Parhaat Nimet Lapsille

Onko turvallista syödä ananasta raskauden aikana?

Raskaana oleva nainen leikkaa ananasta

Yksi oudoimmista asioista raskaudessa on se, kuinka nopeasti opit tuhat uutta tosiasiaa. Kuulet varoituksia, vinkkejä ja neuvoja ihmisiltä – jopa tuntemattomilta – asioista, joita et ollut koskaan ajatellut ennen raskautta.

Yksi tällainen ajatus, jonka olet ehkä kuullut, on, että ananas on huono raskaana oleville naisille. Joten mikä on sopimus? Voimmeko syödä ananasta turvallisesti, vai pitäisikö meidän jättää se pois päivittäistavaralistalta?

Olemme tutkineet tätä myyttiä laajasti ja selitämme, mistä idea sai alkunsa. Vastaamme kaikkiin kysymyksiin ananaksen syömisestä raskauden aikana. Vaikka piña coladan siemaileminen voi tällä hetkellä olla haitallista alkoholipitoisuuden vuoksi, autamme sinua varmistamaan, että suosikki ananasherkkusi ja smoothiesi hyödyttävät vain pientäsi.

Sisällysluettelo

Onko ananas vaarallinen raskauden aikana?

Ananas on täysin turvallista syödä raskauden aikana. Vanhojen vaimojen tarina sanoo, että se on vaarallista, koska se voi aiheuttaa keskenmenon, mutta itse asiassa ei ole tieteellistä näyttöä, joka viittaa tähän millään tavalla (yksi) .

Joillakin ihmisillä on tarinoita ananaksen syömisestä ennen keskenmenoa tai synnytyksen aloittamista, mutta tilastollisesti katsoen monet raskaana olevat naiset syövät ananasta minä tahansa päivänä ilman ongelmia.

Tämä ei tarkoita sitä, etteikö siihen liittyisi riskejä, varsinkin kun syöt paljon ananasta. Jotkut ihmiset – raskaana tai eivät – kokevat vaikeita haavaumia ja närästystä tuoreesta ananaksesta, mikä tarkoittaa, että saatat haluta vaihtaa sen ananassäilykkeisiin mehussa.

Ja paljon ananasta, kuten mikä tahansa hedelmä, voi aiheuttaaripulija mahavaivoja.

Runsaan ananaksen syöminen voi pahentaa närästystä ja happorefluksia, joten ole varovainen, jos kärsit jommastakummasta näistä jo raskauden aikana.

Jos syöt vain säännöllisiä määriä tuoretta tai purkitettua ananasta, ei ole mitään ongelmaa.

Takeaway

Ananas on ravitseva,terveellisiä hedelmiäsyödä raskaana ollessasi täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, vettä ja kuitua, jotka kaikki ovat välttämättömiä aterve raskaus (kaksi) .

Entä kun imetän?

Tietenkin tarpeemme ja vauvamme tarpeet muuttuvat raskaudesta imetykseen. Entä syntymän jälkeen; onko ananas sitten hyvä? No, käy ilmi, että ananas voi olla huonompi imettävälle kuin raskaana olevalle naiselle.

Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ja muiden sen sisältämien happojensa vuoksi tuore ananas voi aiheuttaa ihottumaa imetetyille vauvoille. Sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit tai greipit, voivat myös tehdä tämän.

Pieni määrä hedelmiä päivittäin ei ole ongelma sinulle tai vauvallesi. Mutta yritä pitää erittäin happamat hedelmät minimissä, varsinkin kun imetät ensimmäistä kertaa.

Jos huomaat, että vauvallasi on ihottumaa, älä oleta, että tämä johtuu vain hedelmästä. Mene lääkärillesi keskustelemaan ruokavaliostasi ja imetystottumuksistasi varmistaaksesi.

Mutta niin kauan kuin olet edelleen raskaana, älä huolehdi ananaksen syömisestä. Jos jotain, muista syödä vähän, koska se sopii sinulle.

Joitakin ananaksen etuja, rajoitettuina määrinä, ovat imettävän äidin auttaminen rintojen turpoamisessa, koska sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kipua ja turvotusta.
Pääkuva tohtori Njoud Jweihanista, MDPääkuva tohtori Njoud Jweihanista, MD

Toimittajan huomautus:

DR. Njoud Jweihan, MD

Ananaksen edut

Ananas on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja vettä, jotka kaikki ovat ihania raskaana oleville naisille (3) :

  • B1- ja B6-vitamiinit, kuten kaikki B-vitamiinit, ovat välttämättömiä hermostomme rakentamiselle ja verenkiertomme ylläpitämiselle. Tämä pitää sydämemme vahvana, auttaa immuunijärjestelmäämme suojaamaan meitä – myös raskauden aikana, tasapainottaa mielialaamme ja helpottaa aamupahoinvointia.
  • C-vitamiinion tärkeä immuniteetille ja kollageenin vahvistamiselle ihossasi, nivelissäsi ja luissasi sekä vauvasi. Yksi kuppi ananasta sisältää melkein kaiken tarvitsemasi C-vitamiinin yhdessä päivässä.
  • MangaaniSitä löytyy suuria määriä ananaksesta ja se on avainasemassa osteoporoosin ehkäisyssä.
  • Rautajafoolihappo ovat erittäin suositeltavia lisäravinteita raskauden aikana, koska riittävällä määrällä voi ehkäistäsyntymävikojaja suojella sinua aneemisesta. Tuore ananas sisältää runsaasti näitä molempia ravintoaineita.
  • Kupari, myös välttämätön punasolujen tuottamiseksi, löytyy pieninä mutta huomattavia määriä ananaksessa.
  • Kuitusitä on huomattavia määriä sekä tuoreessa että ananassäilykkeessä, mikä auttaa estämäänummetusjanestehukka.
  • Vesi ja diureetitNiitä on sekä tuoreessa että säilötyssä ananaksessa, mikä auttaa sinua saamaan nesteytyksen kuivuneena, mutta auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä jaloistasi.
  • Verenpaineongelmiavoi joskus helpottaa bromelain-nimistä entsyymiä, joka ohentaa verta ja voi alentaa verenpainetta.

Mistä myytti tulee?

Teoria tulee siitä tosiasiasta, että ananas sisältää bromelaiinia – kyllä, samaa entsyymiä, joka ohentaa vertamme.

Bromelain toimii sulattamalla proteiinia, minkä vuoksi suu voi kipeä, jos syöt liikaa ananasta. Jotkut ihmiset ovat niin herkkiä sille, etteivät voi kirjaimellisesti syödä suupalaa ananasta.

Joten mitä tekemistä tällä on raskauden kanssa? Bromelain-lisäaineet voivat aiheuttaa varhaista synnytystä tai keskenmenoa – juuri siksi, että ne pystyvät ohentamaan verta ja sulattamaan proteiineja. Tämä toiminto kypsyttää kohdunkaulan, mikä voi saada sen auki ennen kuin aika on oikea.

Bromelain-lisäaine ja ananaksessa oleva bromelain ovat kuitenkin hyvin erilaisia ​​asioita. Tiivistetyt bromelaiinipillerit ovat monta kertaa vahvempia, ja ananaksessa oleva bromelain löytyy itse asiassa ananaksen ytimestä, ei syötävästä lihasta. Ananaksen ei ole koskaan havaittu aiheuttavan varhaista synnytystä tai keskenmenoa.

Auttaako ananas minua aloittamaan synnytyksen?

Voisi, mutta sinun pitäisi todella syödä paljon, jotta voit hallita tätä.

Koeputkikokeet ovat osoittaneet, että tiivistetyssä ananasuutteessa oleva bromelainin määrä voi stimuloida kohdunkaulaa, mikä saa sinut todennäköisemmin synnyttämään. Lisäksi monet bromelainia sisältävät lisäravinteet ovat kiellettyjä raskauden aikana, juuri tästä syystä.

Joten mikä on vaarallinen ananasmäärä, joka meidän pitäisi syödä vastaamaan lääketieteellisesti vaarallista annosta? Yksi kuppi? Yksi sormus?

Ei. Jopa kahdeksan kokonaista, tuoretta, raakaa ananasta. Päivässä.

En ole varma sinusta, mutta kun syön ananasta, en yleensä syö kokonaista, kahdeksasta puhumattakaan. Normaalissa ananasannoksessa, joka on noin kupillinen, oleva bromelainin määrä ei ole lähelläkään tarpeeksialoittaa synnytys.

Ja jos syöt kahdeksan kokonaista ananasta, sinulla on muita huolenaiheita. Esimerkiksi vakava ripuli jalisääntynyt virtsaaminen, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä kouristuksia ja kuivumista. Kumpikaan ei ole terve raskauden aikana.

Joten kotiin vietävä viesti on, että jos haluat aloittaa synnytyksen, on luultavasti parempia tapoja kokeilla kuin syödä kahdeksan ananasta päivässä (4) .

Jos olet edelleen huolissasi ananaksen syömisestä bromelainin takia, voit jäädä juomaan ananasmehua tai syömään ananassäilykkeitä, koska niiden käsittely poistaa lähes kaiken bromelainin.

Voisiko minulla olla ananasallergia?

Kyllä, ananasallergioita tapahtuu. Koska voit kehittää spontaaniallergia raskauden aikana, saatat jopa kehittää allergian ananakselle. Tämä on suurempi riski, jos olet jo allerginen lateksille tai siitepölylle.

Ananasallergia ilmenee todennäköisimmin aluksi jollakin seuraavista oireista:

  • Ihottuma, vaikka ihottuma ei olisi alueella, jossa kosketit ananasta.
  • Turvotus ja kutina suussa ja kurkussa.
  • Nuha tai tukkoisuus.
  • Astma.

Ota yhteyttä lähimpään ensiapuun, jos sinulla on jokin näistä oireista, varsinkin jos ne alkavat pian ananaksen syömisen jälkeen ja kehittyvät nopeasti. Allerginen reaktio voi hyvin nopeasti riistäytyä hallinnasta, ja haluat varmistaa, että olet turvassa.

Ja entä muut riskit? Kuten edellä mainittiin, on olemassa joitakin riskejä, jotka sinun on oltava tietoisia:

Tuore ananas voi aiheuttaa monille ihmisille närästystä, refluksia ja suun haavaumia. Tämä johtuu suuresta C-vitamiinin, muiden happojen ja joidenkin aktiivisten entsyymien määrästä, jotka voivat syödä suun ja mahan suojakerroksia.

Syy leikata

Jos olet herkkä haavaumille ja närästykselle, vältä tuoretta ananasta ja syö vain pieniä määriä ananassäilykkeitä.

Jos sinulla on diabetes, olipa kyseessä tyypin 1, tyypin 2, raskausajan tai haimatulehduksen aiheuttama diabetes, ananaksessa saattaa olla liikaa sokeria sinulle.

Kuten kaikkien hedelmien ja sokeripitoisten ruokien kanssa, rajoita kulutusta ja syö niitä vasta terveellisen, tasapainoisen aterian jälkeen, jotta sokerin vapautuminen hidastuu. Jos olet jo ylipainoinen, saatat haluta välttää ananasta vain sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi.

Hedelmät, kuten greipit ja marjat, sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta niissä on paljon pienempi sokeri- ja kaloripitoisuus.

Koska bromelaiini voi ohentaa verta, sinun ei pidä käyttää ananasta raskauden aikana, jos sinulla on matala verenpaine, anemia tai hemofilia.

Joillakin raskaana olevilla naisilla on äkillinen verenpaineen lasku tai äkillinen anemia, joten jos tunnet pyörrytystä, varsinkin kun nouset seisomaan, sinun kannattaa välttää ananasta, kunnes voit keskustella lääkärin kanssa.

Jos käytät lääkkeitä, kuten antibiootteja, jostain syystä, ananasmehu voi vaikuttaa niihin. Muista kertoa lääkärillesi ruokavaliostasi ennen lääkkeiden ottamista.
Pääkuva tohtori Njoud Jweihanista, MDPääkuva tohtori Njoud Jweihanista, MD

Toimittajan huomautus:

DR. Njoud Jweihan, MD