Parhaat Nimet Lapsille

Yökauhut taaperoissa

Taapero sängyssä peloissaan yökauhun jälkeen

Onko taaperollasi usein voimakkaita pelon merkkejä nukkuessaan? Oletko yhä huolissasi siitä, että se on enemmän kuin tavallisia painajaisia?

Monet vanhemmat on herätetty yöllä lohduttamaan häiriintynyttä lasta, joka kärsii ensimmäisestä painajaisesta, mutta yökauhut tuovat aivan uuden tason pelon tähän jo ennestään stressaavaan tilanteeseen.

Yökauhujen hallinta ja taaperolapsesi käymästä ymmärtäminen voivat helpottaa huolesi ja estää tulevan hyökkäyksen.

Sisällysluettelo

Mitä ovat taaperoiden yökauhut?

Jopa 6 prosenttia lapsista kärsii yökauhuista, unihäiriöistä, joille on ominaista voimakas pelko,itkeminentai paniikki lapsen unessa.

Tämä häiriö havaitaan yleensä noin 3-vuotiaana, mutta se voi ilmaantua myöhemmin ja yleensä kasvaa pois 13-vuotiaana (yksi) .

Yökauhujen oireiden tunnistaminen on tärkeää onnistuneen hallintasuunnitelman toteuttamisessa ja riskien vähentämisessä. Yökauhua kokeva lapsi voi olla väsyneempi ja kiukkuinen, mikä johtaa ylimääräisiin käyttäytymisongelmiin.

Kun nukumme, aivomme siirtyvät kahdella eri tavalla, joista kummassakin on tiettyjä vaiheita. Yökauhu on eräänlainen turbulenssi, jonka lapsi kokee saavuttaessaan viimeisen unen ennen kuin hän siirtyy REM-kiertoon (rapid eye movement) (kaksi) .

Painajaiset vs. yökauhut

Pinnalla katsottuna painajaiset ja yökauhut voivat tuntua hyvin samanlaisilta ja voivat painaa vanhempia kuukausia, ennen kuin he ymmärtävät, kuinka syvä ongelma heidän lapselleen on.

Sekä painajaiset että yökauhut laukaisevat lapsesi pelkoreaktion. Painajaisessa lapsesi herää tyypillisesti itsekseen tai heräät helposti sinä. Yökauhu on tämän vastakohta: vauvasi pysyy paniikissa jopa tunnin ajan kerrallaan.

Se on pelottavaa teille molemmille! Kun lapsellani alkoi ensimmäisen kerran yöllinen kauhu, luulin sydämeni särkyvän täysin. Tiesin heti, että jotain oli vialla, pelkästään siitä tavasta, jolla hän käyttäytyisi vielä syvässä, katkeamattomassa unessa.

Yökauhut voivat osoittaa erilaisia ​​merkkejä, mutta joitain yleisimmistä ovat:

  • Kovaa, kovaa itkua:Tämä voi joskus sisältää muita sanallisia ahdistuksen merkkejä, kuten valittamista, huutamista tai haukkomista.
  • Lyövät tai jäykät, nykivät raajat:Kun lapsesi pelkää tätä, hänen motoriikkaansa heikkenevät hallinnassa, mikä aiheuttaa äkillisiä liikkeitä, kun hänen aivonsa yrittää käsitellä stressiä ja päästä eroon kauhusta. Joskus lapsi voi istua tai kiertyä, vaikka hän on syvässä unessa.

Miksi yökauhuja tapahtuu

Yökauhuja voi tapahtua monista eri syistä ja syistä.

Määritelmän mukaan yökauhut johtuvat hermoston liiallisesta stimulaatiosta unen aikana. Tämä voi tapahtua useista syistä, joista osa on perinnöllistä ja osa stressiin liittyvää.

Jopa 80 prosentilla yökauhuista kärsivistä lapsista on suvussa unihäiriöitä (3) .

Stressin poistaminen ja heidän ruokavalionsa ja ympäristönsä tarkkaileminen voivat auttaa sinua ymmärtämään, mikä laukaisee nämä jaksot. Lapseni tapauksessa hän ei ollutnukkumaan tarpeeksi. Esittelyssä pidempitorkkuaika, aikaisempi nukkumaanmenoaika ja paremmat nukkumaanmenorutiinit auttavat vähentämään jaksojen määrää.

Muita syitä, miksi lapsesi voi kokea yökauhuja, voivat olla:

  • Uudet lääkkeet:Uuden lääkkeen ottaminen voi laukaista yökauhuja.
  • Toistuva stressi:Koulun aloittaminen,kokea kiusaamista, lisääntynyt tappelu kotitaloudessa tai muut stressin muodot muutosten seurauksena ovat mahdollinen syy.
  • Sijainnin muutos:Myös yöpyminen eri paikassa, kuten motellissa tai ystävän talossa, voi laukaista yökauhua.

Kuinka hallita yökauhuja

Yökauhuihin ei ole erityistä hoitoa – ja se voi olla turhauttavaa. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit hallita tai vähentää jaksoja.

yksi.Älä herätä lastasi

Lapsen pakottaminen heräämään voi saada hänet hämmentyneeksi eivätkä pysty palaamaan nukkumaan. Lisäksi, kun lapsellasi on yökauhua, hän on syvässä unessa, mikä vaikeuttaa hänen herättämistään.

Tärkeintä on antaa heidän nukkua – yökauhujakso on yleensä ohi muutamassa minuutissa.

Voi olla vaikea jättää heidät tähän tilaan, mutta muista, että he eivät muista herätessään aamulla. Anna heidän nukkua, pysy heidän kanssaan, niin hetki menee ohi.

kaksi.Tee heidän elämästään rauhallinen

Kun olet analysoinut lapsesi yökauhujen mahdollisia syitä, varmista, että poistat tai vähennät stressin lähteitä hänen elämästään. Tämä saattaa vaatia sinulta vähän tutkintatyötä.

Keskustele lapsesi kanssa kevyellä, iloisella äänellä ja katso, avautuuko hän jostain häntä vaivaavasta asiasta.

3.Seuraa heidän jaksojaan

Lokin tekeminen siitä, milloin jaksot esiintyvät ja kuinka kauan ne kestävät, voi auttaa sinua löytämään kuvion. Jos teet niin, yritä herättää lapsesi muutama minuutti etukäteen ja pitää hänet hereillä lyhyen aikaa.

Varmista, ettet ylistimuloi heitä, muuten he eivät voi palata nukkumaan (4) .

Neljä.Pidä heidän makuuhuoneensa siistinä

Lapsesi sängyn ympärillä olevat lelut voivat olla vaarallisia, jos ne voivat pudota patjasta. Jos et käytä aseimiVarmista enää, ettei siinä ole mitään haitallista, jos lapsesi kiertyy lattialle jakson aikana.

5.Dokumentoi heidän unensa

Unenpuute tai unettomuus on yksi yleisimmistä yökauhujen syistä, joten pidä päiväkirjaa siitä, milloin lapsesi nukkuu ja kuinka kauan hän nukkuu.

On myös hyvä idea dokumentoida, kuinka levänneiltä he näyttävät päiväunien jälkeen tai myös aamulla, jotta saat käsityksen siitä, kuinka paljon laadukasta unta he saavat.

6.Pysy rutiinissa

Positiivisen nukkumaanmenorutiinin luominen lisää lapsesi tuntemusta ja luottamusta nukkumaanmenoaikaan liittyen. Edut ylittävät pelkän yökauhujen hallinnan, ja se on myös loistava yhdistämiskokemus sinun ja lapsesi välillä.

7.Tue itseäsi

Äitinä voi olla tuskallista katsoa, ​​että lapsemme kärsii niin voimakkaasta kauhusta unissa, ettei hän pääse pakoon. On luonnollista tuntea olonsa masentuneeksi, avuttomaksi tai kykenemättömäksi nukkumaan itse, jos lapsellasi on näitä jaksoja.

Itsestäsi huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin lapsesi lohduttaminen ja hänen uniuhkansa hallitseminen.

Loppuuko painajainen?

Voit olla varma, että yökauhut eivät yleensä kestä kovin kauan. Enintään muutama viikko, ja lapsesi aivot ymmärtävät, kuinka siirtyä sujuvasti yhdestä univaiheesta toiseen ilman kauhua.

Muutamalla tempulla, kuten unen seuraamisella ja arjen stressitekijöiden vähentämisellä, voit auttaa heitä tukemaan tämän ajan ja turvaamaan siteesi.