Avioeron hopeinen vuori: Auta lapsiasi löytämään toivoa ja paranemista

5 tapaa auttaa lapsiasi selviytymään avioerosta

Avioero voi olla vaikea ja tunteellinen kokemus kaikille asianosaisille, mutta se on erityisen haastavaa lapsille. On tärkeää kommunikoida lasten kanssa rehellisesti, ikään sopivalla ja tukevalla tavalla sekä etsiä apua ja tukea, jota sinä ja lapsesi tarvitsette selviytyäkseen tästä vaikeasta ajasta.

Joitakin keskeisiä strategioita lasten auttamiseksi selviytymään avioerosta ovat:

1. Ole rehellinen ja suoraviivainen

On tärkeää olla rehellinen lapsillesi avioerosta ja vastata heidän kysymyksiinsä ikään sopivalla tavalla. Heidän kysymystensä välttäminen tai epämääräisten tai epätäydellisten vastausten antaminen voi aiheuttaa hämmennystä ja ahdistusta lapsillesi. On okei myöntää, että sinulla ei ole kaikkia vastauksia, mutta muista vakuuttaa lapsillesi, että teet parhaasi tukeaksesi heitä ja autat heitä ymmärtämään, mitä tapahtuu.

2. Vakuuta lapsillesi, etteivät he ole syyllisiä

Vakuuta lapsillesi, että avioero ei ole heidän syynsä ja että molemmat vanhemmat rakastavat heitä. Tämä voi auttaa lievittämään syyllisyyden tai vastuun tunteita, joita lapsesi saattavat kokea.

3. Auta lapsiasi ymmärtämään tulossa olevat muutokset

Ota lapsesi mukaan muutoksiin, joita tapahtuu. Auta lapsiasi ymmärtämään avioeron seurauksena tulevia muutoksia puhumalla heidän kanssaan ja vastaamalla heidän mahdollisiin kysymyksiinsä. Tähän voi sisältyä huoltajuuden järjestelyjen ja mahdollisten muutosten selvittäminen heidän elintilanteessa tai päivittäisissä rutiineissaan.

4. Pyydä tarvittaessa ulkopuolista apua

Jos sinulla tai lapsillasi on vaikeuksia selviytyä avioerosta, voi olla hyödyllistä hakea apua ulkopuolelta. Harkitse puhumista terapeutin kanssa tai liittymistä tukiryhmään, joka auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja siirtymään eteenpäin.

5. Pidä positiivinen näkymä

Voi olla helppoa joutua kiinni negatiivisiin tunteisiin avioeroprosessin aikana, mutta on tärkeää yrittää säilyttää positiiviset näkymät. Tämä ei ainoastaan ​​auta sinua selviytymään avioerosta, vaan se on myös hyvä esimerkki lapsillesi. Yritä keskittyä asioihin, joista olet kiitollinen, ja asioihin, joita odotat tulevaisuudessa.

Suhteen ylläpitäminen entiseen kumppaniisi

Muista, että entinen kumppanisi on edelleen lapsesi vanhempi, ja on tärkeää säilyttää positiivinen suhde heihin lapsesi vuoksi. Tämä voi olla erityisen haastavaa, jos avioero oli kiistanalainen, mutta sinun on yritettävä jättää erimielisyytesi syrjään ja työskennellä kohti positiivista vanhempien suhdetta.

Jokainen tilanne on kuitenkin erilainen. Jos suhteen jatkaminen entisen kumppanisi kanssa on uhka sinulle tai lapsesi turvallisuudelle, voi olla parasta lopettaa kommunikointi. Harkitse tarvittaessa sovittelijan tai neuvonantajan apua terveellisen kommunikoinnin ja yhteisvanhemmuuden helpottamiseksi.

Kannustaa avointa kommunikointia entisen kumppanisi kanssa

Vaikka on tärkeää säilyttää myönteinen suhde entiseen kumppaniisi lastenne vuoksi, on myös tärkeää kannustaa heidän väliseen avoimeen kommunikointiin. Tämä voi auttaa lapsiasi tuntemaan olonsa mukavammaksi ja turvallisemmaksi, ja se voi myös auttaa lievittämään heidän mahdollisesti kokemaansa uskollisuuskonfliktin tunteita.

1. Ole johdonmukainen

Yritä parhaasi mukaan olla johdonmukainen viestinnässäsi ja vanhemmuudessasi, varsinkin jos lapsesi vaihtavat kahden kotitalouden välillä. Yritä säilyttää samanlaiset rutiinit ja odotukset molemmissa kodeissa ja varmista, että lapsesi ymmärtävät kunkin ympäristön säännöt ja odotukset. Tämä voi auttaa minimoimaan lastenne hämmennystä ja ahdistusta.

2. Ota huomioon lastesi ikä ja kypsyysaste

Jokainen lapsi on erilainen. Räätälöi viestintä- ja tukistrategiasi lastesi iän ja kypsyystason mukaan. Nuoremmat lapset saattavat tarvita konkreettisempia ja suoraviivaisempia selityksiä, kun taas vanhemmat lapset voivat paremmin käsitellä monimutkaisempia tunteita ja tilanteita. Muista muokata lähestymistapaasi vastaavasti.

3. Itsenäisyyden ja omavaraisuuden edistäminen

Vaikka on välttämätöntä tarjota tukea ja ohjausta lapsillesi avioeroprosessin aikana, sinun on myös rohkaistava itsenäisyyttä ja omavaraisuutta. Tämä voi tarkoittaa, että autat lapsiasi kehittämään ongelmanratkaisutaitoja, rohkaiset heitä ottamaan ikään sopivia vastuita ja tehtäviä ja annat heille vapauden tehdä omat päätöksensä järkevästi. Itsenäisyyteen ja omavaraisuuteen kannustaminen ei ainoastaan ​​auta lapsiasi selviytymään erosta paremmin, vaan se auttaa heitä myös kehittämään tärkeitä elämäntaitoja, jotka palvelevat heitä hyvin tulevaisuudessa.

4. Säilytä normaaleja rutiineja niin paljon kuin mahdollista

Yritä ylläpitää normaaleja rutiineja lapsillesi avioeroprosessin aikana, sillä tämä voi auttaa luomaan vakauden ja turvallisuuden tunteen. Tämä voi sisältää samojen nukkumaanmeno-, ruokailu- ja muiden päivittäisten rutiinien ylläpitämisen.

5. Hae tukea itsellesi

Muista, että sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi. Tämä voi olla haastavaa ja emotionaalista aikaa, joten voi olla erittäin hyödyllistä etsiä tukea ja apua, jota tarvitset selviytyäksesi avioerosta. Harkitse puhumista terapeutin kanssa tai liittymistä tukiryhmään, joka auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja siirtymään eteenpäin.

Bottom Line

Lasten auttaminen selviytymään avioerosta on haastava mutta välttämätön tehtävä. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua kommunikoimaan lastesi kanssa rehellisesti, ikään sopivalla ja tukevalla tavalla sekä etsimään apua ja tukea, jota sinä ja lapsesi tarvitsette selviytyäkseen tästä vaikeasta ajasta. Onnea; sinä pystyt tähän!

Resurssit ja lisälukemista

• American Association for Marriage and Family Therapy
• Seesame Street yhteisöissä: Avioeron käsittely
• Olen avioeron lapsi: Lasten resurssit
• Valtakunnallinen lastensairaala: Avioero ja lapset: ohjeita vanhemmille

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.