Parhaat vinkit valmistautua fyysisesti Tantraan

Miksi minun on valmisteltava ruumiini?

Tantrinen valmistelu vie aikaa - hyvästä syystä. Kun olet sairas tai väsynyt, et sinä tai kumppanisi nauttivat illasta. Vaikka tantriset illat eivät yleensä ole vaativia, kuntotaso ei vahingoita. Lopuksi tunnustetaan - jos näytät siltä, ​​että T. rex vei sinut taaksepäin piikkipensaan läpi, et tunne houkuttelevaa. Tantrinen harjoittelu painottaa kaunista ympäristöä ja vaatteita. Tämä ei ole turhuutta. Kun tunnet olosi hyväksi fyysisesti ja huone on järjestetty tavalla, joka innostaa tai rauhoittaa, rakastelu nousee ylöspäin.

Jooga on hämmästyttävä valinta

Tantralla on väri ja haluat valkoisen

Tämän antiikin itäisen taiteen suhteen on olemassa kahdenlaisia. Ehkä parempi kuvaus olisi, että kaksi puolikasta olisi hieman hämärtynyt lähellä rajoja. Niitä kutsutaan valkoiseksi tantraksi ja punaiseksi tantraksi. Arvelit sen, punainen on tulisen intohimon väri ja kosketa kaikkia käytäntöjä, harjoituksia ja rituaaleja, jotka ovat luonteeltaan enemmän seksuaalista. Pähkinänkuoressa valkoinen tantra on suunnattu valmisteluun ja sisältää aina kunto-ohjelman. Tässä artikkelissa keskitymme jälkimmäiseen.

Jos harrastat joogaa, seuraat jo yhtä valkoisen tantran suosituimmista poluista. Jotkut asanat tai asennot pysyvät samoina kuin tavallisessa joogassa. Mutta on myös asentoja, joita pariskunnat voivat tehdä yhdessä, perinteisissä tai mukautetuissa versioissa. Vaikka jooga sallii yhden parhaista fyysisistä ja henkisistä valmisteluista tantriseen elämäntapaan, se ei ole lakia. Jos halveksit joogaa koko sielustasi, on täysin hienoa valita jotain muuta. Valitse aktiviteetti, joka on nautittavaa, tuo kuntoa ja kohottaa mielesi ja henkesi. Joillekin tämä on tanssia, koiran kävelyä, lapsen kävelyä tai taistelulajeja.

Uskotaan, että energiat kulkeutuvat selkärangan läpi, mikä tekee selkän terveydestä tärkeän tantristen käytäntöjen kannalta. Kummallinen selkäranka haittaa myös asianmukaista hengitystä, mikä on toinen keskeinen elementti tantrassa. Jooga on selkärangan muistiinpano, mutta jos valitset toisen kunto-ohjelman, muista edistää selkärangan terveyttä ja tietysti suojata selkäsi.

Haluaisitko Tantraa sen kanssa?

Fyysiseen kuntoon läheisesti liittyvä ruokavalio on myös otettava huomioon. Nyt sinun on ymmärrettävä, että tantrisen yön valmistelu on jatkuvaa eikä rajoitu muutamaan tuntiin etukäteen. 'Ruokavalio' ei tarkoita, että sinun on noudatettava tiettyä hämärän gurun suunnittelemaa valikkoa. Syö vain terveellisesti. Laiduntamistottumusten ei tarvitse olla täydellisiä, mutta maltillisia huonoja ja, jos mahdollista, pidättäydy päiväysyön lähestyessä. Asiat eivät mene hyvin, jos joku on humalassa, syönyt raskasta ateriaa juuri ennen makuuhuoneeseen menoa tai tunnet itsesi hitaaksi, koska et ole tehnyt detoxia viimeisen atsteekkien pimennyksen jälkeen.

Tässä on muutama mielessä pidettävä vinkki:

• Pysy hydratoituna, mutta älä juo liikaa, kun aika tulee. Romantiikan höyryä ei rakennettu kestämään kylpyhuoneen taukoja asioiden kuumuudessa.
• Syö niin terveellisesti kuin pystyt.
• Tutki turvallisia detox-reseptejä - painotetaan 'turvallista'. Kuka loi detoxin ja mitä muut sanovat? Kuuntele sekä onnellisia käyttäjiä että ketään, jolla oli valituksia. Hyvää arvostelua väärennetään usein, mutta ei negatiivisia. Valitettavasti detox-maailma on miinakenttä, jolla on turvallisuusongelmia. Jos sinulla on sairaus, tutki myös haitallisia sivuvaikutuksia.
• Me kaikki arvostamme tiettyjä välipaloja, jotka eivät tarkalleen ole terveellisiä. Jos et pysty leikkaamaan sitä, pidä se minimissä. Ollaan rehellisiä; mitä elämä olisi ilman sitä evästettä?

Kun mielenterveys on fyysistä

Kuntoasiantuntijat ymmärtävät yhä enemmän, mitä itäiset perinteet ovat tunteneet tuhansien vuosien ajan. On aikoja, jolloin kehoa ja mieltä ei voida erottaa toisistaan. Tarkemmin sanottuna tantrisen valmistautumisen myötä se oppii rentoutumisen oppimisesta. Jos tällä ei näytä olevan mitään tekemistä lihasten, luiden ja ihon kanssa, ajattele uudelleen. Jokainen nykyaikaista elämää taisteleva henkilö tietää, miltä tuntuu olevan uupunut tai sairas stressistä. Henkisesti huonon päivän jälkeen, vaikka et tekisi fyysisesti paljon, tuntuu siltä kuin olisit taistellut karhua vastaan ​​- ja kadonnut. Henkinen stressi heikentää immuunijärjestelmää ja virukset ja bakteerit, kuten virukset ja bakteerit, vain rakastavat sitä.

Opettelu rentoutumaan on mahdollista, mutta ei kellua pysyvästi zen-sumussa. Elämässä on liian monta käyräpalloa ja monet ihmiset elävät kroonisissa korkean stressin tilanteissa. Tästä on tullut uusi normaali. Jos kodintekijöille järjestetään mestaruus, nykyaikainen elämä ottaisi kultamitalin. Lisääntyvät vaatimukset, velat ja murtuneet selviytymistaidot ajavat parit erilleen. Yhdessä elämän vaikeuksien kanssa tantra on korvaamaton työkalu pariskunnille, koska se opettaa voimakasta sitoutumista myös ilman sukupuolta.

Hemmottelemalla itseäsi rentoutumisella on ilmeisiä lyhytaikaisia ​​ideoita - uni, kuuma suihku, hauska elokuva. Mutta voimakkaimpia harjoitellaan sitkeästi. Meditaatioharjoittelu on korvaamatonta, mutta niin on myös toinen näkökohta, joka usein unohdetaan - oppiminen hyväksymään kehosi. Nuoruuden pakkomielteisen yhteiskuntamme ja digitaalisesti muuttuneiden malliemme edessä jäämme saavuttamattomasta tavoitteesta - ikuisesta nuoruudesta ja mahdottomista ruumiista. Joten, entä jos sinulla on vähän ylimääräistä painoa tai osut vain 50-luvulle? Oman ainutlaatuisen fyysisen kehon rakastamatta jättäminen on jatkuvaa stressiä, joka humisee juuri pinnan alla. Rauhan luominen ruumiillemme vie aikaa ja toistuvia ponnisteluja, mutta lopulta sen tuomat vapautukset lisäävät elinvoimaa, itseluottamusta ja tantrisia öitä.

Sinun Tantra-vaatekaappi

Kun yö saapuu

Fantastinen. Sinä ja kumppanisi olette päättäneet erityisestä päivästä. Nyt on aika nauttia lyhytaikaisista valmisteluista, jotka keskittyvät tekemään itsestäsi puhtaaksi ja kauniiksi.

• Harjaa hampaat ja hiukset etukäteen.
• Monilla pariskunnilla on rituaali kylpy tai suihku yhdessä. Tämän ei tarvitse olla niin jäsenneltyä, että kaikki spontaanisuus pyörii viemäriin, mutta pysykää uskollisena tavoitteelle, joka on sitoutuminen eikä olla vielä seksiä. Usein mies ja nainen pesevät toisiaan tarkoituksellisilla liikkeillä, jotka eivät ole seksuaalisia ja käyttävät tuoksuvia öljyjä ja saippuaa. Tämä edistää parin välistä huolta ja ennakointia.
• Vaikka ei ole välttämätöntä, jotkut parit pyrkivät pukeutumaan kauniisiin vaatteisiin uinnin jälkeen. Jopa kaveri. Ei ole epätavallista, että harjoittajat pukeutuvat pukeutumiseen, joka heijastaa itää tai tiettyjä jumalia. Se voi kuulostaa oudolta niille, jotka ovat uusia tantralle, mutta tämä kunnioittaa taidetta ja molempia kumppaneita.

Jatka oppimista

Tämä artikkeli esittelee fyysisten tantristen valmisteiden perusteet. Todellinen laajuus on paljon laajempi, mutta nyt sinulla pitäisi olla hyvä käsitys siitä, mihin sinun on keskityttävä - kunto, syöminen ja juominen terveellisellä tavalla, kunnioitus kehon ja mielen välillä, fyysinen hygienia ja tietysti sisällyttää ne miellyttävästi elämääsi. Jopa ilman tantrisia yötä, tällaiset tweaksit tekevät terveellisemmästä ja pidemmästä olemassaolosta.