Online-treffien maailma
Nettideittailu / 2024
Myötätuntoinen viestintä voi auttaa vähentämään konflikteja ja parantamaan suhteitasi. Lue lisää väkivallattoman viestinnän, joka tunnetaan myös myötätuntoisena viestintänä, periaatteista ja siitä, miten se voi auttaa sinua ymmärtämään asioita, vaikuttamaan niihin ja toimimaan niiden perusteella, jotka voivat auttaa tekemään elämästä ihmeellisempää sekä sinulle että ihmisille, joihin olet yhteydessä.
Myötätuntoisen viestinnän tavoitteena on luoda yhteyksiä ja kehittää suhteita, joissa ihmiset tekevät asioita toisilleen aidosta huolesta ja syyllisyydestä eikä syyllisyydestä tai häpeästä.
Väkivaltaisen viestinnän harjoittaminen voi auttaa estämään vaikeita keskusteluja muuttumasta tuskallisiksi, hämmentäviksi konflikteiksi. Yhdessä tai toisessa vaiheessa melkein jokaisessa merkittävässä suhteessasi sinun täytyy puhua suhteessa olevasta asiasta, joka aiheuttaa järkyttymistä. Ehkä sinulla on vaikeuksia laatia oikeudenmukainen työaikataulu työtoverisi kanssa. Tai voit olla turhautunut siitä, että kumppanisi viettää aikaa töissä viikonloppuna. Se voi olla teini-ikäinen poika tai tytär, joka ohittaa luokan ja jää jälkeen koulusta. Kun harjoitamme väkivallatonta viestintää, voimme ilmaista tunteemme turvallisesti ja kysyä mitä tarvitsemme käyttämällä kieltä, joka ei tarkoita kritiikkiä tai tuomiota.
Vaikka emme ehkä pidäkään tapaa, jolla puhumme, 'väkivaltaiseksi', sanamme johtavat usein loukkaantumiseen ja tuskaan joko toisille tai itsellemme.
Kun opit harjoittamaan myötätuntoista viestintää kaikissa suhteissasi, ei pelkästään merkittävimmissä suhteissasi, näet muiden ihmisten kauneuden ja inhimillisyyden milloin tahansa riippumatta siitä, mitä he sanovat tai tekevät. Ymmärrät, että jokainen meistä yrittää yksinkertaisesti tyydyttää omat perustarpeemme muun muassa rakkauden, tunnustuksen, turvallisuuden sekä tyydyttävän ja mielekkään työn suhteen.
Läsnäolosi on arvokkain lahja, jonka voit antaa toiselle ihmiselle.
Myötätunnon saaminen edellyttää vastuun ottamista siitä, miten reagoimme haastaviin tilanteisiin. Yksi taidoista, jotka ihmiset oppivat harjoittamalla myötätuntoista viestintää, on tunnistaa, että tunteidemme syy on omat tarpeemme eikä muiden ihmisten käyttäytyminen. Meillä on hyvin vähän valvontaa ihmisten käyttäytymisessä, joten kääntämällä huomiomme sisäänpäin ja keskittymällä asioihin, joita voimme hallita --- huomata tunteemme ja tunnistaa omat tarpeemme, jotka liittyvät näihin tunteisiin --- voimme tunnistaa tehokkaammin, mitä se onko meidän täytyy kokea voidaksemme elää iloisemmin. Kun näemme, että olemme vastaustykkään meidän vastauksia tunnemme olevamme enemmän valtuutettuja ja hallitsevia elämäämme.
Se, mitä muut tekevät, voi olla tunteidemme ärsyke, mutta ei koskaan syy.
- Marshall B.Rosenberg, PhDVäkivallattoman viestinnän harjoittaminen tarkoittaa positiivisen toimintakielen käyttämistä negatiivisen toimintakielen sijaan. Tämä tarkoittaa sitä, että sen sijaan, että tunnistaisit, mitä et halua toisen tekevän, etsit tapoja ilmaista ja pyytää mitä haluaisit heidän tekevän. Positiiviset toimintapyynnöt ovat erityisiä ja niihin on paljon helpompi vastata tehokkaasti. Negatiivisesti suuntautuneet pyynnöt ovat yleensä melko epämääräisiä, ja ne antavat vastaanottajalle hyvin vähän tietoa auttaakseen häntä vastaamaan mielekkäästi, puolustuksetta.
Negatiivisesti suuntautunut pyyntö | Positiivisen toiminnan pyyntö |
---|---|
Älä jätä minua huomiotta! | Arvostan sitä, että sammutit television ja kuuntelet huolta myöhässä olevista laskuistamme. |
Sinun ei pitäisi tehdä niin! | Olen huolissani turvallisuudestasi, kun näen sinun ajavan pyörälläsi ilman kypärää. Ole hyvä ja mihin kypäräsi otat pyörän ulos |
Toivon, ettet jatkaisi likaisia astiasi pesualtaaseen. | Olen todella väsynyt, kun tulen töistä myöhään illalla ja tarvitsen aikaa levätä ja toipua. Olisi todella hyödyllistä, jos voisit tehdä omat ruokasi keskiyön välipalan jälkeen. |
Kun kuulemme toisen ihmisen tunteet ja tarpeet, tunnistamme yhteisen inhimillisyytemme.
- Marshall B Rosenberg, PhD.Myötätuntoinen viestintä on terveellinen tapa kehittää kaikkia suhteitasi. Tiedät kokevasi sen, koska huomaat, että jokainen teistä nauttii antamisesta toisilleen toisiaan tukevalla tavalla. Tämä tarkoittaa aikaa ottamiseen kuuntelemiseen ilman tuomiota, syvän huolen ja huolen ilmaisemista ja tarvittaessa todistamista toisen tuskasta tuntematta tarvetta kiirehtiä ja korjata ongelma heidän puolestaan.
Pääkäsitteet:
Kuvahyvitykset:
Vedä lainauksia: