. Mieheni ja minä keskustelemme parhaiten olohuoneessa pimeässä, kun kaikki ovat nukkuneet. Joskus pimeys, hiljaisuus ja yksinäisyys voivat tuoda ihmisen sielun syvyyden ymmärrettäväksi, vaalittavaksi ja vaalittavaksi. Ja joskus nämä keskustelut johtavat enemmän. Nainen, joka tuntee olevansa ymmärretty, on nainen, joka tuntuu rakastetulta. Mies, jota ei unohdeta sängyssä, tuntee kunnioitusta. Siksi sekä keskustelu että seksi kulkevat käsi kädessä.

Ulkopuoliset resurssit avioliittoapuun

Suuri osa siitä, mitä kirjoitin yllä, tulee vuosien kokemuksesta olla naimisissa itse ja puhunut muiden avioparien kanssa. Mutta kudottu on koko ajan tietoa, jonka olen saanut kahdesta mielestäni tärkeimmistä avioliittokirjoista. Luin paljon avioliittokirjoja, ja nämä ovat kaksi, joihin palaan jatkuvasti, katsaus pikaiseen ja mistä niitä ostaa. Suosittelen heitä molempia sydämestään auttamaan kaikkia avioliittokysymyksiä ja jatkamaan tietä paranemiseen ja ykseyteen puolison kanssa.

yksi. Rakkaus ja kunnioitus kirjoittanut tohtori Emerson Eggerichs

Luin tämän kirjan ensimmäisen kerran, kun olin ollut naimisissa vain muutaman vuoden. Olin kuullut siitä hienoja asioita, mutta otin harppauksen, kun huomasin pääsevämme kuivaan loitsuun. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että kunnioituksen puuttuminen puolisoani kohtaan tuotti tämän 'hullun jakson', kuten Eggerichs kutsuu. Eggerichsin mukaan jokaisella pariskunnalla on hullu sykli, jota kannustaa tietty käyttäytyminen, ja antamatta liikaa mitä tämä nerokas kirja antaa. Kirjoittajan mukaan hullu sykli on ylpeän epäkunnioituksen alaspäin suuntautuva kierre, jota ruokkii rakkauden puute ja rakkauden puute, jossa kukin puoliso ei koskaan täytä tarpeitaan ja vain pahentaa asioita, kun he reagoivat siihen, että he eivät saa tarvitsemaansa (nimittäin rakkautta). ja kunnioitus). Eggerichs kertoo sitten tarkalleen kuinka lopettaa hullu kierto ja aloittaa energisoiva rakkauden ja kunnioituksen sykli niin, että kaikki puolisot täyttävät tarpeet ja pystyvät pysäyttämään alaspäin suuntautuvan spiraalin ja aloittamaan nousun avioliiton menestykseen. Hänen vinkkinsä ovat asioita, joita teen päivittäin, mutta sinun on todella luettava ne, jotta saat kaiken hänen perusteellisen analyysin ja avun. Se paransi suuresti suhdettani laatua ja tiedän, että se voi parantaa myös sinun. Kirja on saatavana Amazonista tämän linkin kautta. Se on niinkin alhainen kuin 12 dollaria kovakantinen ja 9 dollaria syttyä. Se on pieni investointi avioliittosi pelastamiseen.

kaksi. Rakkauden on oltava kova kirjoittanut tohtori James Dobson

Tämä kirja, vaikka en olekaan samaa mieltä kaikesta, on hämmästyttävä analyysi siitä, mitä voidaan tehdä, kun puoliso huijaa, irrottautuu, uhkaa lähteä, osallistuu tuhoisaan käyttäytymiseen, väärinkäyttöön tai mihin tahansa muuhun, mikä voi pilata ihmisen elämän . Vaikka en käy läpi siinä kuvattuja äärimmäisiä tilanteita, se oli minulle erittäin hyödyllinen, kun neuvoin muita avioliittoja vakavissa kysymyksissä sekä käytän kovan rakkauden tekniikoita pienemmissä tilanteissa, kuten seisomaan paikkani työtovereiden kanssa tai olla sydämellinen ja vahva vaikean ja pelottavan asiakkaan edessä. Dobson selittää, että avioliiton pelastamiseksi kurkistus, valitus, kerjääminen ja 'heikkona' näyttäminen ei koskaan toimi. Hän ehdottaa rauhallista, viileää, kerättyä ja itsevarmaa lähestymistapaa, jossa uhriksi joutunut puoliso välittää selvästi totuuden, mutta ei koskaan anna toiselle puolisolle voimaa, jota he etsivät epätasapainossa. Vaikka avioliittoni ei ole kriisissä, tämä kirja on ollut jumalanapu auttamaan niitä, jotka ovat. Jos olet tekemisissä joidenkin käyttäytymissyklien kanssa, jotka mainitsin tässä lyhyessä yhteenvedossa, tämä kirja auttaa sinua välttämään ne ja toivottavasti pelastamaan avioliittosi (tosin terveellisemmillä rajoilla ja todellisilla sitoumuksilla muutokseen). Tämä kirja on saatavilla Amazonissa tämän linkin kautta niin vähän kuin 8 dollaria Kindlessa ja 9 dollaria painettuna.

Erottava sana

Vaikka mikään avioliitto ei ole täydellinen, voit tehdä omasi parantamiseksi ja käytettävissäsi olevia toimia. Sitoutumalla ottamaan nämä pienet askeleet voit auttaa kamppailevaa avioliittoa saamaan takaisin kipinän, joka sillä oli kerran, tai saamaan sen ensimmäisen kerran koskaan. Terveen ja onnellisen avioliiton solmiminen vaatii molempien puolisoiden sitoutumista ja kovaa työtä. Toivon teille, että yritätte tutkia tarjottuja resursseja, koska rikki avioliitto näyttää aina siltä, ettei se ole iso juttu, kunnes se johtaa avioeroon ja ihmisille sattuu prosessin aikana.

Kommentoi alla tarinasi. Autan mielelläni. Voit myös ampua minulle nimettömän kysymyksen alla, ja otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian.