Parhaat Nimet Lapsille

4 yhteistä ihmissuhde-odotusta, jotka ovat todella epäterveellisiä

Margaret on mielenterveyden puolestapuhuja ja opiskeli psykologiaa. Hän haluaa auttaa ihmisiä elämään parempaa elämää.

  4-yhteistä-suhde-odotusta-jotka-ovat-todella-epäterveitä

Pexelit

Siellä on suosittu lainata kirjoittanut William Shakespeare,

'Odotus on kaiken sydänsäryn juuri.'

Toisin sanoen mikään ei voi pilata hyvää suhdetta nopeammin kuin epärealistiset odotukset.

Vuosien mittaan populaarikulttuuri, media ja koko yhteiskunta ovat myötävaikuttaneet epäterveiden suhteen odotuksiin, jotka liittyvät suoraan nykyaikaisten suhteiden alhaisempaan tyytyväisyyteen ja korkeampaan kaunaan ja turhautumiseen.

Seuraavassa on luettelo neljästä yleisestä, mutta epäterveestä suhteen odotuksesta, joita useimmilla ihmisillä on, ja erittely siitä, miksi he voivat pilata potentiaalisia suhteita.

1. 'Kumppanini on täytettävä kaikki emotionaaliset tarpeeni' -odotus

'Kumppanini ei pystynyt täyttämään kaikkia tunnetarpeitani.'

Kuinka monta kertaa olet kuullut jotain vastaavaa?

Jos et tiennyt, emotionaaliset tarpeet ovat toiveita, jotka täyttyessään saavat meidät tuntemaan olonsa tyytyväisiksi ja onnelliseksi, ja toteutumattomina jättävät meihin tyytymättömyyden ja turhautumisen tunteita.

Kuitenkin sanominen, että kumppanisi ei täytä kaikkia emotionaalisia tarpeitasi, on kuin sanoisi, että he eivät voi saada sinua tuntemaan olosi terveeksi.

Esimerkiksi jotkut synnynnäisiä tunnetarpeita ovat 'huomio', 'validointi', 'yhteys' ja 'merkitys'. Oletetaan, että sinulla on kumppani, joka kiinnittää sinuun huomiota, saa sinut tuntemaan olosi vahvistetuksi ja yrittää saada sinuun yhteyttä.

Eikö sinulla edelleenkään ole tarvetta olla yhteydessä muihin samanhenkisiin ihmisiin, saada ystäviä tai löytää jotain, joka antaa elämällesi merkityksen, jotta voit tuntea olosi emotionaalisesti täytetyksi? Entä myös silloin, kun kumppanisi kamppailee eikä pysty vastaamaan tarpeisiisi?

Toisin sanoen, odottaa, että kumppanisi pyrkii täyttämään KAIKKI emotionaaliset tarpeesi, on epäterveellisen suhteen odotus. Itse asiassa ajatus, että joku muu saa sinut tuntemaan olosi emotionaalisesti täytetyksi, johtaa aina pettymykseen.

Sen sijaan sinun pitäisi hankkia useita lähteitä emotionaaliseen täyttymykseen ja etsiä joku, joka täydentää sinua – ei saa sinut tuntemaan itsesi kokonaiseksi.

2. Odotus 'Suhteeni ei edisty odotetulla tavalla'

Koska suhteemme tapahtuvat sosiaalisessa kontekstissa eivätkä ole yksittäisiä kokemuksia, on helppo pudota vertailun ansaan ja muodostaa siten epäterveellinen odotus, että suhteesi kehittyvät ja etenevät tietyn kaavan mukaan.

Esimerkiksi useimmat ihmiset:

  • turhautua, jos parin viikon seurustelun jälkeen näkemästään henkilö ei aloita 'puhetta' asian virallistamisesta
  • ajatella, että kaikkien suhteiden pitäisi lopulta johtaa avioliittoon ja lapsiin
  • oletetaan, että heidän kumppaninsa ei näe heitä vakavasti, jos hän ei ole esitellyt heitä ystävilleen tai perheelleen tietyn ajan kuluessa

Totuus on kuitenkin, että kaikki suhteet ovat erilaisia, kehittyvät eri tavalla ja niillä on erilaiset tulokset. Ei ole sääntöjä. Ei erityisiä aikatauluja tai aikarajoja, joiden sisällä tiettyjen asioiden on tapahduttava.

Se, että odotat suhteesi kehittyvän tietyllä tavalla, voi hämärtää arvostelukykysi, johtaa sinut vääriin oletuksiin ja johtaa itsesabotaasi. On parempi ottaa tarvittava aika oppiaksesi ja ymmärtääksesi kumppaniasi (ja hänen toimintatapojaan/tahtiaan, jolla hän liikkuu parisuhteessa) ja keskustella avoimesti siitä, miten kuvittelet suhteenne tulevaisuuden.

  4-yhteistä-suhde-odotusta-jotka-ovat-todella-epäterveitä

Pexelit

3. 'Kumppanini muuttuu puolestani' -odotus

Vuosia sitten, kun otin ensimmäisiä ujoja (ja erittäin kömpelöitä) askeliani treffimaailmaan, seurustelin ihmisten kanssa, jotka sopisivat minulle huonosti ja ajattelin, että kun he rakastuivat minuun, he muuttuisivat.

Nuo ajatukset tuntuivat minusta aika romanttisilta ja jännittäviltä tuolloin, mutta jonkin ajan kuluttua ymmärsin, että kukaan ei koskaan muuttaisi itseään minun – tai kenenkään muun – puolesta.

Katsos, vaikka voit edistää muutosta rohkaisemalla ja inspiroimalla, et voi saada ketään muuttamaan perusluonteen ominaisuuksiaan. Kuten psykoterapeutti Sharon Martin neuvoo hänen artikkelinsa sisään PsychCentral :

'Kaikki eivät halua muuttua (tai ei niin kuin luulette, että heidän pitäisi) ja se on heidän etuoikeutensa. Huolimatta halusta auttaa, et voi saada ihmisiä muuttumaan etkä voi korjata heidän ongelmiaan (vaikka sinulla olisi hienoja ideoita ja heidän etunsa!). Et yksinkertaisesti voi korjata tai ratkaista muiden ihmisten ongelmia, ja sen yrittäminen usein vain pahentaa asioita.'

Jos pakotat kumppanisi muuttumaan puolestasi, vaikka hän ei todellakaan halua, turhautumisen, tyytymättömyyden ja katkeruuden tunteita syntyy - molemmille. Ja vaikka he muuttuisivat, he todennäköisesti palaavat takaisin vanhoihin tapoihinsa heti, kun he lakkaavat tuntemasta tarvetta tehdä sinuun vaikutuksen.

Älä koskaan odota jonkun muuttuvan puolestasi – äläkä muuta itseäsi täyttääksesi jonkun toisen odotukset.

4. Odotus 'Oikea suhde ei vaadi uhrauksia'.

Muistatko artikkelin, jonka luit tuolta 'suhdeasiantuntijalta', joka väitti, että kun löydät sellaisen, sinun ei tarvitse tehdä mitään uhrauksia suhteessasi?

Joo, on aika unohtaa kaikki tuo täysi hölynpöly – se on yksi epäterveimmistä ja epärealistisimmista suhteen odotuksista, mitä sinulla voi olla.

Suhteet vaativat aina uhrauksia. Joskus uhraus voi olla pieni, kuten kotitöiden tarjoaminen, kun kumppanisi ei voi hyvin, ja jotkut muut voivat muuttaa elämää, kuten muuttaa toiseen maahan saadakseen lähelle kumppaniasi.

Yksi asia on varma: uhraukset ovat väistämättömiä ja välttämättömiä, jos haluat säilyttää suhteenne.

Pitämällä kiinni siitä epäterveestä odotuksesta, että oikea suhde ei vaadi uhrauksia, lähdet pohjimmiltaan villihanhien takaa-ajoon – joka saa sinut luopumaan potentiaalisista suhteista ja tuntemaan olosi yksinäiseksi ja tyytymättömäksi.

Kaiken kaikkiaan…

Suhde-odotuksillamme on merkitystä, koska se, mitä odotat suhteelta, vaikuttaa siihen, mitä tuot siihen ja tapaan navigoida siinä.

Ymmärrettävästi joskus voi olla haastavaa erottaa, mitä on terveellistä odottaa suhteelta ja mikä ei.

Koska terveet, realistiset odotukset luovat terveet ja tyydyttävät suhteet, pidä mielessä, että:

  1. Todellisuudessa kumppanisi ei pysty täyttämään jokaista emotionaalista tarvettasi koko ajan – älä odota heidän vastaavan. Siksi on tärkeää, että tunnettasi täyttymykseesi on useita lähteitä.
  2. Jos odotat suhteesi kehittyvän tietyllä tahdilla, tietyllä tavalla, päädyt todennäköisesti itse sabotoimaan sitä. Eri ihmissuhteet kehittyvät eri tavalla.
  3. Älä odota kumppanisi muuttuvan puolestasi – aito muutos tulee sisältä. Heidän painostaminen sellaiseksi, mitä he eivät ole, johtaa kaunaan ja tyytymättömyyteen.
  4. Kaikki suhteet vaativat uhrauksia.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.