Kuorsaus raskauden aikana

Oletko yllättynyt siitä, kuinka meluisa olet öisin nyt, kun olet raskaana?

Älä huoli – et ole ensimmäinen nainen, joka alkaa kuorsata raskauden aikana!

Voit olla varma, että vaikka kuorsaus voi olla ärsyttävää ja jopa hieman noloa, se on kaikki täysin luonnollista.

Tässä artikkelissa keskustelemme raskaudenaikaisen kuorsauksen syistä, voit tuoda iltaisi taas rauhaa ja hiljaisuutta.

Sisällysluettelo

• Miksi raskaus saa sinut kuorsaamaan?
• Milloin kuorsaus alkaa?
• Loppuuko kuorsaus koskaan?
• Raskauskuorsauksen ehkäisymenetelmät
• 3 tuotetta, jotka auttavat pysäyttämään kuorsauksen
• Voiko kuorsaus olla vaarallista raskaana?
• Onko okei vain kuorsata?

---

Miksi raskaus saa sinut kuorsaamaan?

Juuri kun luulet, että oudot raskausmuutokset ovat vihdoin pysähtyneet, kumppanisi ravistelee sinut eräänä yönä kello kahdelta aamuyöllä, kun kuorsauksen maata järisyttävä ääni herättää.Sinun mitä? Oikein!

Raskaus saa sinut kuorsaamaan. Kuinka julma kehomme täytyy joskus olla, eikö niin?

Ennen kuin huolestut, kuorsaus on täysin normaali ilmiö raskauden aikana ja se voi alkaa monista eri syistä. Joka kolmas nainen kokee kuorsausta raskauden aikana, joten et ole kaukana yksin ^(yksi) .

Kun olet raskaana, sinäturvota. Sitä vain näyttää tapahtuvan kaikkialla, nenäkäytäväsi mukaan lukien. Kun tähän lisätään ne raskaushormonit, jotka lisäävät nenän tukkoisuutta ja kohtusi painamista korkealle keuhkojasi vasten, niin on ymmärrettävästi vaikeampaa hengittää kunnolla. ^(kaksi) . Kun et voi hengittää nenäsi kautta, hengität suun kautta. Tästä syystä alat kuorsata!

Painonnousu, kohonnut verenpaine ja normaalit muutokset pehmeässä kitalaessa voivat myös lisätä kuorsauksen mahdollisuuksiasi. Vaikka raskauden kuorsauksesta ei ole syytä huoleen, on aina hyvä idea kertoa lääkärillesi kaikista äärimmäisistä muutoksista, jos jotain muuta tapahtuu.

Milloin kuorsaus alkaa?

Kuorsaus voi alkaa jo toisella kolmanneksella, mutta se havaitaan yleisimmin kolmannen kolmanneksen aikana, jolloin turvotus on suurimmillaan ⁽³⁾ . Jokaisella naisella on erilainen kokemus, mutta tämä on tavallista aikaa, jolloin nainen huomaa, että hän pitää muun perheen hereillä.

Jos olet ensimmäisellä raskauskolmanneksellasi ja olet jo huomannut enemmän kuorsausta, kerro asiasta lääkärillesi. On epätodennäköistä, että tämä liittyy turvotukseen tai lisääntyneeseen verenkiertoon, ja se voi viitata vakavampaan ongelmaan.

Loppuuko kuorsaus koskaan?

Älä huoli – iltakuorsaussinfoniosi eivät kestä ikuisesti! Kun vauva on syntynyt, kehosi palautuu normaaliksi, turvotus vähenee, vauvan paino laskee ja kuorsauksen pitäisi lopulta loppua.

Oletko valmis olemaan taas se, joka heräsi kumppanisi kuorsaukseen? Ehkä joitain menetelmiä, jotka auttavat sinua, voidaan käyttää myös niihin!

Raskauskuorsauksen ehkäisymenetelmät

Muutamia ilmaisia, helppoja asioita, joita voit tehdä kotona, voivat korjata kuorsausongelmasi hetkessä. Kaikki nämä eivät toimi yhtä äänekkäästi kuorsaavalle puolisolle, mutta heidän tulisi ainakin vähentää kuorsausta sinulta!

yksi.Nuku kyljelläsi

On jo suositeltavaa, että nukut kyljelläsi raskauden aikana, koska se parantaa verenkiertoa ja pitää painosi poissa elimistäsi ja nivelistäsi. Kuorsauksen estämiseksi vasen puoli on yleensä hyvä puoli.

kaksi.Muuta ruokavaliotasi

Raskauden aikana painonnousu on hyvä asia, mutta sillä on rajansa. Keskimäärin raskaana olevien naisten pitäisi lihoa noin 25 kiloa raskauden aikana - liiallinen lihominen voi aiheuttaa ylimääräistä painetta hengitysteissäsi.

Jos sinusta tuntuu, että painonnousu saattaa aiheuttaa kuorsauttasi, vähennä syöntiäsi tai vaihda ruokavaliossasi epäterveelliset, kaloripitoiset ruoat kevyemmillä ja terveellisemmillä.

Lihoat enemmän, jos kannat moninkertaisia ​​- lihoin 35 kiloa, kun olin raskaana kaksoseni kanssa, ja se oli täysin normaalia! Lääkärisi voi kertoa sinulle, kuinka paljon painoa on sopiva nostaa raskauden aikana.

3.Älä kokeile unilääkkeitä

Unilääkkeet eivät ole paras idea raskaana ollessasi, koska ne voivat häiritä vauvasi kehitystä. Hauskalla käänteellä ne voivat toimia kumppanisi hyväksi, jos netarvitsevat apua nukkumiseenkuorsaamisesi kautta, mutta ne eivät todellakaan ole sinua varten!

Sinun tulee myös olla varovainen välttääksesi kaikkea, mikä voisi sulkea kurkkusi ja johtaa kuorsaukseen. Tupakka ja alkoholi ovat kaksi pääsyyllistä, koska ne kuivattavat kurkkua ja kitalakia, mutta jos olet raskaana, vältät niitä joka tapauksessa!

Neljä.Tukea itsesi

Joskus se voi olla yhtä helppoa kuin pään nostaminen. Yli puolet raskaudestani nukuin kaksi tyynyä pääni alla, yksi vatsan alla ja toinen jalkojeni välissä. Se saattoi näyttää hullulta, mutta mieheni ja minä saimme molemmat kaivattua lepoa! Bonus: pään tukeminen voi myös auttaa refluksioireissa raskauden myöhemmissä vaiheissa.

5.Tee sohvasta uusi kotisi

Niin. Olet yrittänyt kaikkea, paitsi kuorsaustaei silti pysähdy?

Se ei ole tyylikkäin ratkaisu, mutta voisit harkita jonkun karkottamista sohvalle, ainakin hetkeksi. Minulle henkilökohtaisesti minulla oli niin paljonnukahtamisvaikeuksiakolmannen raskauskolmanneksen aikana leiriytyin enemmän tai vähemmän olohuoneeseen viimeiset pari viikkoa!

3 tuotetta, jotka auttavat pysäyttämään kuorsauksen

Jos mikään muu ei auta, saattaa olla aika hankkia ulkopuolista apua. Keskustele ensin lääkärisi kanssa nähdäksesi, onko heillä ehdotuksia, mutta voit aina kokeilla näitä kolmea erinomaista tuotetta vähentääksesi kuorsausta ja saadaksesi sinulle ja kumppanillesi kaivattua hiljaista yötä.

yksi.Nenänauhat

Todella hyvä tapa lopettaa kuorsaus on hankkia nenäliuskoja. Ne eivät satu, ne ovat edullisia ja niitä on niin helppo käyttää.

Rakastin näitä raskauden aikana ja ne toimivat loistavasti, heh,varma muukuorsausongelmia perheessä.

kaksi.Ilmankostutin

Sekä lämmin- että viileäsumuiset ilmankostuttimet auttavat nenän tukkoisuuteen, joka on raskaana olevien naisten kuorsauksen pääasiallinen syy.Ilmankostuttimetniitä käytetään parhaiten nenäliuskojen kanssa, mutta ne toimivat myös yksinään. Ilmankostutin sopii mainiosti myös silloin, kun sinulla tai lapsellasi on flunssa, joten se palvelee tarkoitustaan ​​pitkään vauvan syntymän jälkeen!.

3.Korkeustyyny

Jokaisen raskaana olevan naisen tulisi investoida aerityinen tyyny nukkumiseen, mutta jos olet edelleen ostamassa sellaista, pidä silmällä korkeustyynyä.

Nämä pitävät nenäkäytäväsi auki kuorsauksen estämiseksi ja auttavat sinua nukkumaan paremmin jakamalla painosi tasaisemmin.

Voiko kuorsaus olla vaarallista raskaana?

Yleensä raskaudenaikainen kuorsaus ei ole haitallista tai syytä huoleen ollenkaan, mutta joissain tapauksissa se on merkki jostain vakavammasta. Kuorsauksesta keskusteleminen lääkärisi kanssa voi auttaa sinua selvittämään, voiko kohtaamasi olla ongelmallista.

Jotkut yleisimmistä ongelmista, joita kuorsaus voi viitata raskaana oleville naisille, ovat:

• Korkea verenpaine:Kuorsaus voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, mikä on vaarallista sekä sinulle että vauvalle. Kuorsauksen saaminen hallintaan voi auttaa estämään tämän tapahtuman.
• Uniapnea:Kun kuorsaat, sinulla on riski menettää kuukautisia ilman hengitystä. Nämä ovat lyhyitä tapauksia, mutta silti vaarallisia vauvallesi, jos kehosi on hapenpuute.
• Raskausdiabetes:Jos et ole vielä ottanut glukoositestiä, varmista, että teet sen! Joskus kuorsaus on tämän tilan sivuvaikutus.
• Alhainen syntymäpaino:Kuorsaus voi pahentaa kehon tulehdusta, mikä voi johtaa alhaiseen syntymäpainoon. Näin ei aina ole, mutta siitä kannattaa kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa.

Vaikka jotkin edellä mainituista vaikuttavat hieman pelottavilta, useimmat ongelmat ratkeavat helposti, jos ne havaitaan ajoissa. Nykyaikainen lääketiede voi tehdä ihmeitä synnyttämään vauvasi turvallisesti, vaikka sinulla olisi raskauden aikana kuorsauksen aiheuttamia vaikeuksia.

CPAP-laitteita (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) voidaan määrätä todelliseen uniapneaan. Ne toimivat hyvin, mutta ne on yleensä varattu naisille, joilla on uniapnea-ongelma, eivätkä vain kuorsaukseen raskauden aikana.

---

Onko okei vain kuorsata?

Niin kauan kuin lääkärisi ei ole löytänyt syytä huoleen etkä satunnaiset unettomat yöt häiritse sinua liikaa, voit vapaasti käsitellä kuorsaustasi haluamallasi tavalla! Jos se ei ole ongelma kotonasi, älä anna sen tulla sellaiseksi.

Tärkeintä on nauttia raskaudesta tavalla, joka tuntuu hyvältä. Kuorsaus on toki hieman ärsyttävää, mutta ei maailmanloppu. Niin kauan kuin tunnet olosi hyväksi ja olet onnellinen, sillä on väliä.